סקירת דיאטת Isagenix: האם זה עובד לירידה במשקל?

תוֹכֶן

• ציון הדיאטה של ​​Healthline: 2.75 מתוך 5
• סקירת דיאטת איזאגניקס
• מה נכלל?
• איך זה עובד?
• זה יכול לעזור לך לרדת במשקל?
• זה מוקצב מראש ונוח
• זה נשלט על ידי קלוריות
• תוכנית איזאגניקס נוחה
• נפילות אפשריות של דיאטת איזאגניקס
• מוצרי איזאגניקס עשירים בסוכר
• שיווק רב-מישורי וייעוץ לבריאות עמיתים עלול להיות מסוכן
• מוצרי איזאגניקס אינם אוכל אמיתי
• זה יקר ולא מציאותי לירידה במשקל לטווח ארוך ובריא
• החברה טוענת כמה תביעות בריאות מפוקפקות
• אוכלים לאכול
• מוצרי Isagenix
• הצעות לארוחות
• מזונות שיש להימנע מהם
• תפריט לדוגמא של Isagenix
• יום שייק
• נקו את היום
• רשימת קניות
• בשורה התחתונה

ציון הדיאטה של ​​Healthline: 2.75 מתוך 5

דיאטת איזאגניקס היא תוכנית פופולרית להחלפת ארוחות במשקל. זה משמש לקוחות ברחבי העולם המעוניינים להוריד קילוגרמים במהירות.

למרות שמערכת איזאגניקס טוענת שהיא "דרך פורצת דרך לירידה במשקל בריאה", מומחי בריאות רבים טוענים כי מוצר זה אינו עומד בהייפ.

מאמר זה יסקור את דיאטת Isagenix, כולל אופן פעולתה, אוכלים לאכול, ממה להימנע והאם זו דרך בטוחה לרדת במשקל או סתם דיאטת אופנה אחרת.

• ציון כולל: 2.75
• ירידה מהירה במשקל: 4
• ירידה במשקל לטווח ארוך: 2
• קל למעקב: 4
• איכות התזונה: 1

קו תחתון: דיאטת Isagenix תגרום לירידה במשקל אם תיעשה כהלכה. עם זאת, הוא מורכב כמעט לחלוטין ממאכלים מעובדים וארוזים מראש, עתירי סוכר. זה יכול להיות פיתרון הגון לטווח הקצר אך לא השקעה טובה לטווח הארוך.

סקירת דיאטת איזאגניקס

איזגניקס הינה מערכת הרזיה להחלפת ארוחות המיוצרת על ידי חברת איסגניקס אינטרנשיונל, חברת שיווק רב-רמות המוכרת תוספי תזונה ומוצרים אישיים.

דיאטת Isagenix מורכבת משייקים, טוניקים, חטיפים ותוספי מזון הנמכרים דרך אתר Isagenix.

התוכניות הפופולריות ביותר שלהם כוללות מערכת לירידה במשקל של 30 יום ומערכת לירידה במשקל בת תשעה ימים.

חבילת ההתחלה למשך 30 יום מקודמת כדרך:

• הובילו דיאטנים ל"חוויה של ירידה עקבית במשקל "
• "לספק תשוקה לאוכל לא בריא"
• "תמוך במערכת הגמילה הטבעית של הגוף"
• "שפר את טונוס השרירים"

מה נכלל?

המערכת למשך 30 יום כוללת:

• שייק איסלאי: שייקים להחלפת ארוחות על בסיס מי גבינה וחלבון שמכילים 240 קלוריות ו -24 גרם חלבון (יחד עם מרכיבים רבים אחרים).
• Ionix Supreme: טוניק המכיל תערובת של ממתיקים, ויטמינים ואדפטוגנים המתפרסם כדי להאיץ את התאוששות השרירים, "תומך בבהירות ובמיקוד" ו"נורמל את מערכות הגוף ".
• ניקוי לכל החיים: תערובת נוזלית של ממתיקים, ויטמינים ועשבי תיבול טענה כי היא "מזינה את מערכת ניקוי רעלים מהגוף" ו"מחסל שומן עיקש ".
• חטיפי איזאגניקס: טבליות לעיסות בטעמים עשויות ממתיקים, חלבון על בסיס חלב ומרכיבים אחרים.
• מאיץ טבעי: כמוסות המכילות תערובת של ויטמינים וצמחי מרפא שאמורים לעזור לדיאטרים "להגביר את חילוף החומרים ולשרוף שומנים."
• מקלות לחות: אבקה המיועדת לערבב במים המכילה ממתיקים, אלקטרוליטים ועוד ויטמינים.
• IsaFlush: תוסף המכיל צורה של מגנזיום ותערובת של עשבי תיבול כביכול לשיפור העיכול ו"תומכים במעיים בריאים ".

