Bursitis Suprapatellar

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• תסמיני בורסיטיס Suprapatellar
• בורסיטיס Suprapatellar גורם
• אבחנת בורסיטיס Suprapatellar
• טיפול בורסיטיס Suprapatellar
• תרגילי בורסיטיס Suprapatellar
• זמן התאוששות בורסיטיס Suprapatellar
• התחזית

סקירה כללית

בורסה היא שק מלא נוזלים המסייע במתן כרית ולהפחתת החיכוך בין העצמות, הגידים והרצועות במפרקים. ישנם גלים רבים הנמצאים בגופכם.

ניתן למצוא את הבורסה העל-אדמתית שלך מעל לברך. הוא ממוקם בין עצם הירך שלך (עצם הירך) לגיד הארבע ראשי. עיין בתרשים הברך הזה למידע נוסף.

הבורסה העל-אדמתית עוזרת לאפשר לגידים של הארבע ראשי לנוע ביתר קלות על עצם עצם הירך כשאת מכופפת ומיישרת את הברך.

בורסיטיס מתרחשת כאשר אחת מהבורסות שלכם הופכת דלקתית או מגורה. בדרך כלל זה יכול להופיע במפרקים שמקבלים שימוש רב, כמו הכתף, המרפק והברך.

בורסיטיס Suprapatellar הוא כאשר בורסה suprapatellar שלך מודלק. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על מצב זה ואיך מאבחנים אותו ומטפלים בו.

תסמיני בורסיטיס Suprapatellar

אם פיתחת בורסיטיס suprapatellar, אתה עלול לחוות את הסימפטומים הבאים ממש מעל מפרק הברך שלך:

• כאב או רוך עמומים, כואבים
• נפיחות או אדמומיות
• חוֹם
• אובדן או צמצום בתנועה

אתה עלול לחוש תסמינים אלה כאשר אתה מפעיל לחץ על האזור באמצעות פעילויות כמו כריעה, קפיצה או ריצה. אתה עלול להרגיש גם תסמינים כשאתה במנוחה.

בנוסף, תלוי מה גרם לבורסיטיס שלך, התסמינים עלולים להופיע פתאום או בהדרגה. לדוגמא, תסמינים עשויים להופיע פתאום אם הייתם נופלים קשה על הברך.

לעומת זאת, תסמינים עשויים להופיע לאט יותר כאשר יש שימוש חוזר או לחץ חוזר באזור, למשל מכרוע לעתים קרובות או לפרקי זמן ממושכים.

בורסיטיס Suprapatellar גורם

בורסיטיס Suprapatellar יכול להיגרם כתוצאה מכל אחד מהדברים הבאים:

• מכה, נפילה או פציעה ישירה באזור הבורסה העל-אדמתית
• לחץ או לחץ חוזרים ונשנים לאזור עקב פעילויות כמו כריעה או קפיצה
• זיהום חיידקי בברך
• דלקת כתוצאה מסיבוכים של מצבים אחרים, כמו דלקת מפרקים שגרונית או צנית

אבחנת בורסיטיס Suprapatellar

הרופא שלך ייקח תחילה את ההיסטוריה הרפואית שלך ויבצע בדיקת ברך. זה יכול לכלול דברים כמו:

• משווה את מצב שתי הברכיים
• בדיקת טווח התנועה של הברך הפגועה
• נגיעה באזור סביב הברך המושפעת שלך בכדי לבדוק נפיחות, רוך או חום
• לבדוק אם יש גם סימני זיהום בבורסה העל-אדמתית שלך

לאחר מכן הם ישתמשו בבדיקות הדמיה כדי לעזור להם לדמיין ולאבחן את בורסיטיס שלכם. בדיקות הדמיה בהן ניתן להשתמש יכולות לכלול:

• צילום רנטגן
• הדמיית תהודה מגנטית (MRI)
• אולטרסאונד

בנוסף, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות דם כדי לאשר או לשלול מצבים אחרים שיכולים להשפיע על הברך שלך, כמו דלקת מפרקים שגרונית או צנית.

אם יש חשד לזיהום בבורסה העל-אדמתית שלך, הרופא שלך עשוי להשתמש במחט כדי להסיר כמות קטנה של נוזלים מהבורסה לבדיקה. תהליך זה נקרא שאיפה.

טיפול בורסיטיס Suprapatellar

טיפול בבורסיטיס suprapatellar יכול לכלול:

• מנוחה והימנעות מפעילויות שעלולות להרגיז את האזור, כגון כריעה, קפיצה או ריצה
• נטילת תרופות נגד כאבים ללא מרשם רופא (OTC) כמו איבופרופן (מוטרין, אדוויל) ואצטמינופן (תילנול) כדי להקל על כאבים ונפיחות
• החלת חבילת קרח לאזור כדי להקל על הנפיחות (זכרו שלא להחיל חבילת קרח ישירות על עורכם - עטפו אותה תחילה במגבת או בד)
• באמצעות סד ברך לייצב ולהגביל את תנועת האזור
• לוקח קורס של אנטיביוטיקה אם יש זיהום (הקפד לקחת את כל הקורס, גם אם אתה מתחיל להרגיש טוב יותר)

אם הבוריטיס שלך לא מגיב לטיפול סטנדרטי, הרופא שלך עשוי לבחור להזריק סטרואידים לאזור הפגוע כדי להקל על נפיחות בהיעדר זיהום.

