שימוש בשמנים אתרים בבטחה במהלך ההריון
תוֹכֶן
- היתרונות של שמנים אתרים בהריון
- בטיחות שמנים אתרים בהריון
- הנחיות לשימוש בשמנים בהריון
- אין לבלוע שמנים אתרים
- התמקדו בארומתרפיה
- דילול הוא המפתח
- אל תחרוג מהמלצות המינון
- שמנים בטוחים
- שמן לבנדר
- שמן ורדים
- שמן מנטה
- שמן קמומיל
- שמן לימון
- שמן גרניום
- שמנים אחרים
- שמנים שיש להימנע מהם במהלך ההריון
- הטייק אווי
כשאתה מנווט במהלך ההריון, זה יכול להרגיש כאילו כל מה שאתה שומע הוא זרם מתמיד של לאים. אל תעשה לאכול בשרים לארוחת צהריים, לא לצרוך יותר מדי דגים מחשש לכספית (אך כן לשלב בתזונה דגים בריאים), לא לגרוף את המלטה של החתלתול. (בסדר, לא אכפת לנו זה האחרון.)
עם כל מה שעליך להימנע, זה יכול לגרום לך להיות עצבני בכל עת שתרצה להשתמש במוצר מכל סוג שהוא.
אז השאלה שאנו בוחנים במאמר זה היא זו: האם אתה צריך לדאוג לשימוש בשמנים אתרים במהלך ההריון? אנו מפרקים את הפרטים החשובים שעליך לדעת כדי לקבל החלטה מושכלת אם תחליט לשלב שמנים אתרים בשגרת ההריון שלך.
נדגיש שיטות עבודה מומלצות וכן נציג אילו שמנים בטוחים - ואילו מהם נופלים, ניחשתם נכון, לא רשימה.
היתרונות של שמנים אתרים בהריון
נתחיל באמירה שאין איסור סיטונאי על שימוש בשמנים אתרים בזמן ההריון. ישנן עדויות לכך ששמנים אתרים מסוימים עשויים לספק יתרונות טיפוליים שיכולים להפחית מחלות הריון שכיחות כמו גם להרגיע חרדה.
בשימוש נכון, שמנים אתרים מסוימים עשויים לספק את היתרונות העיקריים הבאים:
- עוזרים למזער בחילות והפרעות בקיבה
- להרגיע שרירים כואבים
- מסייעים בהפחתת גירויים ונפיחות הקשורים לטחורים
- לשפר את השינה
- לשפר את גמישות העור
- להפחית את הופעתם של סימני מתיחה
- לעזור להפחית חרדה במהלך הלידה
בטיחות שמנים אתרים בהריון
קיים דאגה שכיחה ששמנים אתרים יכולים לעבור חילוף חומרים לתרכובות רעילות כאשר הם נספגים בזרם הדם של האם. עם זאת, מומחים קבעו בדרך כלל שכאשר משתמשים במינונים הנכונים, זה לא נושא.
המפתח עומד בכמויות מומלצות ועוקב אחר כל ההנחיות המוצעות (להלן!). הקפד לבצע צ'ק-אין עם ספק שירותי הבריאות שלך בכל שאלה ועניין.
הנחיות לשימוש בשמנים בהריון
ראשית, הימנע משימוש בשמנים אתרים במהלך השליש הראשון. הטרימסטר הראשון הוא התקופה הקריטית ביותר במהלך ההריון, ובכל מחיר יש להימנע מכל סיכון לחשיפת העובר לחומר רעיל.
אך בשליש השני או השלישי, זכור את פרוטוקולי הבטיחות הבאים כאשר אתה משתמש בשמנים אתרים מאושרים.
אין לבלוע שמנים אתרים
גם אם אינך בהריון, שמנים אתריים אינם מיועדים ליטול דרך הפה אלא אם כן בפיקוח ישיר של מומחה או רופא. שמנים אתרים רבים עלולים להוות סיכוני רעילות בעת בליעה - עבורך ועבור פוטנציאל התינוק שלך.
התמקדו בארומתרפיה
באופן כללי, רוב המומחים הרפואיים מסכימים כי ארומתרפיה היא אפשרות בטוחה יותר עבור נשים בהריון לעומת יישומים אקטואליים. זה פשוט אומר שעליך להשתמש בשמנים האתריים שלך במפזר ולא למרוח אותם על העור שלך.
דילול הוא המפתח
לא משנה אם הינך בהריון או לא, אם תחליט להשתמש בשמנים באופן מקומי, תזדקק למה שמכונה שמן נשא כדי לעשות זאת בבטחה. הסיבה לכך היא שמנים אתרים מרוכזים מאוד ויכולים לגרות עור כאשר הם מוחלים ישירות מבלי לדלל אותם.
שמנים נשאיים נפוצים כוללים:
- חוחובה
- קוקוס
- שקדים מתוקים
- מִשׁמֵשׁ
נשים בהריון צריכות תמיד לדבר עם הרופא או עם המומחה ההומאופתי שלהן לפני שתנסה להשתמש בהן באופן מקומי.
אל תחרוג מהמלצות המינון
אמנם אין מחקרים המראים כי שימוש רגיל בשמנים אתרים הוא מסוכן, אך ניתן לחרוג מהמינונים המומלצים - במיוחד אם אתה משתמש בהם באופן מקומי. לדלל בזהירות את השמנים.