שתי המערכות כוללות אפשרויות ללא חלב לבעלי אלרגיות או מגבלות תזונתיות.

איך זה עובד?

התוכנית מורכבת מימי רעידות וניקוי ימים.

בימי טלטול, דיאטים מחליפים שתי ארוחות ביום בשקשוקה האיזאלית. לארוחה השלישית, הם מוזמנים לבחור בארוחה "בריאה" המכילה 400–600 קלוריות.

בימי טלטול, דיאטנים נוטלים גם תוספי איזאגניקס (כולל IsaFlush ו- Accelerator טבעי) ויכולים לבחור חטיפים המאושרים על ידי Isagenix פעמיים ביום.

יום או יומיים בשבוע, דיאטרים מוזמנים להשלים יום ניקוי.

בימי הניקוי, דיאטנים נמנעים מארוחות ובמקום זה צורכים ארבע מנות של משקה ה- Cleanse for Life, כמויות קטנות של פירות וחטיפים שאושרו על ידי Isagenix כמו שוקולד IsaDelight.

ימי הניקוי נחשבים לסוג של צום לסירוגין, דפוס אכילה בו דיאטנים עוברים בין תקופות צום (הגבלת צריכת קלוריות) ואכילה.

לאחר שהדיאטנים מסיימים את תוכנית 30 הימים שלהם, איזאגניקס מעודד אותם להתחיל את אותה מערכת למשך 30 יום נוספים או לנסות מערכת איזאגניקס אחרת כמו מערכת האנרגיה או מערכת הביצועים.

מערכת ההרזיה Isagenix הינה תוכנית בת 30 יום המורכבת משקשוקה להחלפת ארוחות, תוספי תזונה, טוניקות וחטיפים. הוא משלב יום או שניים "ניקוי" מדי שבוע, המשתמשים בטכניקות צום כדי לקדם ירידה במשקל.

זה יכול לעזור לך לרדת במשקל?

הציור הגדול ביותר של דיאטת Isagenix הוא שהיא יכולה לעזור לך לרדת במשקל במהירות.

הסיבה לכך היא שהתזונה מגבילה את הקלוריות ושולטת בקפידה במה שאתה צורך בצורה של שייקים ונשנושים הנמצאים בשליטה.

בין אם אתם אוכלים שייקים להחלפת ארוחות או אוכלים שלמים, אם אתם יוצרים גירעון קלורי, אתם הולכים לרדת במשקל.

אתר איזגניקס מצטט כמה מחקרים שהראו שהתוכנית אכן מובילה לירידה במשקל. עם זאת, יש לציין כי כל המחקרים הללו מומנו על ידי Isagenix.

במחקר שנערך בקרב 54 נשים נמצא כי אלו שעוקבים אחר תוכנית הארוחות המוגבלת בקלוריות של Isagenix והשלים יום אחד של צום לסירוגין (ניקוי יום) בשבוע ירדו במשקל יותר וחוו ירידה גדולה יותר בשומן לאחר 8 שבועות מאשר נשים שעברו תזונה בריאה ללב.

עם זאת, הנשים הצורכות את ארוחות איזאגניקס קיבלו ארוחות מוגבלות קלוריות ומנות מראש, בעוד שהנשים שעוקבות אחר הדיאטה הבריאה בלב לא קיבלו זאת.

בנוסף, הנשים שעוקבות אחר תוכנית איזאגניקס דיווחו על היצמדות רבה יותר לדיאטה בהשוואה לנשים בקבוצת הדיאטה הבריאה ללב ().

אילו המחקר היה מתוכנן כך ששתי הקבוצות קיבלו את אותה כמות קלוריות במזונות הנשלטים על מנת, סביר להניח שתוצאות הירידה במשקל היו זהות.

בסך הכל, הגבלת קלוריות מעודדת ירידה במשקל - אין ספק בכך (,,).

יש גם כמות טובה של מחקרים המראים כי צום לסירוגין מוביל לירידה במשקל (,,).

תוכנית ארוחות איזאגניקס טיפוסית יכולה לנוע בין 1,200-1,500 קלוריות בימי טלטול ורק כמה מאות קלוריות בימי טיהור. לכן, עבור אנשים שעוברים מצריכת עודף קלוריות לתכנית מוגבלת לקלוריות כמו איזאגניקס, ירידה במשקל היא בלתי נמנעת.

