מזונות הכבד הטובים והגרועים ביותר

תוֹכֶן

• מזונות הכבד הטובים ביותר
• תה כבד
• מזונות הכבד הגרועים ביותר
• מה לעשות אחרי הגזמה?

במקרה של תסמינים של בעיות בכבד, כמו נפיחות בבטן, כאבי ראש וכאבים בצד ימין של הבטן, מומלץ לאכול מזונות קלים וניקוי רעלים, כמו ארטישוק, ברוקולי, פירות וירקות, למשל.

כאשר הכבד אינו טוב, אסור לכם לאכול מאכלים כבדים ושומניים, כמו אוכל מטוגן, גבינות צהובות משומרות ומוטבעות, אסור לכם לשתות משקאות קלים או לשתות כל סוג של משקה אלכוהולי.

מזונות הכבד הטובים ביותר

המזונות הטובים ביותר עבור הכבד הם אלו המשפרים את תפקודו ומפחיתים את הסיכון להפקת שומן באיבר זה. לפיכך, המאכלים הטובים ביותר לכבד הם:

• אַרטִישׁוֹקמכיוון שהוא מסוגל להפחית את רעילות הכבד ולווסת את הכולסטרול;
• ירקות עם עלים כהים ומרים;
• ברוקולי, מכיוון שהוא מונע הצטברות שומן;
• אגוזים וערמוניםמכיוון שהם עשירים באומגה 3 וויטמין E, מה שמקטין את האפשרות לשקע שומן בכבד;
• שמן זית, מכיוון שהוא עשיר בנוגדי חמצון, היכולת לשלוט בייצור אנזימים בכבד ולהפחית את שקיעת השומן באיבר;
• מיץ סלקכיוון שזה עוזר להפחית את תסמיני הדלקת בכבד ולווסת את ייצור האנזימים;
• פירות וירקות, מכיוון שהם יכולים לעזור לשלוט בכמות הסוכר בדם ולהפחית את ספיגת השומן.

מעניין לאכול מנת פרי בכל ארוחה ביום והיא צריכה להיות מורכבת מסלט וכ- 100 גרם בשר צלויים על הגריל, כמו למשל חזה עוף, למשל. חשוב לצרוך מזון לכבד מדי יום, לפי עצת התזונאית, רצוי. למד כיצד לעשות דיאטה לכבד.

בנוסף, מי קוקוס נהדרים לחידוש מלחים מינרליים ולחות הגוף. באופן כללי, טבעיים הם טעימים ומזינים יותר מאלו שנמצאים בסופרמרקטים בבקבוקים.

תה כבד

צריכת תה יכולה גם לסייע בטיהור הכבד, כמו תה יורובבה, תה גדילן ותה אוכמניות למשל, שבשל נוכחות תרכובת הלקטון מסייע בעיכול שומנים שנבלעו, בנוסף לסייע לעיכול. לצמחי מרפא אלו יש תכונות המסייעות לניקוי רעלים מהכבד וניתן לצרוך אותם מדי יום.

בנוסף לאכילת אוכל מספק ושתיית תה לשיפור הכבד, חשוב לנוח, לישון 8 שעות רצופות של שינה, אך בנוסף, יש להימנע ממאמצים במהלך היום, בניסיון להישאר רגועים ונינוחים, לעזור לגוף להתאושש בהקדם האפשרי. גלה עוד על טיפולים טבעיים אלה בתרופות ביתיות לכבד.

מזונות הכבד הגרועים ביותר

המאכלים הגרועים ביותר לכבד הם אלה הפוגעים בתפקודו, כמו אוכל מטוגן, מאכלים עשירים בשומן, תבלינים, רטבים מלאכותיים ובשרים מעובדים, כמו חזיר, חזה הודו, נקניק, נקניק, בייקון, בין היתר.

בנוסף, צריכה תכופה של משקאות אלכוהוליים עלולה לגרום לדלקת בכבד, ולפגוע בתפקודו.

מה לעשות אחרי הגזמה?

כדי לסיים את תחושת הבטן או הכבד הנפוחים, חשוב:

• הימנע מצריכת אלכוהול וקפאין;
• הימנע מאכילת אוכל מטוגן, אוכל שומני ומתוק
• שתו הרבה מים;
• שתו תה עם תכונות ניקוי רעלים;
• לאכול פירות;
• אכלו מזונות קלים וניקוי רעלים, כמו תפוחים, סלק ולימונים;
• הימנע מאכילת יותר מדי פחמימות.

כמו כן, חשוב לבצע פעילויות גופניות לשיפור הרווחה ותחושת הנפיחות.