תמצית עלה זית: מינון, יתרונות, תופעות לוואי ועוד

תוֹכֶן

• תמצית עלה זית
• הנחיות מינון תמצית עלה זית
• תמצית עלה זית
• איך תמצית עלי זית תועיל לך?
• מטפל בהרפס
• מגן על המוח כנגד אלצהיימר ופרקינסון
• משפר את בריאות הלב
• מוריד לחץ דם
• מטפל בסוכרת מסוג 2
• תומך בניהול משקל
• מפחית את הסיכון לסרטן
• תופעות לוואי של עלי זית
• להסיר

תמצית עלה זית

תמצית עלה זית היא מקור טבעי לבריאות עם תכונות טיפוליות שהם:

• הגנת מערכת העיכול (מגן על מערכת העיכול)
• נוירו-מגן (מגן על מערכת העצבים המרכזית)
• אנטי מיקרוביאלי (מעכב את צמיחת המיקרואורגניזם)
• נגד סרטן (מפחית את הסיכון לסרטן)
• אנטי דלקתי (מפחית את הסיכון לדלקת)
• אנטינוציציבטיבי (מפחית גירוי כאב)
• נוגד חמצון (מונע חמצון או נזק לתאים)

משמעות התכונות הללו היא כי תמצית עלי זית עשויה לסייע בירידה במשקל, בריאות הלב ופריצות הרפס. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד תמצית עלה זית יכולה להועיל לך, מידע על המינון ועוד.

הנחיות מינון תמצית עלה זית

המינון התוסף היומי הוא 500 עד 1,000 מיליגרם. אתה יכול לחלק את הכמות למספר מנות ביום. התחל במינון קטן יותר בפעם הראשונה שתתחיל לקחת את התמצית והגדיל את המינון בהדרגה ככל שגופך מאפשר. נטילת תמצית עלה זית עשויה לעזור עם הדברים הבאים:

תמצית עלה זית

• מפחית את הסיכון הקרדיווסקולרי, כמו טרשת עורקים
• מוריד לחץ דם
• מסייע בטיפול בסוכרת מסוג 2
• תומך בירידה במשקל
• מבטל רדיקלים חופשיים
• מגביר את החסינות
• נלחם בהרפס
• מפחית דלקת
• מונע סרטן

קרא ובצע בקפידה את כל ההוראות המגיעות למותג תמצית עלי הזית שבחרת. חוזק והמינונים עשויים להשתנות בין היצרנים.

איך תמצית עלי זית תועיל לך?

תמצית עלה זית מגיעה מעלים של צמח זית. הוא מכיל מרכיב פעיל בשם אולורופין. חומר מזין זה נחשב לתורם לתכונות האנטי דלקתיות והנוגדי חמצון של תמצית עלה זית.

יתכן ששמעת כיצד דיאטה ים תיכונית נקשרה לירידה במחלות כרוניות, בעיקר מחלות לב וכלי דם. זה נחשב בגלל ההתמקדות בשמן זית, עלים ופירות בתזונה. זה שימש כתרופה מסורתית במשך מאות שנים במדינות כמו יוון, מרוקו ותוניסיה.

הנה מה שאומר המחקר על היתרונות הגדולים ביותר המדווחים של תמצית עלי זית.

מטפל בהרפס

לטיפול בהרפס בתמצית עלים זיתים, טיפה טיפות 1 עד 2 על כדור כותנה והניחו על הכאב. מחקר אחד מצא כי גורמים אנטי-ויראליים ואנטימיקרוביאליים של תמצית עלה זית מפחיתים את יכולתו של נגיף ההרפס לפלוש לתאים הסובבים אותו.

מגן על המוח כנגד אלצהיימר ופרקינסון

נראה כי לאולורופין יש הגנה מפני מחלת האלצהיימר. ההשפעות הנוגדות חמצון של תמצית עלה זית עשויות לעזור גם במניעת נזק או אובדן של נוירונים דופמין הקשורים גם למחלת פרקינסון.

משפר את בריאות הלב

החוקרים מאמינים כי תמצית עלה זית יכולה להשפיע לטובה על טרשת עורקים או על היצרות העורקים, המהווה את גורם הסיכון הגבוה ביותר למחלות לב. רמות גבוהות של כולסטרול LDL, או "רע", וכולסטרול כולל הם גורמי סיכון להתפתחות מחלה זו. מחקר שנערך בבעלי חיים משנת 2015 העריך את ההשפעות של תמצית עלי זית על רמות הכולסטרול. חולדות שלקחו את התמצית במשך שמונה שבועות ירדו משמעותית ברמות הכולסטרול.

מוריד לחץ דם

תמצית עלה זית עשויה לעזור להוריד את לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי. מחקר משנת 2017 מצא שתמצית עלי זית הורידה את לחץ הדם בהצלחה. לחץ דם נמוך יותר יכול להפחית את הסיכון לשבץ והתקף לב.

מטפל בסוכרת מסוג 2

בסקירה של תמצית עלי זית וסוכרת מסוג 2 נמצא כי תמצית שמן זית עלה יכולה לעזור בשיפור הפרשת האינסולין בתאים. מחקרים בבעלי חיים הראו כי תמצית עלה זית עשויה:

• להפחית את היפרגליקמיה
• להפחית hyperinsulinemia (יותר מדי אינסולין בדם)
• להפחית את רמת הגלוקוז בדם, malondialdehyde בפלזמה וסימנים אחרים של לחץ חמצוני (חוסר איזון של רדיקלים חופשיים העלולים לפגוע בגוף)
• להפחית כולסטרול
• להפחית את הגלוקוזה בסרום
• הגדלת האינסולין בסרום

עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים שבדקו תמצית עלי זית על בני אדם. מחקר אנושי אחד מצא כי אנשים שלקחו טבליות תמצית עלי זית הורידו את רמת הסוכר בדם הממוצעת ואת רמות האינסולין בצום. עם זאת, רמות האינסולין לאחר האכילה לא הושפעו באופן משמעותי.

תומך בניהול משקל

יחד עם יתרונות בריאים ללב והגנה מסוכרת מסוג 2, הגיוני שתמצית עלי זית יכולה לסייע גם בירידה במשקל. מחקר שנערך בבעלי חיים משנת 2014 חקר את ההשפעה של תמצית עלי זית במניעת השמנת יתר עשירה בשומן. נהוג לחשוב שמיצוי עלי זית מונע השמנת יתר על ידי ויסות הביטוי של גנים המשפיעים על עלייה במשקל. זה יכול גם לסייע בהפחתת צריכת המזון.

מפחית את הסיכון לסרטן

במחקר תאים אחד, הוכח כי תמציות של עלי זית עצרו את צמיחת התאים הסרטניים. החוקרים טוענים כי לתמצית יש תכונות נוגדות חמצון חזקות, אך זהו גם אחד המחקרים הראשונים על תמציות עלי זית והשפעותיהם נגד סרטן. דרוש מחקר נוסף כדי להוכיח תועלת זו.

תופעות לוואי של עלי זית

אם אתה לוקח תרופות נגד לחץ דם או מדללי דם או חולה בסוכרת, בדוק עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תמצית עלה זית. אפשר לפתח תגובות אלרגיות חמורות בדרכי הנשימה.

להסיר

שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה מנסה תמצית עלה זית. זכור כי שינויים מסוימים עשויים להיות עדינים והדרגתיים לאורך זמן. יתכן כי גם לא תיתקל בשינויים בכלל בתמצית עלים זיתים. זה לא תוסף לכולם, אך הוא עשוי לעזור ביעדים שלך לירידה במשקל, לשיפור הבריאות ולחיזוק החיסון.