עם זאת, ניתן לומר את אותו הדבר לגבי מעבר לתזונה מוגבלת קלורית ומזונות מלאים.

Isagenix משתמשת בהגבלת קלוריות ובצום לסירוגין, שתי התערבויות לירידה במשקל שהוכחו כיעילות במחקרים רבים. עם זאת, המחקר על התוכנית עצמה מוגבל.

זה מוקצב מראש ונוח

מלבד ירידה במשקל, ישנם כמה יתרונות אחרים של ביצוע תוכנית Isagenix.

זה נשלט על ידי קלוריות

אנשים רבים נאבקים בשליטה על גודל המנות של הארוחות והחטיפים. בחירה במנות גדולות או חזרה לשניות יכולה להוביל לעלייה במשקל לאורך זמן.

ביצוע תוכנית ארוחות מנות מראש כמו Isagenix עשויה לסייע בהפחתת הסיכויים לאכילת יתר אצל אנשים מסוימים.

עם זאת, דיאטנים העוקבים אחר מערכת Isagenix עדיין צריכים לבחור ארוחה בריאה ומבוקרת על מנת פעם אחת ביום.

זה יכול להיות קשה עבור חלק מהדיאטנים, במיוחד אם הם חשים רעב מצריכת שייקים דלי קלוריות בארוחות אחרות.

יתרה מכך, ברגע שתפסיקו לעקוב אחר התוכנית ותמשיכו לאכול כרגיל, החופש לבחור את המאכלים שלכם בעצמכם לאחר הגבלה למשך 30 יום עלול להוביל לאכילת יתר.

זו הסיבה שלימוד לאכול בצורה בריאה וקיימת שעובדת לאורח החיים שלך כל כך חשוב.

תוכנית איזאגניקס נוחה

מערכת איזאגניקס מועברת ממש עד לפתח ביתכם, וזה נוח לאנשים החיים באורח חיים עסוק.

העיצוב הארוז והמבוקר של מוצרי Isagenix יכול לחסוך זמן לדיאטנים ולהפוך את בחירת הארוחות למשב רוח.

עם זאת, על מנת לבנות מערכת יחסים בריאה עם אוכל וללמוד מה מזין את הגוף, בישול והתנסות במזונות שונים הם המפתח.

הסתמכות על שייקים וחטיפים מעובדים כדי לקיים אותך אינה בחירה טובה כשמנסים לבנות הרגלים בריאים לכל החיים.

מערכת איזאגניקס נוחה ומבוקרת בחלקים, מה שיכול להועיל לחלק מהדיאטרים עם זמן מוגבל. עם זאת, אתה עדיין צריך לבנות הרגלים בריאים.

נפילות אפשריות של דיאטת איזאגניקס

למרות שמערכת איזאגניקס נוחה ועשויה לגרום לירידה במשקל, ישנם גם נפילות משמעותיות בתכנית זו.

מוצרי איזאגניקס עשירים בסוכר

כמעט בכל מוצר הכלול במערכת הרזיה Isagenix יש ממתיקים המפורטים כחמשת המרכיבים הראשונים.

יתרה מכך, רוב המוצרים ממותקים עם פרוקטוז, סוג של סוכר פשוט שעלול להזיק כשאוכלים יותר מדי ממנו (,).

ביום טלטול, אדם שעוקב אחר תוכנית איזגניקס היה צורך 38 גרם (כמעט 10 כפיות) תוספת סוכר רק ממוצרי איזאגניקס בלבד.

יש לשמור על מינימום סוכרים על מנת לקדם בריאות מיטבית.

שיווק רב-מישורי וייעוץ לבריאות עמיתים עלול להיות מסוכן

Isagenix משתמשת בשיווק רב-מפלסי, כלומר הם סומכים על לקוחות שימכרו ושיווקו את המוצרים שלהם.

"מקורביו" של Isagenix הם בדרך כלל לקוחות לשעבר שמוכרים מוצרי Isagenix לעמיתים המחפשים דרך לרדת במשקל במהירות.

עם זאת, מקורבים אלה מספקים ייעוץ ותמיכה תזונתית ללקוחות חדשים, לעתים קרובות ללא השכלה תזונתית או רפואית.

מאמני איזאגניקס מייעצים ללקוחות ניקוי, ירידה במשקל ועוד, מה שעלול להיות מסוכן ביותר.

רקע רפואי, גיל וכל היסטוריה של אכילה מופרעת הם רק חלק ממידע חשוב וחשוב שיש לקחת בחשבון בבחירת תוכנית הרזיה מתאימה לאדם.

