מניעת וירוס קורונה (COVID-19): 12 טיפים ואסטרטגיות

תוֹכֶן

• טיפים למניעה
• 1. שטפו את הידיים לעיתים קרובות ובזהירות
• 2. הימנעו מלגעת בפניכם
• 3. הפסיקו ללחוץ ידיים ולחבק אנשים - בינתיים
• 4. אל תשתף פריטים אישיים
• 5. לכסות את הפה והאף כשאתה משתעל ומתעטש
• 6. לנקות ולחטא משטחים
• 7. התייחס ברצינות להתרחקות פיזית (חברתית)
• 8. אל תתכנס בקבוצות
• 9. הימנעו מאכילה או שתייה במקומות ציבוריים
• 10. שוטפים מצרכים טריים
• 11. ללבוש מסכה (תוצרת בית)
• 12. הסגר עצמי אם חולה
• מדוע צעדים אלה חשובים כל כך?
• יתכן שלא יהיו לך תסמינים
• אתה עדיין יכול להפיץ את הנגיף
• יש לו זמן דגירה ארוך יותר
• אתה עלול להיות חולה יותר, מהר יותר
• זה יכול להישאר בחיים באוויר
• יכול להיות שאתה מאוד מדבק
• האף והפה שלך רגישים יותר
• זה עשוי לנוע בגוף מהר יותר
• מתי להתקשר לרופא שלך
• בשורה התחתונה

מאמר זה עודכן ב- 8 באפריל 2020 וכלל הנחיות נוספות לשימוש במסכות פנים.

נגיף הקורונה החדש נקרא באופן רשמי SARS-CoV-2, שמייצג תסמונת נשימה חריפה חריפה של קורונא 2. זיהום בנגיף זה עלול להוביל למחלת וירוס הכלילי 19, או COVID-19.

SARS-CoV-2 קשור לנגיף העטרה SARS-CoV, שגרם לסוג אחר של מחלת נגיף כורון בשנים 2002-2003.

עם זאת, ממה שידוע לנו עד כה, SARS-CoV-2 שונה מוירוסים אחרים, כולל וירוסים אחרים.

הראיות מראות כי SARS-CoV-2 עשוי להיות מועבר ביתר קלות ולגרום למחלות מסכנות חיים אצל אנשים מסוימים.

כמו קורונווירוסים אחרים, הוא יכול לשרוד באוויר ועל משטחים מספיק זמן כדי שמישהו יתכווץ אליו.

ייתכן שתוכל לרכוש SARS-CoV-2 אם תיגע בפה, באף או בעיניים לאחר נגיעה במשטח או בחפץ שעליו הנגיף. עם זאת, לא נחשב שזו הדרך העיקרית בה התפשטות הנגיף

עם זאת, SARS-CoV-2 מתרבה מהר יותר בגוף גם כשאין לך תסמינים. בנוסף, אתה יכול להעביר את הנגיף גם אם אתה מעולם לא סובל מסימפטומים.

יש אנשים הסובלים מתסמינים קלים עד בינוניים בלבד, בעוד שאחרים סובלים מתסמינים חמורים של COVID-19.

להלן העובדות הרפואיות שיעזרו לנו להבין כיצד להגן בצורה הטובה ביותר על עצמנו ועל אחרים.

הישאר מעודכן עם העדכונים החיים שלנו על ההתפרצות הנוכחית של COVID-19.

כמו כן, בקר במרכז הווירוס-קורונא שלנו לקבלת מידע נוסף על אופן ההיערכות, ייעוץ בנושא מניעה וטיפול, והמלצות מומחים.

טיפים למניעה

פעל בהתאם להנחיות כדי להגן על עצמך מפני התקשרות והעברת SARS-CoV-2.

1. שטפו את הידיים לעיתים קרובות ובזהירות

השתמש במים חמים וסבון ושפשף את הידיים למשך 20 שניות לפחות. עבדו את הקצף לפרקי כף היד, בין אצבעותיכם ומתחת לציפורניים. ניתן גם להשתמש בסבון אנטיבקטריאלי ואנטי-ויראלי.

השתמש בחיטוי ידיים כאשר אינך יכול לשטוף ידיים כראוי. שטפו את הידיים מספר פעמים ביום, במיוחד לאחר נגיעה בכל דבר, כולל הטלפון או המחשב הנייד.

