למה הפארטינג טוב בשבילך

תוֹכֶן

• מדוע הפליצה בריאה?
• יתרונות נחמדים
• אומר לך אם התזונה שלך מאוזנת
• מפחית כאבי בטן
• משפר את בריאות המעי הגס
• מפחית את הנפיחות
• מזהה אלרגיות למזון או אי סבילות
• מסמל מעי בריא
• נשמע אזעקת בריאות
• כמה מפליץ זה נורמלי?
• האם הפליצה הרבה בריאה?
• מתי לפנות לרופא
• להסיר

מדוע הפליצה בריאה?

אפילו אם זה נחשב לעתים קרובות מביך, הפלגה היא התרחשות רגילה וטבעית. זהו תוצר לוואי של מערכת עיכול בעבודה. למעשה, הפליצה בריאה וטובה לגופך.

גופך מייצר גז כחלק מפירוק ועיבוד המזון. אתה בולע אוויר גם באכילה, לעיסה או בבליעה.

כל הגז והאוויר הזה מצטבר במערכת העיכול שלך. חלקו נספג באופן טבעי, אך את הגז שנותר צריך לשחרר בדרך כלשהי - או כפליצה או כבלש.

אם לא היית עובר גז, אתה יכול לחוות בעיות לא נוחות, אפילו כואבות כמו נפיחות.

למד מדוע הפליצה טובה עבורך - ומתי זה עשוי לאותת על בעיה שכדאי לדון עם רופא.

יתרונות נחמדים

התעלמות היא סימן שגופך - במיוחד דרכי העיכול שלך - פועל כמו שצריך.אכן, פליצה היא יתרון של גוף בריא. זה:

אומר לך אם התזונה שלך מאוזנת

תזונה הכוללת חלבונים רזים, ירקות, פירות ודגנים נחשבת מאוזנת ובריאה. אבל זה ייצר גז.

לא תמיד ניתן לפרק סוגים מסוימים של פחמימות בדרכי העיכול שלך. במקום זאת, הם יתסססו מעט במעי הגס לפני שיוסרו במהלך פעולת מעי. התסיסה מייצרת גז.

אם אכלת רק דיאטה של ​​פחמימות פשוטות, ייתכן שלא תייצר כמות גדולה של גז. עם זאת, זה לא בריא מסיבות אחרות. תזונה מאוזנת היא בריאה יותר לגופך, ובמיוחד למעי שלך, גם אם היא מייצרת גזים.

מפחית כאבי בטן

בזמן שאתם אוכלים, לועסים, בולעים ומעבדים מזון, גז יאסוף בדרכי העיכול שלכם. אם אתה מייצר הרבה גז, זה בסופו של דבר יכול לגרום לכאב ואי נוחות. אבל הפלישה מבטלת את הגז ואת כל הכאבים והלחצים איתו.

משפר את בריאות המעי הגס

מעת לעת, ייתכן שתרצה להחזיק דלק בכדי לדכא גזים כשאתה נמצא בחדר עם אחרים. אבל החזקת גז לעתים קרובות מדי עלולה למעשה לגרות את המעי הגס. זה גם עלול לגרות טחורים.

שחרור דלק הוא תמיד בריא יותר מאשר להחזיק אותו. אל תפחד לתת לפארטים האלה לעוף.

מפחית את הנפיחות

יותר מדי גז בדרכי העיכול שלך יכול לגרום לנפיחות, או לתחושת נפיחות ומלאות. זה יכול להיות לא נוח, אבל זה לעתים רחוקות מסוכן.

הקלה על הגז עם היווצרות הדחף יכולה לסייע בהפחתת הנפיחות ובכל הסימפטומים הנלווים אליו.

מזהה אלרגיות למזון או אי סבילות

כאשר אתם אוכלים מזון אליו יש לכם אלרגיה או חוסר סובלנות, גופכם יפיק תסמינים שיאפשרו לכם לדעת שדרכי העיכול מוטרדות. תסמינים אלה עשויים לכלול שלשול, בחילה, נפיחות וגזים.

אם אתם חווים באופן שגרתי עודף גז לאחר אכילת מזונות מסוימים, יתכן שגופכם מנסה לומר לכם שהאוכל מרגיז.

שוחח עם רופא על התסמינים שלך. הם עשויים להזמין בדיקות או לעזור לכם לפתח דיאטת חיסול בכדי לגלות איזה מזון או מזון גורמים לעודף הגז ותסמינים אחרים.

