למה אני תמיד חם?

תוֹכֶן

• סיבות שכיחות
• 1. מתח או חרדה
• 2. בלוטת התריס
• 3. תופעות לוואי לתרופות
• 4. אוכל ושתייה
• סיבות אחרות
• 5. הזעת יתר
• 6. פיברומיאלגיה
• 7. טרשת נפוצה (טרשת נפוצה)
• 8. סוכרת
• 9. גיל
• גורם אצל נקבות
• 10. גיל המעבר
• 11. מחלת הווסת
• 12. אי ספיקה ראשונית בשחלות
• 13. PMS
• 14. הריון
• מתי לפנות לרופא

הגופים הם ייחודיים, וחלקם עשויים לרוץ מעט חמים יותר מאחרים.

פעילות גופנית היא דוגמה מצוינת לכך. יש אנשים שיובשים אחרי שיעור רכיבה על אופניים, ואחרים ספוגים אחרי גרם מדרגות. חשוב לציין כי להבדלים האישיים הללו אין שום קשר לאופן שבו אתה נמצא בכושר.

ובכל זאת, להרגיש חם מהרגיל ללא כל סיבה ברורה יכול לפעמים להיות סימן למשהו אחר במשחק.

סיבות שכיחות

1. מתח או חרדה

הרגשה חמה ומיוזעת בצורה יוצאת דופן יכולה להיות סימן לכך שאתה חווה חרדה או שאתה נמצא במתח רב.

מערכת העצבים הסימפתטית שלך ממלאת תפקיד גם בכמה שאתה מזיע וגם איך אתה מגיב פיזית למתח רגשי. אם אתה חווה חרדה חברתית בינונית עד קשה, למשל, ייתכן שאתה מכיר את התגובות הגופניות האלה במאבק או בטיסה כשאתה נתקל בקהל גדול.

יתכן שתבחין בדופק ובנשימה מהירים, בחום גוף מוגבר ובהזעה. כל אלה תגובות פיזיות שמכינות אתכם לנוע במהירות - בין אם זה לעלות על טורף או לעבודה לעבודה שאינכם יכולים לסבול.

תסמינים רגשיים של חרדה כוללים פאניקה, פחד ודאגה שעלולים להיות קשים לשליטה.

תסמינים גופניים אחרים של לחץ וחרדה כוללים:

• הַסמָקָה
• ידיים דביקות
• רַעַד
• כאבי ראש
• מגמגם

למידע נוסף על התמודדות עם חרדה.

2. בלוטת התריס

בלוטת התריס שלך היא בלוטה בצורת פרפר בצווארך המייצרת הורמוני בלוטת התריס, אשר ממלאים תפקיד מרכזי בחילוף החומרים שלך.

בלוטת התריס מתרחשת כאשר בלוטת התריס פעילה יתר על המידה. זה יכול לגרום למגוון שינויים פיזיים. הבולט ביותר יהיה ירידה בלתי מוסברת במשקל וקצב לב מהיר או לא סדיר.

בלוטת התריס מכניסה את חילוף החומרים שלך לנהיגה יתר, מה שעלול גם לגרום לתחושת חום יוצאת דופן כמו גם להזעת יתר.

תסמינים נוספים של פעילות יתר של בלוטת התריס כוללים:

• דפיקות לב
• תיאבון מוגבר
• עצבנות או חרדה
• רעידות יד קלות
• עייפות
• שינויים בשיער שלך
• בעיות שינה

אם יש לך סימפטומים של בלוטת התריס, פנה לרופא המטפל שלך כדי שיוכל לבצע בדיקת תפקוד בלוטת התריס.

3. תופעות לוואי לתרופות

כמה תרופות מרשם ללא מרשם (OTC) עלולות לגרום לחום יתר ולהזעה, כולל:

• תוספי אבץ ותרופות אחרות המכילות אבץ
• תרופות נוגדות דיכאון מסוימות, כולל desipramine (Norpramin) ו- nortriptyline (Pamelor)
• תרופות הורמונליות
• אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה
• משככי כאבים
• תרופות ללחץ ולחץ דם

יש לזכור כי תרופות מסוימות נוטות לגרום רק לחום או להזעה מוגזמת אצל אחוז קטן מאוד מהאנשים, כך שיהיה קשה לאמת אם תרופה אחרת שאתה לוקח יכולה להיות אשמה.

כדי להיות בטוח, שאל את הרופא שלך אם תרופות שאתה לוקח יכולות להיות שורש הבעיה.

4. אוכל ושתייה

בטח, הגיוני שגופך יתחמם כשאתה שותה מרק חם, אבל מה עם מרגריטה קפואה?