2. הימנעו מלגעת בפניכם

SARS-CoV-2 יכול לחיות על משטחים מסוימים עד 72 שעות. אתה יכול לקבל את הנגיף בידיים שלך אם אתה נוגע במשטח כמו:

• ידית משאבת גז
• הטלפון הנייד שלך
• ידית הדלת

הימנע מלגעת בכל חלק בפנים או בראש שלך, כולל בפה, באף ובעיניים. הימנע גם מנשיכת ציפורניים. זה יכול לתת ל- SARS-CoV-2 אפשרות לעבור מהידיים לגוף שלך.

3. הפסיקו ללחוץ ידיים ולחבק אנשים - בינתיים

באופן דומה, הימנע מלגעת באנשים אחרים. מגע עור לעור יכול להעביר את SARS-CoV-2 מאדם אחד לאחר.

4. אל תשתף פריטים אישיים

אל תשתף פריטים אישיים כמו:

• טלפונים
• להשלים
• מסרקים

חשוב גם לא לחלוק כלי אוכל וקשיות. למדו את הילדים לזהות את הכוס, הקש וכלים לשימוש חוזר שלהם לשימושם בלבד.

5. לכסות את הפה והאף כשאתה משתעל ומתעטש

SARS-CoV-2 נמצא בכמויות גבוהות באף ובפה. משמעות הדבר היא שניתן לשאת אותו על ידי טיפות אוויר לאנשים אחרים כאשר אתה משתעל, מתעטש או מדבר. הוא יכול גם לנחות על משטחים קשים ולהישאר שם עד 3 ימים.

השתמש ברקמה או התעטש במרפק כדי לשמור על הידיים שלך נקיות ככל האפשר. שטפו את הידיים בזהירות לאחר התעטשות או שיעול, ללא קשר.

6. לנקות ולחטא משטחים

השתמש בחומרי חיטוי על בסיס אלכוהול לניקוי משטחים קשים בביתך כמו:

• משטחי עבודה
• ידיות של דלת
• רְהִיטִים
• צעצועים

כמו כן, נקה את הטלפון, המחשב הנייד וכל מה שאתה משתמש בו באופן קבוע מספר פעמים ביום.

יש לחטא אזורים לאחר הכנסת מצרכים או חבילות לביתכם.

השתמש בתמיסות חומץ לבן או מי חמצן לניקוי כללי בין חיטוי משטחים.

7. התייחס ברצינות להתרחקות פיזית (חברתית)

אם אתה נושא את נגיף ה- SARS-CoV-2, הוא יימצא בכמויות גבוהות בירוק שלך (כיח). זה יכול לקרות גם אם אין לך תסמינים.

התרחקות פיזית (חברתית) פירושה גם להישאר בבית ולעבוד מרחוק במידת האפשר.

אם אתה חייב לצאת לצרכים, שמור מרחק של 2 מטר מאנשים אחרים. אתה יכול להעביר את הנגיף על ידי דיבור עם מישהו בקשר קרוב אליך.

8. אל תתכנס בקבוצות

הימצאות בקבוצה או התכנסות מגדילה את הסיכוי שאתה תהיה בקשר הדוק עם מישהו.

זה כולל הימנעות מכל מקומות התפילה הדתיים, כיוון שתצטרך לשבת או לעמוד קרוב מדי לקהילה אחרת. זה כולל גם אי התכנסות בפארקים או בחופים.

9. הימנעו מאכילה או שתייה במקומות ציבוריים

עכשיו זה לא הזמן לצאת לאכול. פירוש הדבר להימנע ממסעדות, בתי קפה, ברים ומסעדות אחרות.

הנגיף יכול להיות מועבר באמצעות מזון, כלים, כלים וכוסות. זה עשוי להיות מוטס באופן זמני מאנשים אחרים במקום.

אתה עדיין יכול לקבל משלוחים או אוכל טייק אווי. בחר מאכלים שבושלו היטב וניתנים לחימום.

חום גבוה (לפחות 132 מעלות צלזיוס / 56 מעלות צלזיוס, על פי מחקר שנערך לאחרונה במעבדה שעדיין לא נבדק על ידי עמיתים) עוזר להרוג קורונווירוסים.

