השאירו מקום ל"השמנה זוחלת "בחופשה הבאה שלכם

תוֹכֶן

• סקירה עבור

העלאת קילו או שניים בזמן שאתה בחופשה אינה יוצאת דופן (אם כי, אתה צריך להשתמש ב-9 הדרכים החכמות האלה כדי להפוך את החופשה שלך לבריאה יותר). אבל היי, אין גזר דין - עבדת קשה בשביל החופש הזה, והאוכל בארץ זרה הוא לכן טוֹב! אבל על פי מחקר חדש, המשקל הנוסף הזה יכול להסתובב הרבה אחרי שפרקתם את התיקים.

אמריקאים בוגרים מרוויחים בממוצע קילוגרם אחד בחופשתם בת שבוע עד שלושה שבועות, כך עולה ממחקר של המכללה למדעי המשפחה והצרכנות באוניברסיטת ג'ורג'יה. זה לא נראה כמו טון, עד שאתה שוקל את העובדה שגם אנחנו מרוויחים כשנה עד שניים קילוגרמים מיותרים בכל שנה. זהו נתח גדול מהרווח הכללי שלנו בפרק זמן קצר, התומך ברעיון שהמחט על הכף שלנו זוחלת לאט לאט.

המחקר עקב אחר 122 מבוגרים בגילאים 18 עד 65; החוקרים מדדו את הגובה, המשקל, ה-BMI, לחץ הדם והיחס בין המותניים לירכיים של המשתתפים בשלוש נקודות שונות: שבוע לפני החופשה, שבוע אחרי שחזרו ואז שוב שישה שבועות אחרי שחזרו. חזר.

61 אחוז מהמשתתפים עלו במשקל במהלך הטיול, והעלייה הכוללת במשקל במהלך המחקר הייתה רק חצי קילו (אפילו שישה שבועות לאחר שחזרו הביתה). מכיוון שאנחנו בעצם נוטים לקבל יותר פעילות גופנית כשאנחנו בחופשה, אז למה המשקל הנוסף? לדברי מחברי המחקר, הכל קשור לצריכה הקלורית שלנו. האשם הכי גדול? כל אותן פינות קולידות. המספר הממוצע של משקאות שהשתתפו המשתתפים בשבוע מוּכפָּל בזמן שהותם בחופשה, דבר שהעלה באופן משמעותי את צריכת הקלוריות שלהם. (אולי כדאי שנשתה במקום זאת את הבירות הידידותיות לביקיני ...)

היו כמה השפעות מועילות של זמן הנסיעה על בריאותם של המשתתפים. המחקר אכן מצא שרמות הלחץ ולחץ הדם ירדו - אפילו שישה שבועות לאחר שהנופשים חזרו הביתה.

אז מה הטייק אווי לאלה מאיתנו עם תשוקה לנדודים? אנו נוטים לשים דגש רב על הכניסה לכושר לחופשות שלנו ושוכחים משגרת הכושר שתשאיר אותנו בכושר לאחר מכן. בכל אופן, תחיה קצת כשאתה מטייל. רק הקפד לבצע עבודה נוספת כאשר אתה חוזר הביתה כדי להדוף את טרנד ההשמנה הזוחל. (או הזמינו את אחד מטיולי הכושר של פעם בחיים לנשים וקבלו את הטוב משני העולמות!)

סקירה עבור