גזים מוגזמים: מה זה, גורם וטיפול
תוֹכֶן
גזים מוגזמים הם חיסול גזים לעיתים קרובות, אשר קשור לעיתים קרובות לשינויים במערכת העיכול, חוסר פעילות גופנית והרגלי אכילה לקויים, העלולים להוביל לייצור וסילוק עודפי הגז, בנוסף להופעת סימנים ותסמינים הקשורים ל נוכחות מוגזמת של גזים, כמו התכווצויות ואי נוחות בבטן, למשל.
הצטברות גזים קשורה בדרך כלל להרגלי חיים וכדי להילחם בגזים מוגזמים, חשוב לתרגל פעילויות גופניות ולהימנע ממזונות המעדיפים היווצרות גזים, כמו שעועית, חומוס, כרוב וברוקולי, למשל.
גורם לגזים מוגזמים
ייצור עודף של גזים בגוף יכול להיות קשור למספר תהליכים ולרוב זה קשור להרגלי החיים של האדם, למשל:
- לעסו בפה פתוח או מהיר מאוד, מה שמאפשר לגזים להיכנס למערכת העיכול ולהצטבר;
- שוחח תוך כדי לעיסה או אכילת כמויות גדולות של מזון בבת אחת;
- צרכו מזונות הגורמים לגז, כמו שעועית, ברוקולי, ממתקים, חלב, תפוחי אדמה, ברוקולי, ביצה, עדשים וכרוב;
- עם בעיות מעיים, כמו עצירות, שלשולים או מחלת קרוהן, למשל;
- יש אי סבילות למזון;
- היו בישיבה;
- צריכת תוספי חלבון.
זה נפוץ גם אצל נשים בהריון יש גזים מוגזמים, מה שקורה בדרך כלל כתוצאה מעצירות והרפיית שרירים, המפחיתים את תנועות המעיים ומגבירים את פירוק הצואה.
נוכחות של גזים מוגזמים בגוף עלולה להוביל להופעה של כמה סימנים ותסמינים שיכולים להיות די לא נוחים, כמו כאבי בטן, נפח בטן מוגבר, כאב צורב ובטן קשה, בנוסף יתכנו גם תקופות שלשול עצירות. דע כיצד לזהות את תסמיני הגזים.
איך הטיפול צריך להיות
גזים מוגזמים בדרך כלל אינם מעידים על בעיות חמורות, ולכן אין צורך בטיפול ספציפי. עם זאת, כדי להימנע מהיווצרות כמות גדולה של גזים, חשוב שהגורם יזוהה, מכיוון שכך ניתן למנוע הצטברות שוב של גזים.
לפיכך, אם גזים מוגזמים הם תוצאה של מזון, חשוב לזהות איזה אוכל גורם לעלייה בייצור הגז ולהימנע מצריכתו, בנוסף לא לדבר בזמן האכילה, להימנע מלעיסת גומי ולצרוך משקאות מוגזים, מכיוון שהדבר גם מעדיף היווצרות גזים.
בנוסף לזיהוי והימנעות מהגורם האחראי על גזים מוגזמים, ניתן להשתמש גם בתרופות ביתיות מסוימות, כגון תה צמחים או מיץ גזר, למשל, מכיוון שהם מסייעים בהעלמת עודפי הגז ובכך מקלים על התסמינים שהאדם עלול לחוש. בדוק כמה אפשרויות של תרופות ביתיות לגזים מוגזמים.
ראו בסרטון למטה כמה טיפים לסילוק גזי מעיים:
היום
איך לזהות מאמן רע