המקומות הטובים ביותר לחיות עם COPD
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- גורמי סיכון של COPD סביבתי
- הערים הטובות ביותר לחיות עם COPD
- הערים הגרועות ביותר לחיות עם COPD
- יצירת בית ידידותי ל- COPD
- תסמיני COPD
- הַשׁקָפָה
סקירה כללית
עבור אנשים החיים עם מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), חיי היומיום יכולים להיות קשים. COPD היא קבוצה של מחלות ריאה מתקדמות, כולל אמפיזמה וסימפונות כרוניים. כ -30 מיליון אמריקאים לוקים ב- COPD, ויותר ממחציתם אינם מודעים לכך.
אתם עשויים לדעת שגורמים לעישון ולגורמים גנטיים מגדילים את הסיכון ללקות ב- COPD, אך גם הסביבה שלכם ממלאת תפקיד גדול. היכן ואיך אתה גר יכול להשפיע מאוד על חומרת תסמיני COPD.
מכיוון ש- COPD משפיע ישירות על היכולת שלך לנשום היטב, איכות אוויר טובה חשובה ביותר.
אם יש לך COPD, למד עוד על גורמי הסיכון הסביבתיים והמקומות הטובים ביותר שאתה יכול לחיות (ולנשום) את חייך הטובים ביותר.
גורמי סיכון של COPD סביבתי
חשיפה מורחבת לחומרים מגרים ומזהמים יכולה להעלות את הסיכון שלך לטיפול ב- COPD. זה יכול גם להחמיר את הסימפטומים אם כבר יש לך את זה.
עשן טבק הוא גורם הסיכון המשמעותי ביותר ל- COPD. מעשני סיגריות לטווח ארוך מתמודדים עם הסיכון הגבוה ביותר. אולם אנשים שהמשיכו לחשוף לכמויות גדולות של עשן מיד שנייה נמצאים גם הם בסיכון מוגבר ל- COPD.
גורמי סיכון סביבתיים אחרים ל- COPD כוללים חשיפה ארוכת טווח ל:
- אדים כימיים, אדים ואבק במקום העבודה
- שריפת אדי דלק, כגון גז המשמש לבישול וחימום, בשילוב עם אוורור לקוי
- זיהום אוויר
על קצה המזלג, מה שאתה נושם משפיע על הסיכון שלך ל- COPD. ככל שיש פחות מזהמים וחומרים חלקיקים, כך ייטב.
הערים הטובות ביותר לחיות עם COPD
מובן, שהמקומות הטובים ביותר לחיות עבור אנשים עם COPD הם אלה עם איכות אוויר טובה. כיום בערים רבות ברחבי העולם יש רמות זיהום אוויר גבוהות - חלקן עד כדי סכנה.
בצד ההפוך, ערים מסוימות מובילות את הדרך באוויר צלול. מקומות אלה יוצרים בתים נהדרים עבור אלה החיים עם COPD.
על פי דו"ח מדינת האוויר האמריקנית לריאות אמריקאיות לשנת 2018, אלה הערים הנקיות המובילות בארצות הברית:
- שייאן, וויומינג
- עירוני הונולולו, הוואי
- קספר, וויומינג
- ביסמרק, צפון דקוטה
- Kahului-Wailuku-Lahaina, הוואי (קשור)
- פואבלו-קאנון סיטי, קולורדו
- אלמירה-קורנינג, ניו יורק
- פאלם ביי-מלבורן-טיטוסוויל, פלורידה
- סיירה ויסטה-דאגלס, אריזונה (קשור)
- וונאצ'י, וושינגטון
מלבד איכות האוויר, האקלים והגישה לרופאים הם גם גורמים חשובים בבחירת מקום ידידותי ל- COPD, אומר ד"ר הרלן וויינברג, מנהל רפואי לרפואת ריאות ושירותי טיפול קריטי בבית החולים צפון ווסטצ'סטר.
"האקלים הטוב ביותר לחיות עם COPD יהיה אזור שנמנע מקיצוניות בטמפרטורה. נסה למצוא אזור קריר, יבש, עם לחות נמוכה, שיש בו משאבים רפואיים טובים וטיפול ב- COPD. "
הערים הגרועות ביותר לחיות עם COPD
יש כמה ערים ברחבי העולם הידועות לשמצה בזכות האוויר המזוהם שלהן. מקומות אלה הם לרוב מרכזים תעשייתיים עם אוכלוסיות גדולות ותקנות סביבתיות חלשות.
