מדוע הכתף שלי כואבת?

תוֹכֶן

• מה גורם לכאבים בכתף?
• כיצד מאבחנים את הגורם לכאבי כתפיים?
• מתי עלי לפנות לעזרה רפואית?
• מהן אפשרויות הטיפול בכאבי כתפיים?
• כיצד אוכל למנוע כאבי כתפיים?

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

סקירה כללית

לכתף טווח תנועה רחב ורב-תכליתי. כשמשהו משתבש בכתף ​​שלך, זה מפריע ליכולת שלך לנוע בחופשיות ועלול לגרום לכאב ואי נוחות רבים.

הכתף היא מפרק כדור ושקע בעל שלוש עצמות עיקריות: עצם הזרוע (עצם הזרוע הארוכה), עצם הבריח (עצם הבריח), עצם השכם (המכונה גם שכמות הכתף).

עצמות אלה מרופדות בשכבת סחוס. ישנם שני מפרקים עיקריים. המפרק האקרומיוקלקולרי הוא בין החלק הגבוה ביותר של עצם השכם לבין עצם הבריח.

המפרק הגלנו-מספרי מורכב מהחלק העליון, בצורת הכדור, של עצם הזרוע והקצה החיצוני של עצם השכמה. מפרק זה מכונה גם מפרק הכתף.

מפרק הכתף הוא המפרק הנייד ביותר בגוף. הוא מזיז את הכתף קדימה ואחורה. זה גם מאפשר לזרוע לנוע בתנועה מעגלית ולנוע למעלה ולהתרחק מהגוף.

כתפיים משיגות את טווח התנועה שלהן ממחוג הסיבוב.

שרוול הסיבוב מורכב מארבעה גידים. גידים הם הרקמות המחברות שרירים לעצם. זה יכול להיות כואב או קשה להרים את היד מעל הראש אם הגידים או העצמות סביב שרוול הסיבוב פגומים או נפוחים.

אתה יכול לפצוע את הכתף שלך על ידי עבודת כפיים ידנית, ספורט או אפילו על ידי תנועה חוזרת. מחלות מסוימות יכולות לגרום לכאב שעובר לכתף. אלה כוללים מחלות בעמוד השדרה הצווארי (צוואר), כמו גם מחלות כבד, לב או כיס מרה.

סביר יותר שתיתקל בבעיות בכתף ​​שלך כאשר אתה מתבגר, במיוחד לאחר גיל 60. הסיבה לכך היא שהרקמות הרכות המקיפות את הכתף נוטות להידרדר עם הגיל.

במקרים רבים ניתן לטפל בכאבי כתפיים בבית. עם זאת, פיזיותרפיה, תרופות או ניתוחים עשויים להיות נחוצים.

הנה מה שאתה צריך לדעת על כאבי כתפיים, כולל סיבות, אבחון, טיפול ומניעה.

מה גורם לכאבים בכתף?

מספר גורמים ותנאים יכולים לתרום לכאבי כתפיים. הגורם השכיח ביותר הוא דלקת גידים בסיבוב.

זהו מצב המאופיין בגידים נפוחים. סיבה שכיחה נוספת לכאבי כתפיים היא תסמונת פגיעה בה שרוול הסיבוב נלכד בין האקרומיום (חלק מעצם השכם המכסה את הכדור) וראש הראש (חלק הכדור של עצם הזרוע).

לפעמים כאבי כתפיים הם תוצאה של פגיעה במקום אחר בגופך, בדרך כלל בצוואר או בשרירי הזרוע. זה מכונה כאב המכונה. כאב שהופנה בדרך כלל לא מחמיר כשאתה מזיז את הכתף שלך.

גורמים אחרים לכאבי כתפיים כוללים:

• דַלֶקֶת פּרָקִים
• סחוס קרוע
• שרוול סיבוב קרוע
• שקיות בורסה נפוחות או גידים
• דורבנות עצם (השלכות גרמיות המתפתחות בקצוות העצמות)
• עצב צבט בצוואר או בכתף
• עצם כתף או זרוע שבורה
• כתף קפואה
• כתף פרוקה
• פגיעה עקב שימוש יתר או שימוש חוזר
• פגיעה בחוט השדרה
• התקף לב

כיצד מאבחנים את הגורם לכאבי כתפיים?

