איך לרדת במשקל על ידי שתיית תה
תוֹכֶן
דרך נהדרת לרזות מהר יותר היא על ידי שתיית תה. תה מצליח להסיר את הרצון לאכול ממתקים, מקל על שריפת השומנים, מקדם שובע ומפחיד מצב רוח רע.
חלק מהתה המתאים ביותר להרזיה בקלות הם תה ג'ינג'ר, תה ירוק ותה זיווג, מכיוון שהם מגבירים מאוד את חילוף החומרים, מקדמים את שריפת השומנים, גם כאשר אינך מתאמן.
עם זאת, כדאי לזכור שחשוב להקפיד על תזונה בריאה ומגוונת, וכן להתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע בכדי להבטיח את התוצאות הטובות ביותר.
1. איך מכינים תה ג'ינג'ר
תה ג'ינג'ר מעולה להרזיה, מכיוון שהוא משתן, מזרז את חילוף החומרים, מסייע בשריפת קלוריות ומקל על העיכול, משפר עוד יותר את ריקון המעי, נלחם בעצירות ובטן נפוחה.
- להכנת תה: הניחו כפית זנגביל מגוררת בתבנית עם ליטר מים והרתיחו במשך כ- 8 דקות. לאחר כיבוי האש, יש לכסות את הסיר, לתת לתה להתחמם, לסנן ולשתות מספר פעמים ביום. קח ליטר אחד מתה זה ביום.
ניתן לערבב תה ג'ינג'ר גם עם לימון ודבש, מה שהופך אותו לתרופה ביתית מצוינת לסיום שפעת, כאבי גרון וכאבי ראש בשל תכונות חיטוי שלו. במקרה זה, פשוט הוסיפו כף אחת של דבש ופרוסת לימון אחת לכל כוס תה ג'ינג'ר מוכן.
תה ג'ינג'ר עם קינמון הוא גם ממריץ מיני מעולה, בשל תכונותיו האפרודיזיאליות, ומסלק את הדחף לאכול ממתקים.
2. איך מכינים תה ירוק
תה ירוק הוא תה טוב למי שרוצה לרדת במשקל, מכיוון שהוא משתן, מפחיד מצב רוח רע, מפחית עייפות, מגביר את חילוף החומרים, בכך שהוא גורם לגוף להוציא יותר קלוריות גם כשהוא נעצר. בנוסף, זה משפר את מערכת החיסון, ומונע מחלות שונות כמו דלקת פרקים, מחלות לב וסרטן, למשל.
- לתה ירוק: שים 2 כפות תה ירוק או שקית אחת של תה ירוק בכוס מים רותחים אחת ותן לעמוד במשך 5 דקות. צפו להתחמם, לסנן ולשתות אחר כך, בלי להמתיק.
מכיוון שתה ירוק מריר ולא כולם מעריכים את הטעם הזה, תוכלו להשיג את כל היתרונות שלו על ידי נטילת תה ירוק בצורת כמוסה, שיש לו את אותו האפקט כמו התה שהוכן בבית, והוא גם מצמצם. מומלץ להשתמש בכמוסות של תה ירוק ליום או 1 ליטר תה ביתי.
הכירו תה מאצ'ה, צמח מרפא חזק יותר מתה ירוק.
3. איך מכינים תה בן זוג
תה מאט מעולה להרזיה בשל תכונותיו המשתן ובשל תכולת הסיבים הגבוהה שלו, בנוסף לקידום שובע, מקלה על מעבר המעיים.
יתרונות נוספים של תה בן זוג הם: הגברת חילוף החומרים, הקלה בשריפת שומנים, להילחם בדלקת הנגרמת מעודף המשקל ולהילחם בעייפות הגופנית והנפשית, היותו עדיין חומר משלשל טבעי נהדר.
- לתה בן זוג: מניחים כפית אחת בכוס ומכסים במים רותחים. מכסים, נותנים לו להתחמם, מסננים ושותים אחר כך, בלי להמתיק.
כאשר הוא נצרך באופן קבוע, תה זיווג עדיין יכול להפחית בכ -10% מהכולסטרול הרע בחודש אחד.
בתה של חבר יש קפאין, ולכן אנשים הרגישים לחומר זה לא צריכים לשתות תה אחרי השעה 18:00, כדי למנוע נדודי שינה.ניתן לצרוך תה בן זוג קלוי חם או קר, מבלי לאבד אף אחד מתכונותיו.
4. איך מכינים תה צמחים
תה צמחים נהדר להרזיה, מכיוון שיש בו מעט קלוריות, מגביר את חילוף החומרים, מעדיף שריפת שומנים ומגביר את הנכונות להתמודד עם לחצי חיי היומיום.
- לתה צמחים: שמים כף קינוח אחת מעשבי התיבול הבאים: היביסקוס; מֶרְכָּבָה; זנב סוס; קסקרה קדושה; מקל סגן ותה ירוק במחבת, יחד עם ליטר מים אחד, ומביאים לרתיחה. לאחר 10 דקות מכבים את האש ונותנים לו להתקרר. מסננים ומניחים בצד.
רעיון טוב הוא לשים את התה הזה בבקבוק מים מינרליים ולשתות אותו לאט לאט במהלך היום, ולהחליף את המים. קח לפחות ליטר אחד ביום. אלטרנטיבה נוספת היא להשתמש ב -30 תה צמחים כדי להאיץ את הירידה במשקל.
כדי להשיג תוצאות טובות יותר ולהרזות מהר יותר, מומלץ לבחור באחד מהמתכונים שלעיל ולשייך אותו לפעילות גופנית קבועה ודיאטה מאוזנת למשך חודש לפחות.
צפו בסרטון למטה מה לעשות כדי להתגבר על הרעב:
פופולרי היום
דיכאון כפול: מה זה ומה לעשות אם יש לך את זה
