גירוי נקודות לחץ להקלה על מיגרנה
תוֹכֶן
- עיקרי הדברים
- נקודות לחץ
- נקודות לחץ באוזן
- נקודות לחץ ביד
- נקודות לחץ ברגל
- מיקומים אחרים
- האם זה עובד?
- למה לצפות
- מיגרנה מפעילה
- אבחון מיגרנה
- טיפול במיגרנה
- להסיר
עיקרי הדברים
- עבור אנשים הסובלים ממיגרנה, נקודות לחץ מגורות על הגוף עשויות לסייע בהקלה. אם אתה לוחץ על הנקודה, זה נקרא אקופרסורה.
- A ציין כי אקופרסורה המופעלת על נקודות בראש ובפרק כף היד עשויה לסייע בהפחתת בחילות הקשורות למיגרנה.
- קבע פגישה עם איש מקצוע מורשה לשימוש באקופרסורה או בדיקור סיני לתופעות המיגרנה שלך. יחד תוכלו להחליט אם זו הגישה הטובה ביותר עבורכם.
מיגרנה יכולה להיות מצב בריאותי מתיש, כרוני. בעוד שכאבי ראש פועמים הם סימפטום שכיח להתקפי מיגרנה, זה לא היחיד. פרקי מיגרנה יכולים לכלול גם:
- בחילה
- הֲקָאָה
- שִׁלשׁוּל
- ראייה מטושטשת
- רגישות לאור
- רגישות לצליל
הטיפול המסורתי במיגרנה כולל שינויים באורח החיים כדי למנוע טריגרים, תרופות לשיכוך כאבים וטיפולים מונעים כמו תרופות נוגדות דיכאון או נוגדות פרכוסים.
עבור אנשים הסובלים ממיגרנה, נקודות לחץ מגורות על הגוף עשויות לספק הקלה. אם אתה לוחץ על הנקודה, זה נקרא אקופרסורה. אם אתה משתמש במחט דקה כדי לעורר את הנקודה, זה נקרא דיקור סיני.
המשך לקרוא כדי ללמוד על נקודות לחץ נפוצות המשמשות להקלה במיגרנה ומה אומר המחקר.
נקודות לחץ
נקודות לחץ המשמשות להקלה על מיגרנה כוללות נקודות על האוזניים, הידיים, הרגליים ואזורים אחרים כגון הפנים והצוואר.
נקודות לחץ באוזן
אוריקולותרפיה היא סוג של דיקור ואקופרסורה הממוקדות בנקודות באוזן. סקירת מחקר שנערכה בשנת 2018 מצאה כי טיפול באאוריקולותרפיה עשוי לסייע בכאבים כרוניים.
גורם אחר מאותה שנה הציע כי דיקור במערכת השתן עשוי לשפר את תסמיני המיגרנה אצל ילדים. בשתי הסקירות נאמר כי יש צורך במחקר נוסף.
נקודות לחץ האוזן כוללות:
- שער האוזן: נקודה זו מכונה גם SJ21 או ארמן, וניתן למצוא נקודה זו כאשר החלק העליון של האוזן שלך פוגש את המקדש שלך. זה עשוי להיות יעיל לכאבי לסת ופנים.
- דיית ': נקודה זו ממוקמת בסחוס ממש מעל הפתח לתעלת האוזן. דו"ח מקרה משנת 2020 הצביע על כך שאישה מצאה הקלה בכאבי ראש באמצעות פירסינג של סלע, שעשוי לדמות דיקור סיני. עם זאת, אין מספיק ראיות לתרגול זה.
- קודקוד לאוזן: נקודה זו נקראת גם HN6 או Erjian, והיא נמצאת בקצה האוזן שלך. זה עשוי לעזור להפחית נפיחות וכאב.
נקודות לחץ ביד
עמק האיחוד, הנקרא גם נקודת לחץ LI4 או Hegu, ממוקם בין בסיס האגודל לאצבע המורה על כל יד. לחיצה על נקודה זו עשויה להפחית כאבים וכאבי ראש.
נקודות לחץ ברגל
דיקור ברגליים כולל:
- נחשול גדול: נקודה זו, הידועה גם בשם LV3 או טאי צ'ונג, נמצאת בעמק שבין הבוהן הגדולה לבוהן השנייה במרחק של 1-2 סנטימטרים אחורה מהבהונות. זה עשוי לעזור להפחית מתח, נדודי שינה וחרדה.
- מעל הדמעות: זה נקרא גם GB41 או Zulinqi, והוא ממוקם בין מעט אחורה מהבהונות הרביעיות והחמישית. A העלה כי דיקור סיני ב- GB41 ונקודות אחרות היה טוב יותר להפחתת פרקי מיגרנה מאשר זריקות בוטוקס או תרופות.
