נסיגת טרשת נפוצה: 6 דברים לעשות במהלך התקפה

תוֹכֶן

• 1. היו מוכנים
• 2. עקוב אחר הסימפטומים שלך
• 3. פנה לרופא שלך
• 4. בדקו את אפשרויות הטיפול שלכם
• 5. תודיעו לאנשים
• 6. לנהל את הרגשות שלך
• הטייק אווי

טרשת נפוצה (טרשת נפוצה) יכולה להיות בלתי צפויה. כ- 85 אחוז מאנשים עם טרשת נפוצה מאובחנים כחולי טרשת נפוצה חוזרת ונשנית (RRMS), המאופיינת בהתקפים חוזרים באופן אקראי של תסמינים חדשים או מוגברים. התקפות אלה יכולות להימשך בין מספר ימים למספר חודשים, ובהתאם לחומרתן, הן עלולות להפריע לחיי היום יום שלך.

מעבר לדבקות בתכנית הטיפול שלך כפי שנקבע, אין דרך מוכחת למנוע התקף טרשת נפוצה. אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לנקוט בפעולה. שש האסטרטגיות הללו עשויות לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך ולהפחית את רמות הלחץ שלך במהלך הישנות.

1. היו מוכנים

הצעד הראשון להתמודדות עם התקפה הוא להיות מוכנים לעובדה שאפשר להתרחש. מקום טוב להתחיל בו הוא להכין רשימה של מידע חשוב כמו מספרי קשר לשעת חירום, פרטי היסטוריה רפואית ותרופות עדכניות. שמור את הרשימה במקום נגיש בקלות בביתך.

מכיוון שהתקפות טרשת נפוצה עשויות להשפיע על הניידות שלך, שקול לעשות סידורי תחבורה עם חברים מהימנים או בני משפחה במקרה שאתה לא יכול לנהוג בגלל חומרת הסימפטומים.

מערכות תחבורה ציבורית רבות מציעות שירותי איסוף והסעה לאנשים עם קשיי ניידות. כדאי לפנות לשירות התחבורה המקומית שלך בנוגע לתהליך הזמנת הנסיעה.

2. עקוב אחר הסימפטומים שלך

אם אתה חושב שאתה מרגיש התקף טרשת נפוצה שמתחיל, דאג לעקוב מקרוב אחר הסימפטומים שלך במהלך 24 השעות הראשונות. כדאי לוודא שמה שאתה חווה הוא למעשה הישנות, ולא שינוי עדין יותר.

גורמים חיצוניים כמו טמפרטורה, לחץ, חוסר שינה או זיהום יכולים לעיתים להחמיר את הסימפטומים באופן שמרגיש דומה להתקף טרשת נפוצה. נסו לשמור על תשובות מהיום להיום שחוויתם באזורים האלה.

למרות שהתסמינים של התקף טרשת נפוצה משתנים מאדם לאדם, חלק מהתופעות הנפוצות ביותר כוללות:

• עייפות
• בעיות ניידות
• סְחַרחוֹרֶת
• בעיות ריכוז
• בעיות בשלפוחית ​​השתן
• ראייה מטושטשת

אם אחד או יותר מהתופעות הללו קיימים יותר מ- 24 שעות, ייתכן שיש לך הישנות.

לפעמים להישנות יש תסמינים חמורים יותר. במקרים מסוימים יתכן שתצטרך ללכת לבית החולים. פנה לטיפול חירום אם אתה חווה תסמינים כגון כאב משמעותי, אובדן ראייה או מוגבלות בתנועה.

עם זאת, לא כל ההישנות מצריכה ביקור בבית חולים או אפילו טיפול. שינויים חושיים קלים או עייפות מוגברת עשויים להיות סימנים להישנות, אך לעתים קרובות ניתן לנהל את הסימפטומים בבית.

3. פנה לרופא שלך

אם אתה מאמין שיש לך הישנות, פנה לרופא בהקדם האפשרי. גם אם הסימפטומים שלך נראים ניתנים לניהול ואינך מרגיש שאתה זקוק לטיפול רפואי, הרופא שלך צריך לדעת על כל הישנות כדי לנטר במדויק כל פעילות והתקדמות של טרשת נפוצה.

זה מועיל להיות מסוגל לענות על שאלות מרכזיות לגבי הסימפטומים שלך, כולל מתי הם התחילו, אילו חלקים בגופך מושפעים וכיצד הסימפטומים משפיעים על חיי היומיום שלך.

