דיאטת לישון סקלרוס: מזונות לאכילה ואוכלים להימנע מהם
תוֹכֶן
- מזונות שיש להימנע מהם בגלל טרשת חזזית
- מזונות שאתה יכול לאכול עם טרשת חזזית
- הנחיות וטיפים כלליים לדיאטה
- מתכונים
- להסיר
סקירה כללית
סקלרוזוס לישן הוא מחלת עור כרונית ודלקתית. זה גורם לאזורים דקים ולבנים של העור שעשויים להיות מכאיבים, לקרוע בקלות ולגרד. אזורים אלה יכולים להופיע בכל מקום בגוף, אך בדרך כלל נמצאים על הפות, סביב פי הטבעת או על עורלת הפין אצל גברים לא נימולים.
טרשת חזזית פוגעת לרוב בנשים לאחר גיל המעבר, אך עלולה להתפרץ בכל גיל. כרגע אין לו תרופה. למרות שגברים סובלים ממצב זה, הוא מסווג כחלק מקבוצת הפרעות בנרתיק הנקראות וולווודיניה.
אין מעט מחקרים על השפעת התזונה על סקלרוז חזזית. האגודה לכאבי Vulval מספקת מחקר כלשהו המצביע על התועלת הפוטנציאלית של שינויים בתזונה, כמו דיאטה דלת אוקסלט, שעשויה להשפיע על רמת הכאב. הממצאים אינם חד משמעיים, ודיאטה דלת אוקסלט הופרכה על ידי מחקר אחר.
היעדר ראיות לבוש ברזל אינו אומר שלא כדאי לך לנסות דיאטה דלת אוקסלט, במיוחד אם בדיקת שתן מעידה שיש לך רמות גבוהות של אוקסלט בשתן. חיסול מזון עתיר אוקסלט הוא יעיל, עבור חלק מהנשים. אתה יכול גם לדבר עם הרופא שלך, או עם דיאטנית, על הדיאטה הדלת אוקסלט, והיתרון הפוטנציאלי שלה עבורך.
ישנן גם תוכניות דיאטה חלופיות שעשויות להיות יעילות. בסביבות 20 עד 30 אחוז מהנשים עם סקלרוז חזזית סובלות מדלקת מפרקים שגרונית. אם כן, ייתכן שתרצה גם לדון עם הרופא שלך ביתרונות הפוטנציאליים בדיאטת הפרוטוקול האוטואימוני, כדי לקבוע איזו תוכנית מזון היא הטובה ביותר שתנסה.
מזונות שיש להימנע מהם בגלל טרשת חזזית
דיאטת דל אוקסלט מחסלת מזון ומשקאות עתירי אוקסלט. אלו כוללים:
- תרד, גולמי ומבושל
- אננס משומר
- דגני בוקר רבים
- פירות יבשים
- רִבָּס
- אורז סובין
- פתיתי סובין
- קמח סויה
- קמח אורז חום
- שקדים
- תפוחי אדמה בכל הצורות, כולל צ'יפס אפוי וצ'יפס
- גריסי כוסמת
- סלק
- לפת
- אבקת קקאו ושוקולד חם
- שקדים
- מוצרי אגוזים, כגון חמאת בוטנים
מזונות שאתה יכול לאכול עם טרשת חזזית
מזונות ומשקאות דלי אוקסלט כוללים:
- עוֹפוֹת
- דג
- בשר בקר
- מוצרי חלב, כגון חלב פרה, חלב עיזים וגבינה
- אבוקדואים
- תפוחים
- מֵלוֹן
- ענבים
- אפרסקים
- שזיפים
- ברוקולי
- אספרגוס
- כרובית
- חסה
- שוקולד לבן
- אפונה ירוקה
- כל השמנים, כולל שמן זית ושמן צמחי
- עשבי תיבול ותבלינים, כמו מלח, פלפל לבן, בזיליקום וכוסברה
- בירה, ורוב צורות האלכוהול
- קפה
- תה ירוק חלש ותלול קלות
הנחיות וטיפים כלליים לדיאטה
אוקסלט הוא תוצר לוואי של חילוף החומרים בגופך. הוא מיוצר באופן טבעי על ידי הגוף ונמצא גם בצמחים רבים. מזונות עתירי אוקסלט יכולים לגרום לדלקת ברקמות הגוף. אוקסלט מסולק מהגוף דרך שתן וצואה.
הפחתת כמות האוקסלט שעוברת במערכת שלך עשויה לסייע בהפחתת הדלקת סביב הפות ואזור פי הטבעת. אכילת מזון דל אוקסלט עשויה לעזור, במיוחד כאשר מצמידים אותם עם תוסף סידן ציטראט, או עם מזונות עתירי סידן. סידן נקשר לאוקסלט, ומפחית את ספיגתו ברקמות הגוף.
כמה טיפים לעמידה בתכנית מזון זו כוללים:
- ערוך רשימה של מזונות עשירים ונמוכים באוקסלט.
- אכלו מזון עשיר בסידן, או קחו תוסף סידן ציטראט מדי יום.
- הנה יומן אוקסלט יומי, כדי לעקוב אחר צריכת המזון, הסימפטומים וההתקדמות שלך לאורך זמן.
- אם אתם מתכננים לאכול בחוץ, עיינו בתפריט המסעדה באופן מקוון, והתקשרו מראש כדי לברר אודות המרכיבים המשמשים במנה אותה תרצו להזמין.
- שתו הרבה מים ומשקאות אחרים דלי אוקסלט, שיעזרו לכם לשטוף את המערכת.
- השתמש במעקב אפליקציות אוקסלט כדי לבדוק את תכולת האוקסלט במזונות, כגון דגני בוקר, בחנות ובדרך.
מתכונים
מרבית המזונות אינם עשירים באוקסלט, מה שמקל על הבישול. יש הרבה מתכונים טעימים שיכולים לעזור לך להתחיל. אלו כוללים:
- מוקפץ עוף דל אוקסלט
- תפוחים מטוגנים
- פירה שום "מדומה"
- עוגיות שוקולד צ'יפס מקמח קוקוס
להסיר
מעט מאוד מחקרים נעשו במיוחד על דיאטה וסקלרוזוס חזזית. עם זאת, ישנן עדויות המצביעות על היכולת הפוטנציאלית של תזונה דלת אוקסלט להפחתת הסימפטומים, אצל חלק מהנשים. בדיקת השתן שלך כדי לקבוע אם הוא גבוה לאוקסלט, עשויה לספק מידע על יכולתה של תוכנית המזון הזו לעבוד עבורך.
טיפים נוספים כוללים שתיית מים מספקת לייצור שתן צהוב חיוור והפחתת פחמימות מזוקקות תוך הגדלת שומנים צמחיים בריאים להפחתת דלקת. אתה יכול גם לדבר עם הרופא שלך, או עם דיאטנית, על הדיאטה הדלת אוקסלט, ואפשרויות אחרות, כגון דיאטת הפרוטוקול האוטואימוני.
תראה
מה אתה רוצה לדעת על דלקת קרום המוח?