הרופא שלך ירצה לברר את הסיבה לכאבי הכתפיים שלך. הם יבקשו את ההיסטוריה הרפואית שלך ויעשו בדיקה גופנית.

הם יחושו רגישות ונפיחות וגם יעריכו את טווח התנועה ואת יציבות המפרקים שלך. בדיקות הדמיה, כמו צילום רנטגן או MRI, יכולות לייצר תמונות מפורטות של הכתף שלך כדי לעזור באבחון.

הרופא שלך עשוי גם לשאול שאלות כדי לקבוע את הסיבה. השאלות עשויות לכלול:

• האם הכאב בכתף ​​אחת או בשניהם?
• האם הכאב הזה התחיל פתאום? אם כן, מה עשית?
• האם הכאב עובר לאזורים אחרים בגופך?
• האם אתה יכול לאתר את אזור הכאב?
• האם זה כואב כשאתה לא זז?
• האם זה כואב יותר כשאתה נע בדרכים מסוימות?
• האם זה כאב חד או כאב עמום?
• האם אזור הכאב היה אדום, חם או נפוח?
• האם הכאב משאיר אותך ער בלילה?
• מה מחמיר את זה ומה משפר את זה?
• האם היית צריך להגביל את הפעילות שלך בגלל כאבי הכתפיים שלך?

מתי עלי לפנות לעזרה רפואית?

עליך לפנות לרופא אם אתה חווה, חוסר יכולת להזיז את הכתף שלך, חבורות מתמשכות, חום ורגישות סביב המפרק, או כאבים הנמשכים מעבר למספר שבועות של טיפול ביתי.

אם כאבי הכתפיים שלך פתאומיים ואינם קשורים לפציעה, התקשר מיד ל 911. זה עשוי להיות סימן להתקף לב. סימנים נוספים להתקף לב כוללים:

• בעיית נשימה
• לחץ בחזה
• סְחַרחוֹרֶת
• הזעה מוגברת
• כאב בצוואר או בלסת

כמו כן, התקשר לטלפון 911 או פנה מיד לחדר מיון אם נפגעת בכתף ​​ואתה מדמם, נפוח או שאתה יכול לראות רקמות חשופות.

מהן אפשרויות הטיפול בכאבי כתפיים?

הטיפול יהיה תלוי בסיבה ובחומרה של כאבי הכתפיים. אפשרויות טיפול מסוימות כוללות ריפוי פיזי או בעיסוק, קלע או אימובילייזר לכתף או ניתוח.

הרופא שלך עשוי גם לרשום תרופות כגון תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) או סטרואידים. קורטיקוסטרואידים הם תרופות נוגדות דלקת חזקות שניתן ליטול דרך הפה או שהרופא שלך יכול להזריק לכתף שלך.

אם עברת ניתוח בכתף, עקוב בקפידה אחר הוראות הטיפול לאחר הטיפול.

ניתן לטפל בבית בכאבים קלים בכתף. ציפוי הכתף במשך 15 עד 20 דקות שלוש או ארבע פעמים ביום למשך מספר ימים יכול לסייע בהפחתת הכאב. השתמש בשקית קרח או עטוף קרח במגבת מכיוון שהנחת קרח ישירות על עורך עלולה לגרום לכוויות קור ולשרוף את העור.

מנוחה על הכתף מספר ימים לפני החזרה לפעילות רגילה והימנעות מתנועות העלולות לגרום לכאב יכולות להועיל. הגבל עבודה או פעילויות תקורה.

טיפולים ביתיים אחרים כוללים שימוש בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים ללא מרשם המסייעות להפחתת כאב ודלקת ודחיסת האזור בתחבושת אלסטית להפחתת נפיחות.

כיצד אוכל למנוע כאבי כתפיים?

תרגילי כתף פשוטים יכולים לעזור למתוח ולחזק את השרירים ואת גידי השרוול. פיזיותרפיסט או מרפא בעיסוק יכולים להראות לך כיצד לעשות אותם כראוי.

אם היו לך בעיות קודמות בכתף, השתמש בקרח למשך 15 דקות לאחר האימון כדי למנוע פציעות עתידיות.

לאחר שחלת בורסיטיס או דלקת בגידים, ביצוע תרגילי טווח תנועה פשוטים מדי יום יכול למנוע ממך לקבל כתף קפואה.