אינסטגרם היא פלטפורמת המדיה החברתית הגרועה ביותר לבריאות הנפש שלך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

שישה חבילות בכושר מתאים. הקשה כפולה. גְלִילָה. סלפי חוף חופשה שמח. הקשה כפולה. גְלִילָה. מסיבת יום הולדת מהממת עם כולם לבושים עד גיל התשע. הקשה כפולה. גְלִילָה.

המצב הנוכחי שלך? חלוק רחצה ישן, רגליים על הספה, בלי איפור, השיער של אתמול - ושום פילטר לא יגרום לזה להיראות אחרת.

זוהי אחת הסיבות לכך שאינסטגרם, כפי שמתברר, עשויה להיות רק פלטפורמת המדיה החברתית הגרועה ביותר לבריאות הנפש שלך, על פי דו"ח חדש של החברה המלכותית לבריאות הציבור (RSPH) בבריטניה כחלק מהדוח, RSPH סקר כמעט 1,500 צעירים מבריטניה (בני 14 עד 24) לגבי ההשפעות המנטליות והרגשיות של פלטפורמות המדיה החברתית הפופולריות ביותר: פייסבוק, אינסטגרם, סנאפצ'ט, טוויטר ויוטיוב. הסקר כלל שאלות על תמיכה רגשית, חרדה ודיכאון, בדידות, זהות עצמית, בריונות, שינה, דימוי גוף, מערכות יחסים בעולם האמיתי ו-FOMO (פחד מהחמצה). הסקר מצא כי אינסטגרם, במיוחד, הביאה לדימוי הגוף, החרדה והדיכאון הגרועים ביותר.

Womp.

לא צריך מדעי רקטות כדי להבין מדוע. אינסטגרם היא האוצר והמסונן ביותר מבין פלטפורמות המדיה החברתית העיקריות. אתה יכול לכוונן פנים, לוקסוס ולסנן עד שתהיה (תרתי משמע) כחול בפנים, או לתאר שלל גדול יותר או עיניים בהירות יותר בלחיצת כפתור. (ויש הרבה טריקים להנחות אינסטאס טובות יותר מלכתחילה.) כל השלמות החזותית הזו יכולה לקדם "גישה 'השווה וייאוש'", על פי הדו"ח-התוצאה היא כאשר אתה משווה את חיי היום יום שלך. ופנים ללא איפור עם #סלפי ללא רבב וחופשות יוקרתיות שאתה רואה בפיד שלך.

האמצעי החברתי הבטוח ביותר? YouTube, שהיה היחיד שהשפיע נטו חיובית על הצופים, על פי מחקר זה. החוקרים גילו כי הייתה לו רק השפעה שלילית משמעותית על השינה, והשפעה שלילית קטנה על דימוי גוף, בריונות, FOMO ומערכות יחסים IRL. טוויטר זכתה במקום השני, פייסבוק שלישית וסנאפצ'ט רביעית, כל אחת עם ציונים גרועים בהדרגה לחרדה ודיכאון, FOMO, בריונות ותדמית גוף. (לידיעתך, זה סותר דיווח קודם שהראה כי Snapchat היא ההימור הטוב ביותר לאושר המונע על ידי מדיה חברתית.)

מצד שני, כל אפליקציות המדיה החברתית נקשרו לביטוי עצמי גבוה יותר, זהות עצמית, בניית קהילה ותמיכה רגשית-אז לא, גלילה והחלקה אינן רעות במאה אחוז.

היו הרבה דיונים על היתרונות והחסרונות של המדיה החברתית, ועל איך להשתמש בה כדי להגיע לשיאים ללא השפל. (חזור אחריי: הנח את הסמארטפון במיטה.) אך אין זה מקרה שצמיחת העידן הדיגיטלי-וההתקפה של "תסתכל על החיים המופלאים שלי!" מדיה חברתית-מלווה בעלייה רצינית בנושאי בריאות הנפש בקרב צעירים. למעשה, שיעורי החרדה והדיכאון בקרב צעירים עלו ב -70 אחוזים עצומים ב -25 השנים האחרונות, על פי הדו"ח. (זה לא רק באינסטגרם. יותר מדי אפליקציות חברתיות נקשר עם סיכון מוגבר גם לבעיות אלו.)

בסופו של דבר, המדיה החברתית די ממכרת, והסיכוי שאתה מוכן להעלים אותה לגמרי הוא קלוש עד אפס מקום, ההשפעות הבריאותיות ייבאסו. אם אתה מוצא את עצמך ירד ממסלול גלילת מרתון, נסה לעבור להאשטאגים מרגישים כמו #LoveMyShape, התגים האחרים חיוביים לגוף, או חור התולעת "מוזר משביע רצון" באינסטגרם, דומה למעשה לאלה מיני מדיטציה.

סקירה עבור