איך ליהנות מהבריכה בלי לחלות בקיץ הקרוב

תוֹכֶן

• למד על חיידקי בריכה נפוצים אלה וכיצד למנוע אותם ולהימנע מהם
• הגן על עצמך ועל אחרים מפני חיידקי בריכה
• כללי בריכה טובים
  
• התקלחו לפחות 60 שניות לפני הכניסה לבריכה ושפשפו לאחר מכן
• דלג על שחייה אם עשית את הריצות בשבועיים האחרונים
• אל תעשה קקי או תסתובב במים
• השתמש בחיתולי שחייה
• כל שעה - כולם בחוץ!
• לא לבלוע את המים
• ארזו רצועת בדיקה ניידת
• זיהומים נפוצים, מחלות וגירויים ממשחק בריכה
• מחלות מים פנאי נפוצות
  
• אם אתם סובלים מבעיות בקיבה, אתם עלולים לחלות בשלשול
• גירוי באוזניים לאחר שחייה עשוי להיות אוזן השחיין
• גירוי בעור לאחר שחייה עשוי להיות 'פריחה בג'קוזי'
• שתן כואבת יכולה להיות דלקת בדרכי השתן
• בעיות נשימה עשויות להיות זיהום
• בריכה לא צריכה להריח יותר מדי כמו בריכה

למד על חיידקי בריכה נפוצים אלה וכיצד למנוע אותם ולהימנע מהם

שוכבים בקבונת בית מלון ואז הולכים לבר השחייה, מתמכרים לטבילה מרעננת במהלך מסיבה בחצר האחורית, מתקנים את הקידושין להתקרר בבריכה הקהילתית - הכל נשמע נחמד, נכון?

בריכות שחייה חיצוניות הן מסורת קיץ. אבל האם אתה יודע למה אתה נכנס - תרתי משמע? למרבה הצער, בריכות יכולות להיות קצת ברוטו.

קחו בחשבון נתון זה: כמחצית (51 אחוז) מהאמריקאים מתייחסים לבריכות כמו לאמבטיה. במילים אחרות, רבים מבאי הבריכה לא מתקלחים לפני שהם קופצים פנימה, אפילו לא לאחר שהתאמנו או היו מטונפים בחצר או ... ובכן, אתם יכולים לדמיין את האפשרויות.

כל הזיעה, הלכלוך, השמן והמוצרים כמו דאודורנט ושיער השיער מפחיתים את כוחו של חומר החיטוי על בסיס כלור ולכן הוא פחות יעיל בשמירה על ניקיון המים. זה משאיר שחיינים פגיעים יותר לחיידקים העלולים לגרום לזיהום, מחלות וגירויים.

אבל אתה לא צריך להתפטר מעצמך או מילדיך על ישיבה על מגבות חוף כל העונה. הקיץ עדיין יכול להוות פיצוץ גדול אם לוקחים כמה טיפים בסיסיים להיגיינה, מקפידים על נימוסי שחייה מתאימים ונשארים בחיפוש אחר בעיות בריכות פאנקיות.

הגן על עצמך ועל אחרים מפני חיידקי בריכה

להיות אזרח בריכה טוב כרוך הרבה יותר מאשר לא תותח ליד שמשתזפים. בין אם בבית מלון, בפארק מים, בנווה מדבר בחצר האחורית או במרכז קהילתי, האחריות שלך כפטרון הבריכה היא להימנע מהכנסת חיידקים או לכלוך למים. בנוסף, ישנן דרכים להגן על עצמך מפני חיידקים.

כללי בריכה טובים

• התקלחו לפני ואחרי הכניסה לבריכה.
• הישאר מחוץ לבריכה אם היה לך שלשול.
• אל תעשה פיפי או קקי בבריכה.
• השתמש בחיתולי שחייה או מכנסיים לקטנטנים.
• צאו להפסקות כל שעה.
• לא לבלוע מי בריכה.
• בדוק את המים בעזרת רצועת בדיקה ניידת.

