דיאטת ניקוי רעלים ממתכת כבדה

תוֹכֶן

• תסמינים של הרעלת מתכות כבדות
• מזון טוב ורע לחשיפה למתכות כבדות
• אוכלים לאכול
• מזונות שיש להימנע מהם
• תחזית למצב זה

מהי הרעלת מתכות כבדות?

הרעלת מתכות כבדות היא הצטברות של מתכות כבדות שונות בגופך. גורמים סביבתיים ותעשייתיים חושפים אותך לרמות גבוהות של מתכות כבדות מדי יום, כולל המזונות שאתה אוכל והאוויר שאתה נושם.

חלק מהמתכות האלה - כמו אבץ, נחושת וברזל - טובות לך בכמויות קטנות. אך חשיפת יתר עלולה להוביל להרעלת מתכות כבדות, כמו למשל מה שקורה במחלת וילסון. זה יכול להיות קטלני.

תלוי ברמת החשיפה שלך, תרופות הניתנות לווריד תחת פיקוח רפואי יכולות להסיר את הרעלים האלה. תרופות אלו נקשרות למתכות, תהליך הנקרא קלציה. הרופא שלך יבדוק את הדם, השתן והשיער שלך כדי למדוד רעילות למתכות.

בנוסף לקלציה, תוכלו לשקול טיפול משלים טבעי, כמו "ניקוי רעלים ממתכות כבדות". עם זאת, מרבית הטיפולים הללו אינם מגובים במחקר. ישנן כמה אפשרויות תזונתיות המשלבות מזונות המושכים מתכת באופן חשמלי כדי לעזור להעבירו מגופך.

תסמינים של הרעלת מתכות כבדות

חשיפה לטווח ארוך למתכות עלולה להיות רעילה ולגרום לתופעות לוואי מזיקות הנעות בין כאבי ראש לנזק לאיברים. חשוב שתפנה לטיפול רפואי אם יש לך רעילות למתכות כבדות.

הסימפטומים של רעילות למתכות כבדות משתנים בהתאם לסוג המתכת שאתה חשוף אליה יתר על המידה. כספית, עופרת, ארסן וקדמיום הם חלק מהמתכות הנפוצות יותר מדי.

תסמינים חריפים הקשורים למתכות אלה כוללים:

• כאבי ראש
• כאבי בטן והתכווצויות
• בחילה
• הֲקָאָה
• שִׁלשׁוּל
• עייפות
• קשיי נשימה

במקרים חמורים יותר של הרעלת מתכות כבדות כרוניות, אתה עלול להיתקל בתסמינים הכוללים:

• תחושות צריבה ועקצוץ
• זיהומים כרוניים
• ערפל מוחי
• הפרעות ראייה
• נדודי שינה
• שיתוק

מזון טוב ורע לחשיפה למתכות כבדות

אנשים רבים מקבלים הצטברות של מתכות כבדות במערכת שלהם בגלל המזונות שהם אוכלים. מחקרים מסוימים מציעים שתוכל למנוע חשיפת יתר לרעלים אלה על ידי הימנעות ממזונות מסוימים. אכילת מזונות אחרים הידועים בהוצאת מתכות כבדות מהמערכת עשויה גם היא לעזור.

בואו נסתכל על המחקר.

אוכלים לאכול

מזונות מסוימים יכולים לעזור לך לנקות רעלים על ידי היפטרות ממתכות כבדות מגופך. ולהסיר אותם בתהליך העיכול.

לאכילת מזון עתיר ויטמינים ומינרלים יכולה להיות השפעה מגנה על מי שנחשף למתכות כבדות.

מזונות לגמילה ממתכות כבדות לאכילה כוללים:

• כוסברה
• שום
• אוכמניות בר
• מי לימון
• ספירולינה
• כלורלה
• אבקת מיץ דשא שעורה
• דולס אטלנטי
• קָארִי
• תה ירוק
• עגבניות
• פרוביוטיקה

כמו כן, אם אינך מקבל את הצריכה היומית המומלצת של ויטמינים, שקול ליטול תוספי מזון.

חסרים בוויטמין B, B-6 ו- C הם סובלנות ירודה למתכות כבדות ורעילות קלה יותר. ויטמין C דווח כי יש לו השפעות chelating על ברזל. במחקר אחד בבעלי חיים, תוספי B-1 הוכחו כמפחיתים את רמות הברזל.

מינהל המזון והתרופות האמריקני אינו מפקח על טוהר או איכותם של תוספי תזונה כמו עבור תרופות. שוחח גם עם הרופא שלך לפני שתנסה תוסף כדי לוודא שהוא אינו מתקשר עם תרופות שאתה נוטל כרגע.

מזונות שיש להימנע מהם

ניקוי רעלים יעיל ממתכות כבדות כולל יותר משילוב פירות וירקות בריאים. כדי למזער את ההשפעות של הרעלת מתכות כבדות או למנוע את זה לגמרי, אתה צריך לחסל כמה מזונות מהתזונה שלך.

זה נכון במיוחד לגבי מזון מעובד ושומנים עודפים. למזונות אלו ערך תזונתי מינימלי ומאטים את תהליך הגמילה. הסיבה לכך היא ששומנים נוטים לספוג את החומרים המזיקים שרוצים להסיר.

כמה מזונות שיש להגביל או להימנע מהם בתזונת ניקוי רעלים ממתכות כבדות כוללים:

• אורז (אורז חום, במיוחד) מכיוון שהוא מכיל לעתים קרובות ארסן
• כמה דגים, כגון דגים גדולים וארוכים, מכיוון שהם נוטים להכיל יותר כספית
• כּוֹהֶל
• מזון לא אורגני

תחזית למצב זה

הרעלת מתכות כבדות יכולה לגרום למספר תופעות לוואי מזיקות. אם לא מטפלים בו, זה עלול להיות מסכן חיים. עקוב אחר כל טיפול רפואי מומלץ. שוחח עם הרופא שלך כיצד שינויים תזונתיים יכולים לעזור לך להגן עליך מפני חשיפת יתר של מתכות כבדות.

לוקח זמן לנקות רעלים ולהסיר את רעילות המתכת מגופך בבטחה, אבל זה אפשרי. לפני שתשתתף בדיאטת ניקוי רעלים ממתכות כבדות, התייעץ עם הרופא או עם הדיאטנית כדי לדון באפשרויות שלך.