האם אוכל לטפל בתסמיני גאוט באמצעות כורכום?

תוֹכֶן

• האם הכורכום טוב לגאוט?
• תכונות אנטי דלקתיות
• שיכוך כאבים
• תכונות נוגדות חמצון
• כיצד להשתמש בכורכום לטיפול בגאוט
• באוכל שלך
• כורכום אקטואלי לגאוט
• תוספי כורכום
• כמה כורכום עלי לקחת לגאוט?
• סיכונים ואמצעי זהירות
• תרופות ביתיות אחרות מוכחות לכאבי צנית
• מתי לפנות לרופא
• להסיר

גאוט הוא סוג של דלקת פרקים דלקתית. זה קורה כאשר הגוף מייצר עודף חומצת שתן, מוצר פסולת רגיל.

כשני שליש מחומצת השתן בדם מיוצר באופן טבעי על ידי גופך. השאר מיוצר כאשר גופך מפרק חומרים הנקראים פורין, שנמצאים במזונות רבים. מזונות עתירי פורין כוללים פירות ים, בשר אדום ואלכוהול.

בדרך כלל הכליות שלך נפטרות מחומצת שתן. אבל אם הם לא יכולים לשטוף אותה כראוי, חומצת השתן מצטברת ויוצרת גבישים במפרקים שלך. גבישים אלו של חומצת שתן, הנקראים מונוסודיום urate, יכולים להוביל להתקפי צנית.

גאוט גורם לכאבי פרקים עזים. זה בדרך כלל משפיע על מפרק אחד בכל פעם, אם כי בדרך כלל זה משפיע על הבוהן הגדולה. אתה עלול גם לחוות:

• נוּקְשׁוּת
• נְפִיחוּת
• חוֹם
• אוֹדֶם

טיפולים ביתיים כוללים תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), מיץ דובדבנים, והישארות מוגבלות.

כורכום, תבלין צהוב בוהק, הוא עוד תרופה ביתית לגאוט. יש הוכחות מדעיות שיש לה תרכובות שעשויות להקל על דלקת גאוט.

במאמר זה, נבדוק כיצד להשתמש בכורכום לניתן גאוט, יחד עם יעילותו ותופעות הלוואי.

האם הכורכום טוב לגאוט?

הכורכום מגיע מה- כורכומה לונגה צמח, שהוא חלק ממשפחת הג'ינג'ר. במשך אלפי שנים משתמשים בו באופן מסורתי לטיפול במצבים דלקתיים כמו צנית.

הבה נבחן את תכונות הרפואה של הכורכום ואיך כל אחד יכול לעזור.

תכונות אנטי דלקתיות

כורכומין הוא הכימיקל הפעיל ביותר בכורכום. זה אחראי ליכולות אנטי דלקתיות חזקות של הכורכום.

על פי מחקר שנערך בבעלי חיים בשנת 2019 במחקר וטיפול בדלקת מפרקים, כורכומין יכול לדכא חלבון הנקרא גורם גרעיני-קאפה B (NF-kappa B). NF-kappa B ממלא תפקיד חשוב במצבים דלקתיים, כולל גאוט.

בניסוי, החוקרים הזרים עכברים עם כורכומין. לאחר שעה הם הזריקו חומצה שתן לכפה אחת. בסוף המחקר, החוקרים גילו כי כורכומין חסם את NF-kappa B ודלקת הנגרמת כתוצאה מעודף חומצת שתן.

מחקר אנושי משנת 2013 שפורסם בכתב העת Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Disease ציין גם את ההשפעות האנטי דלקתיות של כורכומין. אנשים עם גאוט חשו הקלה לאחר שלקחו את Flexofytol, תמצית כורכומין מטוהרת. החוקרים ייחסו יתרונות אלה ליכולתו של כורכומין לחסום NF-kappa B.

בעוד שמדענים עדיין לומדים כיצד כורכומין משפיע על צנית, מחקרים אלו טוענים כי כורכום עשוי לעזור להקל על דלקת גאוט.

שיכוך כאבים

על ידי דיכוי דלקת, כורכומין יכול לעזור לכאבי מפרקים הקשורים לדלקת מפרקים. השפעה זו נצפתה במחקר שנערך בשנת 2018 ברפואה משלימה ואלטרנטיבית ל- BMC, שם אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית לקחו תמצית כורכומין במשך שלושה חודשים.

המשתתפים חוו כאב מפרקים מופחת, יחד עם שיפור בתפקוד הגופני ונוקשות הבוקר.

אף על פי שלמשתתפי המחקר היו דלקת מפרקים ניוונית, יתרונות אלה עשויים לסייע גם בסוגים אחרים של דלקת פרקים כמו גאוט. יש צורך במחקר נוסף בכדי להבין את הקשר בין כורכום לכאבי צנית.

תכונות נוגדות חמצון

רדיקלים חופשיים הם מולקולות הגורמות נזק לתאים. נוגדי חמצון, לעומת זאת, מגנים על התאים שלך מפני רדיקלים חופשיים. אם לגופכם חוסר איזון של רדיקלים חופשיים ונוגדי חמצון, מתרחש לחץ חמצוני.

לחץ חמצוני תורם לדלקת. אך לפי מאמר משנת 2017 בכתב העת Journal of Food Food, הכורכום הוא נוגד חמצון חזק. תכונותיו הנוגדות חמצון מקורן בפלבנואידים, חומצה אסקורבית ופוליפנולים, כולל כורכומין.

משמעות הדבר היא שכורכום עשוי לעזור בבקרת דלקת גאוט על ידי הפחתת לחץ חמצוני.

