כיצד לנהל ביעילות את IBS-C / CIC

תוֹכֶן

• כמה זמן אצטרך טיפול?
• מהם הטיפולים ב- IBS-C ו- CIC?
• כיצד מטפלים ב- IBS-C?
• שינויים תזונתיים
• תרופות ותוספי מזון
• שינויים באורח החיים
• כיצד מטפלים ב- CIC?
• שינויים באורח החיים
• תרופות
• כִּירוּרגִיָה
• אילו טיפולים היעילים ביותר?

אם אובחנת כחולה בתסמונת המעי הרגיז עם עצירות (IBS-C) או עצירות כרונית אידיופטית (CIC), אתה עלול למצוא את עצמך מעניק למערכת העיכול שלך מעט תשומת לב נוספת מדי פעם. אחרי הכל, טיפולים יעילים דורשים תשומת לב מסוימת.

עם זאת, אם אתה מוצא שאתה חושב על זה באופן קבוע, יתכן שתוכנית הטיפול שלך לא עובדת. תוכנית טיפול יעילה אמורה להשאיר אותך ללא תסמינים ולהרגיש מוסמכת לחיות את חייך. אם אינך מרגיש כך, יתכן שתצטרך להתאים את תוכניות הטיפול שלך או למצוא דרכים חדשות להתמודד עם הסימפטומים.

כמה זמן אצטרך טיפול?

IBS-C הוא כרוני. לאחר שתאבחן, סביר להניח שתתמודד עם תסמינים ותצטרך לטפל בהם בשארית חייך. תוכנית טיפול יעילה מקלה על התסמינים, מורידה את הסבירות להתלקחויות ועוזרת לך להחזיר תחושת שליטה בחיי היום יום שלך.

אם טיפולים ב- IBS-C יצליחו, יתכן שתחשבו רק על המצב מדי פעם. אם טיפולים אינם יעילים, אתה עשוי לגלות שאתה חושב על מה שאתה אוכל, איך אתה מרגיש ומה אתה יכול לעשות כדי להרגיש יותר מדי טוב יותר.

שלא כמו טיפול ב- IBS-C, יתכן כי הטיפול ב- CIC אינו מתמשך. CIC הוא עצירות חוזרת. תקופות עצירות עשויות להימשך מספר שבועות או חודשים. לאחר זמן זה, הסימפטומים נעצרים ותנועות המעי שלך עלולות לחזור לשגרה. יתכן ויהיה צורך בטיפול רק כאשר אתה חווה עצירות או קושי בתנועתיות מעי.

מהם הטיפולים ב- IBS-C ו- CIC?

הטיפולים ב- IBS-C ו- CIC דומים מכיוון שהתסמינים דומים. המוקד העיקרי הוא בהקלה על התסמינים. עם זאת, הטיפול ב- IBS-C מעט מקיף יותר.

מכיוון ש- IBS-C הוא כרוני, יש לתכנן תוכניות טיפול להקל על הסימפטומים ולמניעת בעיות עתידיות. יתכן שתצטרך להתאים את הטיפול, במיוחד בתקופות של לחץ ושינוי, אך מטרת הטיפול צריכה להיות זהה.

מטרת הטיפול ב- CIC היא להקל על עצירות ולשפר את יכולת גופך להעביר פסולת נכונה דרך המעיים שלך. הטיפולים נדרשים בדרך כלל רק באופן זמני, אך שינויים מסוימים באורח החיים עשויים לסייע במניעת בעיות עתידיות עם עצירות.

כיצד מטפלים ב- IBS-C?

טיפולים ב- IBS-C מתחלקים לשלוש קטגוריות עיקריות:

שינויים תזונתיים

התמקדו בסיבים: ידוע שמזונות עשירים בסיבים מסוימים מחמירים את התסמינים של IBS-C. אלה כוללים מזונות העלולים לגרום לגזים כמו כרוב, שעועית, ברוקולי ואספרגוס.

כמה מזונות עשירים בסיבים תזונתיים עשויים לסייע בהקלת עצירות, אך השתמש בהם בזהירות אם יש לך בעיות בגז ונפיחות. הכירו אותם לתזונה שלכם באטיות לאורך מספר שבועות. לפתע הגדלת כמות הסיבים שאתה אוכל עלולה להחמיר את המצב.

