מהי לענה וכיצד משתמשים בה?

תוֹכֶן

• תרכובות ותכונות כימיות
• היתרונות והשימושים של לענה
• עלול להקל על הכאב
• עשוי להילחם בזיהומים טפיליים
• מתגאה בתכונות נוגדות חמצון
• עשוי להילחם בדלקת
• מידע על מינון ובטיחות
• אמצעי זהירות ותופעות לוואי אפשריות
• ניסוחים לענה
• בשורה התחתונה

אם אתה קונה משהו דרך קישור בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. איך זה עובד.

לענה (אבסינתום ארטמיסיה) הוא עשב המוערך בארומה המיוחדת, טעמו העשבי והיתרונות הבריאותיים המיוחדים (1).

הוא אמנם יליד אירופה, אך הוא גדל בקלות על פני אקלים שונים, כולל אזורים באסיה, אפריקה, דרום אמריקה וארצות הברית.

יש לו גבעולים לבנים או כסופים ירקרקים-קטיפתיים, עלים צהובים-ירוקים ופרחים בצבע בהיר או צהוב בהיר. כל חלקי הצמח משמשים בשיטות רפואיות מסורתיות במשך מאות שנים (1).

הוא זכה לשמצה בשימושו באבסינת, ליקר צרפתי שהיה חביב על אמנים רבים מהמאה ה -19, כולל הצייר ההולנדי וינסנט ואן גוך - והתיימר לגרום לתופעות שליליות רבות (2).

זה זמן רב שנחשב להזיה ורעל פוטנציאלי, ונשלף לענה בארצות הברית במשך כמעט מאה שנים, משנת 1912 ועד 2007. הוא זמין כעת כחוק בארצות הברית (2, 3).

מאמר זה מספק מבט מפורט על לענה, ובו סקירת היתרונות והשימושים שלו, מידע על המינון וממצאי חסרונות פוטנציאליים.

תרכובות ותכונות כימיות

לענה נלקח בדרך כלל כתמצית או תה. השמן שלו מיוצר מהגבעולים והעלים של הצמח, ואילו תמצית או תמצית עשויים להשתמש בצמח כולו (4).

בפורמולות אלה חסר קלוריות, ויטמינים או מינרלים אך מכילים תרכובות צמחיות רבות שהידוע בהן הוא תוג'ון (4, 5, 6, 7).

תרכובת זו מופיעה בשתי צורות - אלפא ובטא-ת'וג'ון, הנבדלות זו מזו ברמת המולקולרית. למרות שההבדלים הללו קטנים, הם בעלי משמעות מכיוון שאלפא ת'וג'ון נחשב רעיל יותר. זהו גם החומר הפעיל העיקרי בעץ לענה (4).

נראה כי Thujone מרגש את המוח שלך על ידי חסימת חומצה גמאית אמינובוטירית (GABA), מוליך עצבי שיש לו השפעות מרגיעות על מערכת העצבים המרכזית.

למרות שתרכובת זו עשויה להיות בעלת מספר יתרונות, צריכת ת'וג'ון עודף היא רעילה וקשורה להתקפים ואף למוות (4).

תרכובת הצומח הבולטת ביותר של וורמווד היא ת'וג'ון, שיש לה יתרונות מסוימים אך יכולה להיות רעילה עודפת.

היתרונות והשימושים של לענה

בנוסף לשימושו באבסינתיות וברוחות אחרות, לענה יש יישומים רבים בשיטות רפואיות שאינן מערביות, כולל רפואה סינית מסורתית.

למרות המוניטין של אבסינת בגרימת הזיות, חוסר שינה ופרכוסים, לענה אינה נחשבת להזיה (8).

אף על פי שתכולת האלכוהול הגבוהה של המשקה ותוכו טהוג'י עשויה למלא תפקיד קטן בהשפעות אלה, הדבר לא אושר על ידי מחקר פורמלי. לפיכך, הקשרים ההיסטוריים שלה עם תנאים נפשיים וגופניים אלה אינם מובנים היטב (8).

עלול להקל על הכאב

לענה כבר זמן רב חיפשו את תכונותיו לשיכוך כאבים ואנטי דלקתיים (4, 9, 10).

לדוגמא, עשב זה עשוי לעזור בהקלה על דלקת מפרקים ניוונית, מצב כואב הנובע מדלקת במפרקים.