התקלחו לפחות 60 שניות לפני הכניסה לבריכה ושפשפו לאחר מכן

רק שחיין אחד יכול להכניס למים מיליארדי, כולל חלקיקי צואה. החדשות הטובות הן כי שטיפה של דקה היא כל מה שנדרש כדי להסיר רבים מהחיידקים והגרוטרים שאנחנו רוצים להימנע מלהעביר אותם לבריכה. וסבון לאחר שחייה יכול לסייע בהסרת כל דברים מטורפים שנותרו על העור מבריכה מלוכלכת.

דלג על שחייה אם עשית את הריצות בשבועיים האחרונים

על פי סקר משנת 2017, 25 אחוז מהמבוגרים אומרים שהם היו שוחים תוך שעה מרגע שלשול. זה נושא גדול מכיוון שחלקיקי חומר צואה בגוף נכנסים למים - אפילו יותר אם היו לך שלשולים. אז, חיידקים כמו קריפטוספורידיום שמתפשט באמצעות צואה מזוהמת, יכול להיכנס למים.

וברגע שמישהו נדבק, הם יכולים להמשיך ולהשיל את הטפיל למשך שבועיים לאחר שהצואה הרפויה נעצרת. המציק קריפטו טפיל יכול לחיות בבריכות עם רמות כלור מספקות עד 10 ימים. הרחקת עצמך ואת ילדך מחוץ לבריכה לאחר חיידק בטן יכולה באמת להגן על אחרים.

אל תעשה קקי או תסתובב במים

ילדים עשויים להזדקק לעזרה עם כלל זה. זו תפיסה מוטעית שכיחה שכלור יטהר את הבריכה. למעשה, יכולות לחימה של חיידקים עם כלור בזבוז גופני. כמו כן, זה פשוט די גס ולא מתחשב, במיוחד אם אתה לא ילד ואתה יודע בדיוק מה אתה עושה. אם אתה עד לאירוע בבריכה, דווח על כך לצוות מיד.

השתמש בחיתולי שחייה

מי שנמצא בחיתולים רגילים צריך ללבוש חיתול שחייה או מכנסי שחייה במים. על המטפלים לבדוק חיתולים מדי שעה ולהחליף אותם בשירותים או חדרי הלבשה הרחק מאזור הבריכה.

כל שעה - כולם בחוץ!

זה מה שהמרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). זה נותן לך את ההזדמנות להסיע את הילדים לשירותים להפסקות בסיר או בדיקת חיתולים. היגיינה טובה של הבריכה כוללת גם ניגוב נכון ושטיפת ידיים לאחר השימוש בשירותים.

לא לבלוע את המים

גם אם אתה לא בולע את המים בכוונה, אתה כנראה עדיין בולע יותר ממה שאתה חושב. תוך 45 דקות בלבד של שחייה, המבוגר הממוצע צורך מי בריכה, וילדים לוקחים יותר מכפליים.

עשו מה שאתם יכולים כדי למזער את מה שנכנס לפה שלכם. כמו כן, למדו את הילדים שמי בריכה אינם ניתנים לשתייה וכי עליהם לסגור את הפה ולסתום את האף כאשר הם עוברים מתחת. שמור על הרבה מים מתוקים בהישג יד לצורך הידרציה בהפסקות.

ארזו רצועת בדיקה ניידת

אם רמת הכלור או ה- pH של הבריכה אינה פעילה, סביר להניח שחיידקים יתפשטו. אם אינך בטוח עד כמה הבריכה נקייה, בדוק את עצמך. ה- CDC ממליץ להשתמש ברצועות בדיקה ניידות כדי לבדוק אם לבריכה יש רמות נאותות לפני שאתה טובל.

אתה יכול לקנות רצועות בחנויות רבות או באינטרנט, או שאתה יכול להזמין ערכת בדיקה בחינם מהמועצה לאיכות מים ובריאות.

זיהומים נפוצים, מחלות וגירויים ממשחק בריכה

אל תדאג. רוב הימים שבילו בבריכה יסתיימו ככל הנראה באותה תחושה מרוצה של ליהנות מכיף טוב ומיושן בשמש. אך לעיתים קלקול קיבה, כאבי אוזניים, דרכי הנשימה או גירוי בעור או בעיות אחרות עלולים להופיע.

אמנם לא כיף לחשוב על חיידקי בריכה, אך עוזר לדעת כיצד למנוע זיהומים, אילו תסמינים עליכם לצפות וכיצד ניתן לקבל הקלה אם אתם חולים במחלת מים פנאי.

