כמה זמן צריך להניק?

תוֹכֶן

• מהן המלצות ההנקה?
• מהם היתרונות של הנקה?
• הימים הראשונים
• חודש ראשון
• 3 עד 4 חודשים
• 6 חודשים
• 9 חודשים
• 1 שנה
• מעבר לשנה
• האכלה בלעדית לעומת קומבינציה
• האם ישנם סיכונים להנקה ממושכת?
• מחליטים להיגמל
• איך להיגמל
• הטייק אווי

מהן המלצות ההנקה?

ישנם יתרונות רבים להנקה לתינוקות ואמהות, אך כמה זמן אתה צריך להניק כדי לחוות יתרונות אלו? והאם יש נקודה בה הנקה עלולה להזיק?

הן (WHO) והן האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) מציעים כי אמהות ברחבי העולם מניקות תינוקות באופן בלעדי בששת החודשים הראשונים לחייהן. פירוש הדבר כי אין מזון או שתייה אחרים מלבד חלב אם בחצי השנה הראשונה לחיי התינוק. הם גם ממליצים על המשך ההנקה לפחות בשנה הראשונה, עם הוספת מזון נוסף החל משישה חודשים.

הנקה למשך שנה עשויה שלא להיות אפשרית עבור כל הנשים. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד הנקה לפרקי זמן קצרים יותר, או כיצד שילוב הנקה עם פורמולה עדיין עשוי להועיל לתינוק.

מהם היתרונות של הנקה?

יש יתרונות רבים להנקה גם אם תחליט להניק רק כמה ימים. להלן מספר נקודות השיא בהתאם לגיל ילדכם.

הימים הראשונים

מומחים ממליצים לשמור על תינוקות קרוב לאמהותיהם ולהתחיל להניק כבר בשעה הראשונה לאחר הלידה. היתרונות בשלב זה כוללים מגע קרוב עור לעור לתינוק וגירוי חלב לאם.

בתחילה התינוק מקבל חומר עבה וצהוב הנקרא קולוסטרום. קולוסטרום הוא השלב הראשון של חלב אם ומכיל חומרים מזינים ונוגדנים חשובים לילוד. בימים שלאחר מכן, חלב אם נכנס באופן מלא כדי לספק תזונה מוקדמת, ואף עשוי לסייע בהגנה על התינוק מפני זיהום.

חודש ראשון

קרן הילדים של האו"ם (יוניסף) מתארת ​​חלב אם כחיסון ראשון של התינוק. חלב אם מספק נוגדנים מגנים לפחות בשנה הראשונה לחיי התינוק. נוגדנים אלה מגנים מפני:

• שלשול מדבק
• דלקות אוזניים
• זיהומים בחזה
• בעיות בריאותיות אחרות, כמו בעיות עיכול

אמהות מקבלות את היתרון של הורמונים שמרגישים טוב, אוקסיטוצין ופרולקטין. יחד, הורמונים אלה עשויים לייצר תחושות של שמחה או הגשמה.

נשים שיניקות עשויות להקפיץ חזרה מלידה מהר יותר, שכן הנקה מסייעת לרחם להתכווץ במהירות לגודלו הרגיל.

3 עד 4 חודשים

כשתינוקות נכנסים לחודש השלישי לחייהם, חלב אם ממשיך לתמוך במערכת העיכול. זה גם מספק לתינוקות מסוימים הגנה מפני אלרגנים שנמצאים במזונות אחרים ובתוספי מזון.

המשך הנקה עשויה לעזור לאמא לשרוף תוספת של 400 עד 500 קלוריות ליום, מה שיכול לעזור לך לשמור על משקל תקין לאחר הלידה.

הנקה עשויה לסייע גם לבריאות פנימית לאמא. חלקן מראה כי סיעוד עשוי להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2, דלקת מפרקים שגרונית ומחלות לב וכלי דם. יש צורך במחקר נוסף כדי להבין היטב את הקשר.

