לא סיימתי את המרתון הראשון שלי - ואני מאוד שמח על כך

תוֹכֶן

• בואו לאחור.
• כלומר, עד שרצתי את המרתון הזה ביפן.
• הכנת המירוץ האולטימטיבית.
• זמן לרוץ.
• ואז האקדח מתפוצץ.
• סקירה עבור

תמונות: טיפאני לי

לא תיארתי לעצמי שארוץ את המרתון הראשון שלי ביפן. אבל הגורל התערב ומהר קדימה: אני מוקף בים של נעלי ריצה ירוקות ניאון, פרצופים נחושים וסאקוראג'ימה: הר געש פעיל מרחף מעלינו בקו ההתחלה. העניין הוא שהמרוץ הזה *כמעט* לא קרה. (אהמ: 26 טעויות * לא * לעשות לפני ריצת המרתון הראשון שלך)

בואו לאחור.

מאז שהייתי צעיר, ריצת שטח הייתה הקטע שלי. ניגשתי מהגבוהים מלהכות בצעד ובקצב המתוק הזה, יחד עם ניתוק מהספיגה של הסביבה הטבעית שלי. במכללה, עמדתי בממוצע על 11 עד 12 קילומטרים מדי יום. עד מהרה התברר שאני דוחף את עצמי חזק מדי. מדי ערב, חדר המעונות שלי היה מלא בריחות של רוקח סיני, הודות לשרשרת האינסופית של המשחות והעיסויים המרדימים שניסיתי להרגיע את כאבי.

שלטי האזהרה היו בכל מקום - אבל בחרתי בעקשנות להתעלם מהם. ולפני שידעתי את זה, אוכף היו לי סדים חמורים כל כך שנאלצתי ללבוש סד ולהסתובב עם קב. ההתאוששות ארכה חודשים, ובמשך הזמן הזה הרגשתי כאילו הגוף שלי בגד בי. עד מהרה נתתי לספורט את הכתף הקרה והרמתי אופנים אחרים של כושר בעל השפעה נמוכה: אירובי בחדר הכושר, אימוני משקולות, יוגה ופילאטיס. המשכתי בריצה, אבל אני לא חושב שאי פעם השלמתי עם עצמי או סלחתי לגופי על ה"כישלון "הזה שנתפס בעצמי.

כלומר, עד שרצתי את המרתון הזה ביפן.

מרתון קגושימה מתקיים מדי שנה מאז 2016. מעניין שהוא נוחת באותו תאריך בדיוק לאירוע מרכזי נוסף: מרתון טוקיו. בניגוד לאווירת העיר הגדולה של מרוץ טוקיו (אחד מחמשת המרתונים הגדולים של אבוט), המחוז המקסים הזה (המכונה גם אזור) ממוקם על האי הקטן קיושו (בערך בגודל של קונטיקט).

עם ההגעה, תיכף תתפלאו מיופיו: הוא כולל את האי יאקושימה (הנחשב לבאלי של יפן), גנים מעוצבים כמו סנגאן-אן המפורסם והרי געש פעילים (סאקוראג'ימה הנ"ל). היא נחשבת לממלכת המעיינות החמים במחוז.

אבל למה יפן? מה הופך אותו למיקום האידיאלי למרתון הראשון שלי? ובכן, זה סופר-גבינה להודות בזה, אבל אני חייב לתת את זה רחוב שומשום ופרק מיוחד שכותרתו "ציפור גדולה ביפן". קרן השמש הגבוהה הזו קסמה לי לטובה מהארץ. כשהוצגה לי האפשרות לנהל את קגושימה, הילד שבי דאג שאמרתי "כן"-למרות שאין לי מספיק זמן להתאמן כראוי.

למרבה המזל, בכל הנוגע למרתונים, קגושימה, במיוחד, היא ריצה נעימה עם שינויי גובה מינימליים. זהו מסלול חלק בהשוואה למרוצים גדולים אחרים ברחבי העולם. (אה, כמו המירוץ הזה שמקביל לריצת ארבעה מרתונים במעלה ובמורד הר.האוורסט.) הוא גם הרבה פחות צפוף עם 10,000 משתתפים בלבד (בהשוואה ל- 330K שרץ בטוקיו) וכתוצאה מכך כולם סבלניים וידידותיים להפליא.

והאם ציינתי שאתה רץ לצד הר געש פעיל-סאקורהג'ימה-שנמצא במרחק של כ -3 קילומטרים בלבד? עכשיו זה די אפוס.

לא ממש הרגשתי את הכובד של מה שהתחייבתי אליו עד שלקחתי את הביב שלי בקגושימה סיטי. הגישה הישנה הזו של "הכל או כלום" מקריירת הריצה הקודמת שלי צצה שוב - למרתון הזה, אמרתי לעצמי שאסור לי להיכשל. סוג זה של חשיבה, למרבה הצער, הוא בדיוק מה שהביא לפציעה בעבר. אבל הפעם, היו לי כמה ימים לעבד לפני תחילת הריצה, וזה עזר לי ברצינות להירגע.

הכנת המירוץ האולטימטיבית.

