סופר מפסל

תוֹכֶן

• סקירה עבור

זה מספיק קשה להידחק באימון בתנאים רגילים, אבל במהלך החגים זה יכול להיראות כמעט בלתי אפשרי. למרבה המזל, עונת המסיבות הזו, לא תצטרכו לשים את הכושר שלכם בהמתנה, לא משנה כמה מאתגרים אתם.עם האימון האולטרה-יעיל הזה, אתה יכול לחזק ולחטב את הידיים, הרגליים, הישבן, הגב, החזה והבטן תוך 15 דקות או פחות - ללא צורך בחדר כושר!

בהתבסס על שיעור היברידי שנוצר על ידי המאמנת האישית של דאלאס דבי שארפ-שו, האימון שלנו משלב אימוני כוח, בלט ופילאטיס - שלושה מקצועות המציעים יתרונות גוף ייחודיים, משרירים חזקים וחטובים ועד יציבה, גמישות ושיווי משקל טובים יותר. בנוסף, כל השלושה דורשים שימוש בשרירי הליבה שלך כדי לשמור על יציבות ושליטה, כך שתמיד תעבוד כדי לשטח את שרירי הבטן. "הליבה שלך היא החוט הנפוץ שקושר אותם יחד", אומרת שארפ-שו.

האימון מחולק לשלושה רצפים של חמש דקות, כך שתוכלו לעשות אחד עבור קוויקי של כל הגוף, או לשלב אותם לבליץ של 15 דקות של פיסול גוף. זכור: גם אם יש לך רק כמה דקות, אתה עדיין יכול לשמור על השרירים שלך מוצקים וגמישים - ולשרוף כמה קלוריות כדי להתחיל.

קבל את האימון

סקירה עבור