במחקר שנערך 4 שבועות בקרב 90 מבוגרים עם דלקת מפרקים ניוונית בברך, מריחת משחה בעור לענה 3% 3 פעמים ביום סייעה בשיפור הן ברמות הכאב והן בתפקוד הגופני. עם זאת, זה לא הפחית את הנוקשות (10).

יש לציין כי לעולם אין להחיל את הצמח עצמו באופן ישיר על העור, מכיוון שתרכובותיו מרוכזות מדי ויכולות לגרום לכוויות כואבות (11).

נכון לעכשיו, אין מספיק מחקר כדי לקבוע אם תה או תמציות לענה גם מפחיתים את הכאב.

עשוי להילחם בזיהומים טפיליים

לענה שימש לטיפול בתולעי מעיים כבר במצרים העתיקה. נכס זה הלוחם בטפילים מיוחס לת'וג'ון (4, 7).

עם זאת, העדויות ליישום ספציפי זה הינן ברובן אנקדוטליות.

ראוי לציין שמחקרים בבעלי חיים ובבדיקות מראים כי העשב עשוי להילחם בתולעי סרט וטפילים אחרים - אם כי מחקר זה עשוי לא חל על בני אדם (12, 13).

כך, יש צורך במחקרים מקיפים יותר.

מתגאה בתכונות נוגדות חמצון

מלבד ת'וג'ון, תרכובת לענה נוספת בולטת היא chamazulene. זה פועל כנוגד חמצון והכי מרוכז בשמנים אתריים בשלב הפריחה של הצמח (14).

נוגדי חמצון כמו chamazulene עשויים להילחם בסטרס חמצוני בגופך, הקשור לסרטן, מחלות לב, אלצהיימר ומחלות אחרות (14, 15, 16, 17).

עם זאת, יש צורך במחקר נוסף על מאפייני המתחם הזה.

עשוי להילחם בדלקת

ארטמיסינין, תרכובת צמחית נוספת הנמצאת בעץ לענה, עשויה לעזור להילחם בדלקת בגופך. דלקת ממושכת קשורה למספר מחלות כרוניות (18).

אומרים כי ארטמיסינין מעכב ציטוקינים, שהם חלבונים המופרשים על ידי מערכת החיסון שלך המקדמים דלקת (18).

מחקרים מראים כי לענה עשויה לעזור בהקלת מחלת קרוהן, המאופיינת בדלקת ברירית מערכת העיכול. הסימפטומים שלה עשויים לכלול שלשול, עייפות, התכווצויות בטן ובעיות עיכול אחרות.

במחקר אחד שנערך בקרב 40 מבוגרים הסובלים ממצב זה, אלו שלקחו תוסף לענה של 500 מ"ג 3 פעמים ביום היו פחות סימפטומים וצורך מופחת בסטרואידים לאחר 8 שבועות, בהשוואה לאלה בקבוצת פלצבו (19, 20).

זכור כי יש צורך במחקר נוסף.

לענה נקשרו יתרונות רבים, כמו הקלה בכאבים ובדלקות והילחם במתח לחץ חמצוני ובזיהומים טפיליים. עם זאת, מחקר מדעי נוסף נחוץ.

מידע על מינון ובטיחות

בשל מחסור במחקר, אין כל הנחיות מינון ספציפיות לענה.

במקביל, מוסדות ממשלתיים שונים הציבו מגבלות על מוצרי לענה, מכיוון שתרכובותיהם עלולות לייצר השפעות רעילות.

לדוגמה, האיחוד האירופי מגביל את המזון המוכן עם לענה ל -0.23 מ"ג טוג'ון לפאונד (0.5 מ"ג / ק"ג), בעוד שהסף למשקאות אלכוהוליים כמו אבסינת הוא 16 מ"ג לפאונד (35 מ"ג לק"ג) (3, 21).

בארצות הברית, מנהל המזון והתרופות (FDA) מגביל את כל המוצר המסחרי המכיל ת'וג'ון לעשרה חלקים למיליון (עמודים לדקה) או פחות. כמות זו נחשבת לזניחה ובכך בטוחה לרוב האוכלוסיות (3, 21, 22).

קחו בחשבון שתה ותמציות לענה אינם מוסדרים על ידי ה- FDA. לפיכך, הם אינם חלים תחת תקנות אלה ונמצאים בהם משמעותית יותר.

אם אינך בטוח כמה לקחת, עדיף לדבר עם הספק הרפואי שלך.

