כאב ראש מתמיד: 7 גורמים וכיצד להקל

תוֹכֶן

• 1. מחממים
• 2. בעיות ראייה
• 3. מתח או חרדה
• 4. אוכל
• 5. מחלות
• 6. ברוקסיזם
• 7. שינויים הורמונליים
• כיצד להקל על כאב ראש מתמיד
• מתי ללכת לרופא

לכאב ראש קבוע יכולות להיות מספר סיבות, והשכיחות ביותר היא עייפות, לחץ, דאגה או חרדה. לדוגמא, כאב הראש המתמיד המתעורר באזור מסוים בראש, כמו החלק הקדמי, הימני או הצד השמאלי, קשור לעיתים קרובות למיגרנה, מכיוון שכאב הראש המלווה בסחרחורת יכול להיות סימן ליתר לחץ דם. או אפילו הריון.

עם זאת, כאב הראש יכול להיות קשור גם לבעיות בריאותיות מסוימות, כגון שפעת, בעיות ראייה או שינויים הורמונליים, כך שבכל פעם שהוא חזק מאוד או בכל פעם שלוקח יותר מ -3 ימים להיעלם מומלץ לפנות לרופא כללי, לזהות את הסיבה האפשרית ולהתחיל טיפול מתאים.

ראה כיצד לזהות ולטפל בכל סוג של כאב ראש.

להלן כמה מהגורמים השכיחים להופעת כאב ראש מתמיד:

1. מחממים

חום מוגזם מביא להתייבשות קלה ומקדם התרחבות של כלי הדם, כולל אלה שנמצאים בראש, וכתוצאה מכך כאב ראש;

2. בעיות ראייה

בעיות ראייה כמו אסטיגמציה, היפרופיה וקוצר ראייה, למשל, עלולות לגרום לכאבי ראש, במיוחד אצל ילדים, מכיוון שהיא גורמת לאדם לכפות על ראייתו לראות דברים. דע סיבות אחרות לכאבי ראש בילדים.

3. מתח או חרדה

במצבים של לחץ או חרדה, האדם בדרך כלל אינו יכול לישון כראוי ויש לו מוח פעיל תמיד, אשר פוגע בריכוז במצבים מסוימים. הגוף והנפש העייפים מעדיפים כאב ראש, שיכול להתפרש כניסיון של הגוף להירגע.

4. אוכל

אצל אנשים מסוימים, צריכת מזונות מגרים כמו קפה, שתייה קלה ושוקולד, למשל, עלולה לגרום לכאב ראש. מצד שני, כאשר האדם אינו אוכל, כלומר בצום, זה יכול לגרום גם לכאב ראש מתמיד, מכיוון שיש היפוגליקמיה.

5. מחלות

לחלק מבעיות הבריאות כמו הצטננות, סינוסיטיס ודנגי, למשל, עלול להיות כאב הראש המתמיד שנעלם בדרך כלל כאשר המחלה נפתרת כביטוי קליני.

6. ברוקסיזם

ברוקסיזם הוא הפעולה הלא רצונית של כיווץ או גילוח השיניים בלילה, מה שיכול לשנות את המיקום של מפרק הלסת ולגרום לכאבי ראש כל יום.

7. שינויים הורמונליים

שינויים בריכוז ההורמון שמסתובב בדם, במיוחד ב- PMS ובמהלך ההריון, עלולים לגרום גם לכאבי ראש.

כיצד להקל על כאב ראש מתמיד

כדי להקל על כאב הראש שקורה כל יום, אפשרות אחת היא לבצע עיסוי ראש. בנוסף לעיסוי, ניתן לאמץ אסטרטגיות אחרות להקלה על כאבי ראש יומיומיים כגון:

• הנח דחיסה קרה על הראש, המצח או הצוואר, מכיוון שכיווץ כלי הדם במוח מקל על כאב הראש;
• הישאר במקום רגוע ושלו, מוגן מהאור כדי לנוח קצת;
• שתו כוס מים מתוקים עם טיפות לימון כדי לייבש מחדש את הגוף;
• הימנע מלהיות בשמש יותר משעה, אפילו עם כובע ומשקפי שמש;
• קח משכך כאבים לכאבי ראש, כמו אקמול למשל.
• הליכה יחפה על הדשא, למשל, להפחתת חרדה ולחץ;
• קח תה קינמון כדי להאיץ את הווסת, אם הגורם לכאב הראש הוא PMS.

לא משנה מה הגורם לכאב הראש, השימוש במשככי כאבים במשך יותר משלושה ימים אינו מומלץ, מכיוון שהוא עלול להחמיר את כאב הראש. להלן מספר אפשרויות לטיפול ביתי בכאבי ראש.

התאמת התזונה שלך חשובה מאוד מכיוון שמזונות מסוימים מסייעים במניעת כאבי ראש. צפו בסרטון כדי ללמוד איך לאכול:

מתי ללכת לרופא

רצוי לפנות לרופא הכללי או לנוירולוג, כאשר יש כאב ראש כל יום במשך יותר מ -5 ימים. חשוב להעריך האם מעורבים תסמינים אחרים כמו שינויים בראייה או אובדן שיווי משקל, למשל.

הרופא עשוי לשאול מספר שאלות בנוגע לבדיקות הבריאות הכלליות של הפרט ולהזמין את הגורם לכאבי הראש או אם זה תואם למיגרנה, למשל, ואז יכול להדריך כיצד להקל ולפתור את כאב הראש. בדוק 5 שלבים כדי להקל על כאב ראש ללא תרופות.