6 חודשים

יתרונות ההנקה נמשכים גם בתוספת מזון לשולחן, עליו ממליצים הרופאים בגיל 6 חודשים. חלב אם יכול להמשיך לספק אנרגיה וחלבון, כמו גם ויטמין A, ברזל וחומרים מזינים מרכזיים אחרים. לא זו בלבד, אלא שחלב אם ממשיך להגן על התינוק מפני מחלות ומחלות כל עוד הם צורכים אותו.

עבור אמא, להגיע לאבן דרך זו של סרטן השד וסרטן אחר, כמו סרטן השחלות, רירית הרחם ורחם. למעשה, על פי דו"ח שפורסם על ידי הקרן העולמית לחקר הסרטן והמכון האמריקאי לחקר הסרטן בשנת 2017, על כל חמישה חודשי הנקה, אישה עשויה להפחית את הסיכון לסרטן השד ב -2 אחוזים.

הנקה בלעדית עשויה גם לספק אמצעי מניעה יעיל עד 98 אחוז בששת החודשים הראשונים אם הווסת טרם חזרה ואמא ממשיכה בהאכלה לילית. כמובן שאם תינוק אחר לא נמצא בתכנית, זה חכם להשתמש בשיטת גיבוי, כמו קונדומים.

9 חודשים

המלצות האכלה בגילאי 6 עד 12 חודשים כוללות הנקה לפי דרישה והצעת מזון אחר בין 3 ל 5 פעמים ביום. במהלך תקופה זו, עדיין יש להציע חלב אם לפני הארוחות, כאשר אוכל לשולחן נחשב לתוספת.

למעט המשך הפחתה אפשרית בסיכון לסרטן השד, המקורות אינם מציינים כי המשך הורדת הסיכון למחלות אחרות לאמהות המניקות יותר משישה חודשים.

1 שנה

יתרון נוסף של הנקה לטווח ארוך הוא חיסכון בעלויות. סביר להניח שתחסוך הרבה מאוד כסף בפורמולה, שיכולה להיות בממוצע קצת יותר מ- $ 800 בקצה הנמוך עד למעלה מ- $ 3,000 בשנה הראשונה.

תינוקות שיונקים במשך שנה עשויים גם הם להיות בעלי מערכת חיסונית חזקה יותר וייתכן שהם פחות זקוקים לטיפול בדיבור או בעבודה אורתודונטית. למה? התיאוריה היא שכל היניקה מהשד מסייעת לפיתוח שרירים בפה ובסביבתו.

מעבר לשנה

המלצות האכלה בשנה ומעלה כוללות הנקה לפי דרישה והצעת מזון אחר חמש פעמים ביום. אתה יכול גם להכניס חלב פרה בשלב זה אם ברצונך להפסיק להציע חלב אם, או אם אתה מחפש תחליף לחלב אם.

כמה מחקרים ישנים יותר מראים כי הנקה ארוכה יותר עשויה לתת לילדים יתרון בכל הנוגע לציוני מנת המשכל והתפתחות חברתית. עם זאת, יותר מצא כי היתרונות ל- IQ עשויים להיות זמניים בלבד.

האכלה בלעדית לעומת קומבינציה

ישנן סיבות רבות שנשים מחליטות להשלים האכלה עם בקבוקי חלב אם או פורמולות מסחריות. הנקה לא צריכה להיות הכל או כלום. התינוק שלך עדיין יכול להרוויח מקבלת חלב אם.

כשמשלבים כמה הזנות עם חלב אם ואחרים עם פורמולה, זה נקרא האכלה משולבת. כמה יתרונות של האכלה משולבת כוללים:

• מגע עור לעור עם אמא לצורך מליטה
• יתרון של יניקה בשד להתפתחות הפה
• חשיפה לנוגדנים המסייעים לאלרגיה ולמניעת מחלות
• יתרונות בריאותיים מתמשכים לאמא

האכלה משולבת יכולה להיות מועילה במיוחד לאמהות עובדות שאינן מעוניינות לשאוב בעבודה או שאינן מסוגלות לשאוב אחרת. זכור כי תינוקות מסוימים עשויים "להפוך מחזור" ולהניק לעתים קרובות יותר כאשר הם נמצאים יחד עם אמא.

