איך בלוגרי אופנה מובילים נשארים רזים ובכושר

תוֹכֶן

• סגנון סטרלינג
• מפלצת האופנה Le
• סטייל סידן
• FabSugarTV
• פאבולוש
• מופע Pinkhorror
• אוהב את המודרנית
• בעלים
• משבר החיים של מלכת הרובע
• סקירה עבור

כיום, בלוגרים הם כוח כה גדול בעולם האופנה שהם הפכו לדוגמניות על של ימינו. אבל בניגוד לדגמי המסלול הסטנדרטיים, הבלוגרים המפורסמים האלה מגיעים במגוון צורות ומידות גוף. ביקשנו מהסטייליסטיות לשתף בהרגלי האכילה הבריאים ובשגרות הכושר שלהם, המאפשרות להם להתמודד עם חייהם העמוסים (והאופנתיים) בתאבון.

סגנון סטרלינג

למרות שטיילור של סטרלינג סטייל תמיד הייתה אתלטית, כעת היא נשבעת בקרוספיט. הבלוגרית האופנתית מזכה את תכנית הכושר בהקצפת הגוף שלה לצורה מדהימה.

הסגנון שלי: זה משתנה מיום ליום. אני אוהב להתנסות עם טרנדים, אבל בדרך כלל אני מקפיד על קלאסיות ונשיות עם טוויסט.

האימון שלי: בשנים האחרונות אני עושה קרוספיט. אני לא מתלבט על תכנות האימון שלי ואני יכול להיות ליד אנשים שמניעים אותי. בנוסף, זה נהדר עבור אנשים עם לוחות זמנים עמוסים. אני מתאמן בערך 4-5 פעמים בשבוע ועושה כל מה שמכון הכושר הקרוספיט שלי רושם. אתמול זה היה דחיפת מזחלות ודאבל-אנדר, והיום זה 100 משיכות וריצה.

הדיאטה שלי: אין לי דיאטה ספציפית, למרות שלפעמים אני מקפידה על דיאטת פליאו. ברוב הימים אני אוכלת דברים במידה. אני אוהב לאכול מזונות נקיים כמו פירות וירקות.

טיפ מספר 1 שלי: תעשה את זה כיף. אני חושב שהאימונים צריכים להיות קשים ומאתגרים, אך גם מהנים. אני אוהב לעשות קרוספיט. אפילו בימים שאני מפחדת מאימון ספציפי, אני יודעת שיהיה לי כיף ואצא מרגישה מחודשת.

מפלצת האופנה Le

דניז מלה פאשן מונסטר לא תמיד היה אדון אימון. למעשה, בלוגרית האופנה, הנסיעות, האוכל והכושר הזו טוענת שפעם סלדה להתאמן. אבל דניז הנחושה אתגרה את עצמה לנסות שיעורים בחדר כושר מקומי וקיבלה מאמן, ששינה את גופה ואת חייה.

הסגנון שלי: זה אקלקטי. אקח מקסי פרחוני, אוסיף ז'קט עור ותכשיטים עם קוצים ואצור משהו עם קצה.

האימון שלי: תמיד הייתי רזה, אבל שמתי לב שאני לא בדיוק רזה. אני אוהב שיש הגדרה בגוף שלי. שכרתי מדריך, פטריק גאודו, כמאמן האישי שלי. כשאין לי פטריק שישמור עליי, אני עושה את הדי.וי.די שלו. אני באמת מרגיש שאימונים בבית יכולים להיות טובים בדיוק כמו שיעורי כושר קבוצתיים. אני עושה אותם בקצב שלי, ואני לא מרגיש מאוים כשאני מתאמן לבד. אני מציע תקליטורי DVD למי שמוכן להיכנס לכושר, אך בתנאים שלהם.

הדיאטה שלי: אני מנסה לשתות לפחות ארבעה בקבוקי מים בגודל סטנדרטי ביום. כשזה מגיע לאוכל, אני אוכל הכל במידה. עד כמה שזה נשמע קלישאתי, זה עושה את ההבדל.

הטיפ מספר 1 שלי: חפש השראה. זה בכל מקום. להיות בכושר דורש מסירות נפש, אבל זה הגוף שלך ותמיד הוא צריך להיות בראש סדר העדיפויות.