פירוש הדבר שעדיף להימנע ממאכלים קרים ממסעדות ומכל אוכל ממזנונים ומברים לסלטים פתוחים.

10. שוטפים מצרכים טריים

שוטפים את כל התוצרת מתחת למים זורמים לפני האכילה או ההכנה.

אלה אינם ממליצים להשתמש בסבון, חומר ניקוי או תוצרת מסחרית בכביסה על דברים כמו פירות וירקות. הקפד לשטוף ידיים לפני ואחרי הטיפול בפריטים אלה.

11. ללבוש מסכה (תוצרת בית)

המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) שכמעט כולם לובשים מסכת פנים מבד בסביבות ציבוריות, שבהם המרחק הפיזי עשוי להיות קשה, כמו חנויות מכולת.

בשימוש נכון, מסכות אלו יכולות למנוע מאנשים חסרי תסמינים או שאינם מאובחנים להעביר SARS-CoV-2 כאשר הם נושמים, מדברים, מתעטשים או משתעלים. זה, בתורו, מאט את העברת הנגיף.

אתר CDC מספק הכנת מסכה משלך בבית, תוך שימוש בחומרים בסיסיים כגון חולצת טריקו ומספריים.

כמה עצות שכדאי לזכור:

• לבישת מסכה לבד לא תמנע ממך לחלות בזיהום SARS-CoV-2. יש להקפיד גם על שטיפת ידיים זהירה והתרחקות פיזית.
• מסכות בד אינן יעילות כמו סוגים אחרים של מסכות, כגון מסכות כירורגיות או מכשירי הנשמה N95. עם זאת, מסכות אחרות אלה צריכות להיות שמורות לעובדי שירותי הבריאות ולמגיבים הראשונים.
• שטפו את הידיים לפני שאתה לובש את המסכה.
• שטפו את המסכה לאחר כל שימוש.
• אתה יכול להעביר את הנגיף מהידיים שלך למסכה. אם אתה לובש מסכה, הימנע מלגעת בקדמתה.
• אתה יכול גם להעביר את הנגיף מהמסכה לידיים שלך. שטפו את הידיים אם אתם נוגעים בקדמת המסכה.
• אסור ללבוש מסכה על ידי ילד מתחת לגיל שנתיים, אדם שמתקשה לנשום או אדם שלא יכול להסיר את המסכה בכוחות עצמו.

12. הסגר עצמי אם חולה

התקשר לרופא אם יש לך תסמינים כלשהם. הישאר בבית עד שתתאושש. הימנע מישיבה, שינה או אכילה עם יקירייך גם אם אתה גר באותו בית.

ללבוש מסכה ולשטוף ידיים כמה שיותר. אם אתה זקוק לטיפול רפואי דחוף, לבש מסכה והודיע ​​להם שאולי יש לך COVID-19.

מדוע צעדים אלה חשובים כל כך?

חשוב לעקוב אחר ההנחיות בחריצות מכיוון ש- SARS-CoV-2 שונה מ- coronaviruses אחרים, כולל זה שהוא הכי דומה לו, SARS-CoV.

מחקרים שוטפים מראים מדוע עלינו להגן על עצמנו ועל אחרים מפני זיהום SARS-CoV-2.

כך SARS-CoV-2 עלול לגרום לבעיות רבות יותר מוירוסים אחרים:

יתכן שלא יהיו לך תסמינים

אתה יכול לשאת או לקבל זיהום SARS-CoV-2 ללא תסמינים כלל. המשמעות היא שאתה עלול להעביר אותו ללא ידיעה לאנשים פגיעים יותר שעלולים לחלות מאוד.

אתה עדיין יכול להפיץ את הנגיף

אתה יכול להעביר או להעביר את הנגיף SARS-CoV-2 לפני שיש לך תסמינים כלשהם.

לשם השוואה, SARS-CoV היה בעיקר מדבק רק ימים לאחר תחילת הסימפטומים. משמעות הדבר היא שאנשים שסבלו מהזיהום ידעו שהם חולים והצליחו לעצור את ההעברה.

יש לו זמן דגירה ארוך יותר

ל- SARS-CoV-2 יהיה זמן דגירה ארוך יותר. משמעות הדבר היא שהזמן שבין זיהום להתפתחות תסמינים ארוכים יותר מווירוסים אחרים.

