מְחַבֵּר: Robert White
תאריך הבריאה: 25 אוגוסט 2021
תאריך עדכון: 8 מאי 2025
Anonim
השאירו מקום ל"השמנה זוחלת "בחופשה הבאה שלכם - סגנון חיים
השאירו מקום ל"השמנה זוחלת "בחופשה הבאה שלכם - סגנון חיים

תוֹכֶן

העלאת קילו או שניים בזמן שאתה בחופשה אינה יוצאת דופן (אם כי, אתה צריך להשתמש ב-9 הדרכים החכמות האלה כדי להפוך את החופשה שלך לבריאה יותר). אבל היי, אין גזר דין - עבדת קשה בשביל החופש הזה, והאוכל בארץ זרה הוא לכן טוֹב! אבל על פי מחקר חדש, המשקל הנוסף הזה יכול להסתובב הרבה אחרי שפרקתם את התיקים.

אמריקאים בוגרים מרוויחים בממוצע קילוגרם אחד בחופשתם בת שבוע עד שלושה שבועות, כך עולה ממחקר של המכללה למדעי המשפחה והצרכנות באוניברסיטת ג'ורג'יה. זה לא נראה כמו טון, עד שאתה שוקל את העובדה שגם אנחנו מרוויחים כשנה עד שניים קילוגרמים מיותרים בכל שנה. זהו נתח גדול מהרווח הכללי שלנו בפרק זמן קצר, התומך ברעיון שהמחט על הכף שלנו זוחלת לאט לאט.


המחקר עקב אחר 122 מבוגרים בגילאים 18 עד 65; החוקרים מדדו את הגובה, המשקל, ה-BMI, לחץ הדם והיחס בין המותניים לירכיים של המשתתפים בשלוש נקודות שונות: שבוע לפני החופשה, שבוע אחרי שחזרו ואז שוב שישה שבועות אחרי שחזרו. חזר.

61 אחוז מהמשתתפים עלו במשקל במהלך הטיול, והעלייה הכוללת במשקל במהלך המחקר הייתה רק חצי קילו (אפילו שישה שבועות לאחר שחזרו הביתה). מכיוון שאנחנו בעצם נוטים לקבל יותר פעילות גופנית כשאנחנו בחופשה, אז למה המשקל הנוסף? לדברי מחברי המחקר, הכל קשור לצריכה הקלורית שלנו. האשם הכי גדול? כל אותן פינות קולידות. המספר הממוצע של משקאות שהשתתפו המשתתפים בשבוע מוּכפָּל בזמן שהותם בחופשה, דבר שהעלה באופן משמעותי את צריכת הקלוריות שלהם. (אולי כדאי שנשתה במקום זאת את הבירות הידידותיות לביקיני ...)

היו כמה השפעות מועילות של זמן הנסיעה על בריאותם של המשתתפים. המחקר אכן מצא שרמות הלחץ ולחץ הדם ירדו - אפילו שישה שבועות לאחר שהנופשים חזרו הביתה.


אז מה הטייק אווי לאלה מאיתנו עם תשוקה לנדודים? אנו נוטים לשים דגש רב על הכניסה לכושר לחופשות שלנו ושוכחים משגרת הכושר שתשאיר אותנו בכושר לאחר מכן. בכל אופן, תחיה קצת כשאתה מטייל. רק הקפד לבצע עבודה נוספת כאשר אתה חוזר הביתה כדי להדוף את טרנד ההשמנה הזוחל. (או הזמינו את אחד מטיולי הכושר של פעם בחיים לנשים וקבלו את הטוב משני העולמות!)

סקירה עבור

פרסומת

בחר ניהול

כאב קר בלשון: כיצד לרפא גורמים מהירים ועיקריים יותר

כאב קר בלשון: כיצד לרפא גורמים מהירים ועיקריים יותר

הפצע הקור, הנקרא מדעית אפטוס סטומטיטיס, הוא נגע מעוגל קטן שיכול להופיע בכל מקום על הפה, כמו לשון, שפה, לחיים, גג הפה או אפילו בגרון, וגורם לכאב רב וקשיים באכילה ובדיבור. . הנגעים יכולים להיות קטנים וע...
יתרונות חלב שקדים ואיך להכין

יתרונות חלב שקדים ואיך להכין

חלב שקדים הוא משקה צמחי, המוכן מתערובת השקדים והמים כמרכיבים העיקריים, והוא נמצא בשימוש נרחב כתחליף לחלב מן החי, מכיוון שהוא אינו מכיל לקטוז, ודיאטות לירידה במשקל, מכיוון שהוא מספק מעט קלוריות.משקה צמ...