רטרוליסטזה: מה שכדאי לדעת

תוֹכֶן

• מהו רטרוליסטזה?
• סימנים ותסמינים של רטרוליסטזיס
• מה גורם לריסטרוליזה.
• כיצד יבדוק הרופא שלך לטיפול חוזר?
• כיצד מטפלים ברטרוליסטזיס?
• תְזוּנָה
• תרגילים ופיזיותרפיה לטיפול חוזר
• כיצד למנוע רטרוליזה
• טיפים למניעה

מהו רטרוליסטזה?

רטרוליסטזה, או החלקה לאחור של חוליה, היא תפקוד לקוי במפרק. חוליה היא דיסק גרמי קטן ההופך את החוליות, סדרת עצמות קטנות המהוות את עמוד השדרה.

כל חוליה מופרדת על ידי כרית של דיסקים בין חולייתיים. דיסקים אלה מורכבים מליבה פנימית הנקראת nucleus pulposus. הם מוחזקים על פיהם על ידי טבעת חיצונית חזקה של סיבי רצועה הנקראת annulus fibrosus.

רטרוליסטזה מתרחשת כאשר חוליה בודדת מחליקה ונעה לאחור לאורך הדיסק הבין חולייתי שמתחתיו או מעליו. זה לא כמו פריקה. אם החוליה מחליקה קדימה, זה נקרא spondylolisthesis.

ישנם שלושה סוגים של רטרוליסטות. הם מבוססים על עקירת החוליה ביחס לחוליה הסמוכה.

• Retrolisthesis מלא. חוליה אחת נעה אחורה לשני מקטעי עמוד השדרה מעל ומתחת.
• רטרוליסטזה חלקית. חוליה אחת נעה אחורה לקטע עמוד שדרה מתחת או מעל.
• רטרוליסטיזה נעוצה במדרגות. חוליה אחת נעה אחורה לגוף של קטע עמוד שדרה הממוקם מעל, אך לפני זה שמתחת.

רטרוליסטזות נמצאות בדרך כלל בעמוד השדרה הצווארי (אזור הכתף והצוואר), באזור המותניים (גב תחתון ואגן) ובעמוד השדרה החזה (אזור הבטן), אם כי זה פחות שכיח. רופאים מודדים את העקירה במילימטרים.

סימנים ותסמינים של רטרוליסטזיס

התסמינים תלויים בגורמים הכוללים את בריאותך הכללית, היכן שההחלקה מתרחשת, ואילו רקמות העצבים, מפרקי עמוד השדרה ורקמות אחרות הושפעו.

הסימנים והתסמינים עשויים לכלול:

• אי נוחות באזור אחד בגבך
• עיוות עמוד השדרה או בליטה בגב
• טווח תנועה מוגבל
• כאב גב
• צורות אחרות של כאב באזור העקירה

אתה עלול גם לחוש חוסר תחושה, עקצוץ, או כאב חודד וצובט אצלך:

• מָתנַיִם
• ירכיים
• רגליים
• עֲגָבַיִם
• צוואר
• כתפיים
• נשק

מה גורם לריסטרוליזה.

רטרוליסטזה נגרמת מירידה בגובה בין החוליות, או ירידה בגובה של הדיסקים הבין חולייתיים. מדענים לא מבינים לגמרי מה גורם לקיצור הדיסקים הבין חולייתיים, אך ישנם תנאים וגורמים הכוללים:

• מומים מולדים בילדים
• דלקת מפרקים, המחלישה עצמות
• לחץ ושברים טראומטיים
• חסרים תזונתיים של החומרים השומרים על חוזק העצם ותיקון דיסקים, סחוס ועצבים
• פגיעה בעמוד השדרה או בסביבתו
• זיהומים בדם או בעצם
• שרירי ליבה חלשים שאינם מייצבים את הגב מספיק
• מחלות אחרות המחלישות את העצמות, כולל אוסטאופורוזיס וקרקטים

כיצד יבדוק הרופא שלך לטיפול חוזר?

הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית וישאל על התסמינים שלך. אך הדרך הטובה ביותר לאבחן רטרוליסטזה היא באמצעות רנטגן רוחבי של עמוד השדרה. הרופא שלך לא יוכל לראות רטרוליזמה מחדש אם צילום הרנטגן נלקח כשאתה שוכב.

הרופא שלך יעריך את צילומי הרנטגן שלך על ידי מדידת החלקה בין דיסקיות חוליות. הם ישרטטו מספר שורות על תמונת החוליה שלך וימדו את המרחק בין השורות. מרחק של 2 מילימטרים ומעלה הוא סימן של רטרוליסטזה.