שמנים בטוחים
שמן לבנדר
מבין כל השמנים האתריים, הלבנדר הוא אחת האפשרויות הנחקרות ביותר והמקודמות ביותר, אשר זמין לשימוש נשים בהריון באופן נרחב. מחקרים, כולל זה משנת 2016, הראו כי בשימוש נכון לבנדר הוא טיפול ארומתרפי מעולה המעודד הרפיה, במיוחד בזמן הלידה והלידה - רגע מלחיץ.
סקירה של מחקרים משנת 2018 אף הסיקה באומץ כי לבנדר מפחית את כאבי הלידה.
הביאו איתכם מפזר נייד לבית החולים והוסיפו כמה טיפות של שמן לבנדר טהור בכדי ליצור מצב רוח מרגיע. הימנע משאיפת האדים ישירות מהמפיץ שלך, כיוון שזה יכול לגרות את הריריות באף שלך.
אתה יכול גם לבקש מהשותף שלך לעבודה לעסות אותך בשמן לבנדר מדולל במהלך הלידה.
שמן ורדים
שמן ורדים הוא אופציה נהדרת נוספת להפחתת חרדה, לעידוד רוגע ולעזור לך לקבל את אותם 40 קריצות הנחשקות בלילה. בדומה לבנדר, במהלך הלידה.
מכיוון שרוב האנשים אוהבים ריח של ורדים, זו עשויה להיות אופציה נהדרת אם אתה לא אוהד של ריח לבנדר. שמן זה טוב לשימושים ארומתרפיים ויש להוסיף אותו למפזר.
שמן מנטה
מדובר במחלוקת שכן מומחים רבים - כולל ארומתרפיה ועוסקים בהומאופתיה - נמנעים משימוש בשמן מנטה בנשים בהריון לחלוטין.
אך ישנן עדויות ראשוניות המציעות שכאשר משתמשים בהן אך ורק לארומתרפיה, שמן מנטה יכול להיות אופציה נהדרת להפחתת בחילות אצל נשים בהריון.
שמן קמומיל
רוב האנשים יודעים שכוס תה קמומיל יכולה להרגיע מאוד. אבל קמומיל הוא גם שמן אתרי.
מסתבר שיש שני סוגים של קמומיל שכל אחד מהם משרת מטרה אחרת.
קמומיל רומאי הוא אפשרות ארומתרפית נהדרת שתעזור לעודד הרפיה ולגרש התקפי מיגרנה קשים, על פי מחקר שנערך בשנת 2014. אך ניתן להשתמש בקמומיל גרמני באופן מקומי עם שמן נשא לאחר הלידה כדי לסייע בתיקון גמישות העור ולהפחתת מראה סימני מתיחה.
קשורים: 12 שמנים אתרים שיעזרו לרפא או למנוע סימני מתיחה
שמן לימון
שמן לימון הוא אפשרות נהדרת נוספת אם אתם מתמודדים עם בחילות והקאות במהלך ההריון. A הראה שכאשר משתמשים בו בעקביות בארומתרפיה, שמן לימון הפחית את תדירות הבחילות וההקאות.
שמן גרניום
לא חסרות אפשרויות ארומתרפיה נגד חרדה ללידה ולידה. אם לבנדר ושמן ורדים אינם הדברים שלך, שמן גרניום הוא אפשרות פרחונית נוספת עם הפחתת חרדה בשלב הראשון של הלידה.
שמנים אחרים
שמנים אתרים נוספים בעלי יתרונות טיפוליים ובטוחים להריון (לאחר השליש הראשון) כוללים:
- שקד מריר
- ארגן
- פצ'ולי
- רימון
- ג'ינג'ר
- הל
- שׁוּמָר
- בְּרוֹשׁ
- ההדס חיוני
- לְבוֹנָה
שמנים שיש להימנע מהם במהלך ההריון
רשימת השמנים להימנע גדולה משמעותית מאלו הבטוחות לשימוש במהלך ההריון. אבל ככלל, זה בגלל ששמנים אלה חסרים בדיקות ומחקר מספיקים כדי להוכיח שהם בטוחים לשימוש בזמן ההריון, גם כאשר לוקחים אותם על פי המלצות המינון.
כמו שהזכרנו קודם, החשש לרבים מהשמנים האתרים הללו הוא שאם אישה בהריון נוטלת יותר מהכמות המומלצת, קיים סיכון לרעילות.
- כמנון
- מרווה
- ריחן
- לַעֲנָה
- להצטער
- מוגוורט
- מסת אלון
- לַעֲנָה
- לִבנֶה
- אֵזוֹב
- קַמפוֹר
- פטרוזיליה
- פנירויאל
- שזוף
- תוג'ה
- ירוק חורפי
הטייק אווי
שמנים אתרים עשויים להיות אופציה חכמה להפחתת תסמיני הריון שכיחים - כמו בחילה - ללא צורך בתרופות. והם גם דרך נהדרת לעזור להפחית באופן טבעי חרדה במהלך הלידה כאשר משתמשים בה כחלק מאסטרטגיית ארומתרפיה.
עליך תמיד להשתמש בשמנים על פי הכמויות המומלצות ולעבוד עם ארומתרפיסט מוסמך או עם הרופא שלך לפני שתתחיל במשטר טיפולי מבוסס שמן אתרי בהריון.
בחסות Baby Dove
קרא היום
איך הטיפול בפעילות יתר של בלוטת התריס