מחלות מים פנאי נפוצות

• מחלות שלשול
• אוזן שחיין
• פריחה בג'קוזי
• זיהום בדרכי הנשימה
• דלקת בדרכי שתן

אם אתם סובלים מבעיות בקיבה, אתם עלולים לחלות בשלשול

ניתן לייחס למעלה מ 80 אחוז מהתפרצויות מחלות בבריכה קריפטו. ואתה יכול לקבל ריצות או לחוות סימפטומים בין יומיים לעשרה לאחר החשיפה.

אשמים אחרים בקלקול קיבה כוללים מגע עם פתוגנים כגון ג'יארדיה, שיגלה, נורובירוס, ו- אי - קולי.

מְנִיעָה: הימנע מבליעת מי בריכה.

תסמינים: שלשולים, התכווצויות, בחילות, הקאות, צואה מדממת, חום, התייבשות

מה לעשות: אם אתה חושד שאתה או ילדך סובלים ממחלת שלשול, מומלץ לבדוק אצל הרופא שלך. רוב המקרים יפתרו מעצמם, אך תרצה למזער התייבשות, מה שעלול להוביל לסיבוכים נוספים. תמיד שוחח עם הרופא אם יש לך צואה מדממת או חום גבוה.

גירוי באוזניים לאחר שחייה עשוי להיות אוזן השחיין

אוזן השחיין היא זיהום בתעלת האוזן החיצונית. זה לא מתפשט מאדם לאדם. במקום זאת, זה נגרם כאשר מים נשארים בתעלת האוזן זמן רב מדי, ומאפשרים לחיידקים לצמוח ולגרום לבעיות. מי בריכה גרמי הם אחד העבריינים הגדולים ביותר.

מְנִיעָה: אם אתה או ילדך נוטים לאוזן השחיין, נסה לשחות אטמי אוזניים. הרופא שלך יכול אפילו להתאים לך עבורך. יתכן שהם יוכלו גם לספק לכם טיפות אוזניים המונעות את אוזני השחיין. לאחר השחייה, הטה את הראש כדי לנקז מים מתעלת האוזן, ותמיד ייבש אוזניים בעזרת מגבת.

תסמינים: אוזניים אדומות, גירוד, כואבות או נפוחות

מה לעשות: התקשר לרופא אם אתה מרגיש שאתה לא מצליח להוציא מים מהאוזן שלך או שזה מתחיל לגרום לתסמינים שלמעלה. אוזן שחיין מטופלת בדרך כלל בטיפות אוזניים אנטיביוטיות.

גירוי בעור לאחר שחייה עשוי להיות 'פריחה בג'קוזי'

פריחה בג'קוזי או פוליקוליטיס מקבל את שמו מכיוון שהוא מופיע בדרך כלל לאחר שהייתם בג'קוזי או ספא מזוהמים, אך הוא יכול להופיע גם לאחר שחייה בבריכה מחוממת שטופלה בצורה גרועה. הנבט פסאודומונס אירוגינוזה גורם לפריחה, ולעתים קרובות הוא מופיע על עור מכוסה בחליפה שלך. לכן, לשבת שעות בביקיני הרטוב הזה יכול להחמיר את זה הרבה יותר.

מְנִיעָה: הימנע מגילוח או שעווה לפני הטבילה, ותשטוף תמיד במים וסבון וייבש את עצמך היטב בהקדם האפשרי לאחר שהיית בג'קוזי או בבריכה.

תסמינים: בליטות אדומות ומגרדות או שלפוחיות קטנות מוגלות

מה לעשות: פנה לרופא שלך, שעשוי לרשום קרם נגד גירוד וקרם אנטיבקטריאלי.

שתן כואבת יכולה להיות דלקת בדרכי השתן

דלקות בדרכי השתן (UTI) הם אשמה נוספת של עונת בריכות השחייה. UTI מתרחש כאשר חיידקים עוברים במעלה השופכה ועוברים דרך השתן לשלפוחית ​​השתן. החיידקים הפוגעים יכולים להגיע ממי בריכה קרקניים, לא להתקלח אחריהם, או מישיבה בבגד ים לח.