בארצות הברית, האזורים המזהמים ביותר של איגוד הריאות האמריקני לשנת 2018 כוללים:
- פיירבנקס, אלסקה
- ויסאליה-פורטרוויל-הנפורד, קליפורניה
- בייקרספילד, קליפורניה
- לוס אנג'לס-לונג ביץ ', קליפורניה
- פרזנו-מדרה, קליפורניה
- מודסטו-מרסד, קליפורניה
- אל סנטרו, קליפורניה
- לנקסטר, פנסילבניה
8. פיטסבורג-ניו טירה-וירטון, פנסילבניה-אוהיו-מערב וירג'יניה (קשורה)
10. קליבלנד-אקרון-קנטון, אוהיו
10. סן חוזה-סן פרנסיסקו-אוקלנד, קליפורניה (קשורה)
בברמינגהם, אלבמה נקראה העיר הגרועה ביותר שגרה עם COPD על ידי מכון לונג בשנת 2016. רשימה זו הוקמה לא רק בזיהום אוויר, אלא גם במספר בתי החולים ומרכזי השיקום הקיימים בערים.
יצירת בית ידידותי ל- COPD
שמירה על בית ללא עישון היא אחת הדרכים החשובות ביותר להקטין את הסיכוי של משפחתך ושל משפחתך לפתח COPD או להחמיר תסמינים. ישנם דברים אחרים שתוכלו לעשות בביתכם כדי לשפר את איכות האוויר גם כן.
ד"ר וינברג ממליץ על טיפים יומיומיים אלו שיעזרו לך לנשום ביתר קלות:
- הימנע מחומרי ניקוי כימיים קשים, תרסיסים, אבקות.
- שמור על הבית שלך נטול אבק והימנע ככל האפשר מאזורים מאובקים.
- השתמש במטהר אוויר.
- הימנע ממגע ישיר עם אנשים חולים.
שריפת נרות שעווה יכולה גם להיות מעצבנת, לכן עליכם לשאול את הרופא האם הם בטוחים.
"דבר ענקי שעשיתי לא בסדר היה באמצעות נרות פופולריים [של המותג] ברחבי הבית", אומרת אליזבת ווישבה, שגרה בבייקרספילד בקליפורניה ומנהלת COPD כבר יותר מעשר שנים.
"נרות אלה עשויים שעווה וריחות על בסיס נפט ... רע מאוד עבור COPD, הסובלים מאסטמה. התחלתי להכין נרות סויה משלי אתרים שמכרתי אותם באופן מקוון. עכשיו אני עדיין יכול ליהנות מנרות ללא ההשפעות המחמירות את הסימפטומים שלי. "
תסמיני COPD
מכיוון ש- COPD יכול להימצא ללא גילוי, חשוב לדעת סימנים מוקדמים למצב. כמה מתופעות COPD הנפוצות ביותר שעומדות לרשותם הם:
- נשימה, קוצר נשימה או קשיי נשימה, במיוחד בזמן פעילות גופנית
- צפצופים
- לחץ בחזה
- שיעול כרוני עם או בלי ריר
- צורך לנקות את הגרון בבוקר בגלל עודף ליחה בריאות
- דלקות נשימה תכופות
- כחול שפתיים או מיטות ציפורן
- חוסר אנרגיה
- ירידה במשקל, במיוחד בשלבים מאוחרים יותר של המצב
- נפיחות בקרסוליים, ברגליים או ברגליים
COPD יכול לגרום לשיעול מתמשך וזה כמעט ולא יכול להגביל את רמות הפעילות שלך. במקרים חמורים יותר יתכן ותצטרך להשתמש במיכל חמצן ולחוות שינויים משמעותיים באיכות חייך.
הַשׁקָפָה
אין תרופה לטיפול ב- COPD, אך אתה יכול להאט את התקדמותו ולהקל על הסימפטומים. מגורים בערים שעושות עדיפות לאוויר צלול ושמירה על בית ללא עישון ללא מזהמים הם הדרכים הטובות ביותר להפיק את המרב מחיים עם COPD.