- נקודת מעבר: זה יכול להיקרא LV2 או Xingjian. אתה יכול למצוא אותו בעמק שבין אצבעותיך הגדולות לשניה. זה עשוי להפחית את הכאב בלסת ובפנים.
מיקומים אחרים
נקודות לחץ נוספות על הפנים, הצוואר והכתפיים עשויות להקל על כאבי ראש וכאבים אחרים. הם כוללים:
- עין שלישית: זה נח באמצע המצח שלך כמעט על הגבות שלך וייתכן שנקרא GV24.5 או יין טאנג. מחקר שנערך בשנת 2019 מצא כי דיקור סיני בנקודות כולל GV24.5 שיפר את האנרגיה והמתח בקבוצה קטנה של אנשי צבא ארה"ב.
- קידוח במבוק: המכונה לפעמים איסוף במבוק, BL2 או Zanzhu, אלה שני הנקודות המוטות שבהן האף שלך מגיע לגבות שלך. מחקרים משנת 2020 מצאו כי דיקור סיני ב- BL2 ונקודות אחרות יעיל כמו תרופה להפחתת תדירות התקפי המיגרנה.
- שערי תודעה: זה נקרא גם GB20 או פנג צ'י. הוא ממוקם בשני האזורים החלולים זה לצד זה בהם שרירי הצוואר שלך פוגשים את בסיס גולגולתך. נקודה זו עשויה לעזור בפרקי מיגרנה ועייפות.
- כתף טוב: ידוע גם בשם GB21 או ג'יאן ג'ינג, והוא יושב בחלק העליון של כל כתף, באמצע בסיס הצוואר. נקודת לחץ זו עשויה להפחית כאבים, כאבי ראש ונוקשות בצוואר.
האם זה עובד?
מחקרים מראים כי גם אקופרסורה וגם דיקור סיני עשויים לסייע בהקלת תסמיני מיגרנה מסוימים. ובכל זאת, יש צורך במחקר נוסף.
מצא כי אקופרסורה עשויה לסייע בהפחתת בחילות הקשורות למיגרנה. המשתתפים קיבלו אקופרסור בנקודות בראש ובפרק כף היד למשך 8 שבועות יחד עם התרופה נתרן ולפרואט.
המחקר מצא כי אקופרסורה בשילוב עם נתרן ולפרואט הפחיתו את הבחילות, ואילו הנתרן ולפרואט לבדו לא.
על פי מחקר שפורסם בשנת 2019, אקופרסורה במתן עצמי עשויה גם להפחית עייפות בקרב אנשים הסובלים ממיגרנות. תחושת עייפות היא תסמין נפוץ של מיגרנה.
סקירת מחקר משנת 2019 העלתה כי דיקור סיני עשוי להיות יעיל יותר מטיפול תרופתי להפחתת תדירות אירועי המיגרנה, עם פחות השפעות שליליות. עם זאת, הוא ציין כי יש לבצע מחקרים נוספים.
מחקרים בנושאים קשורים כמו הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) וטרשת נפוצה הראו גם הם שיפורים במאבק בכאב עם אקופרסורה ודיקור סיני.
A בחן את היתרונות שדיווחו על עצמם של דיקור סיני באוזן עבור ותיקים החיים עם PTSD.המשתתפים במחקר זה תיארו שיפורים באיכות השינה, רמות הרפיה וכאב, כולל כאבי ראש.
A תמך בכדאיות של שילוב דיקור סיני עם התערבות בריאות קבוצתית אצל נשים המטפלות בתסמיני טרשת נפוצה. שילוב של שתי ההתערבויות שיפר את השינה, הרפיה, עייפות וכאב. יש צורך במחקר נוסף כדי לתמוך בראיות אלה.
קבע פגישה עם איש מקצוע מורשה לשימוש באקופרסורה או בדיקור סיני כדי להקל על תסמיני המיגרנה שלך. ייתכן שתראה שיפור גם על ידי עיסוי נקודות הלחץ שלך בבית.
למה לצפות
אם תחליט לנסות אקופרסורה או דיקור סיני את תסמיני המיגרנה שלך, הנה למה לצפות:
- הערכה ראשונית הכוללת את הסימפטומים, אורח החיים והבריאות שלך. זה בדרך כלל לוקח בערך 60 דקות.
- תוכנית טיפול בהתאם לחומרת הסימפטומים שלך.
- טיפולים המורכבים ממחטי דיקור או מנקודות לחץ.
- אם משתמשים במחטים, המטפל עשוי לתפעל את המחט או להפעיל פעימות חום או חשמל על המחטים. אפשר להרגיש כאב קל כאשר מחט מגיעה לעומק הנכון.
