10 תרופות טבעיות לתסמיני שפעת

תוֹכֶן

• שתו מים ונוזלים
• לנוח הרבה
• שתו מרק חם
• עליית צריכת האבץ שלך
• שוטפים במי מלח
• שתו תה צמחים
• מרחו שמנים אתרים
• השתמש במכשיר אדים
• שאפו אדים
• אכל תזונה מעורפלת
• אוכלים קלים בבטן
• מזון שיש להימנע ממנו בזמן שיש לך שפעת בבטן
• סממנים של שפעת
• סיבוכי שפעת
• שפעת ומצבים בריאותיים אחרים
• גש לרופא מתי
• שפעת לעומת קור
• התשלום

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

השפעת (או שפעת) נגרמת על ידי נגיף. מספר סוגים של וירוסים יכולים לתת לך שפעת. אמנם אין תרופה לשפעת, אך ישנם תרופות טבעיות שעשויות לסייע בהרגעת תסמיני שפעת. הם עשויים גם לעזור לקצר כמה זמן יש לך שפעת.

אנו נסקור 10 תרופות טבעיות ונסביר כיצד להשתמש בהן ומדוע הן יכולות לעזור.

שתו מים ונוזלים

שתיית מים ונוזלים אחרים חשובה עוד יותר כאשר יש לך שפעת. זה נכון בין אם יש לך שפעת נשימה או שפעת בקיבה.

מים עוזרים לשמור על לחות האף, הפה והגרון שלך. זה עוזר לגופך להיפטר מריר מובנה וליחה.

אתה יכול גם להתייבש אם אתה לא אוכל או שותה כרגיל. שלשול וחום (שני תסמינים נפוצים של שפעת) יכולים גם הם לגרום לאובדן מים.

אתה יכול להישאר לחות על ידי צריכת הרבה:

• מים
• מי קוקוס
• משקאות ספורט
• תה צמחים
• מיץ טרי
• מרק
• מרק בשר
• פירות וירקות גולמיים

תדע שאתה שותה מספיק מים ונוזלים אם:

• אתה צריך להשתין באופן קבוע
• צבע השתן שלך כמעט ברור או צהוב בהיר

אם השתן שלך הוא בצבע צהוב עד ענברי, אתה עלול להתייבש.

זה גם מועיל להימנע מעישון ככל האפשר מכיוון שהוא יכול לגרות עוד יותר את האף, הגרון והריאות שלך.

לנוח הרבה

חשוב לנוח ולקבל יותר שינה כשאתה חולה בשפעת. שינה יכולה לעזור בהגברת המערכת החיסונית שלך. זה עוזר לגופכם להילחם בנגיף השפעת. בטל את השגרה הרגילה שלך והפך את העדיפות לשינה כדי לעזור לך להחזיר אותך לרגליים.

שתו מרק חם

שתיית עוף חם או מרק עצמות בקר היא דרך טובה לעזור לכם להישאר לחות. זה עוזר לשחרר ולפרק את גודש האף והסינוס.

מרק עצם גם עשיר באופן טבעי בחלבונים ומינרלים כמו נתרן ואשלגן. שתיית מרק היא דרך טובה לחדש את החומרים המזינים האלה בזמן שיש לך שפעת. בנוסף, חלבון חשוב לבנייה מחדש של תאי חיסון.

תוכלו לקנות זנים מוכנים, אך הקפידו לחפש את אותם דלי נתרן (מלח). אתה יכול גם להכין מרק משלך על ידי הרתחת עצמות עוף או בקר. ניתן להקפיא חלקי מרק לשימוש עתידי.

אתה יכול לקנות באינטרנט מרק עצמות.

עליית צריכת האבץ שלך

אבץ המינרלים חשוב למערכת החיסון שלך. חומר מזין זה מסייע לגופך לייצר תאי דם לבנים נלחמים בנבט. מחקרים מראים כי אבץ עשוי לסייע בהקלת תסמיני הצטננות ושפעת. אבץ עוזר לגופכם להילחם בנגיף השפעת ועלול להאט את מהירותו כפולו.

אתה יכול לקחת תוסף אבץ או מולטי ויטמין עם אבץ בעונת שפעת. בדרך כלל אתה יכול להשיג הרבה אבץ מתזונה יומית מאוזנת. מזונות עשירים באבץ כוללים:

• בשר אדום
• רכיכה
• עדשים
• גרגירי חומוס
• שעועית
• אֱגוֹזִים
• זרעים
• מַחלָבָה
• ביצים

אתה יכול לקנות תוספי אבץ באופן מקוון.

שוטפים במי מלח

שטיפה במים חמים ומלח (המכונה לפעמים גרגר מי מלח) יכולים להרגיע כאב גרון. זה יכול גם לעזור לנקות ריריות. כך שוטפים במי מלח:

1. להרתיח או לחמם מים ולתת להם להתקרר עד שהם חמים או בטמפרטורת החדר. מערבבים 1/2 כפית מלח ל -8 גרם מים חמים.
2. משוך את מי המלח לחלק האחורי של גרונך וגרגר אותם במשך כ-10 עד 30 שניות כך שהוא שוטף את הפה והגרון.
3. לירוק את המים לכיור ולחזור פעמיים עד ארבע פעמים.

