מְחַבֵּר: Rachel Coleman
תאריך הבריאה: 23 יָנוּאָר 2021
תאריך עדכון: 5 יוני 2025
Anonim
צ’י קונג להפחתת מתח I איך אני משחרר עומס בסוף היום
וִידֵאוֹ: צ’י קונג להפחתת מתח I איך אני משחרר עומס בסוף היום

תוֹכֶן

התרחקת בשגרת האימונים שלך, הזעת במהלך אימוני הכוח שלך - אתה התמונה של הצלחה בכושר. אבל אז מגיעים כל הדיסציפלינות החדשות והשיעורים ההיברידיים האלה: "יוגה לכוח?" "כוח פילאטיס?" "בלט -קמפ?" מהם האימונים האלה, והאם כדאי לחקור אותם?

בעוד תרגיל כוח מסורתי ואירובי חיוני לתוכנית מעוגלת היטב, אימונים הממזגים דיסציפלינות כמו יוגה, פילאטיס וריקוד מוסיפים גיוון כדי לסייע במניעת רמות ולהשאיר אותך מפוצץ. הם גם מלמדים אותך לנוע בחן ובמטרה, מה שיכול לשפר את ההתנגדות ואת אימוני האימונים שלך, אומרת המאמנת והחדשנית הכושר המוסמכת קארי אנדרסון, הבעלים המשותף של מועדוני הפרו-רוביקס ומכוני הכושר של גולד בסיאטל.

שם נכנס לתמונה אימון החיטוב הכולל הבלעדי הזה, המבוסס על סדרת הסרטונים הזוויות, קווים ועיקולים של אנדרסון. המהלכים החדשניים האלה מפעילים את השרירים שלך בצורה משולבת כדי להגביר את הגמישות והכוח, כמו גם את מודעות הגוף. תוכלו לחוות את הזרימה המבוקרת של היוגה, את הריכוז והמיקוד של פילאטיס ואת החן של הבלט, הכל באימון אחד. כשהגוף והגפיים יוצרים כל מיני "זוויות, קווים וקימורים", עליך להתרכז בשמירה על יציבה ושיווי משקל מושלמים - תשומת לב שתעזור לך להיראות, להרגיש ולנוע כמו רקדן ולקבל תוצאות מקסימליות מכל אימון כמעט. אתה כן.


סקירה עבור

פרסומת

בשבילך

האם אתה יכול להפחית את המראה של צלקות עם שמנים? 13 שמנים לנסות

האם אתה יכול להפחית את המראה של צלקות עם שמנים? 13 שמנים לנסות

שמנים אתרים עשויים לעזור להפחית את הופעתן של צלקות. הם פועלים על ידי התחדשות תאי העור של העור הפגוע. ישנם גם שמנים אחרים שיכולים לשפר את מראה הצלקות ולשפר את בריאות העור. שמנים אתריים תומכים בבריאות ה...
חיסונים: מי צריך להימנע מהם ולמה

חיסונים: מי צריך להימנע מהם ולמה

ה- CDC ממליץ לאנשים מסוימים שלא לקבל חיסונים ספציפיים.לחיסונים שונים מרכיבים שונים. כל חיסון יכול להשפיע עליך באופן שונה. לאנשים עם מערכת חיסון נפגעת בדרך כלל מומלץ לחכות. בדרך כלל אומרים לאנשים שחוו ...