- מחטים נשארות בדרך כלל כ -10 עד 20 דקות ובדרך כלל לא צריכות להיות כואבות. תופעות לוואי לדיקור סיני כוללות כאב, דימום וחבורות.
- יתכן שתגיב מיד לטיפול. הרפיה, אנרגיה נוספת והקלה בתסמינים שכיחים.
- יתכן שלא תחוש הקלה כלשהי, ובמקרה זה יתכן שזה לא מתאים לך.
מיגרנה מפעילה
הסיבה המדויקת למיגרנה אינה ידועה, אך נראה כי מעורבים גם גנטיקה וגם גורמים סביבתיים. חוסר איזון בכימיקלים במוח עלול לגרום גם למיגרנה.
שינויים בגזע המוח שלך ואיך זה מתקשר עם עצב הטריגמינל שלך עשויים לשחק גם כן. עצב הטריגמינל שלך הוא מסלול תחושתי מרכזי בפנייך.
מיגרנה עלולה להיגרם על ידי מספר דברים, כולל:
- מזונות מסוימים, כמו גבינות מיושנות, מזון מלוח, מזון מעובד, או מזונות המכילים אספרטיים או מונוסודיום גלוטמט
- משקאות מסוימים, כגון יין, סוגים אחרים של אלכוהול או משקאות המכילים קפאין
- תרופות מסוימות, כגון גלולות למניעת הריון או מרחיבי כלי דם
- גירויים חושיים, כמו אורות בהירים, צלילים חזקים או ריחות חריגים
- שינויים במזג האוויר או בלחץ הברומטרי
- שינויים בהורמונים במהלך הווסת, ההריון או גיל המעבר
- יותר מדי שינה או חוסר שינה
- פעילות גופנית אינטנסיבית
- לחץ
נשים יכולות לחוות מיגרנה מאשר גברים. היסטוריה משפחתית של מיגרנה מעלה את הסיכון לחלות במיגרנה.
אבחון מיגרנה
אין בדיקה ספציפית שתאפשר לרופא לאבחן מיגרנה במדויק. הרופא שלך ישאל אותך על הסימפטומים שלך כדי לבצע אבחנה. הם עשויים גם לשאול על ההיסטוריה הרפואית המשפחתית שלך.
טיפול במיגרנה
הרופא שלך כנראה ימליץ על שינויים באורח החיים כדי לעזור לטיפול במיגרנה שלך. סביר להניח שהם יעודדו אותך לזהות ולהימנע מפעילות המיגרנה שלך, המשתנות בין אדם לאדם.
הם עשויים גם להציע לך לעקוב אחר פרקי המיגרנה והגורמים האפשריים שלך. בהתאם לטריגרים שלך, הם עשויים לייעץ לך:
- לשנות את הדיאטה ולהישאר לחות
- להחליף תרופות
- התאם את לוח הזמנים לשינה שלך
- לנקוט בצעדים לניהול מתח
קיימות גם תרופות לטיפול בהתקפי מיגרנה. הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות לשיכוך כאבים כדי לנהל את הסימפטומים המיידיים שלך.
הם עשויים גם לרשום תרופות מונעות להפחתת התדירות או אורך התקפי המיגרנה שלך. לדוגמה, הם עשויים לרשום תרופות נוגדות דיכאון או נוגדות פרכוסים בכדי להתאים את הכימיה או התפקוד במוח שלך.
טיפולים אלטרנטיביים מסוימים עשויים גם לספק הקלה. כאמור, אקופרסורה, דיקור סיני, עיסוי, וכמה תוספי תזונה עשויים לסייע במניעה או טיפול במיגרנות.
להסיר
עבור אנשים רבים, גירוי נקודות לחץ הוא דרך בסיכון נמוך לטיפול במיגרנה. שים לב כי גירוי של כמה נקודות לחץ עשוי לגרום ללידה אצל נשים בהריון, אם כי יש צורך במחקר נוסף.
אם יש לך הפרעת דימום או שאתה מדלל דם, אתה נמצא בסיכון יותר לדימום וחבורות ממקלות מחט.
אנשים עם קוצבים צריכים להיות זהירים גם בדיקור באמצעות פעימות חשמליות קלות למחטים, מכיוון שהוא יכול לשנות את הפעילות החשמלית של הקוצב.
שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני שתנסה טיפולים בבית או טיפולים אלטרנטיביים למיגרנות. הם יכולים לעזור לך לקבוע אילו שינויים באורח החיים, התרופות והטיפולים האלטרנטיביים עשויים להעניק לך את ההקלה הרבה ביותר.
פרסומים פופולריים
הזרקת אנוקספרין
