האימון החזק הזה של זומבה מושלם לאנשים שאוהבים להזיע

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אם אתה מעדיף בורפיז על פני באצ'טה ומעדיף לקבל אגרוף בפנים מאשר לנענע את ירכיך לקצב הלהיט הריקוד האחרון של פיטבול, STRONG by Zumba הוא בשבילך.

ברצינות-זה לא זומבה, זה פשוט על ידי זומבה. השיעור הוא שילוב של שעה של כוח משקל גוף, קרדיו ותנועות פליומטריות שגורמים לך להרגיש יותר כמו ספורטאי מאשר כמו ספורטאי. רוקדים עם כוכבים מתחרה. אתה תדמה טריקת חבלי קרב ותזנק את דרכך לאימון אינטנסיבי ברצינות - ללא צורך בשימינג. (למרות שמומחים אומרים שריקוד הופך אותך לספורטאי טוב יותר, אז כנראה שכדאי לך לנסות.)

והנה העניין: כמו שיעורי אימון אירובי אירובי של ריקודים זומבה, מוזיקה נמצאת בחוד החנית של הכל. אתה יודע איך אתה מחזור לקצב בשיעור הספין או משתמש בדלק של מקהלת קיקאס כדי לעזור לך לעבור ספרינט? STRONG by Zumba משתמשת במוזיקה כדי להדריך אותך בתרגילים, לאותת מתי להגביר את העוצמה, לסגת במהלך ההתאוששות הפעילה או לאט לתנועות כוח. (שלא לדבר, השירים ממש קליטים).

ויש גם מדע חוקי מאחורי זה: מחקרים מראים שמוזיקה יכולה לעזור לך לעבור אימונים קשים ולגרום לה להרגיש קל ומהנה יותר.

לא משוכנע? נסה את אימון הטיזר הזה עם מאמנת STRONG מאת זומבה ז'נט ג'נקינס (גם הגברת מאחורי כוח הליבה המוצק של סלע של פינק ואתגר התחת של 30 הימים). רוצה יותר? כנסו לאתר STRONG by Zumba לסרטון הדגמה נוסף של 20 דקות, וראו היכן תוכלו לקחת את השיעור IRL.

סקירה עבור