מוצרי איזאגניקס אינם אוכל אמיתי

אחת הנפילות הברורות ביותר של מערכת איזאגניקס היא שהיא מסתמכת על מוצרים מעובדים מאוד.

המזונות הטובים ביותר הן לירידה במשקל והן לבריאות הכללית הם מזונות שלמים כמו ירקות, פירות, שומנים בריאים, חלבונים ופחמימות מורכבות.

מוצרי Isagenix עמוסים בעשבי תיבול, ויטמינים ומינרלים כדי לפצות על המחסור במזון אמיתי במערכת ההרזיה שלהם.

אולם אף מוצר אינו משתווה ליתרונות המזון האמיתי והבריא ולהשפעות הסינרגטיות של החומרים המזינים החזקים שהם מכילים.

זה יקר ולא מציאותי לירידה במשקל לטווח ארוך ובריא

מגבלה נוספת של מערכת איזאגניקס היא שהיא יקרה.

חבילת הרזיה למשך 30 יום עולה 378.50 דולר, שמתפרק לכ- 95 דולר לשבוע. זה לא כולל את עלות הארוחה שאינה Isagenix שאתה אוכל בכל יום.

זה יקר ביותר עבור רוב האנשים ולא מציאותי להמשיך לטווח הארוך.

החברה טוענת כמה תביעות בריאות מפוקפקות

באתר איזאגניקס נכתב כי המוצרים תומכים ב"ניקוי כל הגוף "," מסלקים שומן "ו"שוטפים רעלים".

למרות שזה עשוי למשוך לקוחות פוטנציאליים, אין מעט ראיות התומכות בטענות אלה. גופך מצויד במערכת ניקוי רעלים חזקה משלו הכוללת איברים כמו כבד, כליות וריאות.

למרות שכמות מועטה של ​​עדויות מצביעות על כך שדיאטות מסוימות תומכות במערכת הגמילה הטבעית של הגוף, כל טענה נועזת לשחרר את הגוף מרעלים עודפים היא ככל הנראה גימיק מכירות ().

תזונת Isagenix נשענת על מזון מעובד עתיר סוכר, דבר שאינו טוב לבריאותכם. בנוסף, זה יקר ומשתמש ביועצי עמיתים שאולי אינם כשירים לספק המלצות בריאותיות.

אוכלים לאכול

מזונות לאכול בעת ביצוע תוכנית Isagenix כוללים מוצרים המיוצרים על ידי Isagenix ומזון עתיר חלבונים, דל סוכר לארוחה אחת בכל יום.

מוצרי Isagenix

• שייקים איזאליים (ניתן לצרוך חם או קר)
• יוניקס העליון טוניק
• ניקוי לכל החיים
• וופלים איזאגניקס
• מקלות לחות
• ברים איסלאיים
• שוקולד IsaDelight
• עוגות סלים
• חטיפי סיבים
• מרקים איסליים
• תוספי מאיץ טבעי ואיזפלוש

דיאטנים יכולים גם לבחור מאכלים כמו שקדים, מקלות סלרי או ביצים קשות במקום מוצרי חטיף Isagenix.

הצעות לארוחות

בבחירת ארוחות המזון המלא שלהם, מעודדים דיאטות לבחור ארוחות מאוזנות עתירות חלבון ודלות סוכר.

מומלץ לארוחות המסתובבות סביב חלבונים רזים כמו עוף ופירות ים, ירקות ומקורות פחמימות בריאים כמו אורז חום.

ההצעות לרעיונות לארוחה מאתר Isagenix כוללות:

• אטריות קישואים עם שרימפס בגריל
• עוף וירקות בגריל על גבי אורז חום
• סלמון פסטו עם אורז חום וירקות בגריל
• עוף, שעועית שחורה ועטיפות חסה ירקות
• אבוקדו ממולא בסלט טונה

תוכנית הארוחות של Isagenix כוללת מוצרי Isagenix כמו שייקים איזאליים וארוחה בריאה ומזון שלם ליום.

מזונות שיש להימנע מהם

כאשר אתה עוקב אחר תוכנית ה- 30 יום של Isagenix, ישנם מזונות שאינם מיואשים.