כיצד להשתמש בכורכום לטיפול בגאוט

ישנן מספר דרכים להשתמש בכורכום עבור צנית. יתכן שתצטרך להתנסות בשיטות שונות כדי למצוא מה מתאים לך.

באוכל שלך

אנשים רבים משתמשים בכורכום על ידי הוספתו למזון ומשקאות.

כדי ליהנות ממנו כטעם העיקרי, הכינו קארי, תה כורכום או חלב זהוב. לחלופין, תוכלו להוסיף מקף כורכום ל:

• מרקים
• רטבים
• ירקות צלויים
• ביצים
• אורז
• שייקים

במידת האפשר, אכלו כורכום עם פלפל שחור. על פי מאמר משנת 2017, לכורכומין זמינות ביולוגית ירודה, אך הוספת פלפל שחור מגדילה את ספיגתו.

כורכום אקטואלי לגאוט

יש אנשים המטפלים בגאוט על ידי מריחת כורכום על מפרקיהם. יעילותה של שיטה זו לא הוכחה מדעית, אך אנשים טוענים שהיא מספקת הקלה.

בדרך כלל זה כרוך בקרם או משחה עם כורכום שמורחים באופן אקטואלי. אתה יכול למצוא מוצרים כאלה בחנויות מזון בריאות.

אפשרות נוספת היא להכין משחת כורכום. מערבבים 1 עד 2 כפות יוגורט, דבש גולמי, או שמן קוקוס בכף כפית כוח כורכום. מרחו את העיסה על המפרקים הנגועים ושטפו לאחר 10 עד 15 דקות.

תוספי כורכום

אתה יכול לקחת תוספי כורכום בצורות שונות, כולל:

• כמוסות
• תמציות
• גומי
• אבקות שתייה

לעתים קרובות, תוספי כורכום מכילים רכיבים אנטי דלקתיים אחרים כמו זנגביל.

כמה כורכום עלי לקחת לגאוט?

נכון להיום אין מינון כורכום ספציפי מומלץ לגאוט.

עם זאת, עבור דלקת מפרקים ניוונית, קרן המפרקים מציעה לקחת 400 עד 600 מ"ג כמוסות שלוש פעמים ביום. קרן דלקת מפרקים ממליצה גם ליטול 500 מ"ג פעמיים ביום לדלקת מפרקים שגרונית. מינונים אלה יתנו לכם מושג כמה עליכם לקחת.

במקרה של ספק, עקוב אחר ההוראות שעל אריזת התוספים. אתה יכול גם לבקש מהרופא שלך המלצה.

סיכונים ואמצעי זהירות

כורכום הוא בדרך כלל בטוח כאשר הוא אוכל או מוחל באופן מקומי. אך ישנם סיכונים ותופעות לוואי של נטילת תוספי כורכום.

עליך להימנע מנטילת תוספי כורכום אם יש לך אחד מהתנאים הבאים:

• הפרעות דימום. כורכום עשוי לדלל את הדם שלך. הימנע מכך אם יש לך הפרעת דימום או אם אתה לוקח מדללי דם.
• בעיות בטן. אצל חלק מהאנשים, הכורכום גורם לבעיות בבטן כמו בחילה או שלשול. היזהר אם יש לך הפרעת עיכול.
• אבנים בכליות. הימנע מכורכום אם אתה נוטה לאבנים בכליות. הוא עשיר באוקסלט, שיכול להיקשר במינרלים ויוצר אבני כליה.
• מחלת כיס המרה. כורכום עלול להחמיר את בעיות כיס המרה.
• מחסור בברזל. במינונים גבוהים, הכורכום עלול לשבש את ספיגת הברזל. אם יש לך מחסור בברזל, שאל רופא אם זה בטוח לקחת כורכום.
• הריון או הנקה. אל תיקח תוספי כורכום בזמן הריון או הנקה. אין מספיק מחקר כדי לאשר שזה בטוח.

תרופות ביתיות אחרות מוכחות לכאבי צנית

בנוסף לכורכום, תרופות ביתיות אחרות יכולות להקל על כאבי צנית. אתה יכול גם לנסות:

• שותה הרבה מים
• הדובדבן והרמת המפרק
• NSAIDs
• מיץ דובדבן
• מגנזיום
• ג'ינג'ר
• זרעי סלרי או סלרי
• פירות הדר

מתי לפנות לרופא

כאשר משתמשים בו באופן קבוע, כורכום עשוי לעזור בניהול כאבי צנית. אבל אם הכאב שלך מחמיר או לא משתפר, בקר אצל רופא.

עליך לפנות לטיפול רפואי אם אתה מפתח תסמינים חדשים. זה יכול להצביע על סיבוכים או מצב בריאותי אחר.

להסיר

אם יש לך גאוט, נסה כורכום כתרופה ביתית. הכימיקלים הפעילים ביותר שלו, כורכומין, הם בעלי תכונות אנטי דלקתיות ונוגדי חמצון חזקים. זה עשוי לעזור להקל על דלקת וכאבים הקשורים לצנית.

כשאוכלים במזונות, הכורכום הוא בדרך כלל בטוח. אבל זה יכול לגרום לבעיות במינונים גבוהים. יש לפנות לרופא לפני נטילת תוספי מזון.

בעוד שכורכום ושאר תרופות ביתיות יכולות לעזור בהפחתת דלקת, שוחח עם הרופא שלך על תוכנית טיפול מקיפה לגאוט. הם עשויים לרשום תרופות להפחתת רמות חומצת השתן ולהמליץ ​​על שינויים באורח החיים כדי לסייע במניעת התקפי גאוט בעתיד.