מאכלים ומשקאות נפוצים העלולים להעלות את טמפרטורת גופכם כוללים:

• אוכל חריף
• קָפֵאִין
• כּוֹהֶל

כל אלה יכולים לבעוט את גופך בכונן יתר, להעלות את הדופק ולגרום לך להסמיק, חם ומיוזע.

מזון חריף כולל בדרך כלל פלפלים חריפים, המכילים קפסאיצין, חומר כימי טבעי המעלה את חום גופך וגורם לך להזיע ולדמוע.

סיבות אחרות

5. הזעת יתר

אם אתה מרגיש באופן קבוע מחומם יתר על המידה אך מייצר מעט עד ללא זיעה, ייתכן שיש לך מצב הנקרא הזעת יתר.

Anhidrosis הוא מצב בו אתה לא מזיע כמו שגופך זקוק לך, מה שעלול להוביל להתחממות יתר.

תסמינים אחרים של הזעת מים כוללים:

• חוסר יכולת להתקרר
• התכווצות שרירים
• סְחַרחוֹרֶת
• שְׁטִיפָה

אם אתה נוטה להרגיש חם אך אינך מבחין בזיעה רבה, פנה לרופא המטפל שלך כדי שיוכל לקבוע אם יש לך הזעת יתר.

6. פיברומיאלגיה

חודשי הקיץ יכולים להיות מאתגרים עבור אנשים הסובלים מפיברומיאלגיה, הפרעת כאב נרחבת שמביאה הרס בגוף.

אנשים הסובלים ממצב זה נוטים לרגישות מוגברת לטמפרטורה, חמה וקרה כאחד.

אם יש לך פיברומיאלגיה, אתה עלול לחוות תגובה פיזיולוגית מוגברת לטמפרטורה, אשר יכולה לכלול הזעת יתר, שטיפה ונפיחות בחום. זה כנראה קשור לשינויים במערכת העצבים האוטונומית, המסייעים בוויסות טמפרטורת הגוף.

תסמינים אחרים של פיברומיאלגיה כוללים:

• כאבי גוף לאורך זמן הנמשכים יותר משלושה חודשים
• עייפות
• צרות לחשוב או להתרכז

נשמע מוכר? למידע נוסף על קבלת אבחנה לפיברומיאלגיה.

7. טרשת נפוצה (טרשת נפוצה)

אם יש לך טרשת נפוצה, אתה עלול להיות רגיש במיוחד לחום. אפילו עלייה קלה בטמפרטורת הגוף עלולה לגרום להופעת תסמיני הטרשת הנפוצה או להחמרתה.

ימים חמים ולחים הם מאתגרים במיוחד, אך החמרת תסמינים זו יכולה להתרחש גם לאחר אמבטיה חמה, חום או אימון אינטנסיבי.

התסמינים בדרך כלל חוזרים לקו הבסיס ברגע שמתקררים. לעתים רחוקות יותר, אנשים עם טרשת נפוצה עשויים לחוות את מה שמכונה סימפטום פרוקסיזמי, כגון גלי חום פתאומיים.

נסה את 10 הטיפים הבאים להפעלת החום עם טרשת נפוצה.

8. סוכרת

סוכרת יכולה גם לגרום לך להרגיש את החום יותר מאחרים.

אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 1 וסוג 2 רגישים יותר לחום מאשר אנשים אחרים. זה נכון במיוחד עבור אנשים עם שליטה לקויה בגלוקוז בדם שמפתחים סיבוכים, כמו נזק לעצב ולכלי הדם.

אנשים עם סוכרת גם מתייבשים בקלות, מה שעלול להחמיר את השפעות החום ולהעלות את רמות הסוכר בדם.

תסמינים אחרים של סוכרת כוללים:

• צמא מוגבר
• שתן מוגבר
• עייפות
• סְחַרחוֹרֶת
• ריפוי פצעים לקוי
• ראייה מטושטשת

אם אתה חושב שיש לך סוכרת, חשוב שתקבל אבחנה מתאימה מרופאך כדי שתוכל להעלות תוכנית ניהול.

9. גיל

מבוגרים מבוגרים חשים את החום באופן שונה ממבוגרים צעירים. אם אתם בני 65 ומעלה, ייתכן שגופכם לא מסתגל לשינויים בטמפרטורה באותה מהירות כמו פעם. משמעות הדבר היא שמזג אוויר חם ולח יכול לגבות מחיר מבעבר.

גורם אצל נקבות

10. גיל המעבר

גלי חום הם הסימפטום השכיח ביותר של גיל המעבר, המופיעים אצל עד 3 מתוך 4 אנשים. גלי חום שכיחים ביותר בשנה שקדמה לה ושנה אחרי התקופה האחרונה שלך, אך הם יכולים להימשך 14 שנים בלבד.