על פי ה- SARS-CoV-2 יש תקופת דגירה של 2 עד 14 יום. פירוש הדבר שמי שנושא את הנגיף עשוי לבוא במגע עם אנשים רבים לפני תחילת הסימפטומים.

אתה עלול להיות חולה יותר, מהר יותר

SARS-CoV-2 עשוי לגרום לך להיות לא טוב הרבה יותר מוקדם. העומס הנגיפי - כמה וירוסים שאתה נושא - היה הגבוה ביותר 10 ימים לאחר תחילת הסימפטומים ל- SARS CoV-1.

לשם השוואה, רופאים בסין שבדקו 82 אנשים עם COVID-19 מצאו כי העומס הנגיפי הגיע לשיא 5 עד 6 ימים לאחר תחילת הסימפטומים.

משמעות הדבר היא כי נגיף ה- SARS-CoV-2 עשוי להתרבות ולהתפשט אצל מי שיש לו מחלת COVID-19 מהר פי שניים מזיהומים אחרים בנגיף כורון.

זה יכול להישאר בחיים באוויר

בדיקות מעבדה מראות כי גם SARS-CoV-2 וגם SARS-CoV יכולים להישאר בחיים באוויר עד 3 שעות.

משטחים קשים אחרים כמו משטחי עבודה, פלסטיק ונירוסטה יכולים להכיל את שני הנגיפים. הנגיף עשוי להישאר על פלסטיק במשך 72 שעות ו -48 שעות על נירוסטה.

SARS-CoV-2 יכול לחיות 24 שעות על קרטון ו -4 שעות על נחושת - זמן רב יותר מאשר קורונווירוסים אחרים.

יכול להיות שאתה מאוד מדבק

גם אם אין לך תסמינים, אתה יכול להיות באותו עומס נגיפי (מספר נגיפים) בגוף כמו לאדם שיש לו תסמינים חמורים.

זה אומר שאתה עלול להיות מדבק באותה מידה כמו מישהו שיש לו COVID-19. לשם השוואה, קורונאווירוסים קודמים אחרים גרמו לעומסים נגיפיים נמוכים יותר ורק לאחר שהיו סימפטומים.

האף והפה שלך רגישים יותר

דו"ח משנת 2020 ציין כי נגיף העטרה החדש אוהב לנוע יותר מאשר בגרון ובחלקים אחרים של הגוף.

משמעות הדבר היא כי ייתכן שיש סיכוי גבוה יותר להתעטש, להשתעל או לנשום את SARS-CoV-2 לאוויר סביבך.

זה עשוי לנוע בגוף מהר יותר

נגיף העטרה החדש עשוי לנוע בגוף מהר יותר מאשר וירוסים אחרים. מנתונים מסין נמצא כי אנשים עם COVID-19 סובלים מהנגיף באף ובגרון רק יום אחד לאחר תחילת הסימפטומים.

מתי להתקשר לרופא שלך

התקשר לרופא אם אתה חושב שיש לך או בן משפחה זיהום ב- SARS-CoV-2 או אם יש לך תסמינים של COVID-19.

אל תלך למרפאה או לבית חולים אלא אם כן מדובר במצב חירום. זה עוזר להימנע מהעברת הנגיף.

היה זהיר במיוחד להחמרת הסימפטומים אם יש לך או לאהובך מצב בסיסי שעשוי לתת לך סיכוי גבוה יותר לחלות ב- COVID-19, כגון:

• אסטמה או מחלת ריאות אחרת
• סוכרת
• מחלת לב
• מערכת חיסונית נמוכה

הממליצים לקבל טיפול רפואי חירום אם יש לך סימני אזהרה של COVID-19. אלו כוללים:

• קשיי נשימה
• כאב או לחץ בחזה
• שפתיים או פנים בגוון כחול
• בִּלבּוּל
• ישנוניות וחוסר יכולת להתעורר

בשורה התחתונה

חשוב מאוד להתייחס לאסטרטגיות מניעה אלה בכדי לעצור את העברת נגיף זה.

תרגול היגיינה טובה, בהתאם להנחיות אלה, ועידוד חבריכם ובני משפחתכם לעשות את אותו הדבר יעשה דרך ארוכה במניעת העברת SARS-CoV-2.