הפוך את זרימת השיא להרגל
בדיקת זרימת השיא שלך היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשלוט באסתמה שלך ולמנוע ממנה להחמיר.
התקפי אסתמה בדרך כלל אינם מתרחשים ללא אזהרה. לרוב הם בונים לאט. בדיקת זרימת השיא שלך יכולה לומר לך אם התקף מגיע, לפעמים לפני שיש לך תסמינים כלשהם.
זרימת שיא יכולה לומר לך כמה טוב אתה נושף אוויר מהריאות שלך. אם דרכי הנשימה שלך הצטמצמו ונחסמו בגלל אסטמה, ערכי הזרימה הגבוהים שלך יורדים.
אתה יכול לבדוק את זרימת השיא שלך בבית בעזרת מד פלסטיק קטן. בחלק מהמטרים יש לשוניות בצד שניתן להתאים כך שיתאימו לאזורי תוכנית הפעולה שלך (ירוק, צהוב, אדום). אם למונה שלך אין כאלה, אתה יכול לסמן אותם בעזרת סרט צבעוני או סמן.
כתוב את ציוני הזרימה (המספרים) בשיא שלך בתרשים או ביומן. מותגים רבים של מד זרימת שיא מגיעים עם תרשימים. צור עותק של התרשים שתביא איתך כשתראה את הרופא שלך.
לצד מספר הזרימה השיא שלך, כתוב גם:
- כל הסימנים או התסמינים שהרגשת.
- צעדים שנקטת אם היו לך תסמינים או אם זרימת השיא שלך ירדה.
- שינויים בתרופות האסטמה שלך.
- כל גורם לאסתמה שנחשפת אליו.
ברגע שאתה מכיר את המיטב האישי שלך, קח את זרימת השיא שלך בכתובת:
- כל בוקר כשאתה מתעורר, לפני שאתה לוקח תרופות. הפוך את זה לחלק משגרת הבוקר היומית שלך.
- כאשר יש לך תסמיני אסתמה או התקף.
- שוב אחרי שאתה לוקח תרופה להתקף. זה יכול להגיד לך כמה רע התקף האסטמה שלך ואם התרופה שלך עובדת.
- בכל פעם אחר שהספק שלך אומר לך.
בדוק באיזה אזור נמצא מספר הזרימה הגבוה ביותר שלך. עשה מה שהספק שלך אמר לך לעשות כשאתה נמצא באותו אזור. מידע זה צריך להיות בתוכנית הפעולה שלך.
בצע את זרימת השיא שלך 3 פעמים והקליט את הערך הטוב ביותר בכל פעם שאתה בודק את זה.
אם אתה משתמש ביותר ממד זרימת שיא אחד (כגון אחד בבית ואחד אחר בבית הספר או בעבודה), ודא שכולם מאותו המותג.
אסטמה - הפוך את זרימת השיא להרגל; מחלת דרכי הנשימה תגובתי - זרימת שיא; אסתמה בסימפונות - שיא זרימה
Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. אתר המכון לשיפור מערכות קליניות. הנחיית בריאות: אבחון וניהול אסתמה. מהדורה 11 www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. עודכן בדצמבר 2016. גישה ל- 28 בינואר 2020.
Kercsmar CM, מקדואל KM. צפצופים אצל ילדים גדולים יותר: אסטמה. בתוך: Wilmott RW, Deterding R, Li A, et al, עורכים. הפרעות של קנדיג בדרכי הנשימה אצל ילדים. מהדורה ט ' פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2019: פרק 45.
Miller A, Nagler J. מכשירים להערכת חמצון ואוורור. בתוך: רוברטס JR, Custalow CB, תומסן TW, עורכים. הנהלים הקליניים של רוברטס והדג'ס ברפואה דחופה וטיפול חריף. מהדורה 7 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2019: פרק 2.
אתר התוכנית הלאומי לחינוך ומניעת אסטמה. כיצד להשתמש במד זרימת שיא. www.nhlbi.nih.gov/health/public/lung/asthma/asthma_tipsheets.pdf. עודכן במרץ 2013. גישה ל- 28 בינואר 2020.
Vishwanathan RK, Busse WW. טיפול באסתמה בקרב מתבגרים ומבוגרים. בתוך: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, עורכים. האלרגיה של מידלטון: עקרונות ותרגול. מהדורה ט ' פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 52.
- אַסְתְמָה
- משאבי אסטמה ואלרגיה
- אסטמה בילדים
- מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD)
- אסטמה ובית ספר
- אסטמה - ילד - הפרשות
- אסטמה - תרופות לבקרה
- אסטמה אצל מבוגרים - מה לשאול את הרופא
- אסטמה בילדים - מה לשאול את הרופא שלך
- אסטמה - תרופות להקלה מהירה
- התכווצות הסימפונות המושרה על ידי התעמלות
- פעילות גופנית ואסטמה בבית הספר
- כיצד להשתמש במכשיר נבולייזר
- אופן השימוש במשאף - ללא מרווח
- כיצד להשתמש במשאף - עם מרווח
- כיצד להשתמש במד הזרימה השיא שלך
- סימנים להתקף אסתמה
- להתרחק מגורמי אסתמה
- אַסְתְמָה
- אסטמה בילדים
- COPD
הקפד לקרוא
מה גורם לאקנה בכתפי, וכיצד אני מטפל בזה?