סטייל סידן

Sydne של Sydne Style שומרת על איזון של תזונה בריאה ופעילות גופנית כדי לשמור על גזרה שלה. למרות שהבלוגרית האופנתית מודה שהיא לא אוהבת להתאמן, היא מקפידה על שגרה המורכבת מטיול עם הכלב שלה, טיולים מהנים ויוגה.

הסגנון שלי: נשית ומצוחצחת, עם שפריץ של הטרנדים האחרונים.

האימון שלי: אני מנסה להתאמן שלוש פעמים בשבוע, בין אם זה DVD של Physique 57 בבית, יוגה או טיול. טיול עם חברים הוא דרך מצוינת להישאר חברתי וכושר. במקום להזמין את החברה שלך ל- happy hour, נסה לפגוש אותה בחוץ במשך שעה.

הדיאטה שלי: אני אוכל הרבה סלטים עם עוף, פירות וסושי. בימים שבהם לוח הזמנים שלי מטורף, אני מחזיק חטיפי לונה ושקדים בהישג יד. הגרוע ביותר הוא לא לאכול כל היום ולצאת החוצה בלילה. לילות שאני יודע שאני הולך להישאר, אני מתמלא במרק דל קלוריות. האהוב עלי הוא עגבנייה ופלפל אדום של טריידר ג'ו.

הטיפ מספר 1 שלי: הכל עניין של איזון. אם אינך מסוגל להתאמן שבוע אחד, אל תרביץ לעצמך על כך. פשוט תחזור למסלול בשבוע הבא. אותו דבר עם אוכל! יש לי חולשה לפאד תאי; אני אשים את עצמי על האטריות השומניות, אבל אחזור למחרת לאכול בריא יותר.

FabSugarTV

המארחת והמפיקה של FabSugarTV, אליסון, הסתמכה פעם על ריצה כדי לשמור על כושר, אך לאחר פציעה, הפאשניסטה המציאה אימונים חלופיים. על ידי ערבוב השגרה שלה עם שיעורי רכיבה על אופניים, יוגה, פילאטיס, אימוני משקל וטיולים, המארח באוויר מוביל אורח חיים פעיל ובריא שלעולם לא משעמם.

הסגנון שלי: שיק פריזאי עם רמז לבלתי צפוי. אני אוהב להתנסות עם טרנדים חדשים, אבל אני תמיד נשאר נאמן למה שנראה לי טוב, כי אין דבר גרוע יותר מטרנד שלא מחמיא לגוף שלך!

האימון שלי: יום טיפוסי בחדר הכושר מורכב מ-45 דקות של אירובי, בדרך כלל 30 דקות ב-StairMaster ו-15 דקות במכשיר אליפטי, ולאחר מכן 30 דקות של אימון משקולות. יש לי מעגל זרועות עם חמישה תרגילים שונים שאני עושה שלושה סטים של 20 חזרות. כרגע אני מרים משקולות של 5 קילו והוא כולל הכל, החל מתלתל ביספסי בסיסי ועד משיכת כתפיים וחיטוב תלת ראשי. לאחר מכן, אני עושה סקוואט וזינוק, ואז מתמודד עם 500 כפיפות בטן.

הדיאטה שלי:אני אוכל וריאציה קלה של אותו הדבר במהלך השבוע, ואז מתפרץ בסופי שבוע. אני מקפיד על תזונה פסקטית; בכל יום שני, אני אופה פילה אמנון או סלמון ומשתמש בזה כדי להכין ארוחות צהריים לכל השבוע. שמתי את הדג שלי על מצע טעים של ארוגולה או תרד, עגבניות, אבוקדו ורוטב שמפניה קל. במהלך היום, אני לועס ענבים אדומים, גזר וחומוס. בדרך כלל אני חוזר הביתה די מאוחר מהעבודה, ולכן אני נוטה לאכול בחוץ לארוחת ערב. הבחירה שלי היא סושי טונה חריף עם אורז חום. אני שוקוהוליק מודה בעצמי, אז כדי להשביע את התשוקה שלי, אני מגיע לגלידריות טופוטי.