מְנִיעָה: התקלחו לאחר שחייה והחליפו חליפות או בגדים רטובים בהקדם האפשרי. שתו הרבה מים לאורך כל ההרפתקה בבריכה.

תסמינים: שתן כואבת, פיפי מעונן או מדמם, כאבי אגן או פי הטבעת, צורך מוגבר ללכת

מה לעשות: בהתאם לגורם ל- UTI, יהיה צורך באנטיביוטיקה או תרופה נגד פטריות. אם אתה חושד ב- UTI, שוחח עם הרופא שלך.

בעיות נשימה עשויות להיות זיהום

מחלת הלגיונרים היא סוג של דלקת ריאות הנגרמת על ידי לגיונלה חיידקים, אותם ניתן לשאוף בערפל מבריכות או אדים מג'קוזי. זה יכול להתפתח יומיים עד שבועיים לאחר החשיפה לחיידקים, המשגשגים במים חמים.

אתה לא יכול להיות מודע לכך שאתה נושם את הטיפות מהאוויר סביב בריכת שחייה מזוהמת או ג'קוזי.

בדרך כלל, זיהום שכיח יותר בבריכות מקורות, אך החיידקים יכולים לחיות בחוץ בסביבה חמה ולחה. זה נפוץ יותר בקרב אנשים מעל גיל 50, מעשנים ובעלי מערכת חיסונית חלשה יותר.

מְנִיעָה: השתמש ברצועות בדיקה ניידות לבדיקת בריכות לפני כניסה. למעשנים יש סיכון מוגבר לפתח אותה.

תסמינים: כאבים בחזה, קוצר נשימה, חום, צמרמורות, שיעול בדם

מה לעשות:אם אתה או ילדך מפתחים בעיות נשימה לאחר שהיית בבריכה, פנה לרופא מיד.

בעיות נשימה לאחר שחייה עשויות להיות גם סימן לאסטמה או לטביעה יבשה, שכיחה יותר בקרב ילדים. אם אתה או מישהו אחר מתקשים לנשום התקשר למספר 911.

בריכה לא צריכה להריח יותר מדי כמו בריכה

למרבה המזל, גופנו מצויד בגלאי די טוב לבריכות שהשתוללו. בעיקרון, אם בריכה מלוכלכת ביותר, האף שלך יידע. אך בניגוד לאמונה הרווחת, לא הריח החזק של הכלור מעיד על בריכה נקייה יחסית. זה ההפך.

כאשר חיידקים, לכלוך ותאי גוף משתלבים עם הכלור בבריכות, התוצאה חריפה, שיכולה גם להיכנס לאוויר וליצור ריח כימי. אנשים רבים טועים בריח זה כמאגר כלור מספיק. במקום זאת, זהו ריח של כלור שמתדלדל או מתכלה.

לכן, אם לבריכה אליה אתם עומדים להיכנס יש ריח כימי מכריע או שהיא מגרה את העיניים, זה עשוי להיות מלוכלך במיוחד. נסו להימנע מכך או שוחחו עם המציל התורן בנוגע לשיטות הניקיון. מצד שני, אם זה בדרך כלל מריח כמו יום קיץ נחמד, אז תותח!

אחרי כל הדיבורים האלה על חיידקי בריכה ומה הם יכולים לעשות לגופנו, יתכן שתתפתו להימנע לחלוטין מהטבילה הקרירה הזו בבריכה. איננו מנסים להפחיד אותך, אך מידע לא נעים זה אמור לעורר אותך לעמוד בטיפים וההיגיינה המתוארים לעיל - ולעודד גם אחרים.

כל עוד תאמצו נימוסי בריכה נכונים, תשמרו על עצמכם ועל כל השאר.

ג'ניפר צ'סק היא עיתונאית רפואית בכמה פרסומים לאומיים, מדריכת כתיבה ועורכת ספרים פרילנסרים. היא קיבלה את תואר שני במדעים בעיתונות ממדיל נורת'ווסטרן. היא גם העורכת המנהלת של כתב העת הספרותי, Shift. ג'ניפר גרה בנאשוויל אך מגיעה מצפון דקוטה, וכשהיא לא כותבת או תוקעת את האף בספר, היא בדרך כלל רצה שבילים או מסתובבת עם הגינה שלה. עקוב אחריה באינסטגרם או בטוויטר.