ממצאים אחרים של רנטגן הקשורים לטרוליסטזה כוללים:

• תופעת ואקום, או הצטברות גז בין דיסקים לחוליה
• צמצום גובה הדיסק
• היווצרות שלוחה עצם

כיצד מטפלים ברטרוליסטזיס?

מטרת הטיפול בטרסטרוליזה היא הפחתת דלקת וכאב. הטיפול כרוך במגוון שיטות בהתאם לחומרת המצב וכיצד עלולים להיפגע רקמות ודיסקים אחרים.

ניתוחים נדרשים רק אם טיפולים שאינם כירורגיים אינם יעילים. האורטופדים והרופא שלך יבדקו אם יהיה נזק עמוד שדרה ונוירולוגי לטווח הארוך לפני שתמליץ על ניתוח. ניתוח עמוד שדרה נועד להפחית החלקה, כאבים וחוסר יציבות, למנוע או להפוך את כל אובדן נוירולוגי ועוד.

טיפולים לא-כירורגיים כוללים:

• פיזיותרפיה לחיזוק שרירי עמוד השדרה, הגב והליבה
• שחרור myofascial, או עיסויים המסייעים בשיקום טונוס השרירים ומשפרים את זרימת הדם
• טיפול במיקרו זרם שמשתמש בזרמים חשמליים ברמה נמוכה להפחתת נפיחות, דלקת וכאב
• החלת קומפרסות חום על כאבים

תְזוּנָה

קבל מספיק תזונה כדי שגופך יוכל לתקן רקמות רכות פגומות. אכלו אוכלים העשירים ב:

• נחושת, כמו ירקות ירוקים, חמאת בוטנים ואפונה
• סידן, כמו חלב, ירקות ירוקים כהים וסרדינים
• ויטמין D, כמו דגנים מבוצרים, חלב ולחם
• מנגן, כמו בננות
• ויטמין A, כמו גזר, חביתית ותרד
• ויטמין C, כמו לימונים, תפוזים וברוקולי
• אבץ, כמו חזיר, כבש ואגוזים
• חלבונים וחומצות אמינו, כמו בשרים, פולי סויה ועדשים

יכול להיות מועיל לדבר עם דיאטנית כדי ללמוד אילו רמות של כל חומר מזין הם הטובים ביותר עבורך. אכילה נכונה יכולה לעזור גם בניהול משקל. אם אתם סובלים מעודף משקל, ירידה במשקל יכולה לעזור להפחית את הלחץ על החוליה.

תרגילים ופיזיותרפיה לטיפול חוזר

הרופא שלך יכול להמליץ ​​על פיזיותרפיסט שיוכל ללמד אותך טכניקות הרמה, כיפוף וישיבה. פעילות גופנית ופיזיותרפיה יכולים לעזור בניהול משקל. הם יכולים גם לשפר:

• ניידות
• גְמִישׁוּת
• כוח
• שיכוך כאבים

אימונים הממוקדים לאזורים הנכונים כוללים הליכה, יוגה ופילאטיס. תרגילים שתוכלו לנסות בבית כוללים:

• יושב אגן מטה על כדור
• ab crunches
• הרחבות ירך
• גלילי גב תחתון

כדי ללמוד כיצד לבצע את התרגילים האלה, בדוק תרגילים לורדוזיס.

תוכלו גם לתרגל יציבה טובה בזמן העבודה ולהימנע מישיבה עם ירכיים וברכיים מכופפות.

כיצד למנוע רטרוליזה

לא תמיד ניתן למנוע רטרוליסטזה, אך ישנם צעדים שתוכלו לנקוט כדי למזער את הסיכון שלכם. נסה את הטיפים האלה.

טיפים למניעה

• הקפידו על תזונה בריאה ומשקל לבריאות מיטבית של העצם ומופחת מאמץ גב.
• חיזקו את שרירי הליבה שלכם בעזרת תרגילי הטיית אגן. גרעין חזק מוריד את המתח בגב.
• תרגול יציבה טובה כשיושבים ועומדים.
• תרגול יוגה, המשפר את היציבה, את כוח הליבה ואת יישור הגב.
• הימנע מאמץ הגב על ידי יתר לחץ דם או על ידי הנחת עליו יותר מדי משקל.
• הימנעו מעישון. טבק יכול לגרום לנזק במפרקים לאורך זמן.

רבות משיטות אלה מועילות גם לבריאותך הכללית. דבר עם רופא אם אתה חושד בבעיות בעמוד השדרה.