10 הרגלים רעים (שיניים) לשבור

תוֹכֶן

• סקירה עבור

1. צחצוח חזק מדי

שימוש במברשת שיניים מוצקה ולחץ רב מדי יכול ללבוש לצמיתות את אמייל המגן (מעורר רגישות ושיניים בחלל השיניים) ולגרום לנסיגת חניכיים. במקום זאת, השתמש במברשת רכה ותנועות קרצוף עדינות ועגולות למשך שתי דקות לפחות פעמיים ביום. כאשר קונים מברשת שיניים, קחו בחשבון שראשים קומפקטיים נעים בקלות רבה ביותר סביב פיות קטנים וידיות ארוכות וגמישות עדיפות על ידיות קצרות ונוקשות כדי להגיע לשיניים טוחנות אחוריות.

כמו כן יש לקחת בחשבון: הולך לחשמל. מכיוון שהם עושים את החלק הקשה עבורך (ועושים זאת נכון), מברשות שיניים חשמליות עשויות לסייע לך להסיר רובד יותר ממברשות ידניות. מחקר משנת 1997 שפורסם בכתב העת Journal of Clinical Dentistry הראה כי מברשות שיניים חשמליות שיפרו את בריאות החניכיים אצל מבוגרים עם בעיות חניכיים.

2. משחת שיניים לא נכונה

חלק ממשחות השיניים, במיוחד אלה המיועדות ל"הדברת אבנית ", שוחקות מדי. כל דבר שמרגיש גס עלול לשחוק את האמייל ולגרום לנסיגת חניכיים. פלואוריד הוא המרכיב היחיד שאתה צריך. משחות שיניים מומלצות על ידי רופא שיניים כוללות: Mentadent (3.29 $), משחת שיניים טבעית של Tom's of Maine (4 $) ו- Sensodyne Fresh Mint (4.39 $) לשיניים רגישות.

3. ויתור על חוט דנטלי

חיידקים בשיניים יכולים להתפתח לרובד, הגורם המוביל לחללים ומחלות חניכיים, תוך 24 שעות. חוט דנטלי פעם ביום חיוני להסרת רובד.

4. שתיית הרבה סודה

משקאות מוגזים - גם דיאטה וגם רגילה - מכילים חומצה זרחתית, שעלולה לשחוק את השיניים לאורך זמן. אם אתה שותה סודה, השתמש בקשית כדי למזער את המגע עם השיניים-ולאחר מכן צחצח.

5. מזונות שמכתים

אמייל השן הוא כמו ספוג. כל דבר שמשאיר כתם בכוס או בצלחת (למשל קפה, תה, קולה, רוטב מרינרה, רוטב סויה, יין אדום) יעניק לשיניים צבע עמום וצהבהב לאורך זמן. שאל את רופא השיניים שלך לגבי הלבנת לייזר, הלבנה או Prophy Power, הליך חדש במשרד שבו נתרן ביקרבונט (חומר הלבנה עדין) מתערבב עם סילון מים חזק כדי להרים כתמים מבלי להסיר את האמייל. אם אתה רוצה להשתמש במשחת שיניים מלבינה, קח בחשבון שהם יכולים להאיר שיניים בכמה גוונים, אך הם נוטים להחמיר את האמייל.

6. נשנושים תכופים

בכל פעם שאתה אוכל משהו, במיוחד אם זה מזון ממותק או עמילני, החיידקים שחיים בדרך כלל בפה שלך יוצרים חומצות לפירוק המזון. אבל חומצות אלו יכולות גם לתקוף שיניים, ולהוביל לריקבון. אכילת פירות וירקות גולמיים ומוצקים (כמו תפוחים וגזר) עם האוכל ואחריו יכולה לעזור. (מומחים רבים לרפואת שיניים רואים במאכלים אלה מברשות שיניים של הטבע בגלל השפעתן הדמוית-חומר ניקוי על רובד.)

לעיסת מסטיק ללא סוכר לאחר אכילה יכולה גם לסייע במניעת עששת על ידי הגברת זרימת הרוק, מה שעוזר לשטוף משם חיידקים הגורמים לחללים. חפש מסטיק ממותק בקסיליטול. חוקרים מאוניברסיטת מינסוטה במיניאפוליס מצאו מסטיק המכיל את הממתיק הטבעי מעכב זמנית את צמיחת החיידקים מה שמוביל להתפרקות.

7. שימוש בשיניים ככלי עבודה

קרעים של שקיות תפוחי אדמה ושחרור קשרים עם השיניים עלולים להוביל לסדקים ושברים ולנזק סתימות ועבודות שיניים קיימות. גם מסוכן: לעיסת קוביות קרח, ממתקים קפואים או סוכריות קשות.

8. הזנחת בעיות

חניכיים מדממות וריח רע מהפה הן סימני ההיכר של מחלת חניכיים. כדי להילחם בריח רע מהפה, שתו מספיק מים כדי לשמור על לחות הפה (מים ורוק עוזרים לשלוט בחיידקים) והסר עודפי חיידקים בעזרת מגרד לשון. למניעת דימום חניכיים יש לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי מדי יום. אם התסמינים שלך נמשכים יותר מכמה ימים, פנה לרופא השיניים שלך.

9. הימנעות מרופא השיניים

אתה בטח מכיר את העצה שתזמן ניקיון פעמיים בשנה-אבל זו למעשה המלצה שרירותית. כעת אנו יודעים שחלק מהאנשים יצטרכו לראות רופא שיניים כל שלושה חודשים כדי למנוע מחלות חניכיים.

10. התעלמות משפתייך

לא משנה כמה גדולה בריאות השיניים שלך, החיוך שלך עדיין לא זורח אם הוא ממוסגר על ידי שפתיים יבשות וסדוקות. עור השפתיים, שהוא דק יותר מעור אחר בגוף, נוטה לאובדן לחות, נזקים סביבתיים ושינויים כתוצאה מהזדקנות. שימוש במזור לחות מדי יום יעזור לשמור על השפתיים רכות וחלקות.

סקירה עבור