הארנק של הרועה: יתרונות, מינון, תופעות לוואי ועוד
תוֹכֶן
- מהו ארנק הרועה?
- יתרונות ושימושים
- דימום לאחר לידה
- דימום מחזור
- תופעות לוואי ואמצעי זהירות
- מינון ואיך לקחת ולהכין אותו
- איך מכינים תמיסת ארנק רועים
- איך מכינים תה ארנק רועים
- עצירה ונסיגה
- מנת יתר
- אינטראקציות
- אחסון וטיפול
- הריון והנקה
- שימוש באוכלוסיות ספציפיות
- חלופות
מהו ארנק הרועה?
ארנק של רועה, או קפסלה בורסה-פסטוריס, הוא צמח פורח במשפחת החרדל.
הגדל בכל רחבי העולם, זהו אחד מפרחי הבר הנפוצים ביותר על פני כדור הארץ. שמו מגיע מפירותיו המשולשים הקטנים הדומים לארנק, אך הוא ידוע גם בשם הבא:
- גראס עיוור
- קוקוורט
- הארנק של הגברת
- לב אמא
- לב הרועה
- העשב של סנט ג'יימס
- שקית המכשפה
בתוספי תזונה מודרניים וברפואה המסורתית, הגבעולים, העלים והפרחים של הצמח משמשים לריפוי פצעים ולשיפור מצבי הדימום, כולל הפרעות במחזור החודשי ומצבי מחזור הדם והלב. עם זאת, מעט ראיות תומכות בשימושים אלה.
אתה יכול לקנות ארנק רועים מיובש או למצוא תוספי תזונה בתמצית נוזלית, כמוסה או טבליה.
יתרונות ושימושים
קל למצוא באינטרנט טענות על עשרות היתרונות לכאורה של צמח זה, כולל הורדת לחץ דם, עזרה עם דימום באף, קידום ריפוי פצעים וממריץ התכווצויות רחם.
עם זאת, עדויות אחרונות חסרות, וחלק ניכר מהמחקרים על העשב נערכו במחקרים מיושנים של בעלי חיים.
העדויות החזקות האחרונות לארנק הרועים הן לשימוש בו לטיפול בדימומים מוגזמים, אך יש צורך במחקר נוסף כדי להבין טוב יותר ולאשר תופעות אלה.
דימום לאחר לידה
הארנק של הרועה עשוי לעזור לדימום לאחר לידה, או לדימום לאחר הלידה.
מחקר שנערך בקרב 100 נשים עם דימום לאחר לידה מצא כי ההורמון אוקסיטוצין הפחית דימום בקבוצה אחת. עם זאת, קבוצה אחרת הנוטלת הן אוקסיטוצין והן 10 טיפות ארנק רועה חוו ירידה משמעותית יותר ().
דימום מחזור
הארנק של רועה עשוי גם לעזור לדימום כבד הקשור למחזור החודשי שלך.
מחקר שנערך בקרב 84 נשים מצא כי אלו שנטלו 1,000 מ"ג של התרופה האנטי-דלקתית חומצה מפנאמית יחד עם ארנק הרועים מדי יום לאורך המחזור החודשי שלהם חוו דימום מחזור פחות משמעותית מאלו שנטלו רק חומצה מפנאמית ().
תופעות לוואי ואמצעי זהירות
תופעות הלוואי של ארנק הרועים - בין אם אתה לוקח אותו בצורת תה, תמיסה או גלולה - כוללות (3):
- נוּמָה
- קוצר נשימה
- הגדלת אישונים
עם זאת, תופעות לוואי אלה נצפו רק במחקרים בבעלי חיים. חסרים מחקרים בבני אדם בנוגע לבטיחות ויעילותו של העשב, כך שתיתכן תופעות לוואי שאינן מופיעות כאן.
מינון ואיך לקחת ולהכין אותו
בגלל היעדר ראיות, אין הנחיות זמינות לגבי מינון מתאים לארנק הרועים.
כדי להישאר בצד הבטוח, עליך לקחת רק את המינון המומלץ על אריזת התוספים שלך.
איך מכינים תמיסת ארנק רועים
מה אתה צריך:
- עשב ארנק רועים טרי
- וודקה
- צנצנת בנייה מכוסה
- פילטר קפה
- צנצנת אחסון מזכוכית כחולה או חומה
צעדים:
- ממלאים את צנצנת הבנייה בארנק רועים נקי וטרי ומכסים אותה לחלוטין בוודקה.
- אוטמים את הצנצנת ומאחסנים אותה במקום קריר וחשוך למשך 30 יום. מנערים אותו אחת לכמה ימים.
- השתמש במסנן קפה כדי לסנן את הנוזל לצנצנת הזכוכית ולזרוק את הצמח.
- אחסן אותו במקום חשוך וקריר, והשתמש בו במקום תמצית ארנקי הרועים בחנות. למען ביטחונך, אל תעלה על יותר מכפית אחת (5 מ"ל) ליום - המינון היומי הסטנדרטי של תמיסות ארנקי רועה זמינים מסחרית.
אם אתם רגישים לאלכוהול או נמנעים מכך, בחירה בתה של הרועה או תוסף הארנק של הרועה המוקדמת עשויה להיות אפשרות טובה יותר מתמיסה זו.
איך מכינים תה ארנק רועים
מה אתה צריך:
- ארנק רועים מיובש
- כדור תה
- ספל
- מים רותחים
- ממתיק, שמנת (לא חובה)
צעדים:
- ממלאים כדור תה עם 3-4 כפיות (כ-6-8 גרם) ארנק רועים מיובש ומניחים אותו בספל. ממלאים את הספל במים רותחים.
