5 דברים שכולם צריכים לדעת על סקס ודייטים, על פי מטפל בזוגיות

תוֹכֶן

• 1. חקר מיני יכול (וצריך) לקרות בכל גיל.
• 2. חקר מיני אינו "מדרון חלקלק".
• 3. יש לך זמן לסקס.
• 4. אינטליגנציה רגשית הופכת אותך לשותף טוב יותר בחדר השינה ומחוצה לו.
• 5. כל אחד צריך מישהו לדבר איתו על מין.
• סקירה עבור

כשהארי הפסיק לתקשר עם סאלי. שתיקת המוות. מטורף, שקט, גרוש. אם התפוררות הנישואים של הוריי הייתה סרט, היה לי מושב בשורה הראשונה. וכאשר צפיתי בעלילה מתפתחת, דבר אחד התברר לי: למבוגרים חכמים אין מושג כיצד לתקשר זה עם זה.

אך בגלל ההבנה הזו המשכתי להיות מטפל מורשה לנישואין ומשפחות (LMFT) ובסופו של דבר פתחתי את מרכז הבריאות רייט. עכשיו, כל יום אני זוכה ללמד זוגות (וגם רווקים!) כיצד לתקשר טוב יותר - במיוחד על נושאים רגישים כמו סקס, פנטזיות והנאה.

בשורה התחתונה: סקס-אד לא אמור להפסיק אחרי התיכון, ואפילו זוגות מאושרים לחלוטין יכולים להרוויח מעבודה עם מטפל במערכות יחסים. להלן חמישה דברים שאני רוצהכל אחד לדעת על היכרויות ומין - ללא קשר למצב היחסים שלך או לכיוון שלך.

1. חקר מיני יכול (וצריך) לקרות בכל גיל.

יש מיתוס שחקר מיני הוא זמני, כמו במשך שלושה חודשים במהלך שלב במכללה. זה לא מדויק ומזיק לכן הרבה דרכים.

בתור התחלה, חקר דברים מיניים דורש בסיס אמון. ככל שיש לך יותר אמון במישהו כך אתה אמור להיות מסוגל להיות במיטה יותר חקרני. ובואו נודה בזה: לרוב האנשים יש מערכות יחסים ארוכות ובטוחות יותרלאחר מִכלָלָה.

יתר על כן, הרעיון שתחילת שנות ה -20 שלך הן ימי החקר המיניות שלך אינו לוקח בחשבון את העובדה שהאונות הפרונטליות שלך לא מתפתחות עד גיל 26, כלומר התחושה של נגיעה בזרועך בגיל 32 הולכת להרגיש שונה ממה שזה הרגיש כשהיית בן 22. ממוקם בקדמת הראש שלך, החלק הזה של המוח שלך אחראי על מתן משמעות למגע. אז גם אם התנסת במשחק אנאלי או איפוק בגיל הזה, התחושה שזה עשוי להביא לך פיזית, נפשית או רגשית עכשיו הולכת להיות שונה מאוד.

לדעתי, העובדה ששיעורי STI מטפסים בבתי אבות ובקהילות מגורים בסיוע מרמזת לי שאנשים מעוניינים להתנסות מינית עד שנות הזהב שלהם. אז תן לי לשאול אותך את זה: למה לחכות עד שתהיה בן 80 כדי להתנסות ולקיים את הסקס שאתה רוצה לקיים כשהיית יכול לקיים את זה עכשיו? כן, בדיוק.

2. חקר מיני אינו "מדרון חלקלק".

יש רעיון מופרך שגוי שחקירה מינית היא מדרון חלקלק לעבר הוללות שאי אפשר לחזור ממנה. אנשים באמת חוששים שאם חודש אחד הם יוסיפו תנוחת מין חדשה או צעצוע מין חדש לחדר השינה, בחודש הבא הם יערכו אורגיות מלאות עם כל העיר. בגלל זה, אתה יכול לפחד מדי לדבר עם השותפים שלך על הפנטזיות שלך, ההופעות והרצונות המיניים שלך. (קשור: כיצד להכניס צעדי מין למערכת היחסים שלך).

אני יכול להבטיח שהרחבת אופן ההנאה, המשחק והסקס שנראה במערכת היחסים שלכם, תגרום לך ולבן / בת זוגך לאבד שליטה. הדבר היחיד שיכול לעשות זאת הוא חוסר תקשורת והסכמה - נקודה. (קשור: 8 בעיות תקשורת נפוצות במערכות יחסים).

3. יש לך זמן לסקס.

הדבר היחיד המשותף לכולם הוא שלכולנו יש בדיוק 24 שעות ביממה. לא יותר, לא פחות. אם אתה לא חושב שיש לך זמן לסקס, אחד משני דברים קורה. או, 1) באופן כללי, אתה לא מפנה זמן ל * שום * הנאה פנאי, או 2) אתה לא נהנה מהמין שיש לך מספיק כדי לפנות לזה זמן.

