מגלגל את זה עם Yamuna Body Logic

תוֹכֶן

• סקירה עבור

נכון לעכשיו אתה בטח מודע ליתרונות הרבים של גלגול קצף: גמישות מוגברת, שיפור זרימת הדם דרך פאסיה ושרירים, פירוק רקמת צלקת-רק כדי לציין כמה. אבל יש עוד גרסה של גלגול גוף שקיימת כבר יותר מ-30 שנה! שמעת פעם על יאמונה? גם אני לא. אז כשהלכתי ליד אולפן הדגל שלו הממוקם בלב ווסט וילג 'במנהטן, הייתי צריך ללמוד יותר.

כשנכנסתי לסטודיו מואר מאוד, זה נראה כמו חדר ילדים מפחיד מעט. מיטה על הקיר האחורי (שמאוחר יותר גיליתי שהוקמה זמנית לצילום וידאו של העבודה החדשה ביותר של יאמונה: במיטה עם יאמונה), מראה וחורים קוביים על האחרים, חבלים ואמצעים תלויים מהתקרות, מחצלות על הרצפה, כל הגדלים השונים של כדורים מונחים מסביב ... ודגם שלד תלוי בפינה כדי לבלבל אותי עוד יותר.

אבל ברגע שהגעתי לעניינים, כל הרעיון היה הגיוני. בעזרת שלושה כדורים בגדלים שונים, עקבתי אחרי המדריכה כשהדגימה כיצד לעסות, לדחוף, למתוח ולגלגל את גופי כדי לייצר תחושות של אופוריה של יוגה וגופי מדוזות. התנועות היו אסטרטגיות, התיישבו עם השרירים והרצועות שלי באופן שרק שלושה כדורים קטנים יכלו לנהל. כפי שיעל, עובדת הסטודיו, מסבירה: "בעוד שרולר הקצף מתייחס לגוף כשריר שלם אחד, הכדור הוא תלת מימדי וספציפי לשרירים, ומאפשר לך להיכנס ולמקיף את המפרק (כלומר ירך וכתף) , ולהפריד כל חוליה, ליצור מרחב."

לפני יותר מ -30 שנה סבל היוגיני יאמונה זאקה מפגיעות פיזיות שלא היו מחלימות. שלושה ימים לאחר שנולדה בתה, ירך שמאל התמסרה-היא באמת שמעה את העצמות נפרדות! זאק ניסתה במשך חודשיים אורטופדיה, כירופרקטיקה, דיקור ומערכות ריפוי אחרות, אך כשאף אחת מהן לא עבדה, היא החליטה למצוא פתרון משלה. והיא עשתה זאת! התוצאה היא כעת הליבה של מה שעוסקת בימונה: Yamuna® Body Logic. למדתי שזה כרוך יותר מסתם שחרור הגוף - הרעיון של התרגול הוא למנוע פציעות ולרפא אזורים בגוף שחווים את הבלאי הרב ביותר.

יאמונה יישמה את גופה המגלגל את מדעיה על צורות תנועה רבות וכל חלקי הגוף השונים (אפילו הפנים!). שיעור גלגול הגוף למתחילים (זה שניסיתי) הוא דרך מושלמת להכיר לכם בדיוק על מה הטופס. עם זאת, כפי שאמר המדריך, חשוב לתת לו יותר מזריקה אחת בלבד. כדי לקבל את כל היתרונות מטיפול זה יידרש יותר מאשר רק להיכנס לשיעור אחד. המועדף האישי שלי, כושר כף הרגל, הוא רק 15 דקות של הרמת רגליים שהשאירו את הרגליים שלי מרגישות חזקות, מקורקעות ומאושרות מתמיד. בדוק בבלוג יאמונה כדי ללמוד כמה טכניקות לגלגל רגליים ולראות סרטוני הדגמה של יאמונה עצמה!

"אתה לא חושב שסטנדרטים של כושר גופני לא מלמדים אנשים את הצד השלילי של כל פעילות אינטנסיבית וגם לא מציעים פתרונות ברגע שאתה נשבר? אנשים צריכים להכין תכנית כושר ותוכנית קיימות הגוף זה לצד זה כדי שהם יכולים להמשיך לעשות את מה שהם אוהבים", אומרת יעל.

אֶמֶת. אולי פשוט אחזור לעוד.

הטבות נתבעות:

יציבה משופרת

טווח תנועה מוגדל

יישור שיפור בכל חלקי הגוף

טונוס שרירים מוגבר

גמישות מוגברת

תפקוד איברים מוגבר

סוגים שונים של יאמונה:

Yamuna® Body Logic – עבודת מאסטר

Yamuna® Body Rolling

כושר כף רגל Yamuna®

שומר פנים של Yamuna®

טיפול שולחני מעשי YBR®

בדוק את כדורי יאמונה ותקליטורי ה- DVD כאן כדי להתחיל בבית! אחרת תוכל לחפש שיעור יאמונה בקרבתך. יש להם אותם בכל רחבי העולם!

סקירה עבור