אל תבלע את מי המלח. אל תאפשר לילדים להתגרש עד שיוכלו לנגל בבטחה במים רגילים.

שתו תה צמחים

מספר עשבי תיבול הם בעלי תכונות אנטי-ויראליות אנטיבקטריאליות טבעיות. כוכב אניס הוא תבלין בצורת כוכב ממנו הוצא באופן מסורתי oseltamivir.

אוסלטמיוויר פוספט (הידוע יותר בשם טמיפלו) הוא תרופת מרשם המשמשת להאצת ההתאוששות ממנה או כדי למנוע את חלת השפעת. התכונות האנטי-ויראליות שלהן יעילות נגד סוגים מסוימים של נגיפי שפעת. גם עשבי תיבול אחרים ותה ירוק עלים הם בעלי יתרונות נגד לחיידקים ונוגדי חמצון.

תה צמחים עשוי לעזור לגופכם להילחם בנגיף השפעת. משקה צמחי מרפא חם גם מרגיע את הגרון שלך ואת הסינוסים.

אתה יכול להכין תה צמחים נלחם בשפעת עם אניס כוכב ועשבי תיבול אחרים כמו:

• תה ירוק או שחור
• כּוּרכּוּם
• זנגביל טרי או מיובש, או רסק ג'ינג'ר
• שום טרי
• ציפורן

ממתיקים תה צמחים עם דבש טהור. דבש, ג'לי מלכות ומוצרי דבורים אחרים נמצאו בעלי תכונות אנטי-ויראליות אנטיבקטריאליות טבעיות.

ניתן להשיג תה רב שקיות עם מרכיבים יבשים המשולבים יחד.

מרחו שמנים אתרים

סוגים מסוימים של שמנים אתרים עשויים לעזור לכם להגן עליכם מפני וירוסים וחיידקים מסוימים. מחקר אחד מצא ששמן עץ התה מסייע להילחם בנגיף השפעת על ידי האטה או עצירה של הקצב שהנגיף מתרבה. על פי המחקר, שמן עץ התה פועל בצורה הטובה ביותר כאשר משתמשים בו תוך שעתיים מרגע ההדבקה. זה מראה שהוא עשוי לעזור לחסום את נגיף השפעת מלהתרבות.

בפועל, תוכלו להוסיף כמה טיפות של שמן עץ התה לסבון ידיים נוזלי כשאתם שוטפים את הידיים או מערבבים לקרם בו אתם משתמשים. כמה שטיפות פה המיוצרות באופן מסחרי כוללות אותו כמרכיב.

שמנים אתרים טבעיים אחרים מהצמחים והצמחים עשויים לעבוד גם כאנטיביוטיקה טבעית ואנטי-ויראליות. אלו כוללים:

• שמן קינמון
• שמן מנטה
• שמן אקליפטוס
• שמן גרניום
• שמן לימון
• שמן טימין
• שמן אורגנו

השתמש בשמנים אתרים רק לפי הוראות. אל תבלעו שמנים אתרים, רבים רעילים.ניתן להשתמש ברוב השמנים האתריים על העור לאחר שהם מעורבבים בשמנים כמו שקד או שמן זית. אתה יכול להוסיף עשבי תיבול ותבלינים טריים ויבשים למזון כדי להשיג יתרונות דומים.

הפצת שמנים אתריים באוויר בעזרת מפזר עשויה לעזור גם נגד סוגים מסוימים של וירוסים וחיידקים. שימו לב כי ארומתרפיה משפיעה על ילדים, נשים בהריון ומניקות, וחיות מחמד.

השתמש במכשיר אדים

נגיף השפעת שורד זמן רב יותר באוויר פנים יבש. זה עשוי לגרום לנגיף להתפשט ביתר קלות. טמפרטורות קרות יותר בחוץ בדרך כלל נמוכות יותר לחות באוויר. אוויר מקורה יכול להתייבש משימוש בחימום וממיזוג אוויר. שימוש במכשיר אדים להוסיף לחות בביתכם ובמקום העבודה עשוי לעזור בהפחתת נגיפי שפעת באוויר.

שאפו אדים

שאיפת אדים מסיר מים חמים יכולה לעזור להרגיע את האף, הסינוסים, הגרון והריאות. שאיפת קיטור או טיפול אדים משתמשים באדי מים כדי לעזור לשחרור גודש רירי.

האוויר הלח והחם עשוי להקל גם על נפיחות באף ובריאות. שאיפת אדים עשויה לעזור להרגיע שיעול יבש, אף מגורה ולחץ בחזה.

דרכים שתוכלו לחמם מים לאדים:

• בסיר על הכיריים
• בקערה בטוחה במיקרוגל או בספל במיקרוגל
• במאדה

הימנע מאדים ממים רותחים. הקפד לבדוק את טמפרטורת הקיטור לפני שתשאף אותו. הרחק את הפנים והידיים שלך רחוק מספיק כדי להימנע מגריפה או צריבה של עצמך. הוסיפו כמה טיפות של שמנים אתרים או שפשוף אדים תרופתיים למים לטובת יתרונות אנטי-ויראליים ונוגדי חמצון.

