איך הדיכאון כמעט שבר את היחסים שלי
תוֹכֶן
אישה אחת משתפת את הסיפור כיצד דיכאון לא מאובחן כמעט סיים את מערכת היחסים שלה וכיצד סוף סוף קיבלה את העזרה לה היא זקוקה.
זה היה יום ראשון סתיו חד כאשר החבר שלי, ב ', הפתיע אותי עם כרטיס מתנה למתקן פנסיון סמוך. הוא ידע שחסר לי רכיבה על סוסים. לקחתי שיעורים מגיל 8, אבל הפסקתי כשהאסם נמכר כמה שנים לפני כן. מאז, יצאתי לכמה נסיעות שבילים ולקחתי כמה שיעורי טיפה, אך שום דבר לא הרגיש אותו דבר.
ב 'הגיע למנהל האסם וסידר לנו לצאת ולפגוש כמה סוסים שהיו זמינים עבור פנסיון חלקי (מה שמאפשר לך לשלם תשלום חודשי לרכוב על הסוס מספר פעמים בשבוע).
התרגשתי להפליא. נסענו לרפת ונפגשנו עם הבעלים של כמה סוסים יפים. לאחר סריקת המכלאה נחתו עיניי על סוסית פריסית שחורה יפהפייה בשם גינס - {textend} במקרה הבירה האהובה על ב '. זה נראה כאילו זה אמור להיות.
ביליתי את ימי ראשון הקרובים באסם בהיכרות עם גינס ולקחתי אותו לטיולי שבילים. הרגשתי אושר.
עברו כמה שבועות, וביום ראשון נוסף ישבתי במיטה באמצע אחר הצהריים מתכווץ בנטפליקס. ב נכנס לחדר והציע לי לצאת לרפת.
פרצתי בבכי.
לא רציתי ללכת לרפת. רציתי לשכב במיטה. מאוחר, כל מה שרציתי לעשות היה לשכב במיטה ולא ידעתי למה.
ב 'ניחם אותי והבטיח לי שהכל בסדר. שאם לא הייתי רוצה לרכוב, לא הייתי צריך. שכולנו היינו זקוקים ליום לשכיבה במיטה מדי פעם.
הכרחתי חיוך דרך התייפחות והנהנתי - {textend} למרות הידיעה ש"כל פעם "הופכת אצלי להופעה קבועה.
דיכאון גובה מחיר ממערכת יחסים
במשך החודשים הבאים הייתי אומלל להיות בסביבה. ב 'לעולם לא יגיד את זה, אבל ידעתי שכן. תמיד הייתי עייף, ויכוח, עוין ולא קשוב. נכשלתי כבן זוג, בת וחבר.
הנחתי תוכניות לטובת הישארות בפנים ובידוד עצמי מהקרובים לי. כשחברינו היו באים לכדורגל של יום ראשון, הייתי נעול בחדר שלנו ישן או צופה בטלוויזיה מציאותית חסרת מחשבה. אף על פי שמעולם לא הייתי מוחצן, התנהגות זו הייתה מוזרה עבורי, והיא החלה לגרום לבעיות קשות.
בסופו של דבר, התחלתי לבחור קרבות עם B, שם לא היה צורך לבחור קרבות. הייתי מאשים וחסר ביטחון. הפרידות איימו בכמה הזדמנויות. בשלב זה היינו יחד שלוש שנים, למרות שהכרנו הרבה יותר זמן.
זה התברר מאוד לב 'שמשהו לא בסדר. לא הייתי האדם הנינוח, המהנה, היצירתי שהכיר שנים.
אמנם עדיין לא ציינתי מה קורה איתי, ידעתי שזה משהו.
ידעתי שאם אני רוצה שהיחסים שלי עם B ישתפרו, עלי קודם להשתפר.
עם אבחנה הגיעה הקלה - {textend} ומבוכה
קבעתי פגישה עם הרופא שלי והסברתי איך הרגשתי. הוא שאל אם יש לי היסטוריה משפחתית של דיכאון. עשיתי: לסבתי יש חוסר איזון כימי המחייב אותה להשתמש בתרופות.
הוא הציע שהתסמינים שלי היו דיכאוניים ואולי עונתיים, וקבע לי מינון נמוך של מעכב ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI).
מיד נקרעתי בין הקלה שיש הסבר להתנהגותי האחרונה והתביישתי שאובחנתי כסובלת ממצב בריאותי ונפשי וקיבלתי רופא נוגד דיכאון.
אני זוכר שהתקשרתי ל- B והתביישתי כשרקדתי סביב נושא התרופות. שאלתי אותו איך היום שלו מתנהל, שאלתי מה הוא רוצה לעשות לארוחת הערב באותו ערב - {textend} כמעט כל דבר שיעצור את השיחה הבלתי נמנעת שעמדנו לנהל.
לבסוף הודיתי שהרופא חשב שיש לי דיכאון וקבע לי משהו. התעקשתי שאני לא רוצה לקבל תרופות ושהרופא כנראה מגיב יתר על המידה.
אמרתי כל מה שיכולתי בתקווה שב 'יאמת את החלטתי. הוא לא עשה זאת.
במקום זאת הוא עשה משהו הרבה יותר חזק. הוא קיבל את האבחנה ועודד אותי להקשיב לרופא ולקחת את התרופות. הוא הזכיר לי שמצב בריאות הנפש אינו שונה מכל מצב או פגיעה אחרים. "היית מטפל בזרוע שבורה, לא? זה לא שונה. "
לשמוע את ההרגעה של ב 'ואת הגישה ההגיונית שלו למצב גרמו לי להרגיש יותר בנוח ותקווה.
מילאתי את המרשם שלי, ובתוך שבועות הבחינו שנינו בשינוי משמעותי במצב הרוח, ההשקפה והאנרגיה שלי. ראשי הרגיש צלול יותר, הרגשתי מאושר יותר, והצטערתי על שלא ביקשתי טיפול מוקדם יותר.
להתממש לגבי דיכאון ולקבל טיפול
אם אתה נמצא כעת בזוגיות וחי עם דיכאון, הנה כמה טיפים שעשויים לעזור:
- לתקשר. התקשורת עם בן הזוג שלך היא המפתח. היו פתוחים לגבי מצבכם.
- לבקש עזרה. אם אתה זקוק לעזרה או תמיכה, בקש זאת. בן הזוג שלך לא יכול לקרוא את דעתך.
- דעו שזה בסדר לא להיות בסדר. לא כל יום יהיו קשתות ושמש, וזה בסדר.
- לְחַנֵך. ידע הוא כוח. תעשה את המחקר שלך. למד מה אתה יכול לגבי סוג הדיכאון שלך והתרופות שלך. וודא שגם בן / בת הזוג שלך משכיל בנושא.
זהו סיפור אבחון הדיכאון שלי. יש לי מזל שיש מישהו מבין ולא שיפוטי כמו ב ', שעכשיו אני בר מזל מספיק לקרוא לארוסתי.
אם אתה חי עם דיכאון, דע שזה הופך להיות הרבה יותר קל כשתהיה בתמיכת יקיריכם.
אליסה היא מנהלת הקהילה ב- NewLifeOutlook וחיה עם מיגרנות ובעיות נפשיות כל חייה. NewLifeOutlook מטרתו להעצים אנשים החיים עם מצבים בריאותיים נפשיים וגופניים כרוניים על ידי עידודם לאמץ השקפה חיובית ועל ידי שיתוף עצות מעשיות מאלה שיש להם ניסיון ממקור ראשון בדיכאון.מעניין
תזונה למבוגרים יותר