האם ישנם סיכונים להנקה ממושכת?

באזורים שונים בעולם, גיל הגמילה הממוצע הוא בין שנתיים ל -4 שנים. יש ילדים שיונקים עד גיל 6 או 7 בתרבויות אחרות.

אין סיכונים ידועים להמשך הנקה יותר מהשנה-שנתיים הראשונות. אין גם ראיות משכנעות המציעות כי משך זמן ארוך יותר של יחסי האכלה מקשה על הגמילה.

מחליטים להיגמל

המשך ההנקה במזונות משלימים עד יום הולדתו השני של הילד ומעלה. ה- AAP מציע להמשיך בהנקה יחד עם מזונות עד ליום הולדתו הראשון של הילד, או הרבה מעבר לכך לפי רצון הדדי של האם והתינוק.

כמה סימנים שהתינוק שלך עשוי להיות מוכן להיגמל כוללים:

• להיות בן יותר משנה
• מקבל יותר תזונה ממזונות מוצקים
• שותה היטב מכוס
• בהדרגה לקצץ במפגשי סיעוד ללא הזמנה
• התנגדות למפגשי סיעוד

עם זאת, ההחלטה מתי לגמול היא אישית. אם אתה מוכן להיגמל לפני שילדך יגיע לאבני דרך אלה, אל תדאג. אתה עושה עבודה מדהימה לא משנה איך אתה ממשיך להאכיל את התינוק שלך.

איך להיגמל

הגמילה מתחילה בהכרות של התינוק למאכלים לשולחן, כך שאולי כבר בדרך בלי להבין זאת. השמטת הנקות הנקה היא השלב הבא בתהליך לאחר שהארוחות מבוססות יותר.

כמה טיפים:

• להתחדד לעומת תרנגולי הודו קרים כדי לעזור להצטמצם בהיצע שלך ללא בעיות התעסקות. נסה להפיל רק עדכון אחד בכל שבוע או שבועיים, למשל.
• התחל על ידי הפלת הזנות צהריים. ההאכלה הראשונה והאחרונה של היום בדרך כלל קשה יותר לעצור לתינוק ובגלל התעסקות.
• שנה את השגרה שלך סביב זמני האכלה רגילים. לדוגמא, הימנע מישיבה בנקודות סיעוד מוכרות.
• הציעו חלב אם מבוטא בכוס או בקבוק. ילדכם עדיין יקבל את היתרונות של חלב אם, רק ממקור אחר.
• הקלו על אי הנוחות על ידי מריחת קומפרסים קרים או אפילו עלי כרוב על שדיכם.

אם אתם חשים בהתנגדות או אם ילדכם רוצה לינוק, תניקו אותם. התהליך לא יכול להיות ליניארי ותמיד תוכל לנסות שוב מחר. בינתיים עבדו על שיטות הסחת דעת בארוחות, צעצועים או פוחלצים ופעילויות אחרות. והקפידו להציע לקטנטן שלכם הרבה קשר קרוב והתכרבלות במהלך המעבר.

הטייק אווי

בסופו של דבר, כמה זמן שאתה מניקה תלוי בך ובתינוק שלך. ישנם יתרונות אם הינך מניקה רק כמה ימים, ואחרים שנמשכים שנים גם לאם וגם לילד. אתה והתינוק שלך יכולים גם ליהנות מהאכלה משולבת, או מתוספת חלב אם עם מקורות מזון אחרים, כמו פורמולה או מוצק.

סמכו על עצמכם ונסו ככל יכולתכם לא לדאוג מה אחרים חושבים על ההחלטות האישיות שלכם. אם אתה זקוק לתמיכה בבעיות האכלה או בשאלות אחרות, שקול לפנות לרופא או למומחה להנקה באזורך.