אכל תזונה מעורפלת

אם יש לך שפעת בקיבה, אכל כמויות קטנות של אוכל בכל פעם. נסה מנות בגודל יד.

שפעת הקיבה יכולה להעניק לך בחילה, התכווצויות ושלשול. אוכלים מעורבבים קלים יותר לעיכול ועשויים לסייע בהקלת תסמיני הבטן.

אוכלים קלים בבטן

• דיאטת BRAT (בננות, אורז, רסק תפוחים, טוסט)
• פיצוחים
• דגנים מבושלים (שיבולת שועל ושמנת חיטה)
• ג'לטין (Jell-O)
• תפוחי אדמה מבושלים
• עוף בגריל או מבושל
• מרק מרק
• משקאות עשירים אלקטרוליטים

הימנע ממזונות העלולים לגרות את הבטן ואת העיכול שלך.

מזון שיש להימנע ממנו בזמן שיש לך שפעת בבטן

• חלב
• גבינה
• קָפֵאִין
• בשרים
• אוכל חריף
• אוכל מטוגן
• מאכלים שומניים
• כּוֹהֶל

סממנים של שפעת

שפעת בדרך כלל גורמת לתסמיני נשימה - אף, גרון וריאות. תסמיני השפעת המובילים הם:

• חום
• צְמַרמוֹרֶת
• כְּאֵב רֹאשׁ
• כאב גוף
• נזלת או מחניק
• כאב גרון
• שיעול יבש
• עייפות ועייפות

שפעת הקיבה היא נגיף שפעת הגורם לתסמיני עיכול. יתכן שיש לך:

• צְמַרמוֹרֶת
• חום
• בחילה
• הֲקָאָה
• התכווצויות בבטן
• שִׁלשׁוּל

סיבוכי שפעת

שפעת יכולה לפעמים להוביל לסיבוכים בריאותיים. זה יכול לעורר דלקות נגיפיות וחיידקיות אחרות בריאות, גרון, אוזניים ואזורים אחרים. אלו כוללים:

• דלקת ריאות
• בְּרוֹנכִיטִיס
• דַלֶקֶת הַגַת
• זיהום באוזן
• דלקת המוח (זיהום מוח)

אנשים שנמצאים בסיכון גבוה יותר לסיבוכים מהשפעת כוללים:

• ילדים מתחת לגיל 5
• מבוגרים בני 65 ומעלה
• אנשים עם מצבים בריאותיים אחרים

שפעת ומצבים בריאותיים אחרים

אם יש לך שפעת, דבר עם רופא אם יש לך גם מצב בריאותי כרוני. אלו כוללים:

• אַסְתְמָה
• מחלת לב
• תנאי ריאה
• סוכרת
• מחלת כליות
• מחלת כבד
• שבץ
• אֶפִּילֶפּסִיָה
• אנמיה חרמשית

הרופא שלך עשוי לרשום תרופות אנטי-נגיפיות המסייעות להפחתת הסימפטומים ואורך השפעת. תרופות אלה פועלות בצורה הטובה ביותר כאשר הן נלקחות תוך יומיים לאחר חלת השפעת.

גש לרופא מתי

יידע את הרופא שלך אם יש לך חום הגבוה מ- 38.4 מעלות צלזיוס. כמו כן, יש לפנות לטיפול רפואי דחוף אם הסימפטומים שלך לא משתפרים לאחר שבוע עד שבועיים.

עיין ברופא שלך אם יש לך:

• בעיית נשימה
• כאב בחזה
• חום הגבוה מ -38.4 מעלות צלזיוס
• צמרמורת או הזעה
• רירי זה צבע מוזר
• דם בריר שלך
• שיעול קשה

שפעת לעומת קור

נגיפים גורמים לשפעת והצטננות. שני סוגים של זיהומים יכולים להעניק לך חום. נגיפי הצטננות ושפעת גורמים לתסמינים דומים. ההבדלים העיקריים בין שפעת להצטננות הם עד כמה התסמינים גרועים וכמה זמן יש לך אותם.

תסמיני שפעת מתחילים באופן פתאומי והם בדרך כלל חמורים. שפעת יכולה להימשך שבוע עד שבועיים. תסמיני קור הם בדרך כלל מתונים יותר. יתכן שיש לך הצטננות במשך שבוע או יותר.

קרא כאן יותר על ההבדלים בין תסמיני שפעת וקור.

התשלום

ברוב מקרי השפעת, סביר להניח שלא תצטרך לפנות לרופא. הישאר בבית ואל תביא אותו למקום העבודה או לבית הספר שלך. קבל חיסון שנתי. שתו נוזלים ונחו.

תרופות ביתיות יכולות לעזור להפחית את הסימפטומים, כך שתוכלו להיות נוחים יותר לנוח יותר בקלות בזמן שיש לך שפעת - ולמנוחה יש השפעה גדולה על שיפור מהר יותר.