אם אתה מישהו שמתקשה לפנות זמן לעצמך, העצה שלי היא להתחיל להקדיש חמש עד עשר דקות ביום למשהו שמרכז אותך ומסב לך הנאה: לרשום יומן, לאונן, לעשות מדיטציה, לשים מסכת פנים, לצבוע את הציפורניים, או לרקוד ברחבי הדירה שלך.

עם זאת, אם אתה עושה מניקור כל שבוע, קורא להנאתך או מקבל עיסויים שגרתיים, סביר יותר שהמציאות היא שאתה בוחר לתעדף דברים אחרים לפני סקס. זה אומר לי שאתה נהנה מהדברים האחרים האלה יותר ממה שאתה נהנה ממין.

הפתרון? הפוך את סקס למהנה (או יותר) מהדברים האחרים האלה, וזה גורם לך לקחת קצת עבודה. אני ממליץ להקדיש 5 עד 10 דקות ביום להנאתך: לגעת בעצמך במקלחת (אולי עם אחד מוויברטורים עמידים למים), להעביר את הידיים על פני הגוף העירום שלך, לקנות צעצוע מיני ברשת או בחנות, או לקרואבוא כמו שאתה מאת אמילי נגסאקי.

ובכן, ככל שאתה מקיים יותר יחסי מין, כך אתה משתוקק יותר לסקס. אז למרות שזה אולי לא נראה הרבה זמן (וזה לא), זו התחלה שכנראה תוביל לתשוקה מינית מוגברת.

4. אינטליגנציה רגשית הופכת אותך לשותף טוב יותר בחדר השינה ומחוצה לו.

אינטליגנציה רגשית (או ה-EQ שלך, אם תרצה) היא היכולת לאתר את הרגשות שלך ולהביע אותם והיכולת להגיב בעין לרגשות של מישהו אחר. זה דורש שילוב של מודעות עצמית, אמפתיה, אינטואיציה ותקשורת.

נניח שאתה עושה משהו שבן הזוג שלך לא מבין והם שואלים אותך מדוע התנהגת כך. אינטליגנציה רגשית היא ההבדל בין תגובה בתגובה "אני לא יודע, פשוט התחרפנתי" ו"הייתי חרד וסובלני במקום לקבל אחיזה במסלול החרדה שלי ". זו היכולת לפנות פנימה ולמנות את מה שאתה מרגיש, במקום להימנע מהרפלקציה עצמית, אחריות או אינטראקציה עמוקה.

EQ נמוך או גבוה משפיע על חיי המין שלך במספר דרכים מדהימות. אם אתה במצב רוח לחוויה מינית עמוקה ומחוברת ואתה מסוגל לזהות זאת, תוכל לעזור לטפח את החוויה הזו.באופן דומה, אינטליגנציה רגשית נותנת לך את היכולת להתאים את שפת הגוף של השותף שלך ואת הרמזים הלא מילוליים וכך תוכל לדעת אם הם מרגישים מנותקים, או אשמים, או טרודים או לחוצים, ולהתאים בהתאם, גם אם הם לא לא אומר לך על הסף.

לכן, אם מה שאתה רוצה בחייך הוא יותר סקס או אינטימיות עם בן זוגך, אני ממליץ לעבוד על ה- EQ שלך על ידי לימוד הרצונות והגורמי לחץ שלך, לשאול שאלות נוספות (ולהקשיב לתשובות), לתרגל מיינדפולנס ולעבוד עם מְרַפֵּא. (קשור: כיצד לשאול את בן / בת הזוג שלך ליותר סקס מבלי לפגוע בהם)

5. כל אחד צריך מישהו לדבר איתו על מין.

אולי אתה רוצה להתנסות עם תקעי עכוז. אולי אתה רוצה להתנסות עם בעלי הפות אחרים. אולי אתה רוצה להזמין אדם שלישי לחדר השינה שלך. מכיוון ששמירת משהו בסוד יוצרת תחושה של בושה או עשייה לא נכונה, פשוט לדבר עם חבר על זה יכול לעזור לך לשחרר את הבושה ולנרמל את הרצונות שלך. (קשורים: מדריך מקורבים לשינה עם אישה אחרת בפעם הראשונה).

חבר יכול גם לעזור לתת לך דין וחשבון לאותם רצונות ואינטרסים. הם עשויים לבדוק אותך בעוד מספר שבועות כדי לראות אם התקדמת ברצונותיך, למדת עוד על העניין המיני שלך או שוחחת עם בן זוגך על כך.

אם אין לך חבר בעל דעות דומות אתה חושב שיהיה פתוח לדבר על ירידה, מטפל מיני, מאמן מערכות יחסים או מנטור יכול לשחק תפקיד דומה.

סקירה עבור