מסמל מעי בריא

טוטות נוספות יכולות להיות מחיר של מיקרוביומה במעי בריא יותר. בריאות מעי טובה ומושבה משגשגת של חיידקים מייצרים יותר גז. הסיבה לכך היא שהחיידקים האלה יכולים לאכול ולפרק אוכל בבטן ובמעיים ביתר קלות.

למרות שזה עשוי לייצר עודף גז, זה סימן טוב - כזה שמספר לכולכם נמצא בדרכי העיכול שלכם.

נשמע אזעקת בריאות

עודף גזים או ריחות גזים קיצוניים עשויים להיות סימנים למצב או בעיה רפואית פוטנציאלית. תסמינים אלה יכולים להיות הדרך של גופך להודיע ​​לך שמשהו אינו תקין. זה יכול להיות חוסר סובלנות למזון. לעיתים רחוקות זה סימן לסוגיה חמורה יותר, כמו סרטן המעי הגס.

כמה מפליץ זה נורמלי?

האדם הממוצע מייצר 14 עד 23 גדות בכל יום. אתה עשוי לחוות מעט פחות או אפילו יותר, תלוי מה אתה אוכל וסגנון החיים שלך.

ברוב הפעמים שאתה שובר רוח, הם יהיו חסרי ריח, אפילו בלתי ניתנים לגילוי. לפעמים, עם זאת, פיצוצים עשויים להיות יותר ריחניים או חזקים יותר מהרגיל.

פליטות מוגזמות מפליגות יותר מ- 25 פעמים ביום. למרות שאינך שומר כרטיסיות על מספר הטוטות, אתה יכול לעיתים קרובות לקבל תחושה של מתי הגז עובר בתדירות גבוהה יותר לפי התדירות שבה אתה מבחין בלחץ העודף בפי הטבעת שלך.

האם הפליצה הרבה בריאה?

באופן קבוע מפליץ זה נורמלי, אפילו בריא. התמודדות עם הרבה אינה בהכרח רעה, אבל זה יכול להיות סימן לבעיית עיכול או תזונה לא נכונה.

אחד ההתאמות הקלות ביותר לבעיות בגז הוא לוודא שאתה מקבל איזון טוב של חלבונים וצמחים, כמו פירות, ירקות ודגנים, בתזונה היומית שלך.

אם אתה חושב שאתה שובר רוח לעתים קרובות, נסה תחילה לאזן את חלקן של קבוצות האוכל בצלחת שלך. אכלו אוכלים עשירים יותר בסיבים כמו פירות וירקות. כן, המזונות האלה מייצרים גז, אבל הם עוזרים לאזן את חיידקי הקיבה שלך, מה שעלול להפוך את גירוש הגז שלך לסדיר יותר.

כמו כן, חותכים משקאות מלאים בגז כמו סודה או מים נוצצים, וקופצים נענע לנשימה רעננה במקום מסטיקים, שמכניסים יותר אוויר.

למרות שאכילת תזונה דלה בסיבים עשירה בפחמימות פשוטות עשויה לייצר פחות גז, היא אינה בריאה מסיבות שונות ומגוונות. גופך זקוק לאיזון של אוכלים טובים כדי לווסת את העיכול, למנוע עצירות ולשמור על הלחצנים שלך קבוע.

מתי לפנות לרופא

העברת טוסטים נוספים לעיתים נדירות מעוררת דאגה. עם זאת, אם אתה מרגיש שאתה שובר רוח יותר מהרגיל - או שאתה חווה כאב או אי נוחות כשאתה כן - קבע פגישה עם רופא.

יתכן שהם ירצו לבדוק את הסימפטומים שלך ולערוך בדיקות כדי לנסות להבין מה גורם לגזים שלך מוגברת.

אם אתה חושב שמספר הפליטים שאתה עובר ביום הולך וגדל, ואתה גם חווה כאב, בחילה, הקאות או שלשול, קבע פגישה לפגישה עם רופא. אלה עשויים להיות סימנים ותסמינים לבעיית עיכול שיש לטפל בהם.

להסיר

גז שעובר באופן קבוע הוא סימן לכך שגופך ודרכי העיכול שלך פועלים כמו שצריך. שינויים קלים בתזונה ובאורח החיים שלך עשויים להגדיל או להקטין את מספר הפעמים שאתה מפרץ רוח בכל יום.

בסך הכל, הפליצה היא בריאה. כולם מסתובבים פעמים רבות מדי יום, גם אם לא תמיד אתה מריח או שומע אותו.