הטיפ מספר 1 שלי: הקפד להקפיד על תזונה בריאה, גם כשאתה בדרכים! במקום לאכול בחוץ, הכינו את ארוחת הצהריים בתדירות גבוהה ככל שתוכל, והחליפו בשר כבד יותר עבור אפשרויות קלות יותר כמו דגים או חזה עוף.

פאבולוש

עבור קימי מ-FABULUSH, אופנה וכושר הולכים יד ביד. לדוגמה, גורו הסגנון אוהב להתאמן בשיעור כושר פולני, במיוחד מכיוון שנעילת עקבים חמודים היא בונוס נוסף. וחובב אופניים וטיולים, קימי תמיד מחפש ציוד אופנתי.

הסגנון שלי: הסגנון שלי הוא רב פנים. הארון שלי משקף את הרגש הזה בצורה מושלמת כתערובת של בגדים, אקססוריז, תיקים ונעליים המאפשרים לי לתעל את הילדה הפנימית שלי בהולי גולייטלי, חתלתול מין סוער, היפי בוהו בונה של סיינה מילר ואפילו לשחק עם טרנדים עכשוויים שעוזבים אותי מרגיש כמו גיבור על אופנתי.

האימון שלי: אני מנסה להישאר פעיל על ידי ביצוע תרגילים קבוצתיים כמו שיעורי ספינינג, פילאטיס ובלט; המנטליות הקולקטיבית בשיעורים מרוממת ומניעה. אני מעריץ את ביקראם יוגה, שעוזרת לי לשמור על שפיות וזן בזמן שאני מזיע ברצינות את חטאי סוף השבוע שלי. יותר מהכל, אני אוהב רכיבה על אופניים וטיולים. אני מעוניין לחקור, כך שזה אפילו לא מרגיש כמו אימון בסופו של דבר. מישהו באמת צריך להגיד למעצבים להגביר את זה ולהכין קסדות חמודות וציוד טיולים.

הדיאטה שלי: בהיותי בחורה מטקסס, אני נהנה מדי פעם מסטייק נחמד, אבל גם כשניסיתי להיות צמחוני, פשוט לא יכולתי לוותר על עוף. בצד הבריא, אני אוהב כרוב, חומוס עם גזר וסלרי, פלפלים ממולאים עם קינואה, טופו יציב וקערות אסאי.

הטיפ מספר 1 שלי: זה בדיוק כמו עצה אופנתית שלי: לאמץ את צורת הגוף שלך ולהתמכר במידה. אני מפותל ותחתון כבד, אז אני מתאים את האימונים שלי כך שיתאימו לזה. אם ספגתי ונתתי לילדה השמנה הפנימית שלי ליהנות קצת יותר מדי ערב קודם, אני נכנסתי חזק לחדר הכושר למחרת ומנסה לאכול נקי.

מופע Pinkhorror

פרנסס של Pinkhorrorshow היא פודייסטית אחת אופנתיות; למרות שהבלוגרית המלוטשת תמיד אינה חובבת חדר הכושר, היא בוחנת דרכים יצירתיות אחרות להישאר בכושר בניו יורק.

הסגנון שלי: אני לא ילדת טרנד. הסגנון שלי בסך הכל מאוד קלאסי ואני נוטה לשמור על התלבושות שלי פשוטות. אני אוהב ללבוש אביזרים עצבניים כדי להפוך את הדברים למעניינים ולתת פופ נוסף.

האימון שלי: אני ידוע לשמצה בשנאת חדר כושר. אני מוצא את זה משעמם ביותר. אני גר בניו יורק וזה לא אומר מכונית; במקום זאת אני צריך לנצל את הרגליים שלי. יש לי לברדור שנותן לי יותר מוטיבציה להתאמן על ידי הסתובבות בעיר. רכשתי גם אופניים השנה ואחרי שנסעתי בו מספר שבועות במקום לקחת מונית או ברכבת התחתית, זה לא רק חסך לי כסף, אלא ראיתי יותר הגדרת שרירים ברגליים.

