SHAPE Up של השבוע: להתאמן כמו מילה קוניס ורוסאריו דוסון ועוד סיפורים חמים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

התקיים ביום שישי, 21 ביולי

יש כמה סצינות די מהבילות ביניהן מילה קוניס ו טימברלייק ג'סטין ב יזיזים. איך היא התכוננה לתפקיד העוטה מעט? היא עבדה עם מאמן הסלבס בריאן אברקרומבי כדי להגיע לכושר שיא. הוא שיתף את השגרה שהיא עושה בשנה האחרונה עם SHAPE. המשך לקרוא כדי לקבל את השגרה ולגלות מה היא אכלה כדי להתכונן לתפקיד. סלבריטאי דק נוסף שאיתו שוחחנו השבוע הוא דוגמנית השער של אוגוסט רוסריו דוסון. אחרי קידום מערבולת שומר גן החיות בפסטיבל קאן היא נפתחה בפנינו ואוו, התרשמנו. גלה כיצד השכרה השחקנית נשארת כל כך בכושר, הצדקה שהיא מעורבת בה והאוכל היחיד שהיא פשוט לא יכולה בלעדיו.

אם אתה לא לגמרי בהשראת מילה ורוסאריו, עיין בגלריה שלנו של שרירי הבטן הטובים ביותר בהוליווד. הנשים נותנות לנו השראה וגברים, ובכן פשוט כיף להסתכל עליהן. השבוע הייתה לנו הזדמנות להתאמן עם המאמן מאחור קמרון דיאז, האישה האחראית לגופות הלוהטות של בובות ה- Pussycat ו אודרינה פאטרידג'מאמן אישי. הם לימדו אותנו את מיטב הטונרים והירכיים וואו, הם בעטו בישבן שלנו-שנראה טוב יותר בשביל זה. בנוסף, מאמן הסלבס דיוויד קירש קבע לנו 7 מיתוסים נפוצים של דיאטה שמונעים מרוב האנשים להגיע ליעדי ההרזיה שלהם. כל זה ועוד כאן:

• איך מילא קוניס התאימה יזיזים

היצמד לשגרה הזו של המאמנת של מילה קוניס לגוף חם כמו שלה יזיזים. עכשיו למצוא מראה של ג'סטין טימברלייק...

• ראיון בלעדי של רוסריו דוסון: בכושר ומפורסם עם מגזין SHAPE

רוסריו משתפת את השיעורים ששומרים עליה מאושרת ובריאה, את רשימת ההשמעה שלה לאימון, מוצרי היופי שלה, השמלה האהובה בכל הזמנים וארגוני הצדקה שמהם היא מתלהבת.

• תמונות סלבריטאים: שרירי הבטן הטובים ביותר בהוליווד

מי לא אוהב שרירי בטן שטוחים? מכוכבניות דקות ועד לוחות כביסה ושישיות, מצאנו את שרירי הבטן הכי לוהטים בהוליווד. התראת ספוילר: דייויד בקהאם ו מריו לופז עשה את החיתוך!

• 3 תזוזות ישבן וירך מאמני סלבריטאים נשבעים

את המהלכים האלה למדנו מהאיש שמאחורי קמרון דיאז, אודרינה פטרידג 'והאישה שמאחורי בובות הפוסיקאט. אם הם נשבעים במהלכים האלה, אנו מוסיפים אותם לשגרה שלנו-וגם אתה צריך!

• מאמן הסלבס דיוויד קירש מפסיד 7 טעויות דיאטה נפוצות

מה מעכב אותך ממטרות הירידה במשקל שלך? יכולות להיות תפיסות מוטעות שאתה מחזיק לגבי דיאטה. האיש מאחור אן התוואי, היידי קלום, ליב טיילר ועוד מסיר את המיתוסים שכנראה מונעים ממך הצלחה בהרזיה.

עוד סיפורים לוהטים השבוע:

שגרת אימון הגוף המלא של היידי קלום

-פיטסוכר

רכיבי ATE מובילים לשייקים נטולי אשמה ושייקים

-זוהר

הערים הרבות (והפחות) באמריקה

-AOL חיים בריאים

מוצגת שמלת הכלה של קייט מידלטון

-RadarOnline

ארוחות ערב ללא בישול כדי לשמור על קור רוח במטבח

-אוכל היטב

סקירה עבור