במקרים מסוימים הרופא עשוי להמליץ ​​על פיזיותרפיה כדי לעזור בחוזק ובגמישות באזור סביב הברכיים. זה יכול לעזור להפחית את הלחץ על הברך ועלול גם להפחית את הסיכון להישנות.

ניתן לטפל במקרים חמורים או חוזרים ונשנים של בורסיטיס באמצעות ניקוז או הסרה כירורגית של הבורסה העל-סיבית.

תרגילי בורסיטיס Suprapatellar

תוכלו לבצע תרגילים פשוטים בבית שיעזרו להגביר את הכוח והגמישות באזור הברכיים. זה יכול לעזור לשמור על ברכיים בריאות ולמנוע מקרה נוסף של בורסיטיס.

אם אינך בטוח לגבי מתיחה או תרגיל כלשהו, ​​הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שתעשה אותם.

דוגמאות למתיחות ותרגילים כוללות:

מתיחה ארבע ראשי עומדת:

1. כופפו את הברך והעלו את העקב לישבן.
2. אחוז בקרסולך ומשוך אותו קרוב יותר לגופך, והחזק את המיקום למשך 30 עד 60 שניות.
3. חזור על הפעולה פעמיים או שלוש ואז עשה את אותו הדבר על הרגל הנגדית.

תוספות רגליים:

1. שב זקוף בכיסא חסון.
2. התחל להדק את שרירי הירך שלך והרם לאט את אחת מרגלייך התחתונות כך שתקביל לרצפה, תוך החזקת המיקום למשך 5 שניות.
3. בצע 3 סטים של 10 עם כל רגל.

ניתן להוסיף משקולות קרסול קלות (2- עד 5 קילו) ככל שהתרגיל הזה הופך להיות קל יותר.

תלתלי חמץ:

1. תפוס בגב כיסא יציב.
2. כופפו את הברך כך שהעקב מורם לכיוון התקרה, והחזיקו למשך 5 שניות.
3. בצע 3 סטים של 10 עם כל רגל.

בדומה לסיומות הרגליים, יתכן שתוסיף משקל בקרסול קל מכיוון שהתרגיל הזה הופך להיות קל יותר לביצוע.

בנוסף, אתה יכול לעקוב אחר ההנחיות שלהלן כדי לסייע במניעת בורסיטיס suprapatellar:

• התאמנו באופן קבוע והישארו בכושר. עודף משקל או השמנת יתר מפעיל לחץ נוסף על הברכיים ויכול להוות סיכון להתפתחות בורסיטיס.
• אם עליכם לכרוע ברך לעיתים קרובות או לתקופות ארוכות, הקפידו ללבוש כריות הברכיים ולקחו הפסקות קבועות כדי לעמוד ולהימתח. אתה יכול גם להשתמש בכרית כדי להפחית את הלחץ על הברכיים אם אין לך כריות ברכיים.
• הימנע מפעילויות הכרוכות בתנועה חוזרת או חוזרת של הברך. ערבבו את האימונים כדי למנוע שימוש יתר.
• הקפידו להתחמם ולהתקרר כראוי לאחר אימון. דילוג על החלקים החשובים הללו באימון יכול להעמיד לחץ רב יותר על המפרקים.
• השתמש בגישה הדרגתית כשאתה מתחיל תוכנית אימונים חדשה או מגביר את האינטנסיביות של תוכנית קיימת.

זמן התאוששות בורסיטיס Suprapatellar

זמן ההחלמה של בורסיטיס suprapatellar יכול להשתנות בהתאם לגורם ולחומרת המצב.

בדרך כלל תוכל לחזור לפעילויות הרגילות שלך בעוד שבועיים-שישה. הקפד למלא בקפידה אחר הנחיות הרופא שלך מתי אתה יכול לחזור לפעילות רגילה.

אתה יכול לסייע בהתאוששותך על ידי שינוי הפעילויות היומיומיות שלך בכדי להימנע מתנועות שחוזרות על עצמן או העלולות להרגיז את הברך.

בנוסף, עליך לדבר עם הרופא שלך על תרגילים עדינים לשמירה על חוזק וגמישות ולעזור להפחתת לחץ בברך במהלך ההחלמה.

התחזית

מרבית המקרים של בורסיטיס suprapatellar יפתרו במשך מספר שבועות עם טיפול שמרני. זה יכול לכלול דברים כמו מנוחה, תרופות נגד כאבים OTC, וקרח.

ניתן לטפל בבורסיטיס חמור יותר או חוזר בשיטות כמו ניקוז או הסרת הבורסה העל-סיבית.

שוחח עם הרופא שלך על כל כאב חדש בברך שיש לך. אבחון מוקדם יותר מוביל לטיפול מוקדם יותר ולתוצאות טובות יותר, כך שתוכלו לחזור לרמת הפעילות הרגילה שלך מוקדם יותר.