לפסל, לחזק ולהפחית מתח
תוֹכֶן
התרחקת בשגרת האימונים שלך, הזעת במהלך אימוני הכוח שלך - אתה התמונה של הצלחה בכושר. אבל אז מגיעים כל הדיסציפלינות החדשות והשיעורים ההיברידיים האלה: "יוגה לכוח?" "כוח פילאטיס?" "בלט -קמפ?" מהם האימונים האלה, והאם כדאי לחקור אותם?
בעוד תרגיל כוח מסורתי ואירובי חיוני לתוכנית מעוגלת היטב, אימונים הממזגים דיסציפלינות כמו יוגה, פילאטיס וריקוד מוסיפים גיוון כדי לסייע במניעת רמות ולהשאיר אותך מפוצץ. הם גם מלמדים אותך לנוע בחן ובמטרה, מה שיכול לשפר את ההתנגדות ואת אימוני האימונים שלך, אומרת המאמנת והחדשנית הכושר המוסמכת קארי אנדרסון, הבעלים המשותף של מועדוני הפרו-רוביקס ומכוני הכושר של גולד בסיאטל.
שם נכנס לתמונה אימון החיטוב הכולל הבלעדי הזה, המבוסס על סדרת הסרטונים הזוויות, קווים ועיקולים של אנדרסון. המהלכים החדשניים האלה מפעילים את השרירים שלך בצורה משולבת כדי להגביר את הגמישות והכוח, כמו גם את מודעות הגוף. תוכלו לחוות את הזרימה המבוקרת של היוגה, את הריכוז והמיקוד של פילאטיס ואת החן של הבלט, הכל באימון אחד. כשהגוף והגפיים יוצרים כל מיני "זוויות, קווים וקימורים", עליך להתרכז בשמירה על יציבה ושיווי משקל מושלמים - תשומת לב שתעזור לך להיראות, להרגיש ולנוע כמו רקדן ולקבל תוצאות מקסימליות מכל אימון כמעט. אתה כן.
סקירה עבור
פרסומתמאמרים של פורטל
אפיקונדיליטיס מדיאלי - מרפק הגולף