רופאים לא יודעים מדוע גלי חום שכיחים כל כך במהלך המעבר לגיל המעבר, אך יש לכך קשר לשינוי רמות ההורמונים.

במהלך גלי חום, אתה עלול להיתקל באחת מהפעולות הבאות:

• תחושה פתאומית של חום עז, במיוחד בפלג גופך העליון
• סמקים או אדמומיות בפנים ובצוואר
• כתמים אדומים בזרועות, בגב או בחזה
• הזעה כבדה
• צמרמורות קרות לאחר גלי חום

נסה את התרופות הבזקות להקלה.

11. מחלת הווסת

גיל המעבר מתחיל באופן רשמי כשאתה עובר 12 חודשים מבלי לקבל את המחזור. השנים שקדמו לכך מכונות perimenopause.

בזמן מעבר זה, רמות ההורמונים שלך משתנות ללא אזהרה. כאשר רמות ההורמונים שלך טובלות, אתה עלול להיתקל בסימפטומים של גיל המעבר, כולל גלי חום.

גיל המעבר מתחיל בדרך כלל באמצע שנות ה -40 המאוחרות שלך ונמשך כארבע שנים.

סימנים אחרים של גיל המעבר כוללים:

• תקופות שהוחמצו או לא סדירות
• תקופות ארוכות או קצרות מהרגיל
• תקופות קלות או כבדות במיוחד

12. אי ספיקה ראשונית בשחלות

אי ספיקה בשחלות ראשונית, המכונה גם אי ספיקת שחלות מוקדמת, מתרחשת כאשר השחלות שלך מפסיקות לעבוד כראוי לפני גיל 40.

כאשר השחלות שלך אינן מתפקדות כראוי, הן אינן מייצרות מספיק אסטרוגן. זה יכול לגרום לתסמיני גיל המעבר בטרם עת, כולל גלי חום.

סימנים אחרים של אי ספיקה בשחלות אצל נשים מתחת לגיל 40 כוללים:

• תקופות לא סדירות או החמצה
• יובש בנרתיק
• צרות להיכנס להריון
• תשוקה מינית מופחתת
• בעיות ריכוז

אם יש לך תסמיני גיל המעבר ואתה מתחת לגיל 40, קבע פגישה עם הרופא שלך.

13. PMS

PMS הוא אוסף של תסמינים גופניים ורגשיים המשפיעים על רוב הנקבות בימים שקדמו לתקופתן.

במהלך תקופה זו במחזור הרבייה (לאחר הביוץ ולפני הווסת), רמות ההורמונים הגיעו לנקודה הנמוכה ביותר. מטבלים הורמונליים אלו עלולים לגרום לתסמינים רבים, מהתכווצויות ונפיחות ועד לדיכאון וחרדה.

עבור חלקם, הירידה באסטרוגן יכולה להוביל לסימפטום הקשור לרוב לגיל המעבר: גלי חום.

גלי חום הקשורים ל- PMS עשויים להופיע בשבוע שקדם לתקופתך. הם מרגישים כמו גל חום אינטנסיבי שמתחיל באזור הבטן שלך ועולה לכיוון הפנים והצוואר שלך. אתה עלול גם לחוות הזעה מרובה, ואחריה צמרמורת.

נסה פריצות PMS אלה להקלה.

14. הריון

למרות שגלי חום קשורים בדרך כלל לירידה ברמות ההורמונים, הם גם שכיחים למדי במהלך ההריון.

תנודות הורמונליות המתרחשות בזמנים שונים במהלך ההריון ולאחריו, יכולות להשפיע על האופן בו גופכם מווסת את הטמפרטורה, מה שעלול להרגיש אתכם חמים ומזיעים בדרך כלל מהרגיל.

פרקים קצרים ואינטנסיביים של התחממות יתר במהלך ההריון או אחריו מתוארים טוב יותר כגלי חום. מחקרים מראים כי ככל שנשים עלולות לחוות גלי חום במהלך ההריון.

הנה מבט על כמה תסמיני הריון לא צפויים אחרים.

מתי לפנות לרופא

אם אתה חושב שאתה נתקל באחד מהתנאים שלמעלה, קבע פגישה עם הרופא שלך.

אם תמיד היית מישהו "מתחמם" או מזיע יותר מהסובבים אותך, כנראה שאין מה לדאוג.

עם זאת, אם אתה מבחין בשינוי לאחרונה, כגון הופעת גלי חום או הזעות לילה, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך.

פנה לרופא מיד אם אתה מבחין באחת מהפעולות הבאות:

• הזעות לילה קבועות ולא מוסברות
• סחרחורת או התעלפות
• ירידה בלתי מוסברת במשקל
• דופק לא סדיר או מהיר
• כאב בחזה
• כאב חמור