פינוקים בריאים של ליל כל הקדושים
תוֹכֶן
שיהיה ליל כל הקדושים בריא
ליל כל הקדושים הוא אחד החגים הצפויים בשנה עבור ילדים רבים ואפילו מבוגרים מסוימים. להשתתף במסיבות, לאסוף ממתקים מדלת לדלת, ולהתמכר לפינוקים ממותקים זה חלק מהכיף. הגברת התוכן התזונתי של פינוקים ליל כל הקדושים עדיין יכולה להפוך את האירוע למהנה ללא סיכון לחללים, השמנת יתר ומצבים כרוניים כמו סוכרת. חישבו מחדש על תפריט ליל כל הקדושים שלכם כדרך ייחודית לחגוג.
פינוקי מסיבות ליל כל הקדושים
עריכת מסיבת ליל כל הקדושים היא דרך אידיאלית לשמור על בטיחות ילדיכם, להכיר את החברים של ילדיכם ולשלוט בכמות הסוכר שהמפלצות הקטנות שלכם צורכות. זה לא אומר שאתה לא יכול להציע קערת ממתקים או כפור כמה עוגות. הגישו את הממתקים הללו במתינות, לצד שפע של חטיפים בריאים, כמו פירות, מגשי ירקות ופופקורן באוויר. פינוקים בריאים אחרים של ליל כל הקדושים תוצרת בית כוללים:
- גלגלי עיניים ענבים קלופים: ילדים יקבלו בעיטה מהפיסות הצורמניות האלה
- מעי ספגטי מלא: שימו ספין מפחיד בארוחה יומיומית. אתה יכול גם לבשל את הפסטה שלך בעקביות דביקה במיוחד ולחתוך פרוסות מוח ספגטי.
- פיצה ברשת העכבישים: בקשו מהאורחים שלכם להכין בעצמם מאפינס אנגלי או טורטיות מחיטה מלאה, רוטב עגבניות, גבינה דלת שומן ורצועות פלפל אדום או ירוק.
- פנסי ג'ק או תפוחים: תן לטווינס לחצוב פנים על צדי תפוחים שלמים. ילדים צעירים עשויים להזדקק לסיוע בסכינים חדות.
- כלבי מומיה: עוטפים נקניקיות הודו בבצק לחם משומר ואופים עד להזהבה.
- רוחות רפאים של בייגלה: טובלים את המחצית העליונה של מוט בייגלה עבה בשוקולד לבן מומס ומקשטים בטושים אכילים
- מבשלת מכשפות: שלבו 100 אחוז מיץ פירות עם מי סלטזר.מגישים עם תולעת גומי עטופה סביב הקש.
חטיפים שנקנו בחנות
טריקים או מטפלים המגיעים לדלתכם הונחו ככל הנראה לקבל פינוקים ארוזים מראש בלבד. למרות שממתק הוא מחיר סטנדרטי עבור רוב השכונות, הצבת טוויסט בריא יותר על ליל כל הקדושים אינה חייבת להוביל לשירותי הנייר של ביתכם! חטיפים בריאים רבים, אותם פינוקים שתוכלו להכניס לארגז האוכל של ילדכם, יכולים לעשות חובה כפולה בלילה המיוחד הזה. חבילות עטופות בנפרד של פירות יבשים, בייגלה, מסטיק ללא סוכר, מקלות גבינה, קופסאות מיצים או פריכיות חטיפים הן חלופות דלות שומן, דלות קלוריות וסוכר נמוך יותר למטעמים האופייניים שילדכם סוחב הביתה על ידי עומס הדלי כל אחד. אוֹקְטוֹבֶּר. חטיפים אלה יכולים לספק לרוחות רפאים וגובינים בגודל ליטר מגוון רחב של חומרים מזינים, כולל סיבים, חלבונים, סידן וויטמין C. אפשרויות שאינן אכילות לחלוקה לילדים יכולות לכלול מדבקות, עפרונות בנושא נפילה וקעקועים זמניים.
כלי ניהול
כדי להפחית את הפיתוי לנשנש ממתקים ליל כל הקדושים במהלך טריק או טיפול, אוניברסיטת אילינוי מציעה להציע לילדיכם מבחר של מאכלים בריאים לפני שהם יוצאים לשכונה. ילדים שמתלהבים מהחג לא עשויים להיות סבלניים לשבת לארוחה מלאה. במקום זאת, החלף פירות חתוכים, גבינה דלת שומן, ארוחות צהריים רזות או חטיפים עתירי יוגורט - חלבונים שיעניקו להם מזון לאורך כל הלילה. בימים שלאחר ליל כל הקדושים, הגדירו לילדיכם גבולות בנוגע לכמות הממתקים שהם יכולים לצרוך מדי יום. וודאו שהם אוכלים פירות, ירקות ודגנים מלאים לפני הפינוקים.
העצה שלנו
דלקת קרום המוח Staphylococcal