בטל את מזונות ההדק: הדרך הטובה ביותר לזהות אוכלים בעייתיים עשויה להיות יומן אוכל. רשמו מה אתם אוכלים, מתי אתם אוכלים את זה, ואת כל הסימפטומים שאתם חווים לאחר האכילה. לאחר מכן עבד עם הרופא שלך כדי לזהות אוכל טריגר אפשרי.

מזונות הדק כוללים גלוטן, אוכל שומני, אלכוהול ופירות וירקות מסוימים. מזונות אלה עלולים לגרום לתסמינים או להחמיר את התסמינים. הפסיקו לאכול אותם ואז הכניסו אותם לאט לאט בכל פעם. אתה יכול לעבוד עם דיאטנית רשומה כדי לעשות זאת.

מהרהר בפרוביוטיקה: פרוביוטיקה היא חיידקים בריאים. הם נמצאים במערכת העיכול (GI) שלך, אך לפעמים רמתם אינה מספיקה כדי לשמור על בריאות תקינות העיכול.

מחקרים מראים שאכילת אוכלים עם כמות גדולה של פרוביוטיקה יכולה לשפר את תסמיני ה- IBS. פרוביוטיקה נמצאת במזונות כמו יוגורט, כרוב כבוש וקומבוצ'ה. אתה יכול גם לקחת תוספי מזון המכילים מינונים גבוהים של החיידק.

תרופות ותוספי מזון

שקול תוספי סיבים: מזונות עשירים בסיבים מלאים בשלל יתרונות בריאים, כמו ויטמינים וחומרים מזינים. עם זאת, הם יכולים לפעמים להחמיר את תסמיני IBS-C כמו נפיחות וגזים.

תוספי סיבים כמו Metamucil ו- Citrucel עשויים למעשה להועיל יותר. הם נותנים לך את התפוצה הנוספת שאתה צריך ללא הסימפטומים האחרים. הקפידו לשתות הרבה מים בכל יום כדי להפחית תופעות לוואי אפשריות.

חפש אפשרויות מרשם: לוביפרוסטון (אמטיזה) הוא תרופה מרשם המגדילה את כמות הנוזלים הסודות במעי הדק שלך. עם יותר נוזלים, יתכן שגופך יוכל לעבור שרפרף ביתר קלות.

נכון לעכשיו, תרופה זו מאושרת לשימוש רק אצל נשים מגיל 18 ומעלה. בדרך כלל נרשמת תרופה זו רק לנשים עם IBS-C אשר מצאו הצלחה מועטה עם אפשרויות טיפול אחרות.

היזהר במשלשלים:תרופות ללא מרשם יכולות להיראות מפתה כתיקון מהיר, אך הן למעשה יכולות לגרום לך לבעיות נוספות אם לא נעשה בהן שימוש נכון. לפני שתשתמש באחד כזה, דבר עם הרופא או הרוקח. זה נכון במיוחד אם אתה כבר לוקח תרופות ל- IBS-C.

שינויים באורח החיים

שפר את אורח החיים הבריא שלך: לשינויים קטנים בהרגלים יכולה להיות השפעה משמעותית על בריאותך הכללית.

שתיית מים רבים מדי יום יכולה להקל על עצירות. אכילת תזונה מאוזנת תעזור לכם להשיג חומרים תזונתיים מספקים והיצע קבוע של סיבים תזונתיים.

אנשים שישבו יש סיכוי גבוה יותר לחוות עצירות, אך פעילות גופנית סדירה מעוררת את התפקוד הרגיל של מערכת העיכול.

הגן על בריאותך הנפשית: מחקרים מצביעים על קשר חזק בין לחץ או חרדה לבין IBS. מציאת דרכים לניהול מתח, הפחתת חרדות והתמודדות עם שינויים בחייכם עשויה לעזור להפחית את הסימפטומים ולמנוע התלקחויות עתידיות.

כיצד מטפלים ב- CIC?

