האם היפנוזה אמיתית? ו- 16 שאלות אחרות, נענו

תוֹכֶן

• מהי בעצם היפנוזה?
• האם היפנוזה זהה לזה של היפנוזה?
• כיצד עובדת היפנוזה?
• מה קורה למוח בזמן היפנוזה?
• האם הכל רק אפקט פלצבו?
• האם יש תופעות לוואי או סיכונים?
• האם הנוהג מומלץ על ידי רופאים?
• לשם מה ניתן להשתמש בהיפנוזה?
• מה קורה במהלך הפגישה?
• האם די בפגישה אחת?
• עובדה מול בדיה: קורע 6 מיתוסים פופולריים
• מיתוס: כל אחד יכול להיות מהופנט
• מיתוס: אנשים אינם שולטים בגופם כשהם מהופנטים
• מיתוס: היפנוזה היא אותו דבר כמו שינה
• מיתוס: אנשים לא יכולים לשקר כשהם מהופנטים
• מיתוס: אתה יכול להיות מהופנט דרך האינטרנט
• כנראה מיתוס: היפנוזה יכולה לעזור לך "לחשוף" זיכרונות אבודים
• בשורה התחתונה

האם היפנוזה אמיתית?

היפנוזה היא תהליך טיפולי פסיכולוגי אמיתי. לעתים קרובות זה לא מובן ולא נעשה בו שימוש נרחב. עם זאת, מחקר רפואי ממשיך להבהיר כיצד ומתי ניתן להשתמש בהיפנוזה ככלי טיפולי.

מהי בעצם היפנוזה?

היפנוזה היא אפשרות טיפול שעשויה לעזור לך להתמודד עם ולטפל במצבים שונים.

לשם כך, מהפנט מוסמך או היפנוטרפיסט מדריך אותך למצב עמוק של רגיעה (מתואר לעיתים כמצב דמוי טראנס). בזמן שאתה במצב זה, הם יכולים להציע הצעות שנועדו לעזור לך להיות פתוחים יותר לשינויים או לשיפור טיפולי.

חוויות דמויות טראנס אינן כל כך נדירות. אם אי פעם התכוונת בזמן שצפית בסרט או בהקיץ, היית במצב דומה לטראנס.

היפנוזה אמיתית או היפנוזה לא כוללים שעוני כיס מתנדנדים, והיא לא מתורגלת על הבמה כחלק ממעשה בידור.

האם היפנוזה זהה לזה של היפנוזה?

כן ולא. היפנוזה היא כלי שניתן להשתמש בו לטיפול טיפולי. טיפול בהיפנוזה הוא השימוש בכלי זה. במילים אחרות, היפנוזה היא היפנוזה מה כלבים הם לטיפול בבעלי חיים.

כיצד עובדת היפנוזה?

במהלך היפנוזה, מהפנט או היפנוטרפיסט מאומן גורם למצב של ריכוז עז או תשומת לב ממוקדת. זהו תהליך מודרך עם רמזים מילוליים וחזרה.

המצב דמוי הטראנס אליו אתה נכנס עשוי להיראות דומה לשינה במובנים רבים, אך אתה מודע לחלוטין למה שקורה.

בזמן שאתה במצב דמוי טראנס זה, המטפל שלך יציע הצעות מודרכות שנועדו לעזור לך להשיג את המטרות הטיפוליות שלך.

מכיוון שאתה נמצא במצב מיקוד מוגבר, ייתכן שאתה פתוח יותר להצעות או עצות שבמצבך הנפשי הרגיל אתה עלול להתעלם או להבריש.

לאחר סיום הפגישה, המטפל שלך יעיר אותך מהמצב דמוי הטראנס, או שתצא ממנו בעצמך.

לא ברור כיצד לרמה האינטנסיבית הזו של ריכוז פנימי ותשומת לב ממוקדת יש את ההשפעה שהיא משפיעה.

• טיפול בהיפנוזה עשוי להכניס את זרעי המחשבות השונות לתודעתך במהלך המצב דמוי הטראנס, ובקרוב, שינויים אלה משתרשים ומשגשגים.
• טיפול בהיפנוזה עשוי גם לפנות דרך לעיבוד וקבלה מעמיקים יותר. במצב הנפשי הקבוע שלך, אם הוא "עמוס", ייתכן שמוחך אינו מסוגל לספוג הצעות והדרכה,

מה קורה למוח בזמן היפנוזה?