הדיאטה שלי: להיות מחויב לתזונה בריאה וקפדנית קשה לי מכיוון שיש לי כל כך הרבה חשק, במיוחד לפחמימות כמו פסטה. בדרך כלל אם אני מבשל בבית, אעבור מהקמח הלבן לפסטות מחיטה מלאה או מחיטה מלאה ואשתמש בבשרים קלים יותר כמו הודו במקום בקר. לדעתי זה טעים לא פחות. כמה חטיפים בריאים שאני אוהב הם שקדים קלויים ללא מלח, סלרי עם חומוס פלפל אדום, כריכי גלידת סקיני פרה (אין להם טעם של פינוקי דיאטה כלל) ושייקי פירות ממותקים במגע של דבש.

הטיפ מספר 1 שלי: אני לא מאמין להגביל את עצמי ממה שאני באמת משתוקק לו, אבל כמובן שחייבים להיות כמה קורבנות. למשל, אני מרשה לעצמי לאכול עוגיית שוקולד תוצרת בית, אבל לצאת ולזלול מזון מהיר זה משהו שאני אף פעם לא עושה.

אוהב את המודרנית

ג'נט, מייסדת Love Moderne והבעלים של Moderne, תמיד בתנועה, אבל הבלוגרית העסוקה בסגנון, יופי, כושר ובריאות עדיין מוצאת זמן להתאמן.

הסגנון שלי: אני סוג של זיקית, אבל בסך הכל הסגנון שלי הוא בוהו גלאם עם טוויסט מודרני.

האימון שלי: ככל שהימים מתארכים, אני נהנה לסיים את יום העבודה שלי בריצה ארוכה (בהחלט עוזר לפריון לנקות את הראש עם אימון נחמד) או טיול ארוך. לימים חמים מדי או כהים מדי, אני בוחר בחדר הכושר או באיזה שיעור מקורה. כשאיני יכול להשתתף בשיעורים, אני פונה לתקליטורי ה- DVD של שיטת טרייסי אנדרסון.

הדיאטה שלי: אני pescetarian אז התזונה היומית שלי מורכבת מסלטים ודגים או פירות ים. אני פראייר לפסטה, אז אני צריך באופן פעיל לתרגל שליטה עצמית סביב אוכל איטלקי.

הטיפ מספר 1 שלי: הישאר לחות! אני בהחלט מרגיש הבדל בין ימים מלאים בקפה ומשקאות דיאטיים, לבין ימים בהם יש לי לחות.

בעלים

דנה מ- Possessionista אוצרת את הבלוג הסטייל שלה ונשארת בכושר באותה התלהבות. הבלוגרית מודה שהיא הייתה גם מידה 2 וגם מידה 12 בעבר, אבל סוף סוף השיגה איזון בריא על ידי אכילה נבונה והתעמלות סדירה.

הסגנון שלי: אני ילדה עם הרבה השפעות בוהו. אני גם מפותלת ולכן חשוב להתלבש לגוף שלי, בלי קשר למגמות העכשוויות.

האימון שלי: אני עושה את האליפטי. אני לוקח שיעורי שיטת בר. ויש לי שני בנים שמחזיקים אותי כל הזמן בתנועה.

הדיאטה שלי: אני אוהב אוכל. כרגע אני ממש בעניין של ירקות צלויים. אני מנסה להוות דוגמה טובה לתזונה לילדים שלי, ואני משתדלת לא להפוך את האוכל לחשוב מדי. אבל אשקר אם לא אגיד גם שיש הרבה ממתקים בבית שלי.

הטיפ מספר 1 שלי: נרשמתי לשומרי משקל מאז שהבן שלי נולד בשנת 2005. בכל פעם שאני רואה את עצמי עולה במשקל, בדרך כלל אני יכול לייחס זאת לנפילה מהתוכנית.

צילום: ליז לבודה-ליז איירין צילום

משבר החיים של מלכת הרובע

כשג'יימי ממלכת מלכת הרובע עברה לראשונה מניו יורק ללוס אנג'לס, היא צברה כ -15 ק"ג. מאז, בלוגרית האופנה, היופי והסלבריטאיות המנוסה איבדה במשקל-ואז קצת!-על ידי שינוי התזונה שלה.

סקירה עבור