מהי תסמונת ראיית המחשב ומה לעשות

תוֹכֶן

• התסמינים השכיחים ביותר
• מדוע התסמונת מתעוררת
• כיצד לאשר את האבחנה
• כיצד לטפל בתסמיני התסמונת

תסמונת ראיית המחשב היא מכלול של תסמינים ובעיות הקשורים לראייה המתעוררים אצל אנשים המבלים זמן רב מול מסך המחשב, לוּחַ או טלפון סלולרי, הנפוץ ביותר הוא מראה של יובש בעיניים.

למרות שהתסמונת לא משפיעה על כולם באותה צורה, נראה שהתסמינים שלה עזים יותר ככל שאתה נמצא מול המסך.

לפיכך, אנשים המבלים זמן רב מול המסך וסובלים מתסמינים הקשורים לראייה, צריכים להתייעץ עם רופא עיניים על מנת לזהות אם קיימת בעיה ולהתחיל בטיפול המתאים ביותר.

התסמינים השכיחים ביותר

תסמינים שכיחים יותר בקרב אנשים המבלים זמן רב מול המסך כוללים:

• עיניים בוערות;
• כאב ראש תכוף;
• ראייה מטושטשת;
• תחושה של יובש בעיניים.

בנוסף, מקובל מאוד כי בנוסף לבעיות ראייה עלולים להתעורר גם כאבי שרירים או מפרקים, במיוחד בצוואר או בכתפיים, בגלל היותם באותו תנוחה לאורך זמן.

בדרך כלל, הגורמים התורמים להופעת תסמינים אלה כוללים תאורה לקויה של החלל, מרחק לא נכון מהמסך, תנוחת ישיבה ירודה או בעיות ראייה שלא מתוקנות באמצעות משקפיים, למשל. להלן מספר טיפים לשמירה על תנוחת ישיבה טובה.

מדוע התסמונת מתעוררת

בילוי רב מדי מול המסך גורם לעיניים לעבוד יותר כדי לעמוד בדרישה ממה שקורה בצג, כך שהעיניים מתעייפות ביתר קלות ויכולות לפתח תסמינים במהירות רבה יותר.

בנוסף, כאשר מסתכלים על המסך, העין גם מהבהבת בתדירות נמוכה יותר, מה שבסופו של דבר תורם ליובש שלה, וכתוצאה מכך יובש בעין ובתחושת צריבה.

הקשורים לשימוש במחשב עשויים להיות גם גורמים אחרים כמו תאורה לקויה או יציבה לקויה, אשר לאורך זמן יחמירו תסמינים אחרים כמו קשיי ראייה או כאבי שרירים.

כיצד לאשר את האבחנה

ברוב המקרים האבחנה של תסמונת ראיית המחשב נעשית על ידי רופא העיניים לאחר בדיקת ראייה והערכת ההיסטוריה וההרגלים של כל אדם.

במהלך בדיקת הראייה יכול הרופא להשתמש במכשירים שונים ואף למרוח כמה טיפות על העין.

כיצד לטפל בתסמיני התסמונת

הטיפול בתסמונת ראיית המחשב צריך להיות מונחה על ידי רופא עיניים ועשוי להשתנות בהתאם לתסמינים המוצגים על ידי כל אדם.

עם זאת, סוגי הטיפול הנפוצים ביותר הם:

• מריחת טיפות עיניים, כמו לקריל או סיסטאן: לשיפור יובש בעין ותחושת צריבה;
• מרכיב משקפיים: לתקן בעיות ראייה, במיוחד אצל אנשים שאינם יכולים לראות רחוק מאוד;
• עשה טיפול בעיניים: כולל מספר תרגילים המסייעים לעיניים להתמקד טוב יותר.

בנוסף לכל אלה, חשוב גם להשלים את התנאים שבהם נעשה שימוש במחשב, הצבת המסך במרחק של 40 עד 70 ס"מ מהעיניים, תוך שימוש בתאורה מספקת שאינה גורמת לסנוור על המסך ושמירה על יציבה נכונה בעמידה בישיבה.

בדוק את הדרכים הטובות ביותר לטיפול ביובש בעין ולהפחית צריבה ואי נוחות.