האם דיאטה יכולה לעזור בטיפול בפסוריאזיס?

תוֹכֶן

• דִיאֵטָה
• דיאטה דלת קלוריות
• דיאטה ללא גלוטן
• תזונה עשירה בנוגדי חמצון
• שמן דגים
• הימנע מאלכוהול
• טיפולים עדכניים
• להסיר

פסוריאזיס מתרחש כאשר מערכת החיסון תוקפת בטעות רקמות נורמליות בגוף. תגובה זו מובילה לנפיחות ולתחלופה מהירה יותר של תאי העור.

עם יותר מדי תאים העולים על פני העור, הגוף לא יכול להרפות אותם מספיק מהר. הם נערמים ויוצרים כתמים מגרדים ואדומים.

פסוריאזיס יכול להתפתח בכל גיל, אך לרוב הוא מופיע אצל אנשים בגילאי 15 עד 35. התסמינים העיקריים כוללים כתמים מגרדים ואדומים של עור עבה עם קשקשים כסופים על:

• מרפקים
• ברכיים
• קַרקֶפֶת
• חזור
• פָּנִים
• כפות הידיים
• רגליים

פסוריאזיס יכול להיות מעצבן ולחץ. קרמים, משחות, תרופות וטיפול באור עשויים לעזור.

עם זאת, כמה מחקרים מצביעים על כך שתזונה עשויה גם להקל על התסמינים.

דִיאֵטָה

עד כה המחקר בנושא דיאטה ופסוריאזיס מוגבל. ובכל זאת, כמה מחקרים קטנים סיפקו רמזים כיצד אוכל יכול להשפיע על המחלה. כבר בשנת 1969 החוקרים בדקו קשר פוטנציאלי.

חוקרים פירסמו מחקר בכתב העת שלא הראה קשר בין תזונה דלת חלבונים לבין התלקחויות פסוריאזיס. מחקרים עדכניים יותר, לעומת זאת, מצאו תוצאות שונות.

דיאטה דלת קלוריות

כמה מחקרים שנעשו לאחרונה מראים כי דיאטה דלת שומן ודל קלוריות עשויה להפחית את חומרת הפסוריאזיס.

במחקר שפורסם בשנת 2013 ב- JAMA Dermatology, החוקרים העניקו לאנשים המעורבים במחקר דיאטה דלת אנרגיה של 800 עד 1,000 קלוריות ביום למשך 8 שבועות. לאחר מכן הגדילו אותו ל -1,200 קלוריות ביום למשך 8 שבועות נוספים.

קבוצת המחקר לא רק ירדה במשקל, אלא גם חוותה מגמה בירידה בחומרת הפסוריאזיס.

החוקרים שיערו שאנשים הסובלים מהשמנת יתר חווים דלקת בגוף, מה שמחמיר את הפסוריאזיס. לכן, דיאטה המגדילה את הסיכויים לירידה במשקל עשויה להועיל.

דיאטה ללא גלוטן

מה לגבי דיאטה ללא גלוטן? האם זה יכול לעזור? על פי כמה מחקרים, זה תלוי ברגישויות של האדם. אלו הסובלים מצליאק או אלרגיה לחיטה עשויים למצוא הקלה בכך שהם נמנעים מגלוטן.

מחקר שנערך בשנת 2001 מצא כי אנשים עם רגישות לגלוטן בתזונה ללא גלוטן חוו שיפור בתסמיני הפסוריאזיס. כשחזרו לתזונה הקבועה שלהם, הפסוריאזיס החמיר.

A מצא גם כי אצל אנשים עם פסוריאזיס יש רגישות גבוהה לגלוטן.

תזונה עשירה בנוגדי חמצון

למרות שפירות וירקות הם חלק חשוב מכל תזונה בריאה, זה עשוי להיות חשוב במיוחד עבור חולים עם פסוריאזיס.

מחקר משנת 1996, למשל, מצא קשר הפוך בין צריכת גזר, עגבניות ופירות טריים ופסוריאזיס. כל המזונות הללו עשירים בנוגדי חמצון בריאים.

מחקר אחר שפורסם כעבור כמה שנים מצא כי לאנשים עם פסוריאזיס היו רמות נמוכות יותר של גלוטתיון בדם.

גלוטתיון הוא נוגד חמצון רב עוצמה המצוי בשום, בצל, ברוקולי, כרוב, קולרדים, כרוב וכרובית. מדענים שיערו שתזונה עשירה בנוגדי חמצון עשויה לעזור.

שמן דגים

על פי מרפאת Mayo Clinic, מספר מחקרים הראו כי שמן דגים עשוי לשפר את הסימפטומים של פסוריאזיס.

בשנת א, המשתתפים הוכנסו לדיאטה דלת שומן בתוספת שמן דגים למשך 4 חודשים. למעלה ממחצית חוו שיפור מתון או מצוין בתסמינים.

הימנע מאלכוהול

מחקר משנת 1993 הראה כי גברים שעשו שימוש לרעה באלכוהול לא חוו תועלת מועטה בלבד מטיפולי פסוריאזיס.

A השווה גברים עם פסוריאזיס לאלה ללא המחלה. גברים ששתו כ 43 גרם אלכוהול ביום היו בסיכון גבוה יותר לחלות בפסוריאזיס, בהשוואה לגברים ששתו 21 גרם בלבד ביום.

למרות שאנו זקוקים למחקר נוסף על צריכת אלכוהול מתונה, קיצוץ עשוי לעזור להקל על תסמיני הפסוריאזיס.

טיפולים עדכניים

הטיפולים הנוכחיים מתמקדים בניהול הסימפטומים של פסוריאזיס, הנוטים לבוא וללכת.

קרמים ומשחות מסייעים בהפחתת דלקת ומחזור תאי העור ומפחיתים את מראה הטלאים. נמצא כי טיפול באור מסייע בהפחתת התלקחויות אצל אנשים מסוימים.

במקרים חמורים יותר, רופאים עשויים להשתמש בתרופות המדכאות את מערכת החיסון, או לחסום את פעולתם של תאי חיסון ספציפיים.

עם זאת, לתרופות יכולות להיות תופעות לוואי. אם אתם מחפשים טיפולים אלטרנטיביים, כמה מחקרים מראים תוצאות מבטיחות עם סוגים מסוימים של דיאטות.

להסיר

רופאי עור המליצו זה מכבר שתזונה בריאה תהיה הטובה ביותר לסובלים מפסוריאזיס. זה אומר הרבה פירות וירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים.

בנוסף, שמירה על משקל תקין עשויה לספק הקלה משמעותית.

מחקר משנת 2007 מצא קשר חזק בין עלייה במשקל לפסוריאזיס. לאחר היקף מותניים גבוה יותר, היקף הירך ויחס המותניים-הירך היו קשורים גם לסיכון מוגבר לפתח את המחלה.

נסה לאכול בריא ולשמור על משקלך בטווח בריא כדי לעזור להפחית את התלקחויות הפסוריאזיס.