מדריך לדיונים על אנקילוזינג ספונדיליטיס רופא: מה אתה שוכח לשאול את הרופא שלך

תוֹכֶן

• 1. מה אוכל לעשות כדי לנהל את ה- AS בבית?
• 2. האם עלי להפסיק לעשן?
• 3. האם יש דיאטת AS?
• 4. מהם התרגילים הטובים ביותר ל- AS?
• 5. היכן אוכל לקבל תמיכה AS?
• 6. האם AS גורמת לסיבוכים?
• 7. איזה מחקר נעשה ב- AS?
• 8. מה השקפה שלי?
• בשורה התחתונה

אבחנה של דלקת מפרקים ספונטיליטיס (אנקילוזינג ספונדיליטיס) עשויה להותיר אתכם מרגישים המומים ודאגה לגבי העתיד. AS הוא סוג כרוני, או ארוך טווח, של דלקת פרקים הגורמת לדלקת, נוקשות וכאבים במפרקי עמוד השדרה שלך.

הרופא שלך יעבור איתך על אפשרויות טיפול AS. אך יתכן שהם לא יתייחסו לכל מה שצריך לדעת כדי לעזור לכם לנהל את מצבכם. להלן שמונה שאלות שיש לשאול את הרופא בפגישה הבאה שלך:

הורד והדפס את השאלות האלה לפני פגישה הבאה שלך.

1. מה אוכל לעשות כדי לנהל את ה- AS בבית?

חשוב לנקוט בצעדים לניהול א.ש. בכדי לסייע להתלקחות של התלקחויות כואבות. יתכן שתצטרך ללמוד דרכים שונות לבצע מטלות יומיות. לדוגמה:

• השתמש בוואקום רובוטי במקום בשואב אבק כבד.
• ברזל בזמן שישב.
• חנות מכולת ברשת או גייסה את עזרתם של פקידות בחנויות מכולת לתיק ולהעמיס מצרכים.
• טען ורוקן את המדיח בזמן שישב.
• השתמש בכלי "תפוס והגעה" כדי להפחית את הכיפוף.

תרגול יציבה טובה. יציבה לקויה עלולה לגרום לכבידה. הימנע מלשבת על כריות רכות או לישון במיטות המציעות תמיכה מעט בגב. שבו בכיסא עם גב גבוה עם מושב קשה.

בקש מהרופא שיעזור לך לזהות גורמי אורח חיים העלולים לגרום לך לכאבים.

2. האם עלי להפסיק לעשן?

אם אתה מעשן, עליך להיגמל. מחקרים הראו כי עישון מגביר את הדלקת בגופכם. זה גם מגביר את הסיכון שלך לסרטן, מחלות לב ושבץ מוחי. קשה יותר לנהל יותר ממצב כרוני בבת אחת. עישון עשוי גם להקשות על הנשימה אם אתם מפתחים בעיות ריאה הקשורות ל- AS.

בקש מהרופא שלך מידע על אפשרויות הפסקת עישון והפניה לתכנית להפסקת עישון באזורך.

3. האם יש דיאטת AS?

אין דיאטה מוכחת מדעית לטיפול ב- AS. ובכל זאת, אם תאכלו לא בריא, אתם עלולים לעלות במשקל ולהכניס לחץ נוסף על המפרקים. מרבית הרופאים ממליצים לאכול תזונה בריאה באופן כללי ולהימנע ממזונות הגורמים לדלקת ועלייה במשקל כמו מזון מעובד, מזונות עשירים בסוכרים מזוקקים וממזונות המכילים שומני טראנס. תזונה בריאה כוללת:

• הרבה תוצרת, במיוחד ירקות עשירים בסידן בכדי לסייע במניעת אוסטאופורוזיס
• מזון עשיר בסיבים תזונתיים
• חלבון רזה
• סלמון ודגים שמנים אחרים
• אֱגוֹזִים
• דגנים מלאים

חלב נופל באמצע הספקטרום הדלקתי. מחקרים מצביעים על כך שהיא עלולה לגרום לדלקת אצל אנשים האלרגיים לחלב. עם זאת, יתכן שיש לו יתרונות אנטי-דלקתיים אצל אנשים ללא אלרגיה לחלב.