נסו להיות מפורטים ככל האפשר. הקפד להזכיר שינויים משמעותיים באורח החיים שלך, בתזונה או בתרופות שאולי הרופא שלך לא יודע עליהם.

4. בדקו את אפשרויות הטיפול שלכם

אם עוצמת התקפי הטרשת הנפוצה גדלה מאז האבחנה הראשונית שלך, יכול להיות שימושי לשוחח עם הרופא שלך על אפשרויות טיפול חדשות.

לעיתים מטפלים בהפסקות קשות יותר במינון גבוה של סטרואידים, הנלקחים תוך ורידי במשך שלושה עד חמישה ימים. טיפולים סטרואידים אלה ניתנים בדרך כלל בבית חולים או במרכז עירוי. במקרים מסוימים ניתן לקחת אותם בבית.

בעוד שקורטיקוסטרואידים יכולים להפחית את עוצמת ההתקף ומשך הזמן, לא הוכח שהם משפיעים על ההתקדמות ארוכת הטווח של טרשת נפוצה.

שיקום משקם הוא אפשרות נוספת שקיימת, ללא קשר לשאלה אם אתם ממשיכים בטיפול בסטרואידים או לא. תכניות הגמילה נועדו לעזור לך לשחזר פונקציות חיוניות לחיי היומיום, כגון ניידות, כושר, ביצועי עבודה וטיפול אישי. חברי צוות הגמילה שלך עשויים לכלול פיזיותרפיסטים, פתולוגי דיבור, מרפאים בעיסוק או מומחים לתרופות קוגניטיביות, בהתאם לסימפטומים שלך.

אם אתה מעוניין לנסות תוכנית גמילה, הרופא שלך יכול להפנות אותך לאנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות לצרכים הספציפיים שלך.

5. תודיעו לאנשים

לאחר שיצרת קשר עם הרופא שלך, שקול להודיע ​​לחברים ובני משפחתך שאתה חווה הישנות. התסמינים שלך עשויים להיות שאתה צריך לשנות חלק מהתוכניות החברתיות שלך. הפיכת מודעות לאנשים למצבך יכולה לסייע בהפגת הלחץ שבביטול התקשרויות קודמות.

אם אתה זקוק לעזרה בכל מטלות ביתיות או מקומות לינה במעבר, אל תפחד לשאול. לפעמים אנשים מרגישים נבוכים מבקשת עזרה, אך קרוב לוודאי שיקיריכם ירצו לתמוך בכם בכל דרך שהם יכולים.

זה יכול להיות שימושי ליידע את המעסיק שלך שאתה חווה הישנות, במיוחד אם הביצועים שלך בעבודה עשויים להיות מושפעים. פסק זמן, עבודה מהבית או ארגון מחדש של זמני ההפסקה עשויים לעזור לך לאזן את אחריות הקריירה שלך עם הבריאות שלך.

6. לנהל את הרגשות שלך

התקף טרשת נפוצה יכול להוות מקור למתח ולרגשות מסובכים. אנשים מרגישים לפעמים כועסים על המצב, מפחדים לעתיד או מודאגים מהאופן שבו המצב משפיע על מערכות יחסים עם אחרים. אם אתם חווים אחת מהתגובות הללו, הזכרו לעצמכם שהתחושות יחלפו עם הזמן.

תרגילי קשב כמו נשימה עמוקה ומדיטציה יכולים להיות דרכים יעילות לניהול מתח וחרדה. מרכזי קהילה מקומיים ואולפני יוגה מציעים לעתים קרובות שיעורים, או שאתה יכול לנסות תרופות מודרכות דרך פודקאסטים או אפליקציות לסמארטפונים. אפילו לוקח כמה דקות לשבת בשקט ולהתמקד בנשימה שלך עשוי לעזור.

הרופא שלך יכול גם להפנות אותך לשירותי ייעוץ אם אתה מתחיל להרגיש המום מהרגשות שלך. לדבר על הרגשות שלך עם מישהו חסר פניות יכול לספק נקודת מבט חדשה על הדברים.

הטייק אווי

למרות שאתה לא יכול לחזות התקף טרשת נפוצה, אתה יכול לנקוט בצעדים כדי להיות מוכן לשינויים במצבך. זכור שאתה לא לבד. שאפו לבנות יחסי אמון עם הרופא שלכם כך שתרגישו בנוח לדון באופן מיידי בכל שינוי במצבכם.