האם חבילות קרח יכולות לטפל בכאבי ראש?

תוֹכֶן

• האם קרח הוא תרופה יעילה לכאבי ראש או מיגרנות?
• מה הדרך הטובה ביותר להשתמש בחבילת קרח לטיפול בכאבי ראש או מיגרנה?
• בשורה התחתונה

כאבי ראש מזדמנים הם דבר שרוב האנשים מתמודדים איתו. אבל אם יש לך כאבי ראש כרוניים או מיגרנות, אתה יודע כמה הם יכולים להיות מתישים.

תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם יכולות לעזור, אבל זה מתסכל לקחת כדור בכל פעם שראש כואב. החדשות הטובות הן שיש כמה גישות טבעיות שתוכלו לנסות בהן ועוזרות לנהל את הכאב ואי הנוחות של כאב ראש הולם.

אסטרטגיה אחת המומלצת לרוב לכאבי ראש וכאבי מיגרנה היא חבילות קרח. החלת קומפרס קר או אריזת קרח על הראש או הצוואר, לפי ההערכה, היא בעלת השפעה מקהה, מה שעלול לעמעם את תחושת הכאב.

האם קרח הוא תרופה יעילה לכאבי ראש או מיגרנות?

השימוש בקרח כתרופה לכאבי ראש ומיגרנות אינו חדש. למעשה, טיפול קר בכאבי ראש חוזר לאחור עד 150 שנה. "קרח הוא לרוב 'ללכת' לטיפול בכאב ובדלקת, ולכן יש הגיון הגיוני למרוח אותו כאשר כואב לך הראש", מסבירה ד"ר טניה אליוט, קצינה רפואית ראשית ב- EHE. אבל איך קרח עובד על כאבי ראש או מיגרנה?

אליוט אומר שהקור יכול להצר את כלי הדם ולסייע בהפחתת העברת העצבים של הכאב למוח. במקום לרשום כאב, הוא רושם "הו, זה קר."

מחקר משנת 2013 מצא כי יישום ניילון צוואר קפוא עם הופעת מיגרנה הפחית משמעותית את הכאב בקרב משתתפים הסובלים מכאבי ראש מיגרנה.

החוקרים האמינו כי חבילת הקירור קיררה את הדם הזורם לעורק הראשי בצוואר. זה עזר להפחתת הדלקת במוח, מה שעזר בשיפור הכאבים שחשים במיגרנות.

מה הדרך הטובה ביותר להשתמש בחבילת קרח לטיפול בכאבי ראש או מיגרנה?

מכיוון שחבילות קרח נחשבות כתרופה ביתית, ישנן מגוון דרכים להשתמש בטיפול זה. כמו תמיד, אם יש לך שאלות או חששות לטיפול בכאב הראש שלך בבית, שאל את הרופא שלך לפני שתנסה באחת מהאסטרטגיות הללו.

אליוט אומר שהדרך הטובה ביותר להשתמש בטיפול קר נגד כאב ראש או מיגרנה היא למרוח את חבילת הקרח למשך 15 עד 20 דקות בכל פעם. במקומות שמיישמים את חבילת הקרח גם כן משנה את המהירות בה תוכלו לחוות הקלה. מחקר 2013 ממליץ באופן ספציפי על מריחת הקרח בצורה של ניילון נצמד, שיכול לעזור להפחית את הכאב ואי הנוחות מכאבי ראש ומיגרנות.

קנו אריזות קרח לעטוף צוואר

ד"ר אלכס טאוברג, כירופרקט ספורט מוסמך בפיטסבורג, ממליץ לשים את הקרח בין הכאב או בבסיס הגולגולת שלך. שומרים את הקרח למשך 20 דקות ואז מורידים אותו למשך שעה. אתה יכול לסירוגין לסירוגין את הקרח עד שהכאב יירד. טאוברג אומר שכשמניחים את חבילת הקרח עליכם לחוות ארבע רגשות שונים בסדר הספציפי הזה:

1. קַר
2. שריפה
3. כּוֹאֵב
4. חוֹסֶר תְחוּשָׁה

ברגע שאתה חווה קהות, עליך להסיר את הקרח. שמירה על אריזת הקרח לאורך זמן עלולה לגרום נזק לעור שלך. אם השריפה היא אינטנסיבית מדי, הסר את הקרח. חלק מהעור רגיש יותר לקור.

בשורה התחתונה

מציאת תרופה ביתית שתעזור לך לטפל בתסמינים של כאב ראש או מיגרנה יכולה להיות ההבדל בין התנסות בכאב קשה לטיפול. השימוש בחפיסת קרח הוא דרך זולה ובטוחה יחסית להפחתת אי הנוחות והכאב מכאב ראש.

אם טיפולים ללא מרשם וטיפול ביתי אינם מספקים לך הקלה בתסמינים של כאב ראש או מיגרנה, יתכן והדבר הטוב ביותר לדבר עם הרופא שלך על דרכים נוספות לטיפול בתסמינים.