סיבים בכמוסות

תוֹכֶן

• מחירי סיבי קפסולה
• בשביל מה נועדו הסיבים בכמוסות
• היתרונות של סיבי קפסולה
• איך לוקחים סיבי קפסולה
• התוויות נגד סיבי קפסולה
• להגברת ספיגת הסיבים ושיפור ההשפעה של כמוסות, קראו גם: מזונות עשירים בסיבים.

הסיבים בכמוסות הם תוסף מזון המסייע להרזיה ולווסת את תפקוד המעי, בשל פעולתו המשלשלת, נוגדת החמצון והרוויה, אולם עליהם להיות מלווים בתזונה מאוזנת ומגוונת.

ישנם סיבים בכמוסות מסוגים שונים כגון כמוסות תפוחים, שיבולת שועל עם פפאיה או שיבולת שועל עם סלק, למשל, עם זאת, מוצרים אלה צריכים לשמש רק רופא או תזונאי.

מחירי סיבי קפסולה

כמוסות סיבים עולות בממוצע בין 18 ל- 30 reais וניתן לרכוש אותן בחנויות טבע, בבתי מרקחת מסוימים ובאינטרנט.

בשביל מה נועדו הסיבים בכמוסות

סיבי קפסולה מיועדים לאנשים המעוניינים לרדת במשקל ובעלי מעיים, כמו עצירות, מכיוון שהסיבים מותססים על ידי חיידקי מעיים מסוימים, המסייעים בוויסותם.

בנוסף, הסיבים נשארים בקיבה זמן רב יותר ביחס לחומרים המזינים האחרים ולכן מפחיתים את מהירות העיכול, מקדמים את תחושת השובע ומובילים לירידה במשקל. למידע נוסף ב: סיבים תזונתיים.

היתרונות של סיבי קפסולה

באופן כללי, לסיבי קפסולה, כמו כמוסות תפוח, שיבולת שועל ופפאיה או כמוסות שיבולת שועל, למשל, הם היתרונות העיקריים:

• לעזור לך לרדת במשקל, כאשר הם מפחיתים את התיאבון ומגבירים את השובע;
• תורמים לתפקוד מעי טוב, עקב הפעולה המשלשלת;
• להקל על העיכול של חלבונים ושומנים;
• למנוע ספיגת שומן על ידי הגוף, מקדם את חיסולו במעי;
• שפר את מראה העורמכיוון שהוא עשיר בנוגדי חמצון;
• הפחת את רמות הכולסטרול, הגדלת הכולסטרול הטוב;
• למנוע התפתחות של סרטן,כי הוא עשיר בנוגדי חמצון.

עם זאת, לכל סוג כמוסה יש יתרונות ספציפיים ולכן חשוב להקפיד על המלצות הרופא או התזונאי.

איך לוקחים סיבי קפסולה

יש להשתמש בסיבי קפסולה לפי הוראות רופא או תזונאי והשימוש בהם תלוי במותג המוצר. עם זאת, באופן כללי:

• כמוסות תפוח: מומלץ ליטול 2 כמוסות ביום;
• כמוסות שיבולת שועל ופפאיה: כדאי להשתמש ב -4 כמוסות ביום;
• כמוסת שיבולת שועל וסלק: מומלץ 6 כמוסות מדי יום. למידע נוסף ב: תוספת של סיבי שיבולת שועל וסלק.

לכן, לפני השימוש בכמוסות הסיבים, קרא את ההוראות על האריזה או, במקרים מסוימים, פעל לפי הוראות הרופא, ויש ליטול אותן 20 דקות לפני הארוחה, עם 250 מ"ל מים.

התוויות נגד סיבי קפסולה

כמוסות אלו אינן מונחות נשים בהריון, נשים מניקות וילדים מתחת לגיל 3, אולם בכל מקרה לפני השימוש בהם יש לפנות לרופא או לתזונאי.

להגברת ספיגת הסיבים ושיפור ההשפעה של כמוסות, קראו גם: מזונות עשירים בסיבים.