מה שאתה צריך לדעת על פציעות דמעת חמאס
תוֹכֶן
- גרימת אוגרור קרועה גורמת
- תסמינים של קרסולי האמבר
- ציונים מדמיעים
- כיתה ב 'דמעה
- כיתה ג 'עם דמעה
- דמעת חמץ לעומת עומס
- אבחון קרע חמור
- טיפול קרוע עם אגרוף
- שיטת רייס
- תרופות נגד כאבים
- פיזיותרפיה
- ניתוחים להאמסטרינג
- קרוע ומבריח התאוששות והשקפה
- להסיר
פציעה בדמעה של אגרסאות היא קרע בשרירי האמברסטינג. זה קורה כאשר הממתרים מוגזמים או עומסים יתר על המידה במשקל רב מדי. תלוי בפציעה, האמברסטינג יכול לקרוע באופן חלקי או מלא.
הפגיעה יכולה להשפיע על אחד או יותר מהשרירים בקבוצת שרירי ההמסטרים שלך. שרירים אלה כוללים את:
- Semitendinosus
- semimembranosus
- שריר הזרע
שרירים אלה שנמצאים בחלק האחורי של הירך, עוזרים לכופף את הברכיים במהלך פעילויות כמו קפיצה וריצה.
אף על פי שכל אחד יכול לקרוע את האמסטרים שלו, הפציעה נפוצה בעיקר בקרב ספורטאים. בואו נסתכל על הסימפטומים, הטיפול וההחלמה האופיינית של דמעות הנגעה.
גרימת אוגרור קרועה גורמת
בדרך כלל, קרע מפוצץ מתרחש במהלך פעילות גופנית. הגורמים השכיחים כוללים:
- פציעות אתלטיות. מרבית ההמסטרים הקרועים נגרמים בגלל מתיחות קיצוניות או עומס יתר במהלך ספורט. הפציעה קורה לעתים קרובות לאנשים שמשחקים ספורט כמו כדורגל, כדורגל והוקי קרח.
- בעבר פציעה של אגרסיבי. אם קרעת בעבר את גרגר hamstra שלך, אתה צפוי לקרוע אותו שוב. הסיכון גבוה יותר אם מבצעים פעילות אינטנסיבית לפני שהתרפאתם לחלוטין.
- מתאמץ. אימונים קשים מדי עלולים להעמיס על האגרסינג שלך ולגרום לדמעות.
- גמישות ירודה. אם יש לך גמישות מוגבלת, תנועות מסוימות עשויות למתוח את שריריך רחוק מדי.
בנוסף לספורטאים, אנשים מבוגרים נוטים להכות דמעות. הסיבה לכך היא שהגמישות יורדת לעתים קרובות עם הגיל.
גם אתלטים למתבגרים, שעדיין צומחים, נמצאים בסיכון. מכיוון שעצם ושריר צומחים בקצב שונה, העצם הגוברת יכולה להדק את שרירי הגסטה, ולהפוך אותם לרגישים יותר לפגיעות.
תסמינים של קרסולי האמבר
הסימפטומים של אגרוע קרוע תלוי בחומרת הפציעה שלך.אתה עלול להרגיש:
- כאב חד ופתאומי
- תחושה "קופצת" בזמן הפציעה
- רוֹך
- נפיחות בשעות הראשונות
- שטפי דם במהלך הימים הראשונים
- חולשה חלקית או מלאה ברגלך
- חוסר יכולת להניח משקל על הרגל
ציונים מדמיעים
בהתאם לחומרתם, פציעות האגרסינג מסווגות לאחת משלוש כיתות.
כיתה 1 הוא זן אוגר חמץ קל, הנקרא גם חוט חציר משוך. זה קורה כששרירי האגרסינג מתוחים יתר על המידה אך לא נקרעים.
אם מיתרי האוגר נמתחים עד לנקודה בה הוא קורע, הפציעה נחשבת לדמעה. ציונים של דמעת דמעה כוללים:
כיתה ב 'דמעה
קרע המפץ בדרגה 2 הוא קרע שרירים חלקי. המשמעות היא שהשריר לא קרע לחלוטין.
בהשוואה למתח כיתה 1, קרע בדרגה 2 כואב יותר. הרגל שלך תרגיש חלשה במקצת וסביר להניח שאתה צולע.
כיתה ג 'עם דמעה
דמעת האמסטרינג החמורה ביותר היא קרע איסטרינג בדרגה 3. זה מתרחש כאשר שריר ההמסטה קורע לחלוטין או קורע את העצם. קרע שמושך את השריר מהעצם נקרא רתיעה.
אם יש לך קרע בדרגה 3, סביר להניח ששמעת צליל או תחושה "קופצת" כאשר קיבלת את הפציעה. גב הירך שלך יהיה גם כואב ונפוח במיוחד.
מכיוון שקרע זה כה חמור, יתכן שלא תוכל לשים משקל על הרגל הפגועה.
דמעת חמץ לעומת עומס
בעוד שאנשים מסוימים משתמשים ב"דמעות "ו"זנים" זה בזה, המונחים אינם בהכרח אומר אותו דבר.