שאל את הרופא שלך אם חלב הוא בחירה טובה עבורך. אם אתה סובל מעודף משקל, בקש מהרופא שלך הפניה לתזונאית שתעזור לך להגיע לתוכנית אכילה בריאה.

4. מהם התרגילים הטובים ביותר ל- AS?

פעילות גופנית קבועה היא קריטית לניהול AS. להיות בישיבה או לנוח הרבה עלול לגרום למפרקים להתקשות יותר ולהגביר את הכאב. גם סוג התרגיל שאתה עושה חשוב. הימנע מתרגילים בעלי השפעה גבוהה שקשה למפרקים שלך כמו ריצה ואירובי צעדים. מצבים והרמת משקולות כבדות הם גם קשוחים על גבכם.

במקום זאת, נסו להתאמן כל יום, וערכו תרגילים בעלי השפעה נמוכה כגון:

• שחייה
• יוֹגָה
• פילאטיס
• הליכה עדינה
• מתיחות עדינות

בקש מהרופא שלך לעזור להתאים תוכנית אימונים המתאימה לך.

5. היכן אוכל לקבל תמיכה AS?

ככל הנראה צוות הבריאות והתמיכה שלך ב- AS יתרחב מעבר לרופא שלך. זה עשוי לכלול גם פיזיותרפיסט, תזונאית ואיש מקצוע לבריאות הנפש.

בקש מהרופא שלך משאבים חינוכיים, הפניות לאנשי מקצוע אחרים בתחום שירותי הבריאות של AS, והפניה לקבוצת תמיכה מקומית AS.

6. האם AS גורמת לסיבוכים?

דלקת בעמוד השדרה ובאזורים אחרים בגופך עלולה לגרום:

• בעיות עיניים
• קשיי נשימה
• שברים
• בעיות לב

לא לכל אחד עם AS יש סיבוכים. שאל את הרופא שלך על תסמינים של דגל אדום שעלולים להצביע על סיבוך ואילו תסמינים דורשים טיפול דחוף.

7. איזה מחקר נעשה ב- AS?

החוקרים זיהו שני גנים המעורבים בהתפתחות ה- AS, והחיפוש שלהם אחר נמשך. החוקרים גם מבקשים להבין טוב יותר:

• התגובות הדלקתיות והחיסוניות של AS
• כיצד משפיעים גורמים סביבתיים על AS
• אם טיפולים חדשים יכולים להאט או להפסיק את היתוך עמוד השדרה
• אם למיקרוביומה של הבטן יש תפקיד בהתפתחות או התקדמות של AS

שאל את הרופא שלך כיצד אתה יכול להיות מעורב במחקר AS והאם מתרחשים ניסויים קליניים מתמשכים באזור שלך.

8. מה השקפה שלי?

התחזית טובה לאנשים רבים עם AS. לעיתים קרובות ניתן לנהל את המצב בעזרת שינויים באורח החיים ותרופות. שמונה מתוך עשרה אנשים עם AS נותרו עצמאיים או בעלי מוגבלות מינימלית לטווח הרחוק. טיפול בהקדם האפשרי עשוי להפחית את הסיכון לפתח סיבוכים.

יש לך יותר שליטה על התקדמות המצב ממה שאתה עשוי לחשוב. זה תלוי בך לתקשר באופן קבוע עם הרופא שלך, לעקוב אחר כל עצות צוות הבריאות שלך ב- AS ולתרגל שינויים באורח החיים כדי לעזור בניהול מצבך.

שאל את הרופא שלך על חוויותיהם עם חולי AS ואילו גורמים עשויים לתרום לפרוגנוזה חיובית.

בשורה התחתונה

פחד מהלא נודע ולמידה כיצד לנהל את הסימפטומים שלך עלול להפוך את אבחנת ה- AS למדהימה. סביר להניח שיש לך שאלות רבות. מכיוון שקל לשכוח שאלות בפגישות שלך, רשום אותן לפני הזמן. הביא אותם ואת מדריך הדיונים הזה איתך לפגישה הבאה שלך. הרופא שלך הוא השותף שלך למסע שלך ב- AS. אך יתכן שהם לא צופים את כל השאלות שלך. חשוב להגיע לפגישות שלך מוכנות.