אמצעי זהירות ותופעות לוואי אפשריות

אוכלוסיות פגיעות ואנשים עם תנאים מסוימים עשויים לרצות להימנע מעץ לענה. תנאים אלה כוללים:

• הֵרָיוֹן. אסור לקחת לענה אם את בהריון, מכיוון שהיא עלולה לגרום להפלה (23).
• הנקה וגיל הרך. נשים המניקות וילדים צריכות להימנע מעשב זה בגלל היעדר מידע בטיחותי.
• אֶפִּילֶפּסִיָה. ת'וג'ון ממריץ את המוח ונודע כגורם להתקפים. לענה עלולה גם להפחית את היעילות של תרופות שכיחות נגד התקפים, כגון גבפנטין ופרימידון (4, 24).
• מחלת לב. נטילת עשב זה בתרופות למחלות לב קומדין עלולה לגרום לדימום במעי (25).
• בעיות כליה. לענה רעילה לכליות ועלולה להעלות את הסיכון שלך לאי ספיקת כליות (26, 27).
• אלרגיות מסוימות. אם אתה אלרגי לחברים ב- Asteraceae משפחה, כמו סמרטוטים ו ציפורני חתול, אתה עלול גם להגיב לענה שנמצאת באותה משפחה בוטנית (1).

מינונים גבוהים של לענה עלולים לגרום להפרעות בעיכול, אי ספיקת כליות, בחילות, הקאות והתקפים. עם זאת, לא סביר שתחוות תופעות לוואי אלה אם אתה לוקח את זה במינונים קטנים, כמו אלו הנמצאים בתה (26, 27).

כמויות גדולות מאוד של עשב זה ומוצרים אחרים המכילים ת'וג'ון יכולים להיות קטלניים, אם כי לא נקבע המינון הקטלני שלה בבני אדם (28).

יתר על כן, הוא עלול לגרום לכוויות אם מוחלים ישירות על עורך. אם משתמשים בו באופן מקומי, הקפד להשתמש בו רק כמשחה או קרם (29).

לבסוף, אסור לקחת צורה של לענה באופן קבוע במשך למעלה מארבעה שבועות. משך זה נחשב לטווח ארוך, והבטיחות ותופעות הלוואי של העשב לטווח הארוך אינן ידועות.

עליך להימנע מענה מסוג לענה אם אתה בהריון, מניקה או נוטל תרופות מסוימות. בנוסף, אנשים עם בעיות אפילפסיה וכליות לא צריכים לקחת את זה. בטיחותו לטווח הארוך אינה ידועה.

ניסוחים לענה

גבעולי לענה, עלים ופרחים מיובשים בדרך כלל לבישול לתה. בנוסף, לעיתים ניתן למצוא את הצמח בצורת תוספות ותערובות צמחים.

למריחה על העור, הוא מופק לשמן אתרים ומדלול לקרמים או משחות.

תוכלו לרכוש לענה מיובשת - כמו גם כמוסות, תמציות ותמציות שיוצרו ממנה - באופן מקוון.

זכור כי מוצרים אלה אינם מוסדרים על ידי ה- FDA, לכן עליך לחפש אימות של צד שלישי בתווית. המשמעות היא שהתוסף נבדק והוא ללא חומרים מזהמים ומרכיבים נסתרים.

מעבדות בדיקה מהימנות כוללות NSF International, ConsumerLab.com ו- USP.

אתה יכול גם לרכוש את הצמח או את זרעיו כדי לגדול בגינה שלך.

לענה ניתן להשיג בצורות שונות, כמו תה צמחים, תמיסות, תמצית, משחה וקרם.

בשורה התחתונה

לענה היא עשב מר שנודע כי הוא מרכיב באבסינת.

אף שהוא אינו הזוי, תרכובת הצומח שלו יכולה להיות רעילה ואף קטלנית בכמויות גדולות.

עם זאת, לענה עשויה להציע יתרונות רבים כאשר היא נוקטת במתינות. אלה כוללים מאבק בדלקות ובזיהומים טפיליים, כמו גם הקלה על כאבים.

אנשים הסובלים מאפילפסיה או בהריון, מניקים או נוטלים תרופות מסוימות צריכים להימנע מענה לענה.

כמו בכל תוסף, עליך לדבר עם נותן שירותי הבריאות שלך לפני שאתה משתמש לענה, במיוחד מכיוון שלא ידועים השפעותיו לטווח הארוך והנחיות המינון הספציפיות.