חוקרים בהרווארד בחנו את מוחם של 57 אנשים במהלך היפנוזה מודרכת. הם מצאו כי:

• שני אזורים במוח שאחראים על עיבוד ובקרה על הנעשה בגופך מראים פעילות רבה יותר במהלך היפנוזה.
• כמו כן, נראה שאזור המוח שלך שאחראי על פעולותיך והאזור המודע לפעולות אלה מנותקים במהלך היפנוזה.

חלקים נרחבים במוח משתנים לעין במהלך היפנוזה. האזורים המושפעים ביותר הם אלו הממלאים תפקיד בבקרת הפעולה ובמודעות.

האם הכל רק אפקט פלצבו?

זה אפשרי, אבל היפנוזה מראה הבדלים ניכרים בפעילות המוחית. זה מצביע על כך שהמוח מגיב להיפנוזה בצורה ייחודית, חזקה יותר מאפקט פלצבו.

כמו היפנוזה, גם אפקט הפלצבו מונע על ידי הצעה. לשיחות מודרכות או טיפול התנהגותי מכל סוג שהוא יכולה להיות השפעה חזקה על התנהגות ורגשות. היפנוזה היא רק אחד מאותם כלי טיפול.

האם יש תופעות לוואי או סיכונים?

לעתים רחוקות היפנוזה גורמת לתופעות לוואי כלשהן או שיש לה סיכונים. כל עוד הטיפול נערך על ידי מהופנט או מהפנט מיומן, זה יכול להיות אפשרות טיפול אלטרנטיבית בטוחה.

יש אנשים שעלולים לחוות תופעות לוואי קלות עד בינוניות, כולל:

• כְּאֵב רֹאשׁ
• נוּמָה
• סְחַרחוֹרֶת
• חרדת מצב

עם זאת, היפנוזה המשמשת לאחזור זיכרון היא פרקטיקה שנויה במחלוקת. אנשים המשתמשים בהיפנוזה בדרך זו נוטים יותר לחוות חרדה, מצוקה ותופעות לוואי אחרות. ייתכן שיש סיכוי גבוה יותר ליצור זיכרונות כוזבים.

האם הנוהג מומלץ על ידי רופאים?

יש רופאים שלא משוכנעים כי ניתן להשתמש בהיפנוזה בבריאות הנפש או לטיפול בכאב גופני. המחקר התומך בשימוש בהיפנוזה מתחזק, אך לא כל הרופאים מאמצים אותו.

בתי ספר רבים לרפואה אינם מכשירים רופאים לשימוש בהיפנוזה, ולא כל העוסקים בבריאות הנפש מקבלים הכשרה במהלך שנות לימודיהם.

זה משאיר הרבה אי הבנה לגבי טיפול אפשרי זה בקרב אנשי מקצוע בתחום הבריאות.

לשם מה ניתן להשתמש בהיפנוזה?

היפנוזה מקודמת כטיפול למצבים או בעיות רבות. מחקרים אכן מספקים תמיכה מסוימת בשימוש בהיפנוזה עבור חלק מהתנאים בהם הוא משמש.

מראה חזק לשימוש בהיפנוזה לטיפול:

• כְּאֵב
• תסמונת מעי רגיז
• הפרעת דחק פוסט טראומטית
• נדודי שינה

מוגבלת מציעה כי ניתן להשתמש בהיפנוזה ל:

• דִכָּאוֹן
• חֲרָדָה
• הפסקת עישון
• ריפוי פצעים לאחר ניתוח
• ירידה במשקל

יש צורך במחקר נוסף כדי לאמת את ההשפעה של היפנוזה על הטיפול במצבים כאלה ואחרים.

מה קורה במהלך הפגישה?

אינך יכול לעבור היפנוזה במהלך ביקורך הראשון אצל מהפנט או מהפנט. במקום זאת, שניכם עשויים לדבר על היעדים שיש לכם ועל התהליך שהם יכולים להשתמש בהם כדי לעזור לכם.

בפגישת היפנוזה, המטפל שלך יעזור לך להירגע בסביבה נוחה. הם יסבירו את התהליך ויבחנו את יעדיך לפגישה. לאחר מכן, הם ישתמשו ברמזים מילוליים שחוזרים על עצמם כדי להדריך אותך למצב דמוי טראנס.