הטיפול ב- CIC נופל לשלוש קטגוריות עיקריות:

שינויים באורח החיים

התמקדו בסיבים: לפני שתשלח חומר משלשל ללא מרשם, קח בחשבון שמה שאתה אוכל עלול להשפיע על אופן פעולת המעיים שלך. סיבים תזונתיים מוסיפים בתפזורת לצואה שלך, מה שיכול להקל על העברת תנועתיות המעי. הגדילו את מספר המזונות העשירים בסיבים בתזונה, אך התחילו לאט. אם אתם אוכלים יותר מדי מזונות עשירים בסיבים תזונתיים בבת אחת, אתם עלולים לחוות כאבי נפיחות וכאבי בטן.

תתחיל לזוז: אם אתה יושב רוב היום שלך, תנועה קטנה עשויה לעשות שינוי גדול. פעילות גופנית סדירה מגבירה את פעילות השרירים במעי שלך, לכן קח 15 עד 20 דקות בכל יום לצאת לטיול בסביבה.

תרופות

בדוק במשלשלים: ניתן להשיג ללא מרשם מספר סוגים של משלשלים. חלקם טובים מאחרים עבור אנשים שחווים עצירות כרונית. לפני שאתה מרים אחד מהמדף, בקש את הרוקח שלך להמלצה.

שימוש במשלשלים בתדירות גבוהה מדי עלול לגרום לתופעות לוואי לא מכוונות, כולל התייבשות, חוסר איזון אלקטרוליט ואולי עצירות מוגברת.

דברו על מרשמים: ניתן לקבל תרופות מרשם עבור אנשים עם CIC. כל אחת מהן עובדת קצת אחרת, אז דברו עם הרופא על הדאגות העיקריות שלכם או הסימפטומים המרעימים ביותר.

לוביפרוסטון (Amitizia) זמין לנשים בגיל 18 ומעלה שחוות עצירות כרונית. זה שואב מים למעי שלך, שיכולים לשפר את האופן שבו תנועות המעיים עוברות.

תרופה שנייה, linaclotide (Linzess), מכניסה גם מים למעי שלך כדי להאיץ את תנועת הצואה.

כִּירוּרגִיָה

הסר חסימות: אם העצירות שאתם חווים היא תוצאה של סתימה בדרכי העיכול שלכם, ניתוח עשוי להיות האפשרות הטובה ביותר. סדקים או סיבוכים אנאליים עשויים למנוע תנועות מעיים לעבור בדרכי העיכול שלך בדרך כלל. זה יכול להוביל לעצירות שעלולה לגרום לתסמינים נוספים של מצוקת העיכול.

הסר חלקים מהמעי הגס: כמוצא אחרון, הרופא שלך עשוי להציע להסיר חלק ממעי הגס שלך. זו אפשרות, אך זו הרופאים שרק לעתים רחוקות משתמשים בה.

אילו טיפולים היעילים ביותר?

הטיפול היעיל ביותר הוא זה שמקל או מפסיק את הסימפטומים שלך ועוזר לך להרגיש בשליטה על מצבך.יתכן כי קו הטיפול הראשון שלך לא יספיק, ותצטרך להסתגל עם אסטרטגיה חדשה.

עבור אנשים רבים גישה הוליסטית יכולה לעזור מאוד. זה מאפשר לך לבצע שינויים באורח החיים המשמעותי שיכולים להקל על הסימפטומים, ותוכל להשתמש בתרופות או בטיפולים מסורתיים אחרים כפי שרשם הרופא שלך.

לדוגמה, יתכן שתמצאו הצלחה רבה בשינויים בתזונה, כולל אכילה רבה יותר של פרוביוטיקה, תוך נטילת תרופות במהלך התלקחויות של IBS. גישה טיפולית שעוזרת לך להרגיש בשליטה היא זו הטובה ביותר.

עכשיו כשאתה יודע על המגוון הרחב של אפשרויות הטיפול הן ב- IBS-C והן ב- CIC, שקול לשוחח עם הרופא שלך על אלה שאתה רוצה לנסות. קבעו פגישה, כתבו רשימת שאלות שיש לכם והתחילו להרגיש מוסמכות לבצע שינויים לבריאותכם.