מזונות שיש להימנע מהם כוללים:

• אוכל מהיר
• כּוֹהֶל
• בשרים מעובדים כמו בייקון ונקניקים
• צ'יפס וקרקרים תפוחי אדמה
• מאכלים מטוגנים בשמן עמוק
• מרגרינה
• מיץ פירות
• מזון מיידי
• סוכר
• פחמימות מזוקקות כמו אורז לבן
• שמני בישול
• קפה
• סודה ומשקאות אחרים ממותקים בסוכר

מעניין כי איזאגניקס קוראת לדיאטרים לוותר על תוספת סוכר בעת ביצוע התוכנית שלהם, אולם רוב המוצרים שלהם (כולל משקאות) מכילים תוספת סוכרים.

מזונות שיש להימנע מהם בעקבות תוכנית Isagenix כוללים מזון מהיר, דגנים מזוקקים, אלכוהול ותוספות סוכרים.

תפריט לדוגמא של Isagenix

לפניכם תפריט לדוגמא גם ל"יום שייק "וגם ל"יום ניקוי" כאשר עוקבים אחר תוכנית ההרזיה למשך 30 יום על ידי איזאגניקס.

יום שייק

• לפני ארוחת הבוקר: מנה אחת של Ionix Supreme וכמוסה אחת של מאיץ טבעי.
• ארוחת בוקר: שייק איסלאי אחד.
• חָטִיף: איזאגניקס SlimCakes.
• ארוחת צהריים: טלטול איזאלי אחד.
• חָטִיף: מנה אחת של Ionix Supreme ושוקולד Isadelight אחד.
• אֲרוּחַת עֶרֶב: עוף בגריל עם ירקות ואורז חום.
• לפני השינה: כמוסה אחת של איזפלוש, נלקחת עם מים.

נקו את היום

• לפני ארוחת הבוקר: מנה אחת של Ionix Supreme וכמוסה אחת של מאיץ טבעי.
• ארוחת בוקר: מנה מנקה לכל החיים.
• חָטִיף: שוקולד IsaDelight אחד.
• ארוחת צהריים: מנה מנקה לכל החיים.
• חָטִיף: 1/4 תפוח ומנה אחת Cleanse for Life.
• אֲרוּחַת עֶרֶב: מנה מנקה לכל החיים.
• לפני השינה: כמוסה אחת של איזפלוש, נלקחת עם מים.

ימי טלטול וניקוי של Isagenix סובבים סביב צריכת מוצרי Isagenix וארוחות וחטיפים שאושרו על ידי Isagenix.

רשימת קניות

בעקבות דיאטת Isagenix כוללת רכישת מערכת הרזיה Isagenix למשך 30 יום והצטיידות במקרר עם אפשרויות בריאות לארוחות וחטיפים שאינם רועדים.

להלן רשימת קניות לדוגמא עבור מערכת ההרזיה Isagenix:

• מוצרי Isagenix: שייקים איסליים, חטיפים איסליים, מרקים איסליים, ניקוי לכל החיים וכו '.
• חטיפים שאושרו על ידי Isagenix: שקדים, SlimCakes, פירות, יוגורט יווני ללא שומן, חטיפי סיבים Isagenix וכו '.
• חלבונים רזים: עוף, שרימפס, דגים, ביצים וכו '.
• ירקות: ירקות, פטריות, קישואים, פלפלים, סלרי, עגבניות, ברוקולי וכו '.
• פירות: תפוחים, אגסים, תפוזים, ענבים, פירות יער וכו '.
• פחמימות בריאות: אורז חום, שעועית, בטטה, תפוחי אדמה, קינואה, דלעת חמאה, שיבולת שועל וכו '.
• שומנים בריאים: אבוקדו, אגוזים, חמאת אגוזים, שמן קוקוס, שמן זית וכו '.
• תבלינים ותבלינים: עשבי תיבול, תבלינים, חומץ תפוחים וכו '.

מזונות לרכישה בעקבות מערכת ההרזיה Isagenix כוללים מוצרי Isagenix, חלבונים רזים, ירקות, פירות ודגנים מלאים.

בשורה התחתונה

מערכת ההרזיה Isagenix היא שיטה פופולרית להוריד קילוגרמים עודפים במהירות.

אמנם זה עשוי לעזור לירידה במשקל, אך יש גם נפילות רבות בעקבות התוכנית הזו.

מוצרי איזאגניקס מעובדים בכבדות, עמוסים בסוכר ויקרים מאוד. בנוסף, Isagenix מסתמך על אנשים שאינם מומחים שיעזרו לדיאטנים בנושא ירידה במשקל ובריאות כללית.

בעוד ש- Isagenix עשוי לפעול להפחתת משקל לטווח הקצר, השיטה הבריאה והמוכחת ביותר לשמירה על משקל בריא כרוכה במעקב אחר תזונה עשירה במזונות מלאים ולא מעובדים.