- תלול אותו במשך 2-5 דקות, תלוי כמה חזק אתה רוצה את התה שלך.
- הוסף ממתיק, שמנת או שניהם לפני שתיית התה שלך, אם תרצה בכך.
בהתחשב בכך שיש מעט ראיות התומכות בשימוש בארנק הרועים, אין צורך לשתות יותר מ 1-2 כוסות תה מדי יום.
עצירה ונסיגה
לא נראה שיש סיבוכים או תסמיני גמילה מלהפסיק את ארנק הרועה פתאום.
עם זאת, ראיות זמינות על העשב חסרות, ולכן השפעות אלה פשוט עדיין לא נחקרו.
מנת יתר
לארנק של רועה פוטנציאל לגרום למנת יתר, אם כי זה נדיר וצוין רק בבעלי חיים עד כה.
אצל חולדות, רעילותו של צמחי המרפא לטווח הקצר מאופיינת בהרגעה, הגדלת אישונים, שיתוק גפיים, בעיות נשימה ומוות (3).
הכמויות שגרמו למנת יתר בחולדות אלו היו גבוהות במיוחד וניתנו באמצעות הזרקה, כך שסביר להניח שיהיה קשה - אך באופן תיאורטי לא בלתי אפשרי - לאדם לתת מנת יתר לעשב.
אינטראקציות
הארנק של הרועה עשוי לקיים אינטראקציה עם מגוון תרופות. אם אתם נוטלים אחת מהתרופות הבאות, התייעצו עם הרופא המטפל לפני נטילתן (3):
- מדללי דם. הארנק של הרועה עשוי להגביר את קרישת הדם, מה שעלול להפריע למדללי הדם ולהגדיל את הסיכון לסיבוכים בריאותיים חמורים.
- תרופות לבלוטת התריס. העשב יכול לדכא את תפקוד בלוטת התריס ועשוי להפריע לתרופות לבלוטת התריס.
- תרופות הרגעה או תרופות שינה. לארנק של הרועה יכולות להיות השפעות הרגעה, שעלולות להיות מסוכנות בשילוב עם תרופת הרגעה או שינה.
אחסון וטיפול
תמצית נוזלית של ארנק הרועים צריכה להימכר ולאחסן בבקבוקי זכוכית כחולים או ענבר כדי לסייע במניעת השפלה מחשיפה לאור.
כל צורות העשבים - נוזלים, כדורים או מיובשים - יש לאחסן בצורה הטובה ביותר במקום קריר וחשוך כמו המזווה שלך.
תוספי מזון רבים אינם פג תוקף למשך שנה אחת או יותר לאחר ייצורם ויש להשליך אותם לאחר נקודה זו.
ארנק הרועים היבשים נמשך באופן תיאורטי ללא הגבלת זמן, אך זרוק אותו אם אתה רואה לחות או עובש גלוי בתוך האריזה.
הריון והנקה
בגלל הפוטנציאל שלה להשפיע על המחזור החודשי שלך או לגרום ללידה מוקדמת, עליך להימנע מארנק הרועים בהריון (3).
ישנן עדויות מוגבלות לכך שארנק הרועים יכול לנרמל מחזור לא סדיר. עם זאת, מכיוון שידוע כל כך מעט על התוסף, עליך לטעות בצד הזהירות ולהימנע מכך תוך כדי ניסיון להיכנס להריון.
אין עדויות על השימוש והבטיחות של העשב בזמן ההנקה, כדי להיות זהירים, כדאי להימנע מכך.
שימוש באוכלוסיות ספציפיות
מכיוון שארנק הרועים עשוי להשפיע על הדם ועל זרימת הדם שלך, עדיף להימנע מכך אם אתה לוקח מדללי דם או שיש לך בעיות במחזור הדם (3).
עליך להימנע מכך גם אם יש לך בעיות בבלוטת התריס, מכיוון שהוא עלול להשפיע על תפקוד בלוטת התריס (3).
בנוסף, התרחק מעשב אם יש לך אבנים בכליות, מכיוון שהוא מכיל אוקסלטים העלולים להחמיר מצב זה (3).
בהתחשב בסיכון הקל של מנת יתר, אנשים עם מחלת כליות צריכים להתייעץ עם הרופא המטפל שלהם לפני שהם משתמשים בארנק הרועים. לא ידוע אם זה יכול להצטבר אצל אלו עם כליות פגומות.
יתר על כן, אל תיתן זאת לילדים או למתבגרים אלא אם כן ספק שירותי בריאות הורה לך לעשות זאת.
לבסוף, הפסק לקחת את העשב שבועיים לפני כל ניתוח בכדי להבטיח שהוא לא מפריע ליכולת קרישת הדם הטבעית של גופך.
חלופות
חלופות מסוימות עשויות לספק יתרונות דומים לאלה של ארנק הרועים, כולל מעטפת הגברת והערבה. ובכל זאת, כמו שקורה בארנק הרועים, המחקר על תוספי מזון אלה מוגבל.
מעטפת הגברת היא צמח פורח שעשוי לקדם ריפוי פצעים. ישנן כמה טענות כי זה עשוי גם לסייע בהפחתת דימום מחזור כבד באופן חריג. עם זאת, ראיות חזקות התומכות בשימושים אלה מוגבלות ().
Yarrow הוא צמח פורח נוסף שעשוי לסייע בריפוי פצעים ובנורמליזציה של הווסת. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להבין טוב יותר את היתרונות של הערמון (,).
לאור ההשפעות הדומות שלהם, ארנק הרועים משויך לעיתים קרובות לשני התוספים הללו בתה או בתמיסות.
מאמרים מעניינים
כיצד לשלוט בבעיות יתר של בלוטת התריס באופן טבעי