כדי להתכונן, לקחתי רכבת שעה דרומה אל איבוסוקי, עיר חוף ליד מפרץ קגושימה והר הגעש קאיונדאק (לא פעיל). הלכתי לשם לטייל ולפרוק.

המקומיים גם עודדו אותי ללכת לאיבוסוקי סונאמושי אונסן (אמבט חול טבעי) לגמילה נחוצה. אירוע וטקס חברתי מסורתי, "אפקט אמבט החול" הוכח כמקל על אסטמה ומשפר את זרימת הדם בין שאר המצבים, על פי מחקר שנעשה על ידי נובויוקי טנאקה, פרופסור אמריטוס באוניברסיטת קגושימה. כל זה יועיל לריצה שלי, אז ניסיתי. הצוות גולש חול לבה שחור שחומם באופן טבעי בכל הגוף. לאחר מכן אתה "אדים" במשך כ -10 דקות לשחרור רעלים, שחרור מחשבות שליליות והירגע. "המעיינות החמים ינחמו את המוח, הלב והנשמה בתהליך זה", אומרת טנאקה. ואכן, הרגשתי יותר בנוח אחר כך. (P.S. אתר נופש אחר ביפן מאפשר לך גם לספוג בירה מלאכה.)

יום לפני המרתון, יצאתי חזרה לעיר קגושימה לעבר סנגאן-אן, גן יפני עטור פרסים הידוע כמקדם מצבי רגיעה ומרכז את הרייקי שלך (כוח חיים ואנרגיה). הנוף בהחלט היה תורם להרגעת העצבים הפנימיים שלי לפני המירוץ; בזמן טיול לביתני קנסוישה ושוסנדאי, סוף סוף הצלחתי להגיד לעצמי שזה בסדר אם לא-או לא יכולתי לסיים את המירוץ.

במקום להכות את עצמי, הכרתי כמה חשוב להקשיב לצרכי הגוף שלי, לסלוח ולקבל את העבר ולשחרר את כל הכעס הזה. הבנתי שזה מספיק ניצחון שאני משתתף בריצה בכלל.

זמן לרוץ.

ביום המירוץ, אלי מזג האוויר רחמו עלינו. אמרו לנו שיורד גשם שוטף. אבל במקום זאת, כשפתחתי את תריסי המלון שלי, ראיתי שמיים בהירים. משם הייתה הפלגה חלקה אל קו הזינוק. בנכס בו התארחתי (מלון שירויאמה) אכלו ארוחת בוקר לפני המירוץ וגם ניהל את כל הלוגיסטיקה התחבורתית של הגעה אל ומאתר המרתון. פיו!

אוטובוס ההסעות שלנו נסע לכיוון מרכז העיר והתקבלנו כמו סלבס עם עומס חושי של דמויות מצוירות בגודל טבעי, רובוטי אנימה ועוד. להיות מהומה באמצע כאוס האנימה הזה היה הסחת דעת מבורכת כדי להרגיע את עצבי. התקדמנו לעבר קו ההתחלה, ודקות ספורות לפני תחילת המרוץ קרה משהו פראי. לפתע, בזווית העין, ראיתי ענן פטריות מתנפנף. זה הגיע מסאקורג'ימה. הייתה זו גשמת אפר (!!). אני מניח שזו דרכי ההכרזה של הר הגעש: "רצים ... על הציונים שלך ... תתכונן ..."

ואז האקדח מתפוצץ.

לעולם לא אשכח את הרגעים הראשונים של המירוץ. בהתחלה, אתה זז כמו מולסה בגלל הנפח העצום של רצים ארוזים יחד. ואז פתאום, הכל מתרוצץ לעבר מהירות ברק. העפתי מבט אל ים האנשים שלפני וזה היה מחזה לא אמיתי. במהלך הקילומטרים הבאים, חוויתי כמה חוויות חוץ גופיות וחשבתי לעצמי: "וואו, אני באמת עושה את זה??" (להלן מחשבות אחרות שכנראה יהיו לך בעת ריצת מרתון.)

הריצה שלי הייתה חזקה עד לסימן ה- 17K כשהכאבים התחילו לבעוט והברכיים שלי מתחילות להתכווץ-זה הרגיש כאילו מישהו לוקח ג'אמר למפרקים שלי. ה"אני הזקן "היה חורש בעקשנות ובכעס, וחושב" פגיעה לעזאזל! " איכשהו, עם כל ההכנה המנטלית והמדיטטיבית הזו, בחרתי לא "להעניש" את הגוף שלי הפעם, אלא להקשיב לו במקום. בסופו של דבר הצלחתי בערך 14 קילומטרים, קצת יותר מחצי. לא סיימתי. אבל יותר מחצי? הרגשתי די גאה בעצמי. והכי חשוב, לא הרבצתי לעצמי אחר כך. לאור תעדוף הצרכים שלי וכיבוד גופי, הלכתי משם עם אושר טהור בלב (וללא פגיעות נוספות בגופי). מכיוון שהניסיון הראשון הזה היה כל כך מהנה, ידעתי שתמיד יכול להיות מרוץ אחר בעתיד.

סקירה עבור