ברגע שאתה במצב דמוי טראנס קולט, המטפל שלך יציע לך לעבוד להשגת מטרות מסוימות, יעזור לך לדמיין את עתידך וינחה אותך לקבלת החלטות בריאות יותר.

לאחר מכן, המטפל שלך יסיים את מצבך דמוי הטראנס על ידי החזרתך לתודעה מלאה.

האם די בפגישה אחת?

למרות שמפגש אחד יכול להיות מועיל עבור אנשים מסוימים, רוב המטפלים יגידו לך להתחיל בטיפול בהיפנוזה עם ארבעה עד חמישה מפגשים. לאחר שלב זה, תוכלו לדון בכמה פגישות נוספות יש צורך. אתה יכול גם לדבר אם יש צורך גם בפגישות תחזוקה.

עובדה מול בדיה: קורע 6 מיתוסים פופולריים

אף על פי שהיפנוזה הופכת אט אט למקובלת יותר בפרקטיקות רפואיות מסורתיות, מיתוסים רבים על היפנוזה נמשכים. כאן אנו מפרידים בין מציאות לשקר.

מיתוס: כל אחד יכול להיות מהופנט

לא כל אחד יכול להיות מהופנט. מחקר אחד מצביע על כך שכ -10 אחוזים מהאוכלוסייה הם מאוד מהופנטים. אם כי יתכן ששאר האוכלוסייה הָיָה יָכוֹל להיות מהופנט, הם נוטים פחות להיות פתוחים לתרגול.

מיתוס: אנשים אינם שולטים בגופם כשהם מהופנטים

אתה לגמרי שולט בגופך במהלך היפנוזה. למרות מה שאתה רואה עם היפנוזה במה, אתה תישאר מודע למה שאתה עושה ולמה שמבקשים ממך. אם אתה לא רוצה לעשות משהו שאתה מתבקש לעשות בהיפנוזה, לא תעשה את זה.

מיתוס: היפנוזה היא אותו דבר כמו שינה

אתה יכול להיראות כאילו אתה ישן, אבל אתה ער במהלך ההיפנוזה. אתה פשוט במצב רגוע מאוד. השרירים שלך יהיו צולעים, קצב הנשימה שלך יאט, ואתה עלול להיות מנומנם.

מיתוס: אנשים לא יכולים לשקר כשהם מהופנטים

היפנוזה אינה סרום אמת. למרות שאתה פתוח יותר להצעות במהלך מהפנט, עדיין יש לך רצון חופשי ושיפוט מוסרי. אף אחד לא יכול לגרום לך להגיד כלום - לשקר או לא - שאתה לא רוצה לומר.

מיתוס: אתה יכול להיות מהופנט דרך האינטרנט

יישומי סמארטפון רבים וסרטוני אינטרנט מקדמים היפנוזה עצמית, אך סביר להניח שהם אינם יעילים.

חוקרים באחד מהם מצאו כי כלים אלה בדרך כלל לא נוצרו על ידי ארגון מהפנט מוסמך או ארגון היפנוזה. מסיבה זו, רופאים ומהפנטים ממליצים להשתמש בהם.

כנראה מיתוס: היפנוזה יכולה לעזור לך "לחשוף" זיכרונות אבודים

למרות שאולי ניתן יהיה לאחזר זיכרונות במהלך היפנוזה, יתכן שתייצר זיכרונות כוזבים בזמן שאתה נמצא במצב דמוי טראנס. מסיבה זו, מהפנטים רבים נותרים סקפטיים בנוגע לשימוש בהיפנוזה לאחזור זיכרון.

בשורה התחתונה

היפנוזה נושאת סטריאוטיפים של הופעות במה, עם תרנגולות רוקדות ורקדנים נועזים.

עם זאת, היפנוזה היא כלי טיפולי אמיתי, והיא יכולה לשמש כטיפול רפואי חלופי למספר מצבים. זה כולל נדודי שינה, דיכאון וטיפול בכאב.

חשוב שתשתמש מהפנט מוסמך או היפנוטרפיסט כדי שתוכל לסמוך על תהליך ההיפנוזה המודרך. הם ייצרו תוכנית מובנית שתעזור לך להגיע ליעדים האישיים שלך.