זה המתכון המועדף עלי כאשר החרדה שלי עולה
תוֹכֶן
Healthline Eats היא סדרה הבוחנת את המתכונים האהובים עלינו כשאנחנו פשוט מותשים מכדי להזין את גופנו. רוצה יותר? עיין ברשימה המלאה כאן.
עם השנים הבנתי שהחרדה שלי נובעת בעיקר מסוגיות הקשורות לעבודה. ברגעים אלה אני מנסה לנהל את החרדה על ידי המשך עבודה בקצב קבוע - אך פירוש הדבר הוא וויתור על זמן שבדרך כלל הייתי מפנה לאכול. זה די מקובל גם שאני מאבד את התיאבון לגמרי כשהחרדה שלי עולה.
בשני המקרים, אוכל מכל סוג שהוא הוא הדבר הרחוק ביותר מדעתי.
סוף סוף הבנתי שמה שהכי מתאים לי זה שייק! המתכון אליו אני מסתכל פוגע בכל הסימנים מבחינתי: הוא מהיר וישר להכנה, עמוס בחומרים מזינים כדי לשמור על ההזנה שלי, קריר מספיק בכדי לתת לי טלטלה של אנרגיה, ואני יכול לשתות אותו בעיקר ללא ידיים (תודה קש!) כדי שאוכל לאכול בזמן שאמשיך לעבוד.
שייק ירוק של צ'יה סיד
רכיבים
- 2 כוסות מכל מעורב פרי טרופי קפוא שיש לכם
- בננה אחת
- 1 כף. זרעי צ'יה
- חופן תרד או כרוב
- 2/3 כוס נוזל לבחירתכם (חלב שיבולת שועל, חלב שקדים, מי קוקוס וכו ')
הוראות
- זורקים את כל החומרים לבלנדר ומערבלים!
- יוצקים לכוס או כוס ושותים מיד.
קתרין צ'ו היא מהנדסת תוכנה ב- Healthline.
תראה
רמת אשלגן גבוהה