בדמעה של דלעת נמתח סיבי השריר כל כך עד שהם קורעים. עומס, לעומת זאת, הוא כאשר השריר נמתח יתר על המידה.
בעיקרון, קרע אוגרור הוא סוג של זן, אך לא כל הזנים הם קרעים.
אבחון קרע חמור
בתיאום מראש, רופא יעשה כמה דברים כדי לקבוע אם יש לך סכין של קרע hamstra. זה עשוי לכלול:
- בדיקה פיזית. הרופא יבדוק בירך שלך בנפיחות, רגישות ושטפי דם. זה עוזר להם להחליט אם הפציעה שלך קלה או חמורה.
- MRI. אם הרופא חושב שיש לך פגיעה קשה, אתה עלול לקבל MRI. בדיקת הדמיה זו תראה את הדמעות ברקמת השריר שלך.
- אולטרסאונד. בדיקת אולטרה סאונד היא בדיקה נוספת המייצרת תמונה מפורטת של השרירים שלך. זה יכול להראות את הגודל והמיקום של קרע האמסטרה.
- צילום רנטגן. תצטרך לקבל צילום רנטגן אם הרופא חושב שהעצם נשברה במהלך הפציעה שלך,
טיפול קרוע עם אגרוף
הטיפול במצריעה קרועה תלוי בדרגת הפציעה שלך. באופן כללי, אפשרויות הטיפול כוללות:
שיטת רייס
שיטת RICE היא קו הטיפול הראשון ברוב פציעות הספורט. לדמעות בכיתה ב 'זו הצורה העיקרית של הטיפול.
רייס מייצג את:
- מנוחה. לקיחת הפסקה מפעילות גופנית תאפשר למגרי הנגן שלך להחלים. ייתכן שתצטרך להשתמש קביים או סד ברכיים כדי להימנע מהזזת הרגל.
- קרח. כדי להקל על נפיחות וכאבים, עטפו חבילת קרח במגבת והניחו על שרך האמבר למשך 20 דקות. חזור על עצמו פעמיים בכל יום.
- דְחִיסָה. תחבושת דחיסה אלסטית יכולה לעזור להקל על הנפיחות.
- גוֹבַה. הרמת הרגל הפגועה שלך תפחית גם את הנפיחות. מקם אותו גבוה יותר מליבך באמצעות כריות, כריות או שמיכות מקופלות.
תרופות נגד כאבים
בדרך כלל הטיפול כולל לרוב תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כמו איבופרופן. תצטרך ליטול תרופות NSAID למשך כשבוע לאחר הפציעה שלך.
רופא יכול להמליץ על התרופות והמינון המתאימים לך.
פיזיותרפיה
ברגע שהכאב שוכך, תעבור לפיזיותרפיה. הפיזיותרפיסט יתכנן משטר שנועד לשפר את הגמישות ואת טווח התנועה שלך.
ככל שתשתפר, הם יאלצו שתבצע תרגילי חיזוק לחצים.
ניתוחים להאמסטרינג
אם הטיפולים שלמעלה לא מרפאים דמעה חלקית, או אם יש לך דמעה מוחלטת, יתכן שתצטרך ניתוח לתיקון זה. המנתח יתקן את הדמעות בתפרים.
עם זאת, מרבית הניתוחים להאסטרים נעשים לטיפול בשחיות. במהלך ההליך המנתח יעביר את השריר למקומו הנכון ויודק או תפור אותו לעצם.
קרוע ומבריח התאוששות והשקפה
זמן ההחלמה יכול להשתנות מאוד. זה תלוי בגורמים שונים, כולל:
- גרוע מדמיע
- היסטוריה של האגרסטרים קרועים
- גיל
- בריאות כללית
ההחלמה אורכת לפחות 4 עד 8 שבועות אם יש לך קרע חלקי. במהלך תקופה זו, תזדקק לטיפול גופני רגיל והרבה מנוחה.
אם יש לך קרע מוחלט, ההחלמה עשויה לארוך כשלושה חודשים. יתכן שייקח מעט יותר זמן אם תעבור ניתוח.
הרופא שלך יודיע לך מתי תוכל לחזור לעבודה. אם יש לך עבודה תובענית פיזית, יתכן שתצטרך להישאר בבית במשך רוב זמן ההחלמה שלך.
חשוב לעקוב אחר תוכנית השיקום של הרופא שלך במהלך ההחלמה. זה ישפר את השקפותיך ויפחית את הסיכון לפציעה מחודשת.
להסיר
רוב דמעות המגרעות נגרמות כתוצאה מפציעות אתלטיות. בדרך כלל, דמעות חלקיות נרפאות תוך 4 עד 8 שבועות, ואילו דמעות שלמות אורכות כשלושה חודשים. אתה צריך להתחיל להרגיש טוב יותר עם פיזיותרפיה רגילה והרבה מנוחה.
כדי להימנע מפציעה מחדש, עקוב אחר הנחיות הרופא שלך. הם יידעו אותך מתי זה בטוח לחזור לספורט.
מאמרים של פורטל
התפשטות פרנאומונית
