איך מרגישים התכווצויות תקופתיות?

תוֹכֶן

• איך מרגישים התכווצויות תקופתיות
• מתי לפנות לרופא
• תרופות ביתיות לנסות
• להסיר
• 4 תנוחות יוגה כדי להקל על התכווצויות

סקירה כללית

במהלך הווסת, כימיקלים דמויי הורמונים הנקראים פרוסטגלנדינים גורמים להתכווצות הרחם. זה עוזר לגופך להיפטר מרירית הרחם. זה יכול להיות כואב או לא נוח, וזה מה שמכונה בדרך כלל "התכווצויות".

התכווצויות יכולות להיגרם גם על ידי:

• אנדומטריוזיס
• שרירנים
• מחלות המועברות במגע מיני
• היצרות צוואר הרחם

איך מרגישים התכווצויות תקופתיות

התכווצויות יכולות להשתנות בעוצמתן ומשך הזמן עבור כולם. הם משתנים בדרך כלל במהלך התקופה שלך, כאשר הכאב או אי הנוחות פוחתים לאחר הימים הראשונים. הסיבה לכך היא שרמת הפרוסטגלנדינים מצטמצמת כאשר רירית הרחם נשפכת והפרוסטגלנדינים בבטנה גורשים מגופך.

לעתים קרובות, לאנשים יהיה כאב בבטן התחתונה או בגב. אך חלקם יחוו כאב בגב התחתון בלבד. יש אנשים שחווים התכווצויות גם בירכיים העליונות.

הרחם הוא שריר. כאשר הוא מתכווץ ונרגע במהלך ההתכווצויות, הוא יכול להרגיש:

• חַד
• מחטט
• כאב או הידוק בדומה לכאב דמוי התכווצות שרירים
• כמו כאב בטן קל, או אפילו כאב בטן כואב יותר, כמו כשיש לך נגיף בקיבה

יחד עם כאבי מחזור, חלק מהנשים חוות גם:

• שלשולים או תנועות מעיים רופפות
• עצירות
• בחילה
• נפיחות
• הֲקָאָה
• כאבי ראש

התכווצויות יכולות להיות לא נוחות או אפילו מכאיבות, אך הן לא אמורות להחזיק אותך בבית הספר או מהעבודה. רמה זו של כאב או אי נוחות אינה אופיינית, והיא דבר שעליכם לפנות לרופא.

מתי לפנות לרופא

כמה התכווצויות עם המחזור שלך הן נורמליות ואין מה לדאוג. שוחח עם הרופא שלך אם:

• ההתכווצויות שלך מפריעות לחייך או לפעילויות היומיומיות שלך
• ההתכווצויות שלך מחמירות לאחר הימים הראשונים לתקופתך
• אתה מעל גיל 25 ופתאום אתה מתחיל להתכווץ, או שהמחזור שלך נראה כואב מהרגיל

ככל הנראה הרופא שלך יבצע בדיקת אגן כדי לראות אם יש סיבה בסיסית להתכווצויות. עליך להתקשר גם לרופא אם אתה סובל מהתכווצויות במועדים אחרים מחוץ לתקופתך.

תרופות ביתיות לנסות

אתה יכול לנסות את התרופות הבאות כדי להפחית את ההתכווצויות שלך:

• תרגיל קל
• כריות חימום
• הַרפָּיָה
• משככי כאבים ללא מרשם

להסיר

אם התרופות שהוזכרו לעיל אינן יעילות, הרופא שלך עשוי לרשום אמצעי מניעה דרך הפה. הוכח כי אלה מפחיתים כאבי מחזור.

זכרו, אינכם צריכים לסבול בשתיקה. שם הם טיפולים ודרכים לניהול התכווצויות תקופתיות, לא משנה הסיבה הבסיסית.

4 תנוחות יוגה כדי להקל על התכווצויות