מְחַבֵּר: Florence Bailey
תאריך הבריאה: 21 מרץ 2021
תאריך עדכון: 2 יוני 2025
Anonim
אתגר! 24 שעות בלי להפסיק לאכול!!! (קשה בטירוף!)
וִידֵאוֹ: אתגר! 24 שעות בלי להפסיק לאכול!!! (קשה בטירוף!)

תוֹכֶן

בין אפשרויות המזון או הממתיקים עם קלוריות, דבש הוא הבחירה המשתלמת והבריאה ביותר. כף דבש דבורים היא כ 46 קק"ל, בעוד כף אחת מלאה סוכר לבן היא 93 קק"ל וסוכר חום הוא 73 קק"ל.

כדי לצרוך דבש בלי להשמין, חשוב להשתמש בו בכמויות קטנות ורק פעם עד פעמיים ביום. מכיוון שמדובר במזון בריא, מוסיפים פעמים רבות יותר דבש ממה שמומלץ להמתיק מעט מיץ או ויטמין, למשל, הגורם לאדם להשמין במקום להפחית את קלוריות הדיאטה ולעזור לרדת במשקל.

כי דבש משמין פחות מסוכר

דבש פחות משמין מסוכר מכיוון שיש בו פחות קלוריות ובעל אינדקס גליקמי בינוני, מה שגורם לעלייה פחות ברמת הסוכר בדם לאחר הצריכה, מה שמעכב את הופעת הרעב ואינו גורם לגוף לייצר שומן.


הסיבה לכך היא שבהרכב הדבש יש פחמימה הנקראת פלטינוז, האחראית על האינדקס הגליקמי הנמוך ביותר. בנוסף, בדבש יש כמה חומרים מזינים ותרכובות ביו-אקטיביות, כמו תיאמין, ברזל, סידן ואשלגן, המשפרים את הבריאות ומעניקים למזון זה תכונות נוגדות חמצון ומכייח. ראה את כל היתרונות של דבש.

כמות מומלצת לא להשמין

כדי שהשימוש בדבש לא יוביל לעלייה במשקל, עליכם לצרוך כ -2 כפות דבש בלבד ביום, שאותן ניתן להוסיף במיצים, ויטמינים, עוגיות, עוגות ותכשירים קולינריים אחרים.

חשוב לזכור שייתכן ודבש מתועש הנמכר בסופרמרקטים אינו דבש טהור. לכן, כשאתם קונים דבש, חפשו דבש דבורים אמיתי, ואם אפשר, מגידול אורגני.

ראה ממתיקים טבעיים ומלאכותיים אחרים שניתן להשתמש בהם להחלפת סוכר.

מוּמלָץ

5 דרכים להגברת תחמוצת החנקן באופן טבעי

5 דרכים להגברת תחמוצת החנקן באופן טבעי

תחמוצת החנקן היא מולקולה המיוצרת באופן טבעי על ידי גופך, והיא חשובה להיבטים רבים בבריאותך.תפקידה החשוב ביותר הוא הרחבת כלי הדם, כלומר מרפה את השרירים הפנימיים של כלי הדם, גורם להם להתרחב ולהגדיל את זר...
היתרונות והסיכונים של בוטנים לאנשים עם סוכרת

היתרונות והסיכונים של בוטנים לאנשים עם סוכרת

על בוטניםבוטנים מלאים במגוון תכונות מזינות שעשויות להועיל לאנשים עם סוכרת מסוג 2. אכילת בוטנים ומוצרי בוטנים עשויה לעזור:לקדם ירידה במשקללהפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דםלשלוט על רמת הסוכר בדםלמנוע ...