9 סוגי דיכאון וכיצד לזהות אותם

תוֹכֶן

• הבנת דיכאון
• 1. דיכאון מז'ורי
• 2. דיכאון מתמשך
• 3. דיכאון מאני, או הפרעה דו קוטבית
• 4. פסיכוזה דיכאונית
• 5. דיכאון לידתי
• 6. הפרעה דיספורית קדם וסתית
• 7. דיכאון עונתי
• 8. דיכאון מצבי
• 9. דיכאון לא טיפוסי
• כיצד אוכל לדעת איזה סוג יש לי?
• מניעת התאבדויות

הבנת דיכאון

כולם עוברים תקופות של עצב וצער עמוק. רגשות אלו בדרך כלל נמוגים תוך מספר ימים או שבועות, תלוי בנסיבות. אך עצב עמוק שנמשך יותר משבועיים ומשפיע על יכולת התפקוד שלך עשוי להיות סימן לדיכאון.

חלק מהתסמינים השכיחים של דיכאון הם:

• תחושות עמוקות של עצב
• מצבי רוח כהים
• תחושות של חוסר ערך או חוסר תקווה
• שינויים בתיאבון
• שינויים בשינה
• חוסר אנרגיה
• חוסר יכולת להתרכז
• קושי לעבור את הפעילויות הרגילות שלך
• חוסר עניין בדברים שהיית נהנה מהם
• נסיגה מחברים
• עיסוק במוות או במחשבות על פגיעה עצמית

דיכאון משפיע על כולם באופן שונה, וייתכן שיש לך רק חלק מהתופעות הללו. ייתכן שיש לך גם תסמינים אחרים שאינם מופיעים כאן. זכור כי זה גם נורמלי להיות עם חלק מהתסמינים הללו מעת לעת מבלי שיהיה לך דיכאון.

אבל אם הם מתחילים להשפיע על חיי היום יום שלך, הם עשויים להיות תוצאה של דיכאון.

ישנם סוגים רבים של דיכאון. בעוד שהם חולקים כמה תסמינים שכיחים, יש להם גם כמה הבדלים מרכזיים.

הנה מבט על תשעה סוגי דיכאון וכיצד הם משפיעים על אנשים.

1. דיכאון מז'ורי

דיכאון מז'ורי ידוע גם בשם הפרעת דיכאון קשה, דיכאון קלאסי או דיכאון חד קוטבי. זה די נפוץ - כ -16.2 מיליון מבוגרים בארה"ב חוו לפחות פרק דיכאון אחד גדול.

אנשים הסובלים מדיכאון קשה סובלים מתסמינים רוב היום, כל יום. כמו מצבים רבים של בריאות הנפש, זה לא קשור למתרחש סביבך. אתה יכול לקבל משפחה אוהבת, טונות של חברים ועבודה חלומית. אתה יכול לקיים חיים מסוג זה שאחרים מקנאים בהם ועדיין סובלים מדיכאון.

גם אם אין סיבה ברורה לדיכאון שלך, זה לא אומר שהוא לא אמיתי או שאתה יכול פשוט להקשות עליו.

זוהי צורה קשה של דיכאון הגורמת לתסמינים כגון:

• דכדוך, עגמומיות או צער
• קושי לישון או לישון יותר מדי
• חוסר אנרגיה ועייפות
• אובדן תיאבון או אכילת יתר
• כאבים ולא מוסברים
• אובדן עניין בפעילויות מהנות בעבר
• חוסר ריכוז, בעיות זיכרון וחוסר יכולת לקבל החלטות
• תחושות של חוסר ערך או חוסר תקווה
• דאגה וחרדה מתמידים
• מחשבות על מוות, פגיעה עצמית או התאבדות

תסמינים אלה יכולים להימשך שבועות ואף חודשים. יש אנשים שיכולים להיות פרק אחד של דיכאון קשה, בעוד שאחרים חווים את זה לאורך כל חייהם. לא משנה כמה זמן הסימפטומים שלו נמשכים, דיכאון גדול עלול לגרום לבעיות במערכות היחסים שלך ובפעילות היומיומית שלך.

2. דיכאון מתמשך

הפרעת דיכאון מתמשכת היא דיכאון שנמשך שנתיים ומעלה. זה נקרא גם דיסטימיה או דיכאון כרוני. דיכאון מתמשך אולי לא מרגיש אינטנסיבי כמו דיכאון חמור, אך הוא עדיין יכול למתוח מערכות יחסים ולהקשות על המשימות היומיומיות.

כמה תסמינים של דיכאון מתמשך כוללים:

• עצב עמוק או חוסר תקווה
• הערכה עצמית נמוכה או תחושות של חוסר התאמה
• חוסר עניין בדברים שנהניתם פעם
• שינויים בתיאבון
• שינויים בדפוסי שינה או באנרגיה נמוכה
• בעיות ריכוז וזיכרון
• קושי בתפקוד בבית הספר או בעבודה
• חוסר יכולת להרגיש שמחה, אפילו באירועים משמחים
• נסיגה חברתית

למרות שמדובר בסוג של דיכאון ארוך טווח, חומרת הסימפטומים יכולה להיות פחות אינטנסיבית במשך חודשים בכל פעם לפני שתחמיר שוב. יש אנשים שיש להם פרקים של דיכאון קשה לפני או בזמן שיש להם הפרעת דיכאון מתמשכת. זה נקרא דיכאון כפול.

דיכאון מתמשך נמשך שנים בכל פעם, כך שאנשים עם דיכאון מסוג זה עשויים להתחיל להרגיש שהסימפטומים שלהם הם רק חלק מההשקפה הרגילה שלהם על החיים.

3. דיכאון מאני, או הפרעה דו קוטבית

דיכאון מאני מורכב מתקופות של מאניה או היפומניה, בהן אתה מרגיש מאושר מאוד, לסירוגין עם פרקי דיכאון. מאניה דיכאון הוא שם מיושן להפרעה דו קוטבית.

על מנת להיות מאובחן עם הפרעה דו קוטבית אני צריך לחוות פרק של מאניה שנמשך שבעה ימים, או פחות אם נדרש אשפוז. אתה עלול לחוות פרק דיכאוני לפני או אחרי הפרק המאני.

לאפיזודות דיכאוניות יש אותם סימפטומים כמו דיכאון חמור, כולל:

• תחושות של עצב או ריקנות
• חוסר אנרגיה
• עייפות
• בעיות שינה
• בעיות ריכוז
• ירידה בפעילות
• אובדן עניין בפעילויות מהנות בעבר
• מחשבות אובדניות

הסימנים לשלב מאני כוללים:

• אנרגיה גבוהה
• שינה מופחתת
• נִרגָנוּת
• מחשבות ודיבור מירוצים
• חשיבה גרנדיוזית
• הערכה עצמית מוגברת וביטחון
• התנהגות חריגה, מסוכנת והרסנית
• מרגיש מרומם, "גבוה" או אופורי

במקרים חמורים, פרקים יכולים לכלול הזיות ואשליות. היפומניה היא צורה פחות חמורה של מאניה. אתה יכול גם להיות פרקים מעורבים שבהם יש לך תסמינים של מאניה ודיכאון.

ישנם מספר סוגים של הפרעה דו קוטבית. קרא עליהם עוד וכיצד הם מאובחנים.

4. פסיכוזה דיכאונית

יש אנשים הסובלים מדיכאון חמור גם עוברים תקופות של אובדן קשר עם המציאות. זה ידוע בשם פסיכוזה, אשר יכולה לכלול הזיות ואשליות. חוויה של שני אלה יחד ידועה קלינית כהפרעת דיכאון גדולה עם תכונות פסיכוטיות. עם זאת, ספקים מסוימים עדיין מתייחסים לתופעה זו כפסיכוזה דיכאונית או דיכאון פסיכוטי.

הזיות הן כשאתה רואה, שומע, מריח, טועם או מרגיש דברים שלא באמת נמצאים שם. דוגמה לכך תהיה לשמוע קולות או לראות אנשים שאינם נוכחים. אשליה היא אמונה מוחזקת שקרית בעליל או שאינה הגיונית. אבל למי שחווה פסיכוזה, כל הדברים האלה אמיתיים ונכונים מאוד.

דיכאון עם פסיכוזה יכול לגרום גם לתסמינים גופניים, כולל בעיות ישיבה בשקט או האטה בתנועות גופניות.

5. דיכאון לידתי

דיכאון ללידה, אשר ידוע קלינית כהפרעת דיכאון גדולה עם הופעת פרי לידה, מתרחש במהלך ההריון או תוך ארבעה שבועות מלידה. זה נקרא לעתים קרובות דיכאון לאחר לידה. אך מונח זה חל רק על דיכאון לאחר הלידה. דיכאון לידתי עלול להתרחש בהריון.

שינויים הורמונליים המתרחשים במהלך ההריון והלידה יכולים לעורר שינויים במוח המובילים לתנודות במצב הרוח. גם חוסר השינה ואי הנוחות הפיזית שמלווים לעיתים קרובות הריון ויליד יילוד.

הסימפטומים של דיכאון לידתי יכולים להיות חמורים כמו אלה של דיכאון חמור וכוללים:

• עֶצֶב
• חֲרָדָה
• כעס או זעם
• תְשִׁישׁוּת
• דאגה קיצונית לבריאותו ובטיחותו של התינוק
• קושי לטפל בעצמך או בתינוק החדש
• מחשבות על פגיעה עצמית או פגיעה בתינוק

נשים שחסרות תמיכה או שסבלו מדיכאון בעבר נמצאות בסיכון מוגבר ללקות בדיכאון לידתי, אך זה יכול לקרות לכל אחד.

6. הפרעה דיספורית קדם וסתית

הפרעה דיספורית קדם וסתית (PMDD) היא סוג חמור של תסמונת קדם וסתית (PMS). בעוד שתסמיני PMS יכולים להיות פיזיים ופסיכולוגיים, תסמיני PMDD נוטים להיות פסיכולוגיים בעיקר.

תסמינים פסיכולוגיים אלו חמורים יותר מאלו הקשורים ל- PMS. לדוגמא, חלק מהנשים עשויות להרגיש רגשיות יותר בימים שקדמו לתקופתן. אבל מישהו עם PMDD עלול לחוות רמה של דיכאון ועצב שמפריע לתפקודים היומיומיים.

תסמינים אפשריים אחרים של PMDD כוללים:

• התכווצויות, נפיחות ורגישות בחזה
• כאבי ראש
• כאבי מפרקים ושרירים
• עצב וייאוש
• עצבנות וכעס
• שינויים קיצוניים במצב הרוח
• תשוקה לאוכל או אכילה מוגזמת
• התקפי פאניקה או חרדה
• חוסר אנרגיה
• בעיות התמקדות
• בעיות שינה

בדומה לדיכאון ללידה, PMDD הוא האמין קשור לשינויים הורמונליים. הסימפטומים שלה מתחילים לרוב ממש לאחר הביוץ ומתחילים להירגע ברגע שמתקבלת המחזור.

יש נשים שמפטרות את ה- PMDD כסתם מקרה רע של PMS, אך PMDD יכול להיות קשה מאוד ולכלול מחשבות על התאבדות.

7. דיכאון עונתי

דיכאון עונתי, המכונה גם הפרעה רגשית עונתית ונקרא קלינית הפרעת דיכאון גדולה עם דפוס עונתי, הוא דיכאון הקשור לעונות מסוימות. עבור רוב האנשים, זה נוטה לקרות בחודשי החורף.

הסימפטומים מתחילים לעיתים קרובות בסתיו, מכיוון שהימים מתחילים להתקצר ונמשכים בחורף. הם כוללים:

• נסיגה חברתית
• צורך מוגבר בשינה
• עלייה במשקל
• תחושות יומיות של עצב, חוסר תקווה או חוסר ערך

דיכאון עונתי עלול להחמיר עם התקדמות העונה ועלול להוביל למחשבות אובדניות. ברגע שהאביב מתגלגל, הסימפטומים נוטים להשתפר. זה יכול להיות קשור לשינויים במקצבי הגוף שלך כתגובה לעלייה באור הטבעי.

8. דיכאון מצבי

דיכאון מצבי, המכונה קלינית הפרעת הסתגלות עם מצב רוח מדוכא, נראה כמו דיכאון גדול בהרבה מובנים.

אבל זה נגרם על ידי אירועים או מצבים ספציפיים, כגון:

• מותו של אדם אהוב
• מחלה קשה או אירוע מסכן חיים אחר
• עוברים בעיות גירושין או משמורת על ילדים
• להיות במערכות יחסים פוגעניות מבחינה רגשית או פיזית
• להיות מובטל או בפני קשיים כלכליים חמורים
• מול צרות משפטיות נרחבות

כמובן, זה נורמלי להרגיש עצוב וחרדה במהלך אירועים כאלה - אפילו לסגת מאחרים קצת. אך דיכאון מצבי קורה כאשר תחושות אלו מתחילות להרגיש מחוץ לפרופורציות עם האירוע המניע ומפריעות לחיי היומיום שלך.

תסמיני דיכאון מצבי נוטים להתחיל בתוך שלושה חודשים מהאירוע הראשוני ויכולים לכלול:

• בכי תכוף
• עצב וחוסר תקווה
• חֲרָדָה
• שינויים בתיאבון
• קשיי שינה
• כאבים
• חוסר אנרגיה ועייפות
• חוסר יכולת להתרכז
• נסיגה חברתית

9. דיכאון לא טיפוסי

דיכאון לא טיפוסי מתייחס לדיכאון שעובר זמנית כתגובה לאירועים חיוביים. הרופא שלך עשוי להתייחס אליו כהפרעת דיכאון גדולה עם מאפיינים לא טיפוסיים.

למרות שמו, דיכאון לא טיפוסי אינו יוצא דופן או נדיר. זה גם לא אומר שזה פחות או יותר חמור מסוגי דיכאון אחרים.

דיכאון לא טיפוסי יכול להיות מאתגר במיוחד מכיוון שאתה לא תמיד "נראה" מדוכא לאחרים (או בעצמך). אבל זה יכול לקרות גם במהלך פרק של דיכאון קשה. זה יכול להתרחש גם עם דיכאון מתמשך.

תסמינים אחרים של דיכאון לא טיפוסי יכולים לכלול:

• תיאבון מוגבר ועלייה במשקל
• אכילה מופרעת
• דימוי גוף ירוד
• ישן הרבה יותר מהרגיל
• נדודי שינה
• כבדות בידיים או ברגליים שנמשכת שעה ומעלה ביום
• רגשות דחייה ורגישות לביקורת
• כאבים שונים

כיצד אוכל לדעת איזה סוג יש לי?

אם אתה חושב שיש לך סוג של דיכאון, חשוב לפנות לרופא. ניתן לטפל בכל סוגי הדיכאון הנדונים במאמר זה, אם כי ייקח זמן מה למצוא את הטיפול המתאים עבורך.

אם היה לך התקף קודם של דיכאון וחושב שזה עלול לקרות שוב, פנה מיד לפסיכיאטר שלך או איש מקצוע אחר בתחום בריאות הנפש.

אם מעולם לא היה לך דיכאון לפני כן, התחל עם הרופא המטפל הראשוני שלך. תסמינים מסוימים של דיכאון יכולים להיות קשורים למצב גופני בסיסי שיש לטפל בו.

נסה לתת לרופא מידע רב ככל האפשר על הסימפטומים שלך. אם אפשר, הזכר:

• כאשר הבחנת בהם לראשונה
• איך הם השפיעו על חיי היומיום שלך
• בכל מצבי בריאות הנפש האחרים שיש לך
• כל מידע אודות היסטוריה של מחלות נפש במשפחתך
• כל התרופות שאתה מרשם ותרופות ללא מרשם, כולל תוספי תזונה וצמחי מרפא

זה עלול להרגיש לא נוח, אבל נסה לספר לרופא הכל. זה יעזור להם לתת לך אבחנה מדויקת יותר ולהפנות אותך לסוג הנכון של איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

מודאגים מעלות שירותי בריאות הנפש? להלן חמש דרכים לגשת לטיפול בכל תקציב.

מניעת התאבדויות

אם אתה חושב שמישהו נמצא בסיכון מיידי לפגיעה עצמית או לפגוע באדם אחר:

• התקשר למספר 911 או למספר החירום המקומי שלך.
• הישאר עם האדם עד שמגיעה העזרה.
• הסר אקדחים, סכינים, תרופות או כל דבר אחר העלול לגרום נזק.
• הקשיבו, אבל אל תשפטו, תתווכחו, איימו או צעקו.

אם אתה או מישהו שאתה מכיר שוקלים התאבדות, היעזר במשבר או במוקד למניעת התאבדויות. נסה את קו החיים הלאומי למניעת